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PODCAST

Einschlafen mit Psychologie

Hendler Dynasty Media

Einschlafen mit Psychologie: Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Jede Folge verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit beruhigender Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören

science social sciences

All Episodes

01:10:48

Warum es so schwerfällt, Nein zu sagen – Die...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/28

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie des Nein-Sagens und der Grenzensetzung. In dieser erweiterten Folge erforschen wir, warum dieses kleine Wort so viel Kraft kostet – und wie du lernen kannst, deine Grenzen zu setzen, ohne dich schuldig zu fühlen.Du verstehst die neurobiologischen Mechanismen hinter der Angst vor Ablehnung, lernst über die besondere Last, die Frauen durch geschlechtsspezifische Sozialisation tragen, und entdeckst praktische Strategien für klares, bestimmtes

de

00:38:33

Die Psychologie des Wachstumsmindsets – Wie Denken...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/27

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie des Wachstumsmindsets. In dieser Folge erforschen wir, wie unsere Überzeugungen über unsere Fähigkeiten unser gesamtes Leben formen – und wie eine einzige Veränderung im Denken transformativ wirken kann.Du lernst den Unterschied zwischen einem statischen Selbstbild und einem Wachstumsmindset kennen, verstehst, warum Fehler wertvolle Lehrer sind, und entdeckst die Macht des kleinen Wortes "noch". Diese Folge basiert auf den

de

00:21:18

Warum Komplimente uns verunsichern – Warum es vielen...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/26

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hat dir heute jemand etwas Schönes gesagt – aber stattdessen fühltest du dieses seltsame Zusammenziehen, diesen Impuls zu sagen: Ach, das war nichts. Heute Nacht reisen wir durch die neuronalen Landschaften der Ablehnung von Lob – durch jene Architekturen des Selbst, wo Geschenke zu Bedrohungen werden. Du erfährst, wie dein Selbstkonzept-System Komplimente abgleicht (medialer präfrontaler Kortex, kognitive Dissonanz), warum dein Belohnungszentrum blockiert wird,

de

00:22:11

Wie unser innerer Kritiker wirkt – Warum diese Stimme...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/25

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder diese Stimme gehört – nicht laut, aber ständig präsent. Die Stimme, die kommentiert, korrigiert, bewertet. Die sagt: Das hättest du besser machen können. Heute Nacht reisen wir in die neuronale Architektur des inneren Kritikers – in jene Echos im Gehirn, wo fremde Stimmen zu deinen eigenen werden. Du erfährst, wie dieser Kritiker entsteht (anteriorer cingulärer Kortex, kognitive Schemata), warum er glaubt, dich zu schützen, wie Panksepp's

de

00:21:13

Warum wir an uns selbst zweifeln – Warum wir uns...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/24

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute etwas gut gemacht – sehr gut sogar – und trotzdem bleibt da dieses Gefühl. Diese Stimme, die flüstert: War es wirklich gut genug? Heute Nacht reisen wir durch die neuronalen Nebel des Selbstzweifels – durch jene merkwürdigen Landschaften, wo das, was du weißt, und das, was du fühlst, in unterschiedlichen Sprachen sprechen. Du erfährst, wie dein Selbst-Referenz-Kreislauf funktioniert (medialer präfrontaler Kortex, Negativitätsbias), warum das innere

de

00:20:32

Wie Resilienz uns stärker macht – Warum manche...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/23

Es ist wieder Abend. Und vielleicht warst du heute gebogen worden – vom Leben, mit seinen unverhofften Wendungen, seinen Momenten, in denen der Boden nachgab. Heute Nacht erkunden wir die Landschaft der Resilienz – jene stille Kraft, die manche Menschen befähigt, durch Krisen zu gehen wie durch Wasser. Du erfährst, wie dein Resilienz-System funktioniert (präfrontaler Kortex, Amygdala, Vagusnerv), warum soziale Verbindung neurologisch heilsam ist, was Emmy Werners Schutzfaktoren bedeuten und wie

de

00:20:10

Die Psychologie des Perfektionismus – Warum der Drang...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/22

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder etwas nicht abgeschickt, weil es nicht perfekt war. Heute Nacht reisen wir in die kristallene Architektur des Perfektionismus – in jene gläsernen Kathedralen des Geistes, wo der Drang nach Fehlerlosigkeit so stark leuchtet, dass er alles andere verbrennt. Du erfährst, warum dein Fehlererkennungssystem ständig Alarm schlägt (anteriorer cingulärer Kortex), wie Liebe an Leistung gekoppelt wurde, warum sozial verordneter Perfektionismus das

de

00:16:32

Warum wir uns selbst sabotieren – Welche unbewussten...

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2025/11/21

Es ist wieder Abend. Und vielleicht hast du heute wieder etwas nicht getan, das du dir vorgenommen hattest. Heute Nacht reisen wir in das Paradox der Selbstsabotage – in jene Landschaften des Unbewussten, wo wir gleichzeitig Gas geben und bremsen. Du erfährst, warum dein Gehirn dich sabotiert (System 1 gegen System 2), was hinter der Angst vor Erfolg steckt, wie das Impostor-Syndrom dich klein hält und warum Willenskraft abends erschöpft ist. Zwischen präfrontalem Kortex und limbischem System,

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00:13:33

Die Psychologie der Selbstliebe – Warum es vielen so...

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2025/11/20

Es ist wieder Abend. Und während draußen die Welt zur Ruhe kommt, begleite ich dich heute zu einer der stillsten und schwersten Fragen: Warum fällt es uns so schwer, uns selbst zu mögen? In dieser Folge reisen wir durch die Neurowissenschaft des inneren Kritikers, erforschen die kulturellen Schichten der Selbstablehnung und entdecken Kristin Neffs Konzept des Selbstmitgefühls. Du erfährst, wie dein Gehirn dich wie eine andere Person behandelt, warum der innere Kritiker glaubt, dich zu beschützen,

de

00:22:18

Die Psychologie des Zorns

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2025/11/19

Was verbirgt sich hinter der Emotion, die wir am meisten fürchten und unterdrücken? Diese Folge erforscht Zorn nicht als destruktive Kraft, sondern als wichtiges emotionales Signal mit evolutionärer Funktion. Du erfährst, wie Wut im Gehirn entsteht, warum unterdrückter Zorn toxischer ist als ausgedrückter, und wie der konstruktive Umgang mit dieser mächtigen Emotion zu Authentizität und gesunden Grenzen führt. Eine erhellende Reise zur verbotenen Emotion.

de

00:26:58

Die Psychologie der Identität

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/18

Wer bist du wirklich, wenn alle Rollen wegfallen? Diese Folge erforscht die komplexe Konstruktion des Selbst – von der Entwicklung des Ich-Bewusstseins bis zur narrativen Identität, die du dir selbst erzählst. Du erfährst, wie soziale Rollen deine Identität formen, warum Identitätskrisen Chancen für Wachstum sind, und wie das Selbst sich durch Erzählungen konstant neu erschafft. Eine faszinierende Reise zur Frage: Wer bin ich eigentlich?

de

00:34:47

Die Psychologie der Einsamkeit

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/17

Was ist der Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit? Diese Spezialfolge erforscht eines der fundamentalsten menschlichen Gefühle in außergewöhnlicher Tiefe. Du erfährst, wie Einsamkeit neurobiologisch als Schmerz verarbeitet wird, warum du inmitten von Menschen einsam sein kannst, welche evolutionäre Funktion dieses Gefühl hat, und wie der Weg von lähmender Isolation zu nährender Einsamkeit führt. Eine umfassende, beruhigende Reise zu einem Gefühl, das jeder kennt, über das aber niemand

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00:23:39

Die Psychologie der Schuld und Scham

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/16

Was ist der Unterschied zwischen Schuld und Scham, und warum ist einer davon toxisch? Diese Folge erforscht zwei der mächtigsten moralischen Emotionen des Menschen. Du erfährst, wie Scham deine Identität angreift während Schuld dein Verhalten adressiert, warum Scham im Verborgenen gedeiht und durch Sprechen ihre Macht verliert, und wie der Umgang mit diesen Gefühlen über psychische Gesundheit entscheidet. Eine heilsame Reise zu den dunkelsten und lehrreichsten Emotionen.

de

00:22:40

Die Psychologie der Projektion

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/15

Warum siehst du in anderen oft das, was in dir selbst verborgen liegt? Diese Folge erforscht Projektion als einen der mächtigsten unbewussten Abwehrmechanismen. Du erfährst, wie dein Geist unerwünschte Teile von dir auf andere überträgt, warum du in anderen die Eigenschaften erkennst, die du bei dir ablehnst, und wie das Zurücknehmen von Projektionen zu profunder Selbsterkenntnis führt. Eine erhellende Reise in die Schattenarbeit nach C.G. Jung.

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00:19:20

Die Psychologie des inneren Kindes

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/14

Warum reagierst du manchmal überproportional emotional auf Kleinigkeiten? Diese Folge erforscht das Konzept des inneren Kindes – jene prägenden Erfahrungen aus der Kindheit, die dein heutiges Verhalten unbewusst steuern. Du erfährst, wie frühe Bindungsmuster deine Beziehungen formen, warum emotionale Trigger in die Vergangenheit führen, und wie du durch Arbeit mit deinem inneren Kind tiefe Heilung erfahren kannst. Eine beruhigende Reise zu den Wurzeln deiner Psyche.

de

00:20:28

Die Psychologie des Mitgefühls

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/13

Was unterscheidet Mitgefühl von Mitleid? Diese Folge erforscht die transformative Kraft des Mitgefühls – für andere und für dich selbst. Du erfährst, wie Mitgefühl neurobiologisch funktioniert, warum es dich nicht erschöpft sondern nährt, und wie Compassion Fatigue entsteht und verhindert werden kann. Eine sanfte Reise zur Erkenntnis, dass ein offenes Herz keine Schwäche ist, sondern die größte Stärke.

de

00:20:15

Die Psychologie der Resilienz

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/12

Warum erholen sich manche Menschen von Krisen stärker, während andere daran zerbrechen? Diese Folge erforscht Resilienz nicht als angeborene Eigenschaft, sondern als erlernbare Fähigkeit. Du erfährst, welche psychologischen Faktoren Menschen widerstandsfähig machen, wie traumatische Erfahrungen zu Wachstum führen können, und welche konkreten Strategien deine innere Stärke aufbauen. Eine sanfte Reise zur Entdeckung deiner eigenen Unverwüstlichkeit.

de

00:20:35

Die Psychologie der Selbstliebe

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/11

Was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Diese Folge erforscht Selbstliebe nicht als narzisstische Selbstbezogenheit, sondern als fundamentale psychologische Notwendigkeit. Du erfährst, warum Selbstkritik so tief verwurzelt ist, wie du lernst, dich mit den Augen eines liebevollen Freundes zu sehen, und warum Selbstliebe die Basis für alle anderen Beziehungen bildet. Eine sanfte Reise zur wichtigsten Beziehung deines Lebens – der zu dir selbst.

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00:19:14

Die Psychologie der Angst

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/10

Was geschieht in deinem Körper, wenn Angst aufsteigt? Diese Folge erforscht Angst nicht als Feind, sondern als uraltes Überlebenssystem, das manchmal außer Kontrolle gerät. Du erfährst, wie dein Gehirn Bedrohungen verarbeitet, warum Angststörungen entstehen, und welche bewährten Strategien wirklich helfen. Eine sanfte Reise zum Verständnis deiner Ängste und dem Mut, ihnen mit Mitgefühl zu begegnen.

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00:19:00

Die Psychologie des Schlafs

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/09

Warum schlafen wir überhaupt? Diese Folge erforscht die faszinierende Wissenschaft hinter dem Schlaf – jenem mysteriösen Zustand, in dem wir ein Drittel unseres Lebens verbringen. Du erfährst, was während der verschiedenen Schlafphasen in deinem Gehirn geschieht, warum Schlafmangel gefährlicher ist als Nahrungsmangel, und wie du die Qualität deines Schlafs verbessern kannst. Eine sanfte Reise in die heilende Dunkelheit, die dein Körper jede Nacht braucht.

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