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PODCAST

Bulle de Bonheur

Raphaelle de Foucauld

Bulle de Bonheur c’est comme un accélérateur de bonheur. Chaque jeudi, une thématique qui répond aux questions du quotidien dans les différentes sphères de la vie, amicale, familiale et professionnelle. Raphaëlle de Foucauld, thérapeute et praticienne en psychologie positive vous propose avec joie, enthousiasme et bienveillance un regard nouveau et vous offre des outils concrets glanés au fil de ses expériences et de ses recherches. Un bon moyen pour booster mine de rien votre quotidien ! Envie de

education self-improvement

All Episodes

17:34

#281 - Devenir une base de sécurité pour les autres :...

Bulle de Bonheur ·

2025/11/13

Pour devenir Ambassadeur du bonheur et m'aider à propulser le lancement de mon nouveau livre sur Amazon. Inscrivez-vous !Que signifieêtre une base de sécuritépour ceux qu’on aime? Comment écouter sans interrompre ? Comment voir au-delà des comportements pour comprendre les besoins cachés ? Comment nos mots, nos silences et nos gestes peuvent-ils apaiser et renforcer le lien ? À travers les clés de la psychologie de l’attachement, les apports de Bowlby et les enseignements des épisodes précédents,

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28:02

#280 - Guérir l’attachement permet de transformer nos...

Bulle de Bonheur ·

2025/11/06

Pour devenir Ambassadeur du bonheur et m'aider à propulser le lancement de mon nouveau livre sur Amazon. Inscrivez-vous !Dans cette mini-série sur l’attachement, nous avons exploré les bases scientifiques, les styles d’attachement, leurs effets dans le couple, et comment la communication et la réparation peuvent nourrir un lien plus sécure.Aujourd’hui, dans notre épisode 280, j’ai la joie de t’accueillir Angélique Gimenez, thérapeute et spécialiste de l’attachement, pour aller plus loin. Ensemble,

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17:45

#279 - Comment guérir de ses insécurités affectives...

Bulle de Bonheur ·

2025/10/30

Nous naviguons toujours dans notre domaine de l’attachement, nous avons vu les bases #275, les différents styles #276, et comment l’attachement peut parfois nous piéger dans le couple #277 et #278.Il est temps maintenant de continuer à ouvrir une porte à la guérison.Commentcheminer vers un attachement plus sécureet vivre des relations plus apaisées ? Et si guérir de nos insécurités affectives commençait par un pas de douceur envers soi ?C’est ce que nous allons découvrir aujourd'hui !**********Pour

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21:14

#278 - Styles d’attachement et couple : comprendre...

Bulle de Bonheur ·

2025/10/23

Quand deux insécurités se rencontrent, c’est souvent le cœur qui parle… et le passé qui s’invite.Les styles d’attachement façonnent nos façons d’aimer, de communiquer et de réagir face au stress. Dans ce nouvel épisode deBulle de Bonheur, Raphaëlle de Foucauld explore les dynamiques des couples insécures — le préoccupé qui réclame, le détaché qui fuit, le craintif qui oscille — et les cercles vicieux qui s’installent entre peur de l’abandon et peur de l’intrusion.Mais la bonne nouvelle, c’est que

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19:37

#277 - Attachement et couple : quand nos styles...

Bulle de Bonheur ·

2025/10/16

Nos styles d’attachement façonnent en profondeur nos relations amoureuses. Bonne nouvelle : ils ne sont pas des étiquettes figées. Nous oscillons tous, selon les situations, entre sécurité et insécurité, et sous stress intense, même les plus solides peuvent réagir de façon désorganisée.Dans le couple, trois grands styles insécures, dits aussi «anxieux insécures» s’expriment :L’ambivalent (préoccupé à l’âge adulte), dominé par la peur de l’abandon, vit dans l’attente de preuves d’amour et voit le

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18:43

#276 - Les différents styles d’attachement : lequel...

Bulle de Bonheur ·

2025/10/09

Lesstyles d’attachementinfluencent profondément notre manière d’aimer, de réagir aux conflits et de construire nos relations. Dans ce deuxième épisode de la mini-série consacrée aux liens d’attachement, nous découvrons les quatre grands styles décrits par la psychologie : l’attachement sécure (50-60 % de la population), l’attachement anxieux (20 %), l’attachement évitant (25 %),l’attachement désorganisé (5 %). Chacun correspond à une façon d’équilibrer notre besoin de proximité et notre besoin

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18:59

#275 - Les bases de l’attachement : pourquoi nos...

Bulle de Bonheur ·

2025/10/02

La théorie de l’attachement est née des travaux de John Bowlby, dans le contexte de l’après-guerre, et a bouleversé notre compréhension des relations humaines. Inspiré par les recherches de Konrad Lorenz sur l’empreinte des oisons et d’Harry Harlow sur le besoin de contact des bébés singes, Bowlby a démontré que le besoin de sécurité affective est aussi vital que manger ou respirer. Ses observations sur les enfants séparés de leurs parents ont montré combien l’absence de soins affectifs pouvait

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28:19

#274 - Nos blessures passées influencent-elles nos...

Bulle de Bonheur ·

2025/09/24

Dans cet épisode 274, au côté de Xavier Mathieu, nous vous invitons à plonger au cœur de ces blessures du passé. Celles-ci, parfois à notre insu, influencent nos façons d’aimer, de nous attacher, de nous défendre ou de nous éloigner. Blessures d’enfance, trahisons, humiliations… Elles laissent des traces invisibles et souvent bien vivantes. Alors Bonne nouvelle : ce n’est pas une fatalité ! Comment les reconnaître ? Les apprivoiser ? les accueillir? Et surtout : comment ne pas les faire porter à

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20:05

# 273 - Le triangle de Karpman

Bulle de Bonheur ·

2025/09/17

Vous vous sentez parfois coincé·e dans des relations qui vous épuisent ? Entre collègues, amis ou en couple, certains schémas toxiques se répètent sans qu'on comprenne vraiment pourquoi. Aujourd’hui, découvrons ensemble le triangle de Karpman : un piège relationnel méconnu qui enferme dans les rôles de victime, de sauveur et de bourreau. Bonne nouvelle : il est possible de repérer ces mécanismes et de s’en libérer grâce à quelques clés simples et puissantes. Prêt·e à reprendre la main sur vos

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26:22

# 272 - La culpabilité : alliée ou poison ?

Bulle de Bonheur ·

2025/09/10

Vous arrive-t-il de vous sentir coupable sans vraiment savoir pourquoi ? La culpabilité peut vous aider à grandir… ou vous enfermer dans le sentiment de ne jamais être assez. Dans cet épisode, nous vous invitons avec Angélique Gimenez à plonger au cœur de cette émotion complexe : comprendre d’où elle vient, écouter ce qu’elle a à vous dire, et surtout apprendre à la transformer en une alliée plutôt qu’en poison. Et si aujourd’hui, vous décidiez de vous offrir le cadeau du pardon ?Podcast produit en

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14:23

#271 - Le nunchi : l’art coréen de décoder les émotions

Bulle de Bonheur ·

2025/09/03

Découvrez le nunchi, cette forme d’intelligence émotionnelle venue de Corée qui permet de mieux comprendre les autres, d’éviter les maladresses sociales et de créer des relations plus harmonieuses au quotidien. Un véritable atout pour réussir dans sa vie personnelle et professionnelle.**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en nouslaissant un avis, vous nous envoyez des bulles de bonheur!En suivant notre actu sur

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18:21

[REDIFF] - Je ne peux pas plaire à tout le monde

Bulle de Bonheur ·

2025/08/27

Même si je sais qu’on ne peut pas plaire à tout le monde. Pourquoi est-ce que je ne parviens pas à me libérer du regard des autres? Comment puis-je mieux m'assumer et me montrer telle que je suis?***********Liste des podcasts cités dans l’épisode : #128 Je découvre les mécanismes primaires du cerveau, #12 J’identifie mes besoins, #129 lacher prise, #39 je pratique l’auto-compassion, #7 J’ose me déconnecter, #137 je cultive la bienveillance, #83 J’arrête de ruminer, #140 Je suis émotionnellement

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13:58

[REDIFF] - Je pratique l'auto-compassion

Bulle de Bonheur ·

2025/08/20

Comment vous traitez-vous ? Comme votre meilleur ami ou avec sévérité et peu d’indulgence ? Si c’est comme un ami, alors vous savez faire preuve d’auto-compassion. Loin de l’apitoiement, de la déresponsabilisation ou encore de l'égoïsme, l’auto-compassion est un outil précieux pour notre bien-être.Pour le rajouter à votre boîte à outils, vite, écoutez notre nouveau podcast !**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en

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14:07

[REDIFF] - Je prends le temps de pardonner

Bulle de Bonheur ·

2025/08/13

Que ce soit à une personne ou à soi-même, pardonner demeure souvent une démarche difficile. Et pourtant, le pardon est d’une puissance incroyable : il libère, il ouvre de nouvelles perspectives, il répare et il renforce les relations. Dans cet épisode, nous vous révélont la richesse de cette démarche et des moyens concrets pour y parvenir … à vos écouteurs**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en nouslaissant un avis, vous

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16:10

[REDIFF] - J'identifie mes besoins

Bulle de Bonheur ·

2025/08/06

Pas toujours simple de parler de ses besoins ! Pudeur, crainte, fuite ? Partir à la quête de ses besoins nécessite de s’observer, d’être à l’écoute, de descendre en soi pour aller chercher au fond ce qui correspond le mieux à nos attentes. Alors pour savoir comment se connecter à vos besoins et mieux avancer sur votre chemin du bonheur, vite, branchez-vous sur notre podcast !**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en

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19:00

[REDIFF] Je découvre le pouvoir du moment présent

Bulle de Bonheur ·

2025/07/30

Vous connaissez sans doute l’image de la roue du hamster ou celle du petit vélo pour décrire le cerveau qui tourne, qui tourne, qui tourne, sans s’arrêter. Pensées qu’on rumine, spéculations sur un résultat à venir, nostalgie du passé, comparaisons avec les autres … cela nous demande de l’énergie, génère souvent de la fatigue, voire du stress et provoque en plus des émotions désagréables. Dans cet épisode, nous plongeons dans les bienfaits très concrets du moment présent : comment peut-il apaiser

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13:49

[Saga été Parents en vacances] - # 4 Les joies des...

Bulle de Bonheur ·

2025/07/23

Entre éclats de rire, chamailleries imprévues et souvenirs à fabriquer, les vacances en tribu ne sont jamais de tout repos.Et si justement là, au milieu de ces imperfections, se cachait pleins de vrai moment de bonheur partagé ?Dans ce dernier épisode de notre saga de l’été,Bulle de Bonheuret leRéseau des Parentsnous vous invitons à regarder les vacances familiales autrement. Lancez l’épisode et relativisez !Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents**********Retrouvez le texte de

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12:59

[Saga été Parents en vacances] - #3 Prendre vraiment...

Bulle de Bonheur ·

2025/07/16

Vacances riment souvent avec "déconnexion", mais encore faut-il réussir à lever le pied… vraiment. Dans ce 3e épisode de notre saga,nousvous proposons un temps de pause à écouter en douceur pour sortir du rythme effréné, pour savourer les petits moments, pour retisser du lien en famille, sans agendaUn podcast comme une respiration. À écouter au bord de l’eau, dans un hamac… ou juste les yeux fermés.Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents**********Retrouvez le texte de l’épisode

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15:38

[Saga été Parents en vacances] - #2 Transformer les...

Bulle de Bonheur ·

2025/07/09

"Quand est-ce qu’on arrive ?” — Et si cette question devenait une occasion de se rapprocher ?Dans cet épisode, nous vous donnons des idées simples et ludiques pour transformer les kilomètres en souvenirs partagés. Parce qu’un trajet en famille, ça peut aussi rimer avec complicité (et même un peu de paix).Podcast réalisé en collaboration avec le réseau des parents**********Retrouvez le texte de l’épisode surnotre blog.En vous abonnant sur Itunes pourrecevoir les notificationset en nouslaissant un

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13:59

[Saga été Parents en vacances] - #1 Préparer le...

Bulle de Bonheur ·

2025/07/02

Ça y est, les vacances approchent… et avec elles, cette fameuse étape qui peut transformer la maison en champ de bataille : préparer le départ.Entre la valise du petit dernier, les papiers qu’on cherche toujours à la dernière minute, les « et si jamais » qui engorge les valises… le stress qui monte en flèche… Les enfants énervés… Ce n’est pas toujours simple de garder le cap.Dans cet épisode, nous vous proposons de souffler un bon coup, de remettre un peu de légèreté dans cette préparation et – qui

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