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PODCAST

Oh, du flyggelige Pubertät!

Pia Brand, Susanne Klein

Oh, du flyggelige Pubertät! – Der Podcast für Eltern von Jugendlichen Die Pubertät ist eine wilde Reise – für Jugendliche und Eltern. Wir, Susanne Klein (Coachin für “Empty Nester” und andere Lebensübergänge) und Pia Brand (Familienpsychologin), begleiten dich mit Empathie, Humor und einem beziehungsorientierten Blick. Statt Machtkämpfe setzen wir auf Verständnis und Vertrauen. Freu dich auf tief gehende Gespräche, praxisnahe Impulse und alltagstaugliche Tipps – für eine starke

kids & family parenting

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00:34:12

#157 Worte als Schmerzmittel – Wie zwei Wörter deinem...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/05/15

In der Pubertät sind Jugendliche oft überfordert von starken Emotionen – doch viele wissen nicht, dass das bloße Benennen dieser Gefühle mit nur ein bis zwei Wörtern **neurologisch nachweisbar** den emotionalen Schmerz lindert. Dieser Podcast erklärt, wie Eltern ihren Kindern diese einfache, aber mächtige Methode vermitteln können, um in Krisen handlungsfähig zu bleiben.Pia und Susanne erläutern die Forschung von Matthew Lieberman (UCLA), der zeigte, dass das präzise Benennen von Gefühlen die

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00:05:38

#156 - wenn zwischen Dir und deinem Teenager die...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/05/08

Manchmal bekommen wir Nachrichten von Eltern, die sagen:„Ich habe gerade die Tür hinter mir zugemacht. Es hat zuhause geknallt. Ich war laut. Mein Kind war laut. Alle Gefühle waren plötzlich riesengroß. Und dann habe ich euren Podcast angemacht.“Genau für diese Situation haben wir euch heute eine Folge erstellt. Um genau in diesem Moment reinzuhören. Nicht zum Funktionieren. Nicht zum Optimieren. Sondern zum Durchatmen.Also speichert euch die Folge ab, und hört sie euch an, wann immer ihr sie

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00:42:24

#155 Perfektionismus ade – Wie du lernst, deine...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/05/01

In dieser Folge geht es darum, wie wir uns von perfektionistischem Denken und unrealistischen Selbstbildern befreien können. Viele von uns kämpfen damit, das eigene „ideale Ich“ zu erreichen – und vergessen dabei, das echte Ich mit all seinen Stärken und Schwächen wertzuschätzen. Pia und Susanne zeigen, wie wir diesen Kreislauf durchbrechen und mehr Gelassenheit im Alltag finden.Sie sprechen heute über die Ursachen von Perfektionismus: Wie entstehen diese idealisierten Selbstbilder? Welche Rolle

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00:37:47

#154 Weniger Drama, mehr Verbindung – Wie du Fakten...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/04/24

In dieser Folge geht es darum, wie Jugendliche Informationen aufnehmen, interpretieren und oft auf sich selbst beziehen. Gerade in der sensiblen Phase der Pubertät können Worte tief wirken – im Positiven wie im Negativen.Pia und Susanne sprechen darüber, wie wichtig es ist, Jugendlichen nicht nur Regeln zu geben, sondern sie durch Fragen zum Denken anzuregen. Sie zeigen, wie Kinder lernen können, zwischen Fakten und Meinungen zu unterscheiden, und warum das ein Schlüssel ist, um sich weniger von

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00:53:48

#153 Freundschaften in der Pubertät – Wie du dein...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/04/17

Die Pubertät ist eine Zeit des Umbruchs – nicht nur für Jugendliche, sondern auch für ihre Freundschaften. Plötzlich geht es um Zugehörigkeit, Loyalität und die Frage: „Wer bin ich eigentlich in dieser Gruppe?“ Doch was, wenn die Clique zum Stressfaktor wird? Wenn Ausgrenzung, Gruppendruck oder ständige Konflikte das Gemüt belasten? In dieser Folge sprechen Pia und Susanne darüber, wie Eltern ihre Kinder in diesen Herausforderungen begleiten können – ohne die Probleme zu übernehmen, aber mit klarem

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#152 Neuauflage | Der VIA Charakterstärken Test: Wie...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/04/10

Auch in diesen Ferien wiederholen wir wieder Folgen, die von euch sehr häufig gehört wurde.Die Shownotes zur Originalfolge:Wir sind heute alle mehr oder weniger davon geprägt, dass wir in der Kindheit, Erziehung, Schule, Studium und in der Arbeitswelt darauf aufmerksam gemacht werden, was wir NICHT können - wo es noch „Entwicklungspotential“ gibt.Das führt dazu, dass wir sehr genau wissen, wo unsere Schwächen liegen und haben dafür auch eine sehr differenzierte Sprache entwickelt.Wenn wir gefragt

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00:44:01

#151 Neuauflage | Schule und was dann? – In der...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/04/03

Auch in diesen Ferien wiederholen wir wieder Folgen, die von euch sehr häufig gehört wurde. Die Shownotes zur Originalfolge:Am Ende der Schulzeit steht sie unübersehbar im Raum: die Frage nach dem „Was willst du mal werden?“. Und die Antwort darauf ist gar nicht so leicht zu finden.Wir Eltern sind nur bedingt gute Ratgeber, in der Flut von neuen Berufen den richtigen für unsere Kinder auszusuchen. Und was ist überhaupt „richtig“? Das was hoch angesehen ist? Das was viel Geld bringt? Das was der Papa

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#150 Procrastination verstehen - Wie Social Media und...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/03/27

Jugendliche prokrastinieren – und das ist völlig normal! In dieser Folge sprechen Pia und Susanne darüber, warum fast alle Teenager Aufgaben aufschieben und was dahintersteckt: ein Gehirn im Umbau, ein überreiztes Belohnungssystem und der ständige Druck von Schule und Social Media. Statt Faulheit ist es oft Überforderung, die Jugendliche lähmt. Doch wie können Eltern ihre Kinder unterstützen, ohne selbst in Frust oder Vorwürfe zu verfallen?Pia erklärt, warum der präfrontale Kortex – verantwortlich

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#149 Streit beendet keine Beziehung – Wie Eltern nach...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/03/20

Streit gehört zum Familienalltag mit pubertierenden Kindern dazu. Doch häufig bleiben Konflikte ungelöst im Raum stehen. Türen knallen, Gespräche brechen ab und niemand greift das Thema später wieder auf. Für Jugendliche kann genau das besonders belastend sein, weil sie sich trotz Konflikt weiterhin Zugehörigkeit und Verbindung wünschen.Pia und Susanne sprechen darüber, warum Versöhnung zwischen Eltern und Jugendlichen oft schwerfällt. Sie beleuchten typische Dynamiken wie halbherzige

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#148 Liebe ohne Leistungsdruck – Wie Eltern ein...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/03/13

In dieser Folge geht es um die Frage, wie Kinder und Jugendliche ein starkes inneres Mindset entwickeln können – ohne Leistungsdruck und ständige Vergleiche. Am Beispiel erfolgreicher Spitzensportlerinnen wird deutlich, dass echte Stärke nicht aus Affirmationen entsteht, sondern aus Erfahrung, Übung und der Freude am eigenen Fortschritt.Pia und Susanne sprechen über die Freestyle-Skifahrerin Eileen Gu und darüber, wie sie trotz enormem Erfolgsdruck ein gesundes Mindset bewahrt. Sie beleuchten den

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#147 Du bleibst die Expertin für dein Kind – Wie...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/03/06

Was brauchen Kinder mit besonderen Bedürfnissen wirklich – und wie können Eltern sie stärken, ohne sich von Diagnosen verunsichern zu lassen? In dieser Folge sprechen wir über neue Perspektiven, innere Haltung und konkrete Wege, wie Beziehung und Vertrauen zum tragenden Fundament werden – gerade dann, wenn Schule und Alltag herausfordernd sind.Pia spricht mit Martha Wirtenberger, Lehrerin und psychosoziale Beraterin aus Österreich, über ihre Arbeit mit Kindern und Eltern. Es geht um die Kraft von

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#146 „Dein Kind darf die Konsequenzen spüren“ – Wie...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/02/27

In dieser Folge geht es um einen der schwierigsten Schritte im Elternsein: Verantwortung wirklich zu übergeben. Viele Mütter erleben, wie sie sich ärgern, warten, hinterherräumen oder retten – und am Ende selbst die Konsequenzen tragen. Wir sprechen darüber, warum genau das Beziehung belastet und wie echte Selbstwirksamkeit nur entstehen kann, wenn Jugendliche die Wirkung ihres Handelns spüren dürfen.Pia und Susanne teilen konkrete Alltagsbeispiele wie verpasste Fahrtzeiten oder liegengebliebene

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00:37:16

#145 Wenn die Pubertät Karneval spielt – Wie du dein...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/02/20

Pubertät fühlt sich oft an wie Ausnahmezustand – laut, intensiv und voller Reibung. Schnell entsteht das Gefühl, ein Kind sei plötzlich „schwierig“ oder verantwortlich für die angespannte Stimmung in der Familie. In dieser Folge greifen wir die Karnevals-Metapher auf und fragen: Wird unser Jugendlicher unbewusst zum Sündenbock für eine Phase, die eigentlich zur Entwicklung gehört?Pia und Susanne sprechen darüber, wie sich familiäre Dynamiken verfestigen können, wenn ein Kind immer wieder mit

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#144 Du darfst einfach sein – Wie bewusstes Nichtstun...

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2026/02/13

Wenn Kinder größer werden und das Haus sich langsam leert, entsteht ein neuer Raum – und mit ihm oft Unruhe. In dieser Folge geht es um das bewusste Nichtstun als kraftvolle Praxis in einer Lebensphase, in der sich die Mutterrolle verändert und eine neue Identität entstehen darf.Pia und Susanne sprechen darüber, warum wir Stille so schnell mit Ablenkung füllen, weshalb Nichtstun eine echte Übung ist und was passiert, wenn wir unsere Gedanken einfach beobachten, statt sie sofort zu bewerten oder zu

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#143 Nicht höher, schneller, weiter – Wie Jahresziele...

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2026/02/06

Jahresziele mit pubertierenden Kindern können schnell zu Frust, Widerstand und Machtkämpfen führen. Dabei wünschen sich die meisten Eltern genau das Gegenteil: Orientierung geben, Motivation stärken und gleichzeitig die Beziehung schützen. In dieser Folge geht es darum, wie Jahresziele Verbindung schaffen können – statt Druck aufzubauen.Pia und Susanne sprechen darüber, warum gut gemeinte elterliche Erwartungen oft genau das blockieren, was wir uns wünschen, und wie Kinder echte Verantwortung nur

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#142 Zwischen Ordnung und Ohnmacht – Wie Eltern...

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2026/01/23

Zwänge und scheinbar ungesunde Gewohnheiten verunsichern viele Eltern von Pubertierenden. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum diese Verhaltensweisen gerade in der Pubertät entstehen, was sie mit Kontrollverlust und innerer Unsicherheit zu tun haben und warum es so wichtig ist, nicht nur das Verhalten, sondern das dahinterliegende Bedürfnis zu verstehen.Pia und Susanne unterscheiden zwischen Zwängen und veränderbaren Gewohnheiten und erklären, wie Zwänge als Versuch entstehen, innere

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#141 Flügge werden - hyggelig bleiben! Die Geschichte...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/01/16

Pubertät fühlt sich für viele Familien an wie ein Balanceakt zwischen Nähe und Loslassen. In dieser Folge stellen wir euch den Ansatz _flyggelig – flügge werden, hyggelig bleiben_ vor und sprechen darüber, wie Beziehung auch dann trägt, wenn Kinder sich verändern und abgrenzen.Pia und Susanne erzählen, warum flyggelig vor sechs Jahren entstanden ist, welche Grundhaltung dahintersteht und warum der dänische, kindgewandte Blick auf Beziehung, Vertrauen und Trivsel dabei eine so große Rolle spielt. Es

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#140 Zwischen Loslassen und Neuanfang – Wie du...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/01/09

Der Auszug der Kinder markiert für viele Mütter einen tiefen Übergang. Freude, Stolz, Traurigkeit und Angst liegen nah beieinander, und plötzlich steht die Frage im Raum: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr hauptsächlich Mutter bin? Diese Folge widmet sich genau diesem Moment zwischen Loslassen und Neuorientierung.Susanne und Pia sprechen offen über ihre eigenen Erfahrungen mit dem Empty-Nest-Übergang, über veränderte Eltern-Kind-Beziehungen und die sogenannte „weiße Blatt Panik“, die entsteht, wenn

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#139 Neuauflage | Ratschläge sind auch Schläge - wie...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2026/01/02

Auch in diesen Ferien wiederholen wir wieder Folgen, die von euch sehr häufig gehört wurde. Die Shownotes zur Originalfolge: In ihren Beratungen hört Pia immer wieder die verzweifelte Frage von Eltern: „Was soll ich denn dann noch sagen?“, wenn die Jugendlichen in ihren Emotionen feststecken und scheinbar nicht mehr erreicht werden können.Dann hilft es, nachzufragen. Dann hilft gutes Zuhören. Aktives Zuhören. Pia und Susanne sprechen in dieser Folge darüber, dass es dann gar nicht so wichtig ist,

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#138 Neuauflage | Patchworkfamilien - über...

Oh, du flyggelige Pubertät! ·

2025/12/26

Auch in diesen Ferien wiederholen wir wieder Folgen, die von euch sehr häufig gehört wurde. Die Shownotes zur Originalfolge: Patchworkfamilien - Wie bekommen sie die Feiertage organisiert?Gerade vor Weihnachten und bei anderen Familienfesten wird es deutlich: Patchwork-Familien stehen vor großen Herausforderungen und unterschwellige Spannungen können deutlicher an die Oberfläche treten.Pias Eltern trennten sich, als sie 14 Monate alt war und so hat sie bewusst nur das “getrennt Erziehen” von Vater

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