Runcas180

1:56

2341_2026/10/09 直射日光はしぶとい 10.2km

Runcas180 ·

2026/10/09

秋の便りはどんどんと届くが、直射日光の強さは真夏とさほど変わらない。日影と日向の体感温度の違いは10度くらいありそう。にしのみや武庫川ハーフとか大阪30Kの辛さがフラッシュバックする。 Youtube ：Runcas1 … 続きを読む 2341_2026/10/09 直射日光はしぶとい 10.2km

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1:24

2334_2026/10/02 朝ザップ、夕ラン 8.8km

Runcas180 ·

2026/10/02

朝、chocoZAPに行ってそのまま走ろうかと思ったが、昨日のような晴天だったので夕方まで待った。動画の素材が数十ギガあるので、途方に暮れる。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 2334_2026/10/02 朝ザップ、夕ラン 8.8km

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1:36

2332_2026/09/30 戻ってきた日常 10.1km

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2026/09/30

晴天で直射日光がきつかったので夕方まで待って走った。涼しくて快適だったが、相変わらず自宅周辺の道は楽しくない。危険でもある。今日も終盤の危険ゾーンは歩かなければならなかった。 Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 2332_2026/09/30 戻ってきた日常 10.1km

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1:41

2331_2026/09/29 北陸遠征四日目　金沢城・兼六園・金沢駅

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2026/09/29

チェックアウトする前に金沢城から兼六園の外周、レンガの建物、21世紀美術館を回ってきた。またも、nanoのボタン操作ミスで肝心なところが撮れてなかった。チェックアウト後、歩いて国立工芸館前のポケふたをゲットし、兼六園を … 続きを読む 2331_2026/09/29 北陸遠征四日目　金沢城・兼六園・金沢駅

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2:49

2330_2026/09/28 北陸遠征三日目高岡大仏・能登半島

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2026/09/28

朝、高岡大仏と高岡城を走ってきた。石動（いするぎ）駅前の源平フルーツパーラーまで行ってトースト・コーヒーセットを朝食にした。その後、高岡に引き返し、能登半島を反時計回りに走ってポケふた7箇所取ってきた。いたるところで工 … 続きを読む 2330_2026/09/28 北陸遠征三日目高岡大仏・能登半島

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2:27

2329_2026/09/27 北陸遠征二日目ガタケット、新潟市内ラン、富山に移動

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2026/09/27

ガタケットの店番手伝いをしてから新潟市をラン。晴天で暑かった。 Osmo nano のボタン操作ミスが残念だった。信濃川沿いの遊歩道や朱鷺メッセ周辺の公園、海岸、大きな公園、明治の建築物や古い寺社。走っていても退屈さを … 続きを読む 2329_2026/09/27 北陸遠征二日目ガタケット、新潟市内ラン、富山に移動

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1:52

2324_2026/09/22 秋晴れ=>オフ

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2026/09/22

chocoZAP、雨漏り補修テープ、車の空気圧チェック、給油、洗車。車のタイヤってすごい。１年近く入れてないのにほとんど減ってなかった。雨漏り補修テープの効果については横殴りの雨が降らないとわからない。サイディングの … 続きを読む 2324_2026/09/22 秋晴れ=>オフ

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1:18

2323_2026/09/21 曇っていても暑い 9.6km

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2026/09/21

一日中雨曇っていて気温は低かったが湿度は高くて滝汗は止まらなかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シュー … 続きを読む 2323_2026/09/21 曇っていても暑い 9.6km

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1:26

2321_2026/09/19 まだ暑い 10.3km

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2026/09/19

少し増しになったとはいえ、走り出しは暑い。日が落ちて気温が少し増しになったら暗くて危険。明るい時間帯にも走れるくらいの気温になるのはまだ先か。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 … 続きを読む 2321_2026/09/19 まだ暑い 10.3km

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1:36

2318_2026/09/16 後半少し雨が降った 11.2km

Runcas180 ·

2026/09/16

どんより曇っていたので、10時くらいでも25度くらいしかなかった。なので、昼前に流通を回ってきた。途中で雨が降り出したので距離を伸ばした。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 in … 続きを読む 2318_2026/09/16 後半少し雨が降った 11.2km

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1:03

2317_2026/09/15 chocoZAP だけの一日があっても良い

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2026/09/15

シャワーランができるほどの雨は降らず、湿度だけが高い一日。右膝がちょっとなこともあって休んだ。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinter … 続きを読む 2317_2026/09/15 chocoZAP だけの一日があっても良い

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2:11

2310_2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1km

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2026/09/08

本降りだったので、有馬温泉バイパスを登ってみたが、いまいちだった。湿度が高くて気温の割に暑かった。呼吸しにくかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2310_2026/09/08 有馬温泉バイパスで坂トレシャワーラン 10.1km

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1:32

2309_2026/09/07 やっと雨が降ったが… 7.4km

Runcas180 ·

2026/09/07

Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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2305_2026/09/03 シャワーランならず 10.6km

Runcas180 ·

2026/09/03

朝から雨が降っていたので10時くらいにスタートしたが、走り出してすぐに止んでしまった。気温は25度くらいで、先週よりはずっとマシだが、湿度が高くて不快だった。札幌でのランが快適だったので余計に自宅周辺が辛くなる。体の … 続きを読む 2305_2026/09/03 シャワーランならず 10.6km

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2:08

2303_2026/09/01 旧北海道庁前から北大構内ラン 7.0km

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2026/09/01

マメの痕と右足の親指の爪が痛い事以外強い筋肉痛や関節痛はない。今朝は快適に走れた。時間に余裕があったので、北海道神宮に行ったついでに丸山を登った。ついでというような軽いものではなかった。その後は時間を持て余し気味に、 … 続きを読む 2303_2026/09/01 旧北海道庁前から北大構内ラン 7.0km

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1:31

2297_2026/08/26 緊張 5.8km

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2026/08/26

いよいよ迫ってきたが不安だけが募る。先週くらいには雨の予報だったが晴れマークが付いた。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: … 続きを読む 2297_2026/08/26 緊張 5.8km

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2:04

2285_2026/08/14 雲はなかなか通らない 8.6km

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2026/08/14

今日は夏空が戻った。予報では曇りがちということだったが、曇った時間は短く雨はまったく降らなかった。午後6時半くらいに出たら２〜３kmで日が沈んでしまった。理論的な日没時刻より10分以上早いのを計算にいれていなかった。 … 続きを読む 2285_2026/08/14 雲はなかなか通らない 8.6km

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1:15

2278_2026/08/07 五社ルート 10.3km

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2026/08/07

阪神・中日は９回で２点差から中日が逆転勝ち。鹿島アントラーズ対横浜マリノスは後半アディショナルタイムで２点入れた鹿島が逆転勝ち。高校野球も最終回で逆転。スポーツは面白い。ツール・ド・フランス・フェムもいよいよ山頂ゴー … 続きを読む 2278_2026/08/07 五社ルート 10.3km

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1:46

2275_2026/08/04 悪玉コレステロール低減薬

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2026/08/04

昨夜の雨と朝方の曇のおかげで病院に行った時間帯（10時〜11時）は、ここ何日かの同時間帯よりずっと過ごしやすかった。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：pan … 続きを読む 2275_2026/08/04 悪玉コレステロール低減薬

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1:44

2274_2026/08/03 あっちっち〜 10.0km

Runcas180 ·

2026/08/03

何も考えられへん Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead

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