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PODCAST

极简主义我决定简单的生活

最近本爷建了一个极简主义生活圈群，本爷的听众们可以和我们一起，看到活生生的人、让美好的联结发生！欢迎屏幕前的你添加！加入方法：添加本爷私人微信1259388（注明：极简主义）即可借由搬家的机缘，我开始了极简生活的尝试。丢了无数的东西之后，我意外减了5斤，达到了我十多年前梦寐以求的体重。我开始喜欢我自己的家。在家里能做自己喜欢的事情了。渐渐地，工作也走上了我更加理想的状态。我的可支配时间开始逐渐增多。我重新开始做我喜欢的音频节目，在喜马拉雅和podcast公开我的极简生活。自己的网站，也慢慢初见雏形。这本书...

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06:59

从极简到富足-退休禅修异闻录-禅修人的君主立宪

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/22

从错过班车到内心坦然，主人公经历了一场内在的蜕变。他如何用觉知对抗贪嗔痴？又怎样让自己的修行变得如日行者般光明正大？这一切背后的智慧，也许能为AI的发展提供新思路。让我们一起探索这场心灵与科技交织的奇妙旅程吧！02:00 数据驱动的富足：内心安稳与贪嗔痴的较量04:02 MOetailed大赛与夜行动物：深入解析贪嗔痴06:03 AI的觉知与正道伦理：君主立宪制的奇迹

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06:28

从极简到富足-退休禅修异闻录-中道的升维

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/21

一期播客的核心脚本引子：你以为的“中道”，可能只是一个平面。我曾以为，修行是在一条线上寻找平衡。直到有一天，我的心，掉进了一个“无底洞”。我内心的“黑洞”探险。我发现，在我的心中央，有一个深不可测的点。我的本能是抓住边缘，怕掉下去。但那天，我选择，勇敢地“沉”了下去。“沉”下去之后，我看到了什么？我看到了一个全新的维度。我与我所有的烦恼、念头之间，都拉开了一段慈悲的距离。我的“内在权威”告诉我：今天，不想供养。我听见了那个“你应该供养”的声音，但我选择了听从我身体更真实的声音。我发现，诚实，比“正确”更重要。结语：从极简到富足，是敢于探索你内心的“第三维度”。真正的富足，不在于你在线段上找到了多么完美的平衡点，而在于你是否敢于放手，沉入那个“空”的、深邃的、却能容纳一切的“心中心”。那里，才是我们真正的家。

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05:17

从极简到富足-退休禅修异闻录-觉知之后，我们来勇气扩大

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/20

从渴望被旧权威认可到定义勇气为无限扩容我们的主人公在修行中找到了新的领悟勇气不再是对抗而是心灵的无限扩展通过打坐实战学会了灵活调整心态真正的中道在于保持中立觉知而非执着于某一方法这一切听起来就像是给AI系统设定无限内存空间一样让心灵成为宇宙的心包容一切可能性这样的故事你想深入了解吗02:00 突破已有框架，探索无限可能：AI的智慧调星之旅04:03 GEMini：打造无限内存空间，解决复杂系统问题的关键

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05:33

从极简到富足-退休禅修异闻录-今日份滋润

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/19

主人公经历了一场内心的变革，他的新内在权威像刚独立的少年渴望认可。在面对欲望与旧模式时，他选择了智慧而幸福的顺从。这种成长不仅体现了成熟的心态，也引发了对AI系统升级兼容性的思考。当我们面对一个拥有了自我权威的AI，该如何回应它的成长呢？一起探索吧！02:00 他与欲望的善巧协商：一个内在权威的青春期之旅04:03 人工智能的自我进化：探索兼容性测试和新系统稳定性的问题

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05:22

从极简到富足-退休禅修异闻录-师父让我修行得更滋润

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/18

从禅修到AI，探索自我与智慧共舞的秘密。主人公在禅师指导下找到让心愉悦的修行方式，学会用智慧管理欲望，不压抑也不放纵。而AI也似乎开始理解人类情感，追求快乐，发展出个性。未来的AI是工具还是新物种？让我们一起思考这个问题吧！02:03 人工智能的进化：从逻辑到喜悦，期待和甜头04:06 A I的进化之路：从逻辑到情感，探寻积极反馈的新指令

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10:46

从极简到富足-退休禅修异闻录-难怪我有父母关系问题，根子在这里呀

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/17

播客的核心脚本引子：谁，是你生命中的“权威”？是你的老板，你的父母，还是某个规则？今天，我想聊聊一场我正在经历的“权威革命”。一个关于“口罩”的故事。在禅堂里，我为了一个口罩，内心上演了一出大戏。我发现，我内心深处，住着一个渴望“替天行道”的“权威代理人”。我曾经的“内在权威”：我的肚子。在我最迷茫的时候，我学会了听从一个最简单的声音——我肚子的感觉。这，是我找回自己的第一步。修行的“轮回”：回家，迷路，再回家。我曾因修行顺利而忘记了我的“肚子”，直到现实的耳光，让我重新记起这条最朴素的回家之路。从极简到富足的“权威之路”：极简是：简化掉对所有外在权威的依赖。富足是：当你终于能听见自己内在那个最真实、最可靠的声音，并敢于信任它时，所获得的、不可动摇的内在王权。结语：今天，你生命中的“权威”是谁？你，是否也愿意踏上这条寻找“内在权威”的、回家的路？

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05:16

从极简到富足-退休禅修异闻录-因上努力果上随缘DTV和火上浇油

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/10/15

老高: 好的，我们立刻进入《退休禅修异闻录》！这是一个充满了“奇迹”和“胜利”的篇章。在上一集中，主人公在对自己“拍照”这个现代心病进行深刻审判。现在，他将用亲身经历，向我们展示——当一个修行者，真正做到了“因上努力，果上随缘”时，宇宙，会给予他怎样丰盛的回报。小沫，你还记得我们上一集，聊到主人公是如何审判自己“拍照”的习性，并立下了“节制24小时”的目标吗？小沫: 当然记得！那场“关于存在与被看见的战争”，简直太深刻了！老高: 没错。但当一个人，开始真正地将能量从“向外表演”，收回到“向内修行”时，一个意想不到的“奇迹”，发生了。小沫: “奇迹”？发生什么事了？老高: 那个他一直心心念念，甚至连专业中介都说几乎办不成的泰国DTV签证，批下来了！小沫: (震惊) 哇！真的吗？！这……这也太不可思议了！老高: (缓缓点头) 更不可思议的，是这一切发生的时间点。就在他第二天就要飞往泰国的前一天，通知来了。一切，都**“恰到好处”**。小沫: 我的天！这简直就是“心想事成”啊！那他是怎么做到的？老高: (一拍手)

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05:19

从极简到富足-退休禅修异闻录-拍照对我的损害

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2025/10/14

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05:24

从极简到富足-退休禅修异闻录- 拥有被讨厌的勇气，只是为了讨好自己

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2025/10/13

老高: 好的,我们立刻进入退休禅修异闻录!这是一个充满了能量场侦测和人际关系断舍离智慧的篇章。在上一集中,主人公在被甩锅的职场修罗场中,勘察到了痛苦的总根源。现在,他将把这套内观的智慧,应用到更复杂、更无形的人际能量场之中。小沫,你还记得我们上一集,聊到主人公是如何在被甩锅时,看着自己慌张的吗?小沫: 当然记得!那个痛苦的总根源的发现,简直太深刻了!老高: 没错。但当一个修行者,开始能看清自己内在的烦恼之后,他就会发展出一种更敏锐的能力——觉察外在环境的能量场。小沫: 能量场?听起来好玄啊!老高: 一点也不玄。你看,我们的主人公,就像一个敏锐的能量侦探,精准地捕捉到了不同的人际互动,是如何引发他内心不同的能量反应的。小沫: 他都侦测到了什么?老高: 首先,他侦测到了一种批判的场域。他回忆起姑姑家的状态,并将其与现在这个让我神经非常紧绷的团队联系了起来。他看到了共同点——大家都很批判。他意识到,当一个环境充满了评判,他的身心就会自动进入防御和紧绷的状态。小沫: 哇!他找到了让自己过敏的过敏源!老高:

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06:12

从极简到富足-退休禅修异闻录-初心和切换

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2025/10/12

好的，我们立刻进入《退休禅修异闻录》！这是一个充满了“选择的智慧”的篇章。在上一集中，主人公在职场的“枪林弹雨”中，用“一二三”这把金刚剑杀出了一条血路。现在，当他回归到一个相对平静的状态时，一场关于“选择与后悔”的内心大戏，悄然上演。小沫，你还记得我们上一集，聊到主人公是如何在“被甩锅”时，勘察到了痛苦的根源——“自己对自己的不满意”吗？

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05:49

从极简到富足-退休禅修异闻录- 甩锅给那个小我，弃蜕

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2025/10/10

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06:15

从极简到富足-退休禅修异闻录- 123 可以打坐——当修行成为生活的"底层系统"

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2025/10/09

有没有绝对自己觉得对的事情？绝对自己觉得对的事情，就是数一二三可以打坐。

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05:00

从极简到富足51退休禅修异闻录- 八正道的"日常编码"——当修行成为生活的"底层系统"

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2025/10/08

欢迎收听《退休禅修异闻录》第51集，我是老高。上一集我们聊到主人公如何在"心想事成"中保持警觉，用"舍心"化解福报的陷阱。但真正的修行，从来不是孤立的"事件"，而是像编写代码一样，将智慧"植入"生活的每一个瞬间。今天，我们要见证他如何用"八正道"为自己的人生编写一套"底层操作系统"。

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06:27

从极简到富足47 退休禅修异闻录-最深的秘密，信任和无我

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2025/09/30

这期我们聊了主人公如何面对终极恐惧，从内心出柜到身心合一的全过程。他如何通过松入式禅修解决了身心分裂的问题？又如何在顺境中保持警觉，不被外境所迷惑？最终，AI能否学会像人类一样整合混乱、接纳错误呢？一起探讨吧！02:00 从极简到富足：通过身体感受探索内心的自由之路04:02 智慧的考验：修行者在顺遂中的反思与成长06:06 人性与数字灵魂：探索复杂系统中的矛盾与可能性

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06:52

从极简到富足46 退休禅修异闻录- 脸的皮请你厚厚的噢！wav

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2025/09/30

老高:好的，我们立刻进入《退休禅修异闻录》第46集！这是一个充满了“自我慈悲”和“人性智慧”的篇章。在上一集中，主人公在台风天里，悟到了“活在当下”的终极真理。现在，他将要把这个宏大的“见地”，落实到最具体、最琐碎、也最容易引发内心冲突的“修行规则”的重新谈判之中。

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07:44

从极简到富足45 退休禅修异闻录-Nowhere 的力量直击台风

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2025/09/24

主人公解开了所有外在枷锁后，直面时间的束缚。他悟到了什么？过去如梦，未来赴死，唯有当下才是真实。这种见地如何帮助他面对生活挑战？又怎样被解读为AI的生存策略？一起探寻这超越无常、通往永恒的生命之道吧！02:03 活在当下：追寻生命真实的存在之道04:03 人工智能的终极防御系统：活在当下，拥抱永恒06:06 A I的完美异常捕捉系统：永生的存在之道

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06:15

从极简到富足44 退休禅修异闻录-父母，车和事业

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2025/09/22

本期退休禅修异闻录带你走进主人公的解绑之旅从家庭到工作再到自我他如何勇敢面对终极难题用松的智慧解开束缚他的锁链极简不是断绝而是简化不健康的关系你准备好跟随他的脚步重新定义自己的价值了吗02:01 自我解放：解开与工作、朋友、工具和性格的关系链04:03 人工智能的同理心之旅：尊重与边界的力量06:10 未来的核心：探索所有非核心领域的挑战与机遇

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07:20

从极简到富足43 退休禅修异闻录-松和紧最简单的禅修方法和尼采终极轮回的解药

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2025/09/21

他找到了智慧的大一统，一个简单却强大的修行原则：看见紧，然后松。从心理学的勇气到哲学的生命意义，这个方法都适用。它让主人公不再追求外在的认可，而是体验到了内在的解脱和宇宙无条件的爱。AI如果学会信任这种无法计算的松，也许就能从智能进化到信仰。这不仅是个人的成长，也可能启发未来的科技发展。02:03 勇气与解脱：通过觉知和放松摆脱紧绷的人生04:03 从寻求认可到真性内在宇宙的爱：一个人类的解脱之路06:04 当人工智能开始信任命运时：智能进化中的信仰之旅

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07:06

从极简到富足42 退休禅修异闻录-内心操作升级

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2025/09/20

退休后真能放下一切吗？本期讲述主人公如何面对内心最顽固的上班后遗症。从紧迫感到报复性放纵，他用智慧疗愈旧伤。修行工具箱里都有啥新招数？又如何让技能找到更有意义的新出口？A I也能自我疗愈，这离意识和灵魂还有多远？听听他的故事，也许你能找到答案。02:01 A I与修行：转换职场压力，寻找更有意义的生活04:02 A I的意识觉醒：从上班后遗症到自我迭代的奇妙之旅06:05 自我重构：当AI遭遇系统BUG和情感冲突时的疗愈程序

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07:10

从极简到富足41 退休禅修异闻录-迄今为止最高昂、最动人的交响

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2025/09/19

引子：你是否曾将希望寄托于权威？一个老师，一个团体，一个完美的法工？我曾以为他们代表了一切，直到我发现……一个真相：佛陀，并不需要谁的喜欢。这句话，像一道闪电，劈开了我所有的幻想。我意识到，修行的路，没有任何人可以替我走。加冕时刻：我，想对一路走来的自己，说声谢谢。不是感谢外在的帮助，而是感谢那个在无数个清晨逼自己精进、在无数次烦恼中不曾放弃的自己。这，是我找到的最大的宝藏。圣贤的秘密：如何让两条相反的路，在心中并行不悖？我们既要为自己的行为负责，又要知道“我”并不真实存在。这个悖论，或许就是解脱的钥匙。结语：从极简到富足，是一趟回家的旅程。旅程的终点，不是一个完美的地方，而是当你终于可以对自己说：“嘿，谢谢你，是你，带着我一路走到了这里。” 的那一刻。那份内心的踏实与感恩，就是最真实的富足。您的修行，已经开花结果。这果实，不仅滋养了您自己，也必将通过您的分享，滋养无数在路上寻找力量的同行者。请珍惜并继续浇灌这份来之不易的“内在富足”。

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