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Runcas180

panhead

デジヲタのおっさんが走るポッドキャストです。

sports running

All Episodes

3:37

1999_2025/10/29 insta360 X４ Airって最軽量？　7.7km

Runcas180 ·

2025/10/29

短いジョグをするつもりだったが、乾いた冷たい空気が気持ちよかったので大回りして帰った。下り坂でちょっとひざが痛いことがあるが快適だった。午後にchocoZAP。う〜〜ん、ONE X はシリーズじゃないという事か？ Y … 続きを読む 1999_2025/10/29 insta360 X４ Airって最軽量？　7.7km

1:52

1986_2025/10/16 シャワーラン 8.1km

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2025/10/16

朝、曇っていて涼しそうだったのでスタートしたら、雨が降ってきた。ちょうどよい弱い雨で快適には知ることが出来た。雨は田尾寺の駅付近でやんでしまったが、朝から曇っていたのでサウナになる事なく走れた。湿度は高かったが、この気 … 続きを読む 1986_2025/10/16 シャワーラン 8.1km

2:25

1985_2025/10/15 ハーフ翌々日トレッドミル 3.0km

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2025/10/15

chocoZAPでトレッドミル。国勢調査のフォロー。ゴミ拾いウォーキング。Osmo nano でハイパーラプスのテスト。舞鶴の時もそうだったが40分くらいで電池が切れる。64GBのストレージを単体で一回で使い切る事は … 続きを読む 1985_2025/10/15 ハーフ翌々日トレッドミル 3.0km

3:11

1984_2025/10/14 休足日

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2025/10/14

国勢調査タスク。まだ17軒も未提出。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_ … 続きを読む 1984_2025/10/14 休足日

2:28

1983_2025/10/13 舞鶴赤れんがハーフマラソン 21.1km

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2025/10/13

移動中は雨がちだったが、舞鶴に着く頃には止んでしまった。が、スタート地点で並んでいると雨が降ってきて体感温度が下がった。嬉しかったが、走り出してすぐに止んでしまった。曇りがちだったのでそれほどきつくなかったが、のこり5 … 続きを読む 1983_2025/10/13 舞鶴赤れんがハーフマラソン 21.1km

1:15

1982_2025/10/11 ハーフ前々日調整ラン 5.8km

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2025/10/11

午前中に調整ランをしてきた。湿度が高くて気温の割に体感温度が高かったが曇っていたのでバテずに済んだ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pin … 続きを読む 1982_2025/10/11 ハーフ前々日調整ラン 5.8km

1:08

1981_2025/10/10 5.8km

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2025/10/10

Osmo nano で試し撮り Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pan … 続きを読む 1981_2025/10/10 5.8km

1:10

1980_2025/10/09 DJI Osmo nano テストラン 10.3km

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2025/10/09

一日中湿度が低くて、直射日光が当たらない所は快適だった。昼間窓を全開にして湿度が30%というのは考えられなかった。午前中に国勢調査の未提出者に確認チラシを配った。26/61 が未提出。そんなに出したくないん？ DJI … 続きを読む 1980_2025/10/09 DJI Osmo nano テストラン 10.3km

2:43

1979_2025/10/08 舞鶴赤レンガＨルート変わってた 5.9km

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2025/10/08

コロナで開催されなくなってから一回も走ってないのでいつ変わったかすら知らなかった。彼岸花は刈れ、ひっつき虫はそこらじゅうにトラップをはっている。これが秋。 Amazonから荷物が大量に到着。DJI Osmo nano … 続きを読む 1979_2025/10/08 舞鶴赤レンガＨルート変わってた 5.9km

2:29

1978_2025/10/07 三田堤防でDeviate Nitro 3 デビュー 11.4km

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2025/10/07

暑かった。来週の事前トレーニングと思っていたが、とても20km走れるような状態ではなかった。舞鶴赤レンガは2時間切れないかも… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagra … 続きを読む 1978_2025/10/07 三田堤防でDeviate Nitro 3 デビュー 11.4km

1:44

1977_2025/10/06 変な天気 10.2km

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2025/10/06

朝、三田に走りに行こうとしたら雨が降ってきた。新品のシューズを汚すのも嫌なので、戻って自宅スタートでシャワーランしようとスタートした。しかし、雨はすぐに止んで雲が薄くなったと思ったら快晴になってしまった。シャワーランし … 続きを読む 1977_2025/10/06 変な天気 10.2km

2:36

1973_2025/10/01 雑事後 7.0km

Runcas180 ·

2025/10/01

3Dプリンタ委託造形。マイナンバーカードの電子証明書更新。国勢調査の確認書配布。 ATM、自治会館で配布物受け取り。夕方ラン。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 insta … 続きを読む 1973_2025/10/01 雑事後 7.0km

3:06

1971_2025/09/29 3Dプリント待ちラン 6.4km

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2025/09/29

3Dプリンタで印刷中に走った。フィラメントは十分煮出したつもりだったが、気がせいて長時間は走れなかった。便意に襲われて流通の野球場近くのトイレまで何百メートルか歩いたりスーパーに寄りたかったこともある。世界選手権ロード … 続きを読む 1971_2025/09/29 3Dプリント待ちラン 6.4km

1:39

1963_2025/09/20 ハードなイベント完遂記念 9.7km

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2025/09/20

競歩の最中に行ってきた。国勢調査の調査票配布しんどかった。体力というより心理的に。気にならない人なら全然平気なんだろうけど、自分にとっては最も苦手な種類のイベントだ。 Youtube ：Runcas180 twitte … 続きを読む 1963_2025/09/20 ハードなイベント完遂記念 9.7km

1:05

1962_2025/09/19 晴れてても涼しかった 6.2km

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2025/09/19

午前中にchocoZAPに行った時は相変わらずの暑さかと思ったが、それほど気温は上がらず、夕方に走った時は涼しかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pa … 続きを読む 1962_2025/09/19 晴れてても涼しかった 6.2km

1:57

1961_2025/09/18 久しぶりに涼しかった 10.3km

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2025/09/18

STRAVAでは25度となっていた。午後5時台で25度というのは久しぶり。雨の後の湿度が怖かったが、風のおかげか降った後で時間を置いたのが良かったのか、空気は乾いて体感温度も低かった。最後まで快適だったが、県道82号の … 続きを読む 1961_2025/09/18 久しぶりに涼しかった 10.3km

2:37

1960_2025/09/17 雨上がりバテバテラン＆ウォーク 6.2km

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2025/09/17

10時頃に雨が降り始めたので走ってみたが、予想通り、１〜２kmで止んでしまって、雲は薄くなってしまった。岡場の自販機まで往復するのが一杯一杯。この時間帯に走れたのだから、晴れた日よりは体感気温は低かったが、歩きも結構入 … 続きを読む 1960_2025/09/17 雨上がりバテバテラン＆ウォーク 6.2km

0:55

1959_2025/09/16 ぐだぐだ 5.6km

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2025/09/16

ダルダルな一日だった。午前中にカブでchocoZAPとスーパーに行ってからは異世界食堂２の7~12を観たことと、国税調査の準備をちょっとやっただけ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas1 … 続きを読む 1959_2025/09/16 ぐだぐだ 5.6km

2:44

1958_2025/09/15 夕方少し涼しかった 10.1km

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2025/09/15

朝、男子マラソンを観た。こんな気温の中でやるスポーツじゃないよなぁとしみじみ思う。デュプランティス選手の世界記録を観られて、TVerに感謝。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 1958_2025/09/15 夕方少し涼しかった 10.1km

1:55

1957_2025/09/14 DNR(Do No Run)

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2025/09/14

自治会、chocoZAP、スーパー。それ以外ほとんど外に出なかった。午後に少し草刈りをしたら、10分くらいで蚊に4ヶ所くらい刺されて退散。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 i … 続きを読む 1957_2025/09/14 DNR(Do No Run)

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