x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

1% Improvement Podcast

Praktische inzichten voor je mentale en fysieke gezondheid.Kleine stappen. Grote resultaten. Elke aflevering opnieuw. Welkom bij de 1% Improvement Podcast: dé podcast voor wie bewust wil groeien in mentale en fysieke gezondheid. Geen quick fixes of zweverige praat, wél eerlijke gesprekken en praktische inzichten die écht het verschil maken. Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over thema’s als energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en

health & fitness mental health

All Episodes

99:48

Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De...

1% Improvement Podcast ·

2026/01/11

In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische, lichaamsgerichte benadering van heling - weg van quick fixes en mentale omwegen, terug naar veiligheid, integriteit en échte belichaming.Simeon is oprichter van de Enrootment Method en creator van Visionary Healing Art. Hij deelt waarom veel populaire self-helpmethodes onbedoeld tekortschieten: de focus ligt vaak op snelle doorbraken, terwijl veiligheid, ethiek, consent en

nl

18:07

Waarom Veranderen Zo Pijnlijk Kan Zijn — En Waarom...

1% Improvement Podcast ·

2025/12/28

Verandering klinkt vaak logisch. Je weet wat goed voor je is.En toch… voelt het soms zwaar, rauw of zelfs verdrietig. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast belicht host Saya een kant van gedrags- en levensstijlverandering die zelden wordt benoemd: Rouw om een vroegere versie van jezelf. Want echte verandering gaat niet alleen over nieuwe routines of betere keuzes — het vraagt ook afscheid van identiteit, veiligheid en oude copingmechanismen die je ooit hebben beschermd. Saya neemt je mee

nl

75:05

Holistische Healing: Dit Is Waarom Je Jezelf Niet Kan...

1% Improvement Podcast ·

2025/12/14

In deze aflevering ontvangt Saya holistisch lichaamsgericht (trauma)therapeut Kirsten Van Dessel. Van een moeilijke jeugd tot aanhoudende mentale en fysieke klachten: Kirsten vertelt hoe deze ervaringen haar op het pad brachten van lichaamswerk — en hoe ze leerde dat heling pas mogelijk is als je luistert naar je lichaam.We gaan dieper in op: • Wat embodiment écht betekent en hoe je merkt dat je niet in je lichaam zit • Hoe fysieke klachten vaak wijzen op onverwerkte emoties of trauma • Praktische

nl

63:21

Van Overleven Naar Leven: Zo Kom Je Terug In Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/30

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike empowerment coach Nell Bauduin. Nell deelt hoe haar persoonlijke zoektocht leidde tot een duurzame, holistische benadering waarin lichaam, geest en intuïtie samenwerken. We gaan in gesprek over: Hoe empowerment er uitziet en wat er gebeurt als je terug in je kracht komt te staan Waarom verandering in je leven begint bij verandering in je binnenwereld De valkuil van steeds meer willen en hoe je meer in het Nu kan zijn Wat het écht betekent om succesvol te

nl

68:44

Waarom Je Geen Groenten Nodig Hebt - En Hoe Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/16

In deze aflevering gaan we in gesprek met Laura Vercaemst, darmgezondheidscoach en gecertificeerd GAPS-coach.Laura specialiseert zich in No-Plant GAPS, een dierlijke, plantvrije herstelmethode voor mensen met chronische darmklachten, hormonale problemen, brainfog, en onverklaarbare vermoeidheid. Laura vertelt niet alleen over haar professionele expertise — maar ook over haar persoonlijke transformatie: van vegan & vegetarisch eten (met chronische tekorten) naar volledig carnivoor en voor het

nl

63:56

Waarom Je Zenuwstelsel Geen Praten Nodig Heeft, Maar...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/02

In deze aflevering gaan Saya en Mike in gesprek met Wouter Nelissen, holistisch therapeut, verpleegkundige en oprichter van Enerjee. Ooit werkte hij als ingenieur in de farmaceutische industrie, waar hij alles wilde begrijpen, meten en verklaren. Nu helpt hij mensen terug te landen in hun lichaam, via acupunctuur, ademwerk, yoga en coaching.Zijn missie? Zachte maar krachtige tools aanreiken die stress helpen ontladen, energie terug laten stromen en innerlijk vertrouwen

nl

21:50

De Echte Reden Waarom Je Moe Bent (En Wat Metabole...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/26

In deze 1% Masterclass duikt Mike dieper in een van de meest onderschatte pijlers van gezondheid: Metabole flexibiliteit— het vermogen van je lichaam om moeiteloos te schakelen tussen vet- en suikerverbranding. Hij legt helder uit waarom zóveel mensen vandaag last hebben van vermoeidheid, energiedips, cravings en hormonale disbalans — zelfs als ze gezond eten of regelmatig bewegen. Niet omdat je “geen discipline” hebt, maar omdat je lichaam letterlijk vergeten is hoe het moet overschakelen. In deze

nl

57:43

Waarom Eetgedrag Nooit Alleen Over Eten Gaat – Maar...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/19

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike klinisch psychologe Lore Dewilde: expert in eetproblematieken, lichaamsbeeld en trauma bij kinderen en jongeren. Lore werkt zowel in een pediatrisch obesitascentrum als in haar eigen praktijk, en maakt deel uit van het team van This is JAJA.We gaan in gesprek over: Het verschil tussen eetstoornissen en bredere eetproblematieken Waarom erkenning zó belangrijk is, en waarom schaamte vaak alles blokkeert Hoe disfunctioneel eetgedrag een

nl

51:51

De Kracht van Kleine Stappen: Zo Verander Je Je Leven...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/05

In deze speciale aflevering nemen Saya & Mike je mee vanuit Mike’s camper in Valencia — een eerlijke, praktische talk over hoe kleine dagelijkse keuzes je leven kunnen veranderen.Ze delen hun persoonlijke reis van ongezonde gewoontes, onregelmatige shiften en fastfood naar een routine die energie, rust en balans brengt. Geen quick fixes, maar duurzame micro-stappen die écht werken. ✨ In deze aflevering ontdek je: • Waarom kleine veranderingen (zoals een vast slaapritme of dagelijkse stappen)

nl

54:36

Van Cravings naar Controle: Hoe je je Metabolisme...

1% Improvement Podcast ·

2025/09/21

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze aflevering nemen Mike en Cara je mee in de wereld van metabole gezondheid. Ze leggen uit

nl

16:25

De #1 Techniek Die Je Helpt Loskomen Van Verlammende...

1% Improvement Podcast ·

2025/09/07

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze solo-aflevering neemt Saya je mee in een thema waar we allemaal vroeg of laat mee worstelen: de

nl

49:43

De Techniek Die Je Helpt Loslaten Wat Vastzit:...

1% Improvement Podcast ·

2025/08/24

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze aflevering ontvangen Saya & Cara opnieuw Kyo Desmedt – dit keer om dieper in te gaan op haar werk

nl

54:35

Zo Doorbreek Je De Vicieuze Stresscirkel (Zonder...

1% Improvement Podcast ·

2025/08/10

Wil jij leren hoe je stress écht aanpakt – zonder je hele leven om te gooien?Als je je energieker, meer gefocust en in balans wil voelen, dan is deze aflevering voor jou! In deze aflevering duiken Mike en Saya in de biologie achter stress – en waarom je lichaam soms in een vicieuze cirkel belandt waarin spanning, vermoeidheid en cravings je dag bepalen. We hebben het over: • Hoe je stresssysteem is geëvolueerd om je te beschermen – en waarom dat nu vaak tegen je werkt • Signalen dat je lichaam in

nl

51:39

Boost Je Brein, Je Focus En Je Gezondheid – Met...

1% Improvement Podcast ·

2025/07/27

In deze aflevering schuift een bekende én geliefde stem opnieuw aan tafel: Steven Beyers, oprichter van Namasteven en zijn gloednieuwe bedrijf Fungtional. Deze keer duiken we niet in psychedelische paddenstoelen, maar in hun nuchtere broertjes: Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Turkey Tail… Niet zweverig. Wel wetenschappelijk onderbouwd. We hebben het over: • Waarom deze paddenstoelen in China & Japan dagelijkse kost zijn – en wij nog denken dat het “alternatief” is • Hoe Steven zijn

nl

59:24

Leef Jij Vrij? Of Zit Je Vast in Verwachtingen die...

1% Improvement Podcast ·

2025/07/13

Wat betekent vrijheid écht voor jou?In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek over één van hun kernwaarden: vrijheid — en hoe die er in het dagelijkse leven uit kan zien. We praten openhartig over: • Wat vrijheid persoonlijk voor elk van ons betekent — en hoe dat er concreet uitziet • Hoe we die waarde bewust toepassen in onze levenskeuzes • Waarom het essentieel is om stil te staan bij wat vrijheid voor jou betekent • De échte currency van ons leven: je levensenergie — en hoe je

nl

54:20

Je Bloed Liegt Niet: Dit Zegt Het Echt Over Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/06/29

In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek met Dylan Hermans — orthomoleculair therapeut, founder en head coach van Voor Mens.Van zijn tijd bij de politie tot het opstarten van een praktijk waarin hij mensen helpt om hun gezondheid terug in eigen handen te nemen: Dylan deelt openhartig zijn verhaal, zijn visie en zijn aanpak. We gaan in gesprek over: • Waarom je symptomen niet los van elkaar moet bekijken • Het belang van preventief werken in plaats van enkel curatief behandelen • Wat

nl

01:15:38

Why You Keep Falling Back Into Old Patterns (And How...

1% Improvement Podcast ·

2025/06/15

In this episode, we sit down with neuroscience coach Celia Collard to explore one of the most powerful tools we all have, but rarely fully understand: our brain.With her background in neuroscience and human design, Celia helps mid-career professionals create careers they love, without burnout. Today, she shares why overwhelm, doubt and procrastination make perfect sense neurologically, and how you can train your brain to move beyond them. We dive deep into: Why a little bit of stress (adrenaline)

nl

01:25:48

De Kracht Van Blijven Geloven – Hoe Ali Hoop Vond In...

1% Improvement Podcast ·

2025/06/01

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Mike, Cara en Saya in gesprek met Ali Al-Saedi – een man met een uitzonderlijk verhaal over veerkracht, vertrouwen en persoonlijke groei in de meest onzekere omstandigheden.Ali vertrok helemaal alleen vanuit zijn thuisland naar België en leefde jarenlang zonder papieren, in een situatie die voor velen uitzichtloos zou voelen. Toch vond hij een manier om niet alleen te overleven, maar ook stap voor stap te groeien – mentaal, fysiek en

nl

54:58

Wat De Gezondste Keuzes Zo Moeilijk Maakt (En Wat Jij...

1% Improvement Podcast ·

2025/05/26

In deze 1% Masterclass duiken Mike & Cara samen in een aantal thema’s die vandaag de dag vaak als ‘normaal’ worden beschouwd… maar dat allerminst zijn.We delen open en eerlijk: • Waarom we steeds gevoeliger worden voor zonlicht (en hoe dat écht komt) • Wat er misloopt met zonnecrème als massaproduct — en waarom context alles is • Hoe je natuurlijke connectie met zon, voeding en omgeving bepaalt hoe gezond je bent • Waarom ethische producten vaak duurder zijn, en wat dat zegt over het systeem •

nl

01:30:43

Wat Veerkrachtige Mensen Anders Doen – En Hoe...

1% Improvement Podcast ·

2025/05/18

In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet… en vooral: wat wij zelf doen wanneer het allemaal te veel wordt. We delen open en eerlijk: Wat onze grootste stressbronnen momenteel zijn Welke tools wij zelf inzetten om met stress om te gaan (en wat écht helpt) Waarom sommige mensen veerkrachtiger lijken dan anderen – en hoe je dat zelf kunt trainen Wat aangeleerde hulpeloosheid is en hoe het je blokkeert zonder dat je het

nl

74 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown