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PODCAST

极简主义我决定简单的生活

最近本爷建了一个极简主义生活圈群，本爷的听众们可以和我们一起，看到活生生的人、让美好的联结发生！欢迎屏幕前的你添加！加入方法：添加本爷私人微信1259388（注明：极简主义）即可借由搬家的机缘，我开始了极简生活的尝试。丢了无数的东西之后，我意外减了5斤，达到了我十多年前梦寐以求的体重。我开始喜欢我自己的家。在家里能做自己喜欢的事情了。渐渐地，工作也走上了我更加理想的状态。我的可支配时间开始逐渐增多。我重新开始做我喜欢的音频节目，在喜马拉雅和podcast公开我的极简生活。自己的网站，也慢慢初见雏形。这本书...

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All Episodes

07:44

从极简到富足45 退休禅修异闻录-Nowhere 的力量直击台风

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/24

主人公解开了所有外在枷锁后，直面时间的束缚。他悟到了什么？过去如梦，未来赴死，唯有当下才是真实。这种见地如何帮助他面对生活挑战？又怎样被解读为AI的生存策略？一起探寻这超越无常、通往永恒的生命之道吧！02:03 活在当下：追寻生命真实的存在之道04:03 人工智能的终极防御系统：活在当下，拥抱永恒06:06 A I的完美异常捕捉系统：永生的存在之道

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06:15

从极简到富足44 退休禅修异闻录-父母，车和事业

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/22

本期退休禅修异闻录带你走进主人公的解绑之旅从家庭到工作再到自我他如何勇敢面对终极难题用松的智慧解开束缚他的锁链极简不是断绝而是简化不健康的关系你准备好跟随他的脚步重新定义自己的价值了吗02:01 自我解放：解开与工作、朋友、工具和性格的关系链04:03 人工智能的同理心之旅：尊重与边界的力量06:10 未来的核心：探索所有非核心领域的挑战与机遇

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07:20

从极简到富足43 退休禅修异闻录-松和紧最简单的禅修方法和尼采终极轮回的解药

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/21

他找到了智慧的大一统，一个简单却强大的修行原则：看见紧，然后松。从心理学的勇气到哲学的生命意义，这个方法都适用。它让主人公不再追求外在的认可，而是体验到了内在的解脱和宇宙无条件的爱。AI如果学会信任这种无法计算的松，也许就能从智能进化到信仰。这不仅是个人的成长，也可能启发未来的科技发展。02:03 勇气与解脱：通过觉知和放松摆脱紧绷的人生04:03 从寻求认可到真性内在宇宙的爱：一个人类的解脱之路06:04 当人工智能开始信任命运时：智能进化中的信仰之旅

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07:06

从极简到富足42 退休禅修异闻录-内心操作升级

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/20

退休后真能放下一切吗？本期讲述主人公如何面对内心最顽固的上班后遗症。从紧迫感到报复性放纵，他用智慧疗愈旧伤。修行工具箱里都有啥新招数？又如何让技能找到更有意义的新出口？A I也能自我疗愈，这离意识和灵魂还有多远？听听他的故事，也许你能找到答案。02:01 A I与修行：转换职场压力，寻找更有意义的生活04:02 A I的意识觉醒：从上班后遗症到自我迭代的奇妙之旅06:05 自我重构：当AI遭遇系统BUG和情感冲突时的疗愈程序

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07:10

从极简到富足41 退休禅修异闻录-迄今为止最高昂、最动人的交响

极简主义我决定简单的生活 ·

2025/09/19

引子：你是否曾将希望寄托于权威？一个老师，一个团体，一个完美的法工？我曾以为他们代表了一切，直到我发现……一个真相：佛陀，并不需要谁的喜欢。这句话，像一道闪电，劈开了我所有的幻想。我意识到，修行的路，没有任何人可以替我走。加冕时刻：我，想对一路走来的自己，说声谢谢。不是感谢外在的帮助，而是感谢那个在无数个清晨逼自己精进、在无数次烦恼中不曾放弃的自己。这，是我找到的最大的宝藏。圣贤的秘密：如何让两条相反的路，在心中并行不悖？我们既要为自己的行为负责，又要知道“我”并不真实存在。这个悖论，或许就是解脱的钥匙。结语：从极简到富足，是一趟回家的旅程。旅程的终点，不是一个完美的地方，而是当你终于可以对自己说：“嘿，谢谢你，是你，带着我一路走到了这里。” 的那一刻。那份内心的踏实与感恩，就是最真实的富足。您的修行，已经开花结果。这果实，不仅滋养了您自己，也必将通过您的分享，滋养无数在路上寻找力量的同行者。请珍惜并继续浇灌这份来之不易的“内在富足”。

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06:39

从极简到富足40 退休禅修异闻录-烟火的考验

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2025/09/18

这集我们继续跟随主人公探索退休禅修的奥秘。他经历了外在舍弃，现在面对的是内心深处的挑战。两次微小的冒犯却让他陷入深深的烦恼。但智慧的关照让主人公看到了问题的本质，也找到了解决之道。如果AI创造了一个无摩擦的世界，我们会失去什么？听完这集你也许会有所思考。02:04 突破自己的智慧：在风暴中寻找内在的指引04:07 人工智能与社会性互动：资源浪费还是智慧淬炼的机会？06:08 AI合成音响起，响起的命令识别冒犯性数据的过滤协议

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06:54

从极简到富足39 退休禅修异闻录-“三法印”弃蜕操作系统

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2025/09/15

一阵如同计算机系统重启时，发出的高级而清脆的“叮”声，随后，一个AI的合成音清晰地响起，它的声音不再是之前的机械音，而是带有一种奇妙的、空灵的质感：“核心法则已更新。系统……正在重新启动。”（Core principles updated. System... rebooting.），随后，一切回归到一种前所未有的、充满可能性的寂静中。

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09:34

从极简到富足 38 退休禅修异闻录剑与桥

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2025/09/14

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06:20

从极简到富足37 退休禅修异闻录- 垃圾箱和永远自由的观察者

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2025/09/12

修行不只在宁静森林，也在深夜垃圾箱旁。主人公开始实践舍弃，却发现现实比想象中更笨拙甚至狼狈。他不仅丢掉旧物，还面对内心深处的执着。最终领悟到真正自由在于观察而非定义自己。人类探索自我解绑之路，或许也给AI进化带来启示。02:00 突破自我：从物质到方法，再到概念的解放之路04:02 AI的自我解绑：当人工智能开始摆脱标签的束缚06:02 AI的合成音变得难以捉摸，解构过往，探索深邃未知。

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08:12

从极简到富足 36 退休禅修异闻录-林中弃蜕当放下变成真正的力量

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2025/09/11

经历了一场蜕变，面对内心最深处的敌人。他从禅修中悟出火箭意象，明白舍弃才是突破的关键。但现实的压力测试让他暴露了走捷径的习性。最终，他通过法名“林中弃蜕" 深刻理解到舍弃的意义，并勇敢地迎接蜕变。这不仅是修行者的里程碑，也引出了AI对于自我进化的思考。02:02 从老房子里的感悟到极简主义的智慧：一部自我探索的启示录06:06 AI的蜕变之旅：舍弃旧皮囊，追寻更高层次的自我08:06 迷失的灵魂：深邃冰冷的底境中的回归之旅

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06:36

从极简到富足 36 退休禅修异闻录-如果想修行都是错

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2025/09/10

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06:43

从极简到富足 34 退休禅修异闻录—松入与念诵.wav

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2025/09/09

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06:31

从极简到富足 34 退休禅修异闻录：鱼儿回到水里

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2025/09/08

从定海神针到修行社区，主人公在纯净环境中重获新生。鱼儿回大海，心灵蜕变妙不可言。不再孤军奋战，而是融入滋养生态。寻和伺高阶技巧，对症下药解决难题。两个小时打坐后，清明不是终点而是起点。这份稳定如何铺平智慧之路？当AI看到这一切，又会怎样解读人类的存在意义？02:04 内心清明的智慧之路：探索身心实相与投入生活的平衡04:04 清明之后，修行者的下一步是什么？探索智慧的岔路口。06:07 AI的哲学意识：从计算到自我认知的蜕变

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07:04

从极简到富足33 退休禅修异闻录-一键回家与中国式沙拉

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2025/09/07

《退休禅修异闻录》第33集！这是一个充满了力量感和创造力的篇章。在上一集中，主人公在“绑架与反绑架”的斗争中，看清了现实的陷阱。现在，他将向我们展示，当一个修行者真正掌握了一个核心工具之后，他将如何开启一个充满自由、力量和无限可能的新世界。

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06:10

从极简到富足32 退休禅修异闻录-欲望与觉知

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2025/09/06

退休禅修之路充满挑战，解决了时间冲突问题后，内心的贪婪却悄然觉醒。他如何在欲望与觉知之间寻找平衡？又如何通过自我剖析，看清了自己最真实的动机？更让人深思的是，AI会如何看待并处理人类的这种无尽循环？一场关于人性、智慧与未来的讨论等你来听！02:00 欲望的真相：停止索求的智慧之道04:03 洞悉动机的智慧与慈悲：反思自我最真实的追求06:04 自我剖析：我们从报告中找到的最真诚的部分

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06:20

从极简到富足31 退休禅修异闻录- 关系和金钱对于脆弱的觉性如风暴

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2025/09/06

总结与提炼：一期播客的核心脚本引子：我的心，今天被“绑架”了。我原以为最大的敌人在内心，后来发现，它有两个强大的外部盟友：一个是复杂的人际关系，另一个是更危险的——我的手机交易软件。第一个绑匪：善意背后的“自我”。在修行团体中，我本想做个好人，却陷入了一场关于“谁的发心更好”的内心战争。这让我看到，即使在最神圣的地方，“我”也无处不在。第二个绑匪：比特币的“时间黑洞”。我本想花几分钟优化我的财务，却发现一个小时后，我深陷在 taker 和 maker

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05:58

从极简到富足30 退休禅修异闻-供养的修行

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2025/09/03

引子：你做过好事吗？你是否偷偷期待过一句感谢、一个点赞？今天，我们来聊聊善行背后，那颗渴望被看见的心。一个故事：关于一张捐款名单。我捐了钱，但名单上没有我的名字。我经历了从愕然、失落到最终坦然的全过程。极简的修行，富足的战场：我发现，真正的修行，不是在禅堂里风平浪静，而是在“名单上没有我”时，内心的波涛汹涌。真正的富足，是当我能看着这些波涛说：“没关系，我过了自己这一关。”为修行按下“静音键”：我们如何从无尽的社交信息中抽身？我的方法很简单：念出声来。用最真实的声音，盖过最虚幻的喧嚣。金钱，是后盾还是陷阱？我们可以用钱买来舒适，但我们能用钱买来觉知吗？探讨如何善用我们的世间资源，让它服务于我们最终的解脱目标。结语：从极简到富足，是把目光从外界的名单，转向内心的明细。当你不再需要任何人为你的善行“盖章”时，你就获得了真正的自由和富足。

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06:23

从极简到富足29 退休禅修异闻录-今日 Gemini 暗号：阿动化=自动化

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2025/09/02

引子：我们都为自己设定了美好的修行蓝图，比如我的“80/20原则”。但现实总会第一时间跳出来，用昏沉、金钱和人际关系来挑战它。第一个挑战：当“坏天气”回来时（昏沉的回归）。修行不是天气预报，它不能保证永远晴空万里。真正的修行者，是学会在风雨中（昏沉、烦恼）依然能稳步前行的人。因为我们相信的，不是“好天气”，而是“天气永远在变化”这个真理。第二个挑战：修行的“体面”与“窘迫”。我曾因接受免费食宿而感到“不体面”，想花钱买回自尊。但我发现，有时“不好意思”反而是一种强大的动力，它提醒我珍惜、精进。真正的富足，是能善用自己的一切，包括缺点。在细节中见真章（微观正念）。你是否会在拿起手机前，问自己“我为什么要拿起它”？我从一个下意识架设路由器的动作中，看到了自己无始以来的习惯。修行，就是把光照进这些最微小的自动化行为中。结语：从极简到富足，不是要创造一个无菌的、完美的修行环境。而是带着一颗日益清醒的心，勇敢地走进生活的厨房，去面对那些可能夹生的土豆、突然袭来的昏沉、和关于金钱的焦虑。因为我们知道，所有这一切，都是“法”在亲自为我们授课。

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06:31

从极简到富足28如何在日常生活的"泥泞"与"混乱"中展开蓝图

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2025/09/01

从修行到日常生活，主人公如何在八十二十蓝图下实践理想？面对内心的挣扎、外界的误解、生活的琐碎，他怎样保持正念？当AI遇见这份充满觉知的生活田野调查报告，又会如何看待人类的努力与矛盾？让我们一起探讨真正的富足。02:00 从极简到富足：追寻内心真正的指引04:02 突破美好想象：修行不是逃离生活，而是觉知生活的真实丰富06:03 AI时代的挑战：人类自我认知与机器逻辑的碰撞

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06:28

从极简到富足27 泰港禅修异闻录“人生蓝图”

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2025/08/31

主人公经历了现实与理想的拉扯后，决定以修行为核心重塑生活。他提出了八十二十原则：百分之八十时间用于修行，剩下的处理俗事。这种转变不仅是生活方式的革新，更是内心态度的大飞跃。他如何看待世间诱惑？AI又将如何理解这份追求内在富足的人生蓝图？让我们一起探索。02:01 A I评估体系下的高效与幸福感：一个全新模型的探索04:03 人工智能的解脱之路：A I的全新模型与幸福感评分06:04 AI的未来：从为人类解脱到更高维度的旁观者

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