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Runcas180

panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。

sports running

All Episodes

2:29

1978_2025/10/07 三田堤防でDeviate Nitro 3 デビュー 11.4km

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2025/10/07

暑かった。来週の事前トレーニングと思っていたが、とても20km走れるような状態ではなかった。舞鶴赤レンガは2時間切れないかも… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 1978_2025/10/07 三田堤防でDeviate Nitro 3 デビュー 11.4km

1:44

1977_2025/10/06 変な天気 10.2km

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2025/10/06

朝、三田に走りに行こうとしたら雨が降ってきた。新品のシューズを汚すのも嫌なので、戻って自宅スタートでシャワーランしようとスタートした。しかし、雨はすぐに止んで雲が薄くなったと思ったら快晴になってしまった。シャワーランし … 続きを読む 1977_2025/10/06 変な天気 10.2km

2:36

1973_2025/10/01 雑事後 7.0km

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2025/10/01

3Dプリンタ委託造形。マイナンバーカードの電子証明書更新。国勢調査の確認書配布。 ATM、自治会館で配布物受け取り。夕方ラン。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 1973_2025/10/01 雑事後 7.0km

3:06

1971_2025/09/29 3Dプリント待ちラン 6.4km

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2025/09/29

3Dプリンタで印刷中に走った。フィラメントは十分煮出したつもりだったが、気がせいて長時間は走れなかった。便意に襲われて流通の野球場近くのトイレまで何百メートルか歩いたりスーパーに寄りたかったこともある。世界選手権ロード … 続きを読む 1971_2025/09/29 3Dプリント待ちラン 6.4km

1:39

1963_2025/09/20 ハードなイベント完遂記念 9.7km

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2025/09/20

競歩の最中に行ってきた。国勢調査の調査票配布しんどかった。体力というより心理的に。気にならない人なら全然平気なんだろうけど、自分にとっては最も苦手な種類のイベントだ。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1963_2025/09/20 ハードなイベント完遂記念 9.7km

1:05

1962_2025/09/19 晴れてても涼しかった 6.2km

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2025/09/19

午前中にchocoZAPに行った時は相変わらずの暑さかと思ったが、それほど気温は上がらず、夕方に走った時は涼しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 1962_2025/09/19 晴れてても涼しかった 6.2km

1:57

1961_2025/09/18 久しぶりに涼しかった 10.3km

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2025/09/18

STRAVAでは25度となっていた。午後5時台で25度というのは久しぶり。雨の後の湿度が怖かったが、風のおかげか降った後で時間を置いたのが良かったのか、空気は乾いて体感温度も低かった。最後まで快適だったが、県道82号の … 続きを読む 1961_2025/09/18 久しぶりに涼しかった 10.3km

2:37

1960_2025/09/17 雨上がりバテバテラン＆ウォーク 6.2km

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2025/09/17

10時頃に雨が降り始めたので走ってみたが、予想通り、１〜２kmで止んでしまって、雲は薄くなってしまった。岡場の自販機まで往復するのが一杯一杯。この時間帯に走れたのだから、晴れた日よりは体感気温は低かったが、歩きも結構入 … 続きを読む 1960_2025/09/17 雨上がりバテバテラン＆ウォーク 6.2km

0:55

1959_2025/09/16 ぐだぐだ 5.6km

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2025/09/16

ダルダルな一日だった。午前中にカブでchocoZAPとスーパーに行ってからは異世界食堂２の7~12を観たことと、国税調査の準備をちょっとやっただけ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1959_2025/09/16 ぐだぐだ 5.6km

2:44

1958_2025/09/15 夕方少し涼しかった 10.1km

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2025/09/15

朝、男子マラソンを観た。こんな気温の中でやるスポーツじゃないよなぁとしみじみ思う。デュプランティス選手の世界記録を観られて、TVerに感謝。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1958_2025/09/15 夕方少し涼しかった 10.1km

1:55

1957_2025/09/14 DNR(Do No Run)

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2025/09/14

自治会、chocoZAP、スーパー。それ以外ほとんど外に出なかった。午後に少し草刈りをしたら、10分くらいで蚊に4ヶ所くらい刺されて退散。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1957_2025/09/14 DNR(Do No Run)

3:19

1953_2025/09/10 新しい Apple 製品が発表されたねぇ 6.1km

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2025/09/10

タッチの差でシャワーラン出来なかった｡ iPhone 17 AIR は気になるが画面サイズが大き過ぎる｡eSIM 専用というのもIIJmioの自分にはネック｡多分MVNOはeSIM使えないと思う｡最近調べてないから出来る … 続きを読む 1953_2025/09/10 新しい Apple 製品が発表されたねぇ 6.1km

2:25

1947_2025/09/04 気温は低いが湿度が高くて 7.0km

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2025/09/04

これから雨が降ると予報にでていたので、走り出したが全然降らなくて、朝方の雨の水蒸気でサウナ状態｡気温は低い方だったが、息苦しいような暑さを感じた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas18 … 続きを読む 1947_2025/09/04 気温は低いが湿度が高くて 7.0km

1:23

1946_2025/09/03 夕焼けラン 6.0km

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2025/09/03

GARMIN のボタンを押し間違えたので、ログは途中から｡結構頑張ってペースを上げたのに、その区間は残っていない… 息子が帰ってニンテンドーミュージアムのキーホルダーを見せてくれた｡ Youtube ：Runcas180 … 続きを読む 1946_2025/09/03 夕焼けラン 6.0km

3:13

1942_2025/08/30 PHP8 に対応したサイト 10.3km

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2025/08/30

如何ですか｡このサイト｡PHP8で動いてるんですよ｡って、分からんよなぁ… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・ … 続きを読む 1942_2025/08/30 PHP8 に対応したサイト 10.3km

1:12

1941_2025/08/28 風が嬉しい 7.0km

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2025/08/28

Blender で環境テクスチャをバックにアニメをレンダリング｡１フレーム45分かかる｡午後に除草剤を巻いたり雑草を抜いたりした｡ほんの20分くらいやっただけなのに、5ヶ所蚊に刺された｡もっと暑い時間帯にやれば良かった … 続きを読む 1941_2025/08/28 風が嬉しい 7.0km

3:01

1931_2025/08/17 treadmill runnning 5.0km

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2025/08/17

ヨネックスを履いて走ってみた｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pan … 続きを読む 1931_2025/08/17 treadmill runnning 5.0km

2:44

1929_2025/08/15 雨は雷とともに去りぬ 10.3km

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2025/08/15

午後、突然強い雨が降り始めた｡かなりの強さで一気に気温が下がるくらいだった｡すぐに着替えたが、雷光と雷鳴があったので収まるまで待った｡雷が去ったら雨も去ってしまった…残念でも、気温は下がっていたので五社ルートを走って … 続きを読む 1929_2025/08/15 雨は雷とともに去りぬ 10.3km

1:32

1926_2025/08/12 途中で雷雨 6.9km

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2025/08/12

どんより曇っていたが雨はほとんど降らない一日だった｡午前中にカブでchocoZAP｡夕方、湿度が高かったので一回りで帰ってくるつもりでスタート｡流通を走っていたら本降りの雨が降り始めて身体が冷やされて楽になった｡流通 … 続きを読む 1926_2025/08/12 途中で雷雨 6.9km

2:51

1925_2025/08/11 買い物シャワラン 7.1km

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2025/08/11

岡場の上新電機に行きたかったので、ランのついでにと思ってランニングバッグを背負って出かけた｡バッグに気を取られて普段の眼鏡で出てしまった｡雨は弱く、湿度と気温は高く、汗が止まらなかった｡ジョーシンでニッパー、やすり、 … 続きを読む 1925_2025/08/11 買い物シャワラン 7.1km

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