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PODCAST

Bulle de Bonheur

Raphaelle de Foucauld

Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur. Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle. Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive vous propose avec joie, enthousiasme et bienveillance un regard nouveau et vous offre des outils concrets glanés au fil de ses expériences et de ses recherches. Un bon moyen pour booster mine de rien votre quotidien ! Envie de

education self-improvement

All Episodes

18:33

#270 - Les mécanismes de défenses : les comprendre et...

Bulle de Bonheur ·

2025/06/25

Et si certaines de nos réactions – fuir, s’énerver, minimiser, plaisanter – n’étaient pas vraiment choisies… mais activées par notre inconscient ? Dans cet épisode 270, nous vous emmenons à la découverte desmécanismes de défense, ces stratégies automatiques que notre cerveau utilise pour nous protéger de la souffrance**********Episodes cités#248 la peur, #128 sur les circuits primaires du cerveau, #29 Etre acteur de sa vie, #251 Croyances positives, #264 sur le complexe d’infériorité, #140 sur

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38:43

#269 - La honte : L’émotion silencieuse

Bulle de Bonheur ·

2025/06/18

La honte : cette émotion que nous cachons au fond de nous, celle dont nous parlons peu et qui façonne tant de nos comportements… Elle peut s’installer dès l’enfance, s’infiltrer dans nos relations, nous faire croire que nous n’avons pas de valeur… Dans cet épisode #269, levons le voile sur cette émotion silencieuse et pourtant si puissante. Pourquoi la honte nous isole-t-elle ? Comment s’en libérer ? Et surtout, comment remettre de la lumière là où elle a mis de l’ombre ? Une conversation avec

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19:56

#268 - Les relations intergénérationnelles : une...

Bulle de Bonheur ·

2025/06/11

Et si le bonheur passait par nos liens avec ceux qui n’ont pas notre âge ? Si je vous disais que passer du temps avec un enfant… ou avec un aîné… pouvait allonger votre espérance de vie, renforcer votre estime de vous-même et même réduire vos douleurs ?**********Episodes cités : #128 les mécanismes primaires du cerveau, #240 modèle PERMA, #262 L’autonomie affective, #235 Les émotions positives**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les

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38:14

#267 - L'énergie au travail avec Gilone de Maigret et...

Bulle de Bonheur ·

2025/06/04

Et si nous nous arrêtions… pour nous poser une vraie question : qu’est-ce qui me donne de l’énergie, et qu’est-ce qui me la pompe ?Dans cet épisode, on parle d’épuisement, de surcharge mentale, et aussi de joie au travail, de talents à cultiver, de collectifs qui boostent.Parce que non, l’énergie n’est pas une ressource illimitée. Et pourtant, elle est essentielle pour avancer, créer, et se sentir à sa place.Alors… comment la protéger ? La recharger ? La partager ? C’est tout l’objet de cet échange

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21:56

#266 - La sexualité après 60 ans : Si on en parlait...

Bulle de Bonheur ·

2025/05/28

Peut-on vraiment encore parler de désir, de plaisir, de sexualité quand le temps a laissé ses marques, que le corps change et que la retraite bouleverse tous les repères ? Vieillir, est-ce forcément dire adieu à sa vie intime ? Nous allons répondre à cette question dans ce nouvel épisode de bulle de bonheur**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en nouslaissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur!En suivant

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26:44

#265 - Laisser place à la surprise

Bulle de Bonheur ·

2025/05/21

Et si la surprise devenait votre alliée ? La surprise, ça secoue, ça interrompt… et ça fait du bien aussi ! Elle nous bouscule, nous fait rire ou pleurer, elle nous sidère parfois. Et si nous apprenions à mieux vivre avec elle ? À l’apprivoiser ? Dans cet épisode, nous parlons de cette émotion aussi fugace que puissante, de notre rapport au contrôle, des souvenirs d’enfance, de la relation amoureuse, et… des Kinder surprise ! Prêt(e) à vous laisser surprendre !!Podcast produit en collaboration avec

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19:21

#264 : Le complexe d'infériorité : le comprendre et...

Bulle de Bonheur ·

2025/05/14

Ça vous arrive de vous sentir moins bien que les autres ? Moins compétent, moins intéressant, moins à la hauteur ? Dans cet épisode 264 de Bulle de bonheur, nous vous emmenons explorer ce complexe d'infériorité qui grignote l’estime de soi.Qu’est-ce qui le nourrit ? Comment l’apprivoiser pour retrouver confiance et joie d'être soi ? Parce que comprendre ce qui pèse, c’est aussi commencer à s’en libérer.**********Référence des podcasts cités : #221 - La Théorie de l’Autodétermination : le Concept à

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25:15

#263 Le pragmatisme d'Emile Coué avec Luc Teyssier...

Bulle de Bonheur ·

2025/05/07

Une interview passionnante avec Luc Teyssier d'Orfeuil où nous échangeons autour du pragmatisme, une notion si importante pour Emile Coué ! Alors, si vous avez envie de remporter des challenges, de renforcer votre confiance en vous, de mieux parler en public, de réussir un examen ou tout simplement pour aller de mieux en mieux, lisez son livre "De mieux en mieux avec la méthode Coué» aux éditions Pygmalion.com**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes

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16:38

#262 - L'autonomie affective, ce n’est pas ce qu’on...

Bulle de Bonheur ·

2025/04/30

L’autonomie affective, est-ce vraiment ce que nous croyons, une armure, ne rien demander à personne? Ou une façon nouvelle de s’aimer, de se réguler, et de se relier ? À découvrir dans notre épisode 262 de Bulle de Bonheur #69 Pratiquer l'art de la demande,Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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31:49

#261 - Le dégout : un puissant signal intérieur avec...

Bulle de Bonheur ·

2025/04/23

Pourquoi certaines odeurs, certaines personnes ou certaines situations nous inspirent-elles un profond rejet ? Le dégoût est-il toujours instinctif ou peut-il être influencé par notre éducation et notre culture ?Dans cet épisode, nous plongeons dans cette émotion plutôt méconnue et essentielle à notre survie… Podcast produit en collaboration avec Angélique Gimenez https://www.anvisage.fr**********#242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la

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19:51

#260 - Et si se plaindre, c’était bon pour nous ?

Bulle de Bonheur ·

2025/04/16

On se plaint tous. Un peu, beaucoup, parfois trop. D’après certaines études, en moyenne dix minutes par jour. Alors, pourquoi le fait de râler nous semble-t-il si honteux ? Pourquoi avons-nous appris à taire ce qui nous chicote, à serrer les dents, à faire bonne figure quoi qu’il arrive ? Alors, faut-il arrêter de se plaindre ? Ou au contraire, apprendre à mieux le faire ? C’est ce que nous allons découvrir dans ce nouvel épisode de Bulle de Bonheur**********Podcasts cités : #223 J’arrête de me

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30:19

#259 - Les enjeux de l'expatriation avec Gauthier Seys

Bulle de Bonheur ·

2025/04/09

S’expatrier, c’est un mélange d’excitation, de découvertes… et parfois de doutes. Comment trouve-t-on sa place ailleurs ? Comment gère-t-on la distance, la nostalgie et les défis culturels ?Dans ce nouvel épisode, nous explorons les dessous de l’expatriation grâce à Gauthier Seys l'animateur joyeux et talentueux de la radio des français dans le monde ! **********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en nouslaissant un avis, vous

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21:14

#258 - L'intelligence relationnelle dans le couple

Bulle de Bonheur ·

2025/04/02

Et si les fondements d’un couple épanoui reposait sur bien plus que l’amour ? 💛 Dans cet épisode, nous exploronsl’intelligence relationnelle, cette clé précieuse qui transforme les liens, apaise les conflits et nourrit une connexion authentique.💡 Comment mieux se comprendre ?💡 Comment cultiver un amour durable ?💡 Quels sont les pièges à éviter ?Un temps pour réfléchir, s’inspirer… et peut-être voir votre relation sous un nouveau jour.#49 Je montre ma vulnérabilité, #129 J’arrive à lâcher prise,

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28:49

#257 - La tristesse : la comprendre et l'accueillir...

Bulle de Bonheur ·

2025/03/27

La tristesse est cette émotion universelle qui surgit quand nous perdons un être cher, quand nous traversons une rupture amoureuse ou une amitié brisée. Elle peut aussi être liée à la solitude, à la nostalgie du temps qui passe, à un sentiment d’échec ou de trahison. Pourtant, nous avons tendance à la fuir, comme si elle était trop inconfortable… Pourquoi est-elle si difficile à accueillir ? Et si, au lieu de la repousser, on essayait d’écouter ce qu’elle a à nous dire ?Podcast produit en

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23:57

HS - Les coiffures du coeur - Podcasthon 2025

Bulle de Bonheur ·

2025/03/20

Le Podcasthon est un rassemblement de plusieurs centaines de podcasts qui font la promotion de l'engagement, du monde associatif via les podcasts.C’est une belle mobilisation et il est naturel que Bulle de Bonheur y participe pour la 3ème année. Pour cette nouvelle saison, nous accueillons Hélène Boiron, fondatrice de l’association coiffure du coeur. coiffureducoeur.fr - Une asso incroyable qui offre bénévolement, lors de maraudes, des coiffure, des coupes de cheveux et tailles de barbe aux plus

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18:06

#256 - Développer son assertivité

Bulle de Bonheur ·

2025/03/13

L'assertivité, c'est quoi au juste ? C'est dire ce qu'on pense sans écraser l'autre? C'est poser ses limites sans culpabilité ? C'est apprendre à direoui à soisans direnon à l'autre ? Et si s'affirmer, c'était finalement la clé pour des relations plus authentiques ? 🔑👉 À écouter si vous en avez marre de ravaler vos émotions ou de regretter vos réactions trop impulsives !#221 sur la théorie de l’autodétermination, #140 Je suis émotionnellement intelligent, #49 sur la vulnérabilité, #38 Oser dire

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37:25

#255 - Le stress au travail avec Laurence Roux-Fouillet

Bulle de Bonheur ·

2025/03/06

Et si on repensait la façon dont on aborde le stress au travail ?Dans cet épisode, Bulle de Bonheur reçoit Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, qui accompagne les entreprises à intégrer la relaxation au cœur du bien-être de leurs salariés.Depuis plus de 10 ans, elle développe L'Espace du Calme en entreprise, une approche innovante pour aider chacun à mieux gérer la pression du quotidien.👉 Comment le stress impacte-t-il vraiment notre efficacité ?👉 Quels outils simples pour installer plus de

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21:58

#254 - Les 5 grands regrets de fin de vie : comment...

Bulle de Bonheur ·

2025/02/27

Au crépuscule de notre vie, vivons-nous avec des regrets ? Bronnie Ware, une infirmière en soins palliatifs, a recueilli les confidences de personnes en fin de vie, et leurs regrets sont troublants. Dans cet épisode 254, nous explorons ces 5 grands regrets tirés du livre de son livre et nous nous vous proposons d'essayer de faire un pas de côté pour vivre notre quotidien un peu différemment.**********Liste des podcasts cités : #141 Je ne peux pas plaire à tout le monde, #240 le modèle PERMA, #221

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41:15

#253 - La colère : une émotion mal comprise

Bulle de Bonheur ·

2025/02/20

La colère est une émotion puissante souvent mal interprétée. Elle est perçue comme négative, alors qu'en réalité, elle a une fonction essentielle dans notre équilibre émotionnel. Dans cet épisode, nous allons explorer comment canaliser cette énergie pour en faire un levier de croissance.**********Liens des épisodes cités : #242 Nos émotions sont nos alliées, # 246 La joie le secret d'un quotidien lumineux, #248 Décoder la peur **********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant

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19:05

#252 - Les secrets des couples durables

Bulle de Bonheur ·

2025/02/13

Pourquoi certains couples semblent plus heureux et solides que d’autres ? Est-ce une question de chance, de compatibilité… ou y a-t-il des secrets à connaitre ? A découvrir dans notre nouvel épisode de Bulle de Bonheur ❤️**********Liens des épisodes cités. #208 comment sauver son couple, #215 Cultivons nos différences, #162 Sortir d'une crise de couple, #116 jalousie dans le couple**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en

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