x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

1% Improvement Podcast

Praktische inzichten voor je mentale en fysieke gezondheid.Kleine stappen. Grote resultaten. Elke aflevering opnieuw. Welkom bij de 1% Improvement Podcast: dé podcast voor wie bewust wil groeien in mentale en fysieke gezondheid. Geen quick fixes of zweverige praat, wél eerlijke gesprekken en praktische inzichten die écht het verschil maken. Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over thema’s als energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en

health & fitness mental health

All Episodes

44:56

Je Gsm Laat Je Cortisol Pieken – Dit Is Wat Wij...

1% Improvement Podcast ·

2025/05/11

✨ Welkom bij onze allereerste 1% Masterclass! ✨Yes, naast onze tweewekelijkse afleveringen lanceren we vanaf nu ook af en toe een bonusaflevering waarin we extra diep duiken in één specifiek thema. En we trappen af met een onderwerp waar we zelf middenin zitten: stress & cortisol. In deze aflevering delen Saya & Cara openhartig hoe wij zelf merken dat onze cortisollevels te hoog staan – en hoe we daar stap voor stap bewuster mee omgaan. We hebben het o.a. over: • Waarom je gsm in de

nl

01:39:08

Wat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat...

1% Improvement Podcast ·

2025/05/04

Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreactie tot de overprikkelde mens anno 2025. We delen onze eigen ervaringen, wat we zelf geleerd hebben en hoe kleine keuzes elke dag opnieuw een groot verschil maken.Ontdek: Wat stress écht betekent — van psycho-emotionele tot fysiologische stress Waarom ons brein en lichaam worstelen met de moderne wereld (en wat dat met seizoenen en slaap te maken

nl

78:25

Hoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En...

1% Improvement Podcast ·

2025/04/20

Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In deze aflevering deelt hij hoe jij jouw gezondheid en energie radicaal kunt verbeteren – zonder drastische ingrepen.Wat als je ouder kon worden zonder keihard in te boeten op energie of gezondheid? Verwacht inzichten, tools en inspiratie om vandaag al te investeren in je energie en je toekomst.Ontdek:Hoe je je biologische leeftijd verlaagt en inzet op longevity via levensstijl en

nl

87:21

Wat Artsen Je Niet Vertellen: Hoe Quantum Healing Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/04/06

Voel jij je soms overweldigd, vastgelopen of zoekend naar meer balans in je leven? In deze aflevering duiken we samen met healer en quantum hypnose therapeut Ruben Pollaert in de wereld van Quantum Healing en spirituele activatie. ✨Ontdek hoe Ruben’s unieke Quantum Voyage Healing Experience (QVHE) je fysiek én mentaal kan helpen helen — zelfs als je hier nog nooit eerder mee in aanraking kwam. We verkennen:Waarom zoveel mensen vastlopen en hoe QVHE je kan helpen om diepgewortelde patronen los te

nl

86:34

Breathwork, Balans & De Kracht van Discomfort – Hoe...

1% Improvement Podcast ·

2025/03/23

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast ontdekken we hoe ademhaling een gamechanger kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Breathwork-expert en holistisch coach Birger Van den Bussche helpt ondernemers en high performers om hun mentale en fysieke gezondheid te optimaliseren via 1-op-1 sessies, workshops en mannenretreats. Zijn aanpak? Kijken naar wat niet werkt, dit doorbreken en vervangen door krachtige technieken die wél resultaat opleveren.Wat je in deze aflevering leert:Wat

nl

49:51

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het...

1% Improvement Podcast ·

2025/03/09

In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar vaak onderschatte onderwerp van je bioritme! We geven je de tools om je bioritme te optimaliseren, zodat je je gezonder, energieker en mentaal scherper voelt – zelfs in onze drukke en hectische moderne wereld. Deze wil je absoluut niet missen!In deze aflevering krijg je:Waarom slaap en een gezond circadiaan ritme de basis zijn voor jouw succes en optimale gezondheid.Hoe je bioritme je

nl

51:00

#46 De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En...

1% Improvement Podcast ·

2025/02/23

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke groei. Verwacht concrete strategieën, inspirerende inzichten en zoals altijd een flinke dosis humor (en Mike als case study 😆).🔹 Doorbreek slechte gewoontes & bouw duurzame routines met de Habit Loop van James Clear (Atomic Habits). 🔹 Stel sterke doelen met de SMART-methode en ontdek waarom je WHY het verschil maakt tussen succes en opgeven. 🔹 Discipline vs. motivatie –

nl

115:39

#45 Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer...

1% Improvement Podcast ·

2025/02/09

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt koppels en individuen om hun seksuele verbinding te verdiepen en meer plezier te halen uit hun liefdesleven. Dit doet ze door begeleidingen in haar praktijk maar ook door haar concept Love Bubbles, een unieke liefdesbeleving met privé wellness faciliteiten waar koppels dichter tot elkaar kunnen komen.In deze aflevering duiken we diep in thema’s zoals:🔹 Hoe

nl

109:20

#44 Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te...

1% Improvement Podcast ·

2025/01/26

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Travel Inside Healing. Livia begeleidt mensen in persoonlijke ontwikkeling op zielsniveau en helpt hen naar meer innerlijke vrijheid en verbinding, zowel met zichzelf als met anderen. Ze leert je hoe je mind, body en soul op één lijn brengt, zodat je vanuit liefde in plaats van angst of pijn kan leven.We duiken diep in:🔹 De missie van Travel Inside Healing

nl

92:27

#43 Bouw je toekomst: De kracht van Lego Serious Play...

1% Improvement Podcast ·

2025/01/12

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play met Jonathan Wiels, multipreneur en Lego Serious Play facilitator. Bereid je voor op een inspirerende en verrassende reis waarin we ontdekken hoe deze unieke methode niet alleen creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert, maar ook persoonlijke en professionele groei bevordert.In deze aflevering leer je:🟢 Wat Lego Serious Play precies is, en wat het zo bijzonder maakt.🟡 Hoe Jonathan

nl

135:10

#42 NY's special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze...

1% Improvement Podcast ·

2024/12/29

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). We delen onze persoonlijke en team-hoogtepunten, groei, uitdagingen en inzichten. Samen reflecteren we op hoe kleine stappen écht tot grote resultaten kunnen leiden, zowel in je persoonlijke leven als binnen een team. 💪✨Waar hebben we het over?🌍 Mike's reis: van zich vast voelen zitten in België tot zijn appartement verkopen, een camper kopen en zijn

nl

80:45

#41 Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en...

1% Improvement Podcast ·

2024/12/15

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender & diversiteit. Phara werkt momenteel aan haar doctoraatsaanvraag rond de link tussen spiritualiteit en autisme en is zelf ervaringsdeskundige, aangezien ze enkele jaren geleden de diagnose autisme kreeg.We duiken samen in:Wat is autisme en wat betekent het om neurodivergent te zijn?Waarom autisme bij vrouwen vaak anders tot uiting komt dan bij mannen

nl

117:40

#40 Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen...

1% Improvement Podcast ·

2024/12/01

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterke expertise in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie). Naast haar 1-op-1 begeleidingen met mensen die worstelen met energieproblemen en darmklachten, is Winni actief als yogadocente, loopbaanbegeleider en organisator van workshops (zoals fermentatie) en retreats. Haar holistische aanpak is een unieke mix van wetenschap, praktijk en intuïtie.We

nl

83:19

#39 Mentale Kracht & Blessurepreventie in Topsport...

1% Improvement Podcast ·

2024/11/17

In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand minder dan Renée Eykens – Olympisch atlete in de middellange afstand én kinesitherapeut bij Oak Physio in de CryoHealth Club! We krijgen de prachtige kans om te leren van een topatlete die haar passie voor sport combineert met diepgaande expertise in kinesitherapie. Bereid je voor op een fascinerend gesprek vol inspiratie en concrete tips om je fysieke én mentale prestaties naar een hoger niveau te

nl

66:22

#38 De dynamiek van narcisme: Wat het ons over...

1% Improvement Podcast ·

2024/11/03

In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim, ergotherapeut van opleiding en trainer bij Centrum Open Mind, deelt inzichten uit hun opleiding over narcisme, een unieke cursus die deelnemers helpt de dynamiek van narcistische relaties te doorgronden en persoonlijke groei te bevorderen. We verkennen hoe narcistische patronen ontstaan, hoe je herhalende patronen kunt herkennen, en welke eerste stappen je kunt nemen om hier gezonder mee om te

nl

81:40

#37 Unlocking Your True Self: Exploring Human Design...

1% Improvement Podcast ·

2024/10/20

Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neuroscience coach from the This is JAJA team, join us for an enlightening conversation about the powerful intersection of spirituality and science.Celia specializes in helping her clients reconnect with their essence through Human Design, offering a multidimensional analysis that goes far beyond traditional personality tests. With her unique blend of

nl

56:59

#36 Low Tox Living: Kleine stappen voor een gezondere...

1% Improvement Podcast ·

2024/10/06

In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beckers. Marouschka deelt haar uitgebreide kennis en ervaring als kinesitherapeut, orthomoleculair therapeut, tabakoloog en kPNI therapeut. Samen bespreken we:Wie is Marouschka en wat houdt haar werk precies in?Wat is low tox living, en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?De verrassende plekken waar hormoonverstoorders zich verbergen in ons

nl

62:30

#35 Trippen tijdens onze trip: Psilocybine, natuur en...

1% Improvement Podcast ·

2024/09/22

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijn’. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelfs haar fobie voor spinnen en insecten gedeeltelijk overwon. Samen ervoeren we een gevoel van eenheid met de natuur,

nl

105:27

#34 The Purpose Academy: From Pain to Purpose met...

1% Improvement Podcast ·

2024/09/08

In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, alternatief therapeut en teamlid van This is JAJA. We hebben Julie en Steven al eerder apart gesproken over traumaverwerking, somatic experiencing en de helende kracht van psychedelica, maar vandaag hebben we het over een diepere, meer persoonlijke reis: Purpose. ✨Wat kun je verwachten?· 🔍 Wat is Purpose? Wat betekent het echt om te leven volgens je

nl

111:46

#33 Van Darmklachten naar Kracht: Voeding, Hormonen &...

1% Improvement Podcast ·

2024/08/25

In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haar als co-host van de populaire podcast Wellness Wijven. Ze deelt haar persoonlijke reis van worstelen met darmklachten en hormonale problemen naar een gezond en gebalanceerd leven. Inmiddels helpt ze talloze anderen op weg naar hun eigen gezondheidstransformatie.In deze aflevering duiken we in een breed scala aan onderwerpen:🧠 Bauke’s persoonlijke

nl

74 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown