x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

1% Improvement Podcast

Praktische inzichten voor je mentale en fysieke gezondheid.Kleine stappen. Grote resultaten. Elke aflevering opnieuw. Welkom bij de 1% Improvement Podcast: dé podcast voor wie bewust wil groeien in mentale en fysieke gezondheid. Geen quick fixes of zweverige praat, wél eerlijke gesprekken en praktische inzichten die écht het verschil maken. Hosts Saya & Mike gaan in gesprek met experten, coaches en therapeuten over thema’s als energie, stress, slaap, voeding, beweging, trauma, zelfbeeld en

health & fitness mental health

All Episodes

61:56

Wat Je Haar Vertelt Over Je Gezondheid: De Signalen...

1% Improvement Podcast ·

2026/03/08

Je haar vertelt vaak meer over je gezondheid dan je denkt. Van stress en hormonale schommelingen tot voedingstekorten: wat er in je lichaam gebeurt, zie je vaak eerst terug in je haar.In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaat Saya in gesprek met Khadija Zahnoun, oprichtster van Kurlz, een gespecialiseerd krullenkapsalon in Antwerpen. Khadija deelt haar persoonlijke verhaal — van burn-out naar het opbouwen van een salon waar niet alleen haar, maar ook zelfzorg, gezondheid en

nl

10:54

Waarom Meer Wilskracht Je Energie Niet Gaat Redden

1% Improvement Podcast ·

2026/03/01

Vermoeidheid is zelden een gebrek aan discipline, het is een biologisch signaal dat je systeem uit balans is.Steeds meer mensen voelen zich chronisch moe, terwijl ze “alles juist” proberen te doen. Meer doorzetten, meer koffie, harder trainen. Maar wanneer energie structureel laag blijft, ligt de oorzaak vaak niet in motivatie, maar in ontregelde ritmes, verstoorde stressrespons en een lichaam dat tegenstrijdige signalen krijgt. In deze solo-aflevering neemt Mike je mee in de biologische

nl

80:17

Hoe Je Definitief Stopt Met Roken - Zonder...

1% Improvement Podcast ·

2026/02/22

Stoppen met roken is geen kwestie van wilskracht — het is het begrijpen van je brein, je gewoontes en je emoties. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Saya en Mike in gesprek met Marouschka Beckers — orthomoleculair en KPNI-therapeut, kinesitherapeut, tabacoloog en auteur van Low Tox Living. We duiken diep in waarom stoppen met roken zo moeilijk is, waarom de meeste mensen meerdere pogingen nodig hebben en wat er écht werkt als je duurzaam wil stoppen. Marouschka legt uit dat roken

nl

14:16

De Echte Reden Dat Je Niet Loskomt Van Het Verleden

1% Improvement Podcast ·

2026/02/15

Je functioneert. Je leven loopt. En toch… blijven die stille “wat als?”-gedachten terugkomen.Wat als je toen een andere keuze had gemaakt? Wat als je was gebleven — of net was weggegaan? In deze aflevering neemt Saya je mee in het mechanisme achter wat-als-denken. Niet als iets wat je moet controleren of wegduwen, maar als een signaal van iets dat innerlijk nog geen plek heeft gekregen. Dit is geen aflevering over mindset-trucjes, maar over hoe je brein en je emoties écht werken — en waarom

nl

10:05

Waarom Jouw Ochtendstress Niet Aan Jou Ligt

1% Improvement Podcast ·

2026/02/08

Je ochtend hoeft niet perfect te zijn om wél te werken.Maar de meeste ochtendroutines die je online ziet, houden geen rekening met de realiteit waarin jij leeft. In deze solo-aflevering deelt Mike een eerlijk en onderbouwd perspectief op ochtendroutines in een niet-ideale wereld: vroeg opstaan, donkerte, kinderen, verkeer, schermen en kunstlicht. Geen magische checklist, geen ‘5 AM club’-dogma — wel biologie, context en haalbare keuzes. Hoe zorg je goed voor je energie en focus, als je ochtend

nl

77:02

Na De Pil: Zo Bereid Je Je Lichaam Voor Op...

1% Improvement Podcast ·

2026/01/25

Wat gebeurt er écht in je lichaam nadat je stopt met hormonale anticonceptie — en hoe bereid je je zo goed mogelijk voor op een gezonde zwangerschap?In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Saya en Mike opnieuw in gesprek met Axelle Wilssens, Female Health Coach en oprichtster van Hormone Harmony. Dit is deel 2 van hun gesprek, waarin we dieper ingaan op de preconceptiefase, zwangerschap en de levensstijlkeuzes die daarin het grootste verschil maken. Axelle legt uit waarom het cruciaal

nl

99:48

Waarom Inzicht Alleen Je Niet Heelt — Enrootment: De...

1% Improvement Podcast ·

2026/01/11

In deze langverwachte aflevering gaat Saya samen met gast Simeon Van der Hoeven diep in op een holistische, lichaamsgerichte benadering van heling - weg van quick fixes en mentale omwegen, terug naar veiligheid, integriteit en échte belichaming.Simeon is oprichter van de Enrootment Method en creator van Visionary Healing Art. Hij deelt waarom veel populaire self-helpmethodes onbedoeld tekortschieten: de focus ligt vaak op snelle doorbraken, terwijl veiligheid, ethiek, consent en

nl

18:07

Waarom Veranderen Zo Pijnlijk Kan Zijn — En Waarom...

1% Improvement Podcast ·

2025/12/28

Verandering klinkt vaak logisch. Je weet wat goed voor je is.En toch… voelt het soms zwaar, rauw of zelfs verdrietig. In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast belicht host Saya een kant van gedrags- en levensstijlverandering die zelden wordt benoemd: Rouw om een vroegere versie van jezelf. Want echte verandering gaat niet alleen over nieuwe routines of betere keuzes — het vraagt ook afscheid van identiteit, veiligheid en oude copingmechanismen die je ooit hebben beschermd. Saya neemt je mee

nl

75:05

Holistische Healing: Dit Is Waarom Je Jezelf Niet Kan...

1% Improvement Podcast ·

2025/12/14

In deze aflevering ontvangt Saya holistisch lichaamsgericht (trauma)therapeut Kirsten Van Dessel. Van een moeilijke jeugd tot aanhoudende mentale en fysieke klachten: Kirsten vertelt hoe deze ervaringen haar op het pad brachten van lichaamswerk — en hoe ze leerde dat heling pas mogelijk is als je luistert naar je lichaam.We gaan dieper in op: • Wat embodiment écht betekent en hoe je merkt dat je niet in je lichaam zit • Hoe fysieke klachten vaak wijzen op onverwerkte emoties of trauma • Praktische

nl

63:21

Van Overleven Naar Leven: Zo Kom Je Terug In Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/30

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike empowerment coach Nell Bauduin. Nell deelt hoe haar persoonlijke zoektocht leidde tot een duurzame, holistische benadering waarin lichaam, geest en intuïtie samenwerken. We gaan in gesprek over: Hoe empowerment er uitziet en wat er gebeurt als je terug in je kracht komt te staan Waarom verandering in je leven begint bij verandering in je binnenwereld De valkuil van steeds meer willen en hoe je meer in het Nu kan zijn Wat het écht betekent om succesvol te

nl

68:44

Waarom Je Geen Groenten Nodig Hebt - En Hoe Je...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/16

In deze aflevering gaan we in gesprek met Laura Vercaemst, darmgezondheidscoach en gecertificeerd GAPS-coach.Laura specialiseert zich in No-Plant GAPS, een dierlijke, plantvrije herstelmethode voor mensen met chronische darmklachten, hormonale problemen, brainfog, en onverklaarbare vermoeidheid. Laura vertelt niet alleen over haar professionele expertise — maar ook over haar persoonlijke transformatie: van vegan & vegetarisch eten (met chronische tekorten) naar volledig carnivoor en voor het

nl

63:56

Waarom Je Zenuwstelsel Geen Praten Nodig Heeft, Maar...

1% Improvement Podcast ·

2025/11/02

In deze aflevering gaan Saya en Mike in gesprek met Wouter Nelissen, holistisch therapeut, verpleegkundige en oprichter van Enerjee. Ooit werkte hij als ingenieur in de farmaceutische industrie, waar hij alles wilde begrijpen, meten en verklaren. Nu helpt hij mensen terug te landen in hun lichaam, via acupunctuur, ademwerk, yoga en coaching.Zijn missie? Zachte maar krachtige tools aanreiken die stress helpen ontladen, energie terug laten stromen en innerlijk vertrouwen

nl

21:50

De Echte Reden Waarom Je Moe Bent (En Wat Metabole...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/26

In deze 1% Masterclass duikt Mike dieper in een van de meest onderschatte pijlers van gezondheid: Metabole flexibiliteit— het vermogen van je lichaam om moeiteloos te schakelen tussen vet- en suikerverbranding. Hij legt helder uit waarom zóveel mensen vandaag last hebben van vermoeidheid, energiedips, cravings en hormonale disbalans — zelfs als ze gezond eten of regelmatig bewegen. Niet omdat je “geen discipline” hebt, maar omdat je lichaam letterlijk vergeten is hoe het moet overschakelen. In deze

nl

57:43

Waarom Eetgedrag Nooit Alleen Over Eten Gaat – Maar...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/19

In deze aflevering ontvangen Saya en Mike klinisch psychologe Lore Dewilde: expert in eetproblematieken, lichaamsbeeld en trauma bij kinderen en jongeren. Lore werkt zowel in een pediatrisch obesitascentrum als in haar eigen praktijk, en maakt deel uit van het team van This is JAJA.We gaan in gesprek over: Het verschil tussen eetstoornissen en bredere eetproblematieken Waarom erkenning zó belangrijk is, en waarom schaamte vaak alles blokkeert Hoe disfunctioneel eetgedrag een

nl

51:51

De Kracht van Kleine Stappen: Zo Verander Je Je Leven...

1% Improvement Podcast ·

2025/10/05

In deze speciale aflevering nemen Saya & Mike je mee vanuit Mike’s camper in Valencia — een eerlijke, praktische talk over hoe kleine dagelijkse keuzes je leven kunnen veranderen.Ze delen hun persoonlijke reis van ongezonde gewoontes, onregelmatige shiften en fastfood naar een routine die energie, rust en balans brengt. Geen quick fixes, maar duurzame micro-stappen die écht werken. ✨ In deze aflevering ontdek je: • Waarom kleine veranderingen (zoals een vast slaapritme of dagelijkse stappen)

nl

54:36

Van Cravings naar Controle: Hoe je je Metabolisme...

1% Improvement Podcast ·

2025/09/21

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze aflevering nemen Mike en Cara je mee in de wereld van metabole gezondheid. Ze leggen uit

nl

16:25

De #1 Techniek Die Je Helpt Loskomen Van Verlammende...

1% Improvement Podcast ·

2025/09/07

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze solo-aflevering neemt Saya je mee in een thema waar we allemaal vroeg of laat mee worstelen: de

nl

49:43

De Techniek Die Je Helpt Loslaten Wat Vastzit:...

1% Improvement Podcast ·

2025/08/24

✨ Zin in een dag vol groei, connectie en inspiratie?Op zondag 5 oktober is er opnieuw de 1% Improvement Day – onze derde editie! Een dag vol nieuwe workshops rond gezondheid, stress, ademhaling, voeding, emotieregulatie & meer – samen met gelijkgestemden in de prachtige Verscholen Tuin (Deurne). 🔒 Plaatsen zijn beperkt – schrijf je hier in op de wachtlijst en wees er als eerste bij! In deze aflevering ontvangen Saya & Cara opnieuw Kyo Desmedt – dit keer om dieper in te gaan op haar werk

nl

54:35

Zo Doorbreek Je De Vicieuze Stresscirkel (Zonder...

1% Improvement Podcast ·

2025/08/10

Wil jij leren hoe je stress écht aanpakt – zonder je hele leven om te gooien?Als je je energieker, meer gefocust en in balans wil voelen, dan is deze aflevering voor jou! In deze aflevering duiken Mike en Saya in de biologie achter stress – en waarom je lichaam soms in een vicieuze cirkel belandt waarin spanning, vermoeidheid en cravings je dag bepalen. We hebben het over: • Hoe je stresssysteem is geëvolueerd om je te beschermen – en waarom dat nu vaak tegen je werkt • Signalen dat je lichaam in

nl

51:39

Boost Je Brein, Je Focus En Je Gezondheid – Met...

1% Improvement Podcast ·

2025/07/27

In deze aflevering schuift een bekende én geliefde stem opnieuw aan tafel: Steven Beyers, oprichter van Namasteven en zijn gloednieuwe bedrijf Fungtional. Deze keer duiken we niet in psychedelische paddenstoelen, maar in hun nuchtere broertjes: Reishi, Lion’s Mane, Cordyceps, Turkey Tail… Niet zweverig. Wel wetenschappelijk onderbouwd. We hebben het over: • Waarom deze paddenstoelen in China & Japan dagelijkse kost zijn – en wij nog denken dat het “alternatief” is • Hoe Steven zijn

nl

80 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown