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PODCAST

Einschlafen mit Psychologie

Hendler Dynasty Media

Einschlafen mit Psychologie: Dein täglicher Begleiter in die Nacht. Tauche ein in faszinierende psychologische Phänomene, während deine Gedanken zur Ruhe kommen. Keine trockene Theorie, sondern spannende Einblicke in das menschliche Erleben – von Träumen über Gewohnheiten bis zu unbewussten Mustern. Jede Folge verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse mit beruhigender Erzählweise. Perfekt für alle, die nicht abschalten können, deren Gedankenkarussell sich dreht oder die einfach etwas Sinnvolles hören

science social sciences

All Episodes

00:41:07

Warum Gehaltsverhandlungen uns so nervös machen –...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/18

Willkommen zu einer umfassenden, tiefen Reise in die Psychologie von Gehaltsverhandlungen. In dieser Folge erforschen wir, warum über Geld sprechen emotional ist, warum besonders Frauen zurückhaltend sind (Gender Pay Gap!), und geben dir konkrete, erprobte Strategien für selbstbewusstere Verhandlungen.Du verstehst das kulturelle Geld-Tabu und seine Auswirkungen, lernst warum Gehaltsverhandlungen Identität berühren, entdeckst die sechs Hauptgründe für Frauen-Zurückhaltung, erkennst deinen inneren

de

00:32:41

Die Psychologie der Teamarbeit – Zusammen sind wir...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/17

Willkommen zu einer tiefen Reise in die Psychologie von Teams und Gruppendynamik. In dieser umfassenden Folge erforschen wir, wie erfolgreiche Teamarbeit wirklich funktioniert – und warum manche Teams brillieren, während andere scheitern.Du verstehst die evolutionären Wurzeln von Zusammenarbeit, lernst Googles bahnbrechende Project Aristotle Studie kennen (psychologische Sicherheit als #1 Faktor), durchläufst Tuckmans 5 Teamphasen, entdeckst Belbins 9 Teamrollen, und erhältst praktische Werkzeuge

de

00:32:41

Warum wir Angst vor Fehlern haben – Fehlerkultur...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/16

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie der Fehlerangst. In dieser Folge erforschen wir, warum so viele Menschen tiefliegende Ängste vor Fehlern entwickeln – und wie wir lernen können, Fehler als das zu sehen, was sie wirklich sind: Lerngelegenheiten.Du verstehst die Wurzeln von Fehlerangst in der Kindheit, lernst über den Unterschied zwischen Fixed und Growth Mindset nach Carol Dweck, und entdeckst konkrete Strategien, um eine gesündere Beziehung zu Fehlern zu entwickeln. Diese

de

00:34:12

Wie Perfektionismus am Arbeitsplatz wirkt – Druck im Job

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/15

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie des Perfektionismus. In dieser Folge erforschen wir, wie der Drang nach Fehlerlosigkeit im Beruf zu chronischem Stress und Erschöpfung führt – und wie du lernen kannst, exzellent zu sein, ohne dich selbst zu zerstören.Du verstehst den Unterschied zwischen gesundem Streben und destruktivem Perfektionismus, lernst über die Kindheitswurzeln perfektionistischer Muster, und entdeckst konkrete Strategien, um mit mehr Gelassenheit zu arbeiten, ohne

de

00:44:08

Warum wir uns ständig ablenken lassen – Fokus finden...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/14

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie der Aufmerksamkeit. In dieser Folge erforschen wir, warum Fokus in unserer modernen Welt so schwer geworden ist – und wie du lernen kannst, deine Konzentration zurückzugewinnen.Du verstehst die Aufmerksamkeitsökonomie und wie Apps dein Gehirn manipulieren, lernst über Dopamin und das Belohnungssystem, entdeckst warum Multitasking eine Illusion ist, und erfährst den Unterschied zwischen Deep Work und Shallow Work. Diese Folge gibt dir konkrete

de

00:39:30

Die Psychologie der Work-Life-Balance – Arbeit und...

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2025/12/13

Willkommen zu einer wichtigen Reise zur Work-Life-Balance. In dieser Folge erforschen wir, warum viele das Gefühl haben niemals abschalten zu können, wie wir realistische Prioritäten setzen, und welche Strategien helfen Job und Freizeit besser auszubalancieren.Du verstehst was echte Balance bedeutet (nicht 50/50!), erkennst Gründe für permanentes "On-Sein", lernst wirksame Grenzsetzung, und erhältst konkrete Strategien für nachhaltige Balance zwischen Arbeit und Privatleben.Diese Folge

de

00:23:00

Warum Erfolg allein nicht glücklich macht – Karriere...

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2025/12/12

Warum macht beruflicher Erfolg uns nicht automatisch glücklich? Diese Episode erforscht die Psychologie hinter der Gleichung "Erfolg = Glück" – und warum sie nicht stimmt. Erfahre, welche tieferen Bedürfnisse wirklich zu Erfüllung führen.Du hast es geschafft. Die Beförderung. Das Gehalt. Den Titel. Aber die erwartete Erfüllung bleibt aus. Stattdessen: Leere.In dieser Episode erforschen wir die psychologische Wahrheit, die unsere Erfolgsgesellschaft ungern hört: Karriere-Erfolg allein macht

de

00:34:26

Die Psychologie der Work-Life-Balance – Arbeit und...

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2025/12/11

Willkommen zu einer wichtigen Reise durch die Work-Life-Balance. In dieser Folge erforschen wir, warum viele nie abschalten können, wie wir realistische Prioritäten setzen, und welche Strategien wirklich helfen, Job und Freizeit besser auszubalancieren.Du verstehst was Balance wirklich bedeutet (nicht 50/50!), erkennst warum Abschalten schwer fällt (Technologie, Kultur, innerer Druck), lernst prioritäten-Frameworks kennen (Eisenhower-Matrix, 80/20-Regel), und erhältst konkrete Strategien für bessere

de

00:39:11

Warum Burnout keine Schande ist – Ausgebrannt sein...

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2025/12/10

Willkommen zu einer mitfühlenden Reise durch das Th ema Burnout. In dieser Folge räumen wir mit Schuldgefühlen auf, erklären wie chronische Überlastung entsteht, und zeigen erste Schritte aus der Erschöpfung heraus.Du verstehst die WHO-Definition von Burnout (Erschöpfung, Zynismus, reduzierte Leistung), erkennst die 5 Phasen der Entwicklung, lernst Haupt-Treiber kennen (Perfektionismus, fehlende Grenzen, Selbstdruck), und erhältst konkrete erste Schritte zur Erholung.Diese Folge beleuchtet:- Was ist

de

00:33:32

Warum Männer anders lieben – Ein Blick auf die...

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2025/12/09

Willkommen zu einer einfühlsamen Reise in die männliche Gefühlswelt. In dieser Folge erforschen wir, warum Männer Emotionen anders ausdrücken, wie traditionelle Rollenbilder und Erziehung prägen, und wie Paare besser über Gefühle kommunizieren können.Du verstehst emotionale Sozialisierung von Jungen, erkennst toxische Maskulinität und ihre Kosten, lernst männliche Liebessprachen kennen (Taten statt Worte), und erhältst konkrete Strategien für emotionale Kommunikation zwischen Partnern.Diese Folge

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00:40:59

Die Psychologie der Eltern-Kind-Beziehung – Eltern...

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2025/12/08

Willkommen zu einer tiefgreifenden Reise durch die wichtigste Beziehung des Lebens. In dieser Folge erforschen wir, wie die Eltern-Kind-Bindung unser ganzes Leben prägt, wie Erziehung emotionale Entwicklung formt, und wie wir - als Eltern oder als Kinder - heilen und anders wählen können.Du verstehst Bowlbys Bindungstheorie, lernst die vier Erziehungsstile kennen, entdeckst was Kinder wirklich brauchen (good enough!), und erhältst praktische Strategien für liebevolle Grenzsetzung und emotionale

de

00:25:02

Warum wir im Streit so verletzend sind – Wenn Worte...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/07

Kennst du das Gefühl nach einem Streit? Die Worte, die gefallen sind, hallen nach. Worte, die getroffen haben – tief. Vielleicht hast du sie gesagt. Vielleicht hast du sie erhalten. Und die Frage bleibt: "Warum war ich so verletzend?"In dieser tiefgehenden Episode erforschen wir die Psychologie hinter verletzenden Worten im Streit. Basierend auf neurowissenschaftlicher Forschung und den Erkenntnissen führender Beziehungsexperten wie John Gottman und Brené Brown verstehst du, was in deinem

de

00:29:34

Wie Kommunikation in Partnerschaften wirkt – Reden...

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2025/12/06

Willkommen zu einer praktischen Reise durch die Kunst der Paarkommunikation. In dieser Folge erforschen wir, wie Missverständnisse entstehen, was gute Kommunikation ausmacht, und wie Paare lernen können, psychologisch klüger zu streiten und besser miteinander zu reden.Du verstehst Gottmans "Vier Reiter der Apokalypse", lernst aktives Zuhören und ehrliches Feedback, entdeckst Gewaltfreie Kommunikation (NVC), und erhältst konkrete Strategien für konstruktive Konfliktlösung - damit Reden

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00:35:00

Warum wir immer den „falschen" Partner wählen –...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/05

Willkommen zu einer tiefgehenden Reise in die Psychologie der Partnerwahl. In dieser Folge erforschen wir, warum wir oft zu ähnlichen - manchmal ungesunden - Partnern tendieren, welche Rolle Kindheitserfahrungen und Bindungsmuster spielen, und wie wir lernen können, bewusster und gesünder zu wählen.Du verstehst den Wiederholungszwang, die Neurowissenschaft unbewusster Anziehung, wie Selbstwert deine Partnerwahl beeinflusst, und erhältst konkrete Strategien, um toxische Muster zu durchbrechen und

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00:31:50

Die Psychologie der Freundschaft – Freundinnen geben...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/04

Willkommen zu einer wärmenden Reise durch die Schönheit von Freundschaft. In dieser Folge erforschen wir, warum enge Freundschaften so essentiell für unser Wohlbefinden sind, wie geteilte Erlebnisse uns verbinden, und welche Elemente Freundschaften lebendig und tief machen.Du verstehst die Neurowissenschaft von Verbindung (Oxytocin, Spiegelneuronen, Belohnungssystem), lernst über die verschiedenen Arten von Freundschaft, und erhältst praktische Tipps, wie du deine Freundschaften pflegen und

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00:33:03

Wie man Eifersucht überwindet – Vertrauen statt...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/03

Willkommen zu einer transformativen Reise durch eines der intensivsten Gefühle: Eifersucht. In dieser Folge erforschen wir, woher Eifersucht kommt, welche Unsicherheiten und Verlustängste ihr zugrunde liegen, und wie du lernen kannst, gesundes Vertrauen aufzubauen.Du verstehst die evolutionären und psychologischen Wurzeln der Eifersucht, lernst zwischen gesunder und toxischer Eifersucht zu unterscheiden, und erhältst konkrete Strategien, um mit diesem starken Gefühl umzugehen - ohne dich oder deine

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00:38:33

Warum Trennungen so weh tun – Herzschmerz...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/02

Willkommen zu einer mitfühlenden Reise durch den Schmerz von Trennungen. In dieser Folge erforschen wir wissenschaftlich, warum das Ende einer Beziehung so intensiv wehtut – und wie du den Trauerprozess mit Selbstmitgefühl durchgehen kannst.Du verstehst, warum Herzschmerz neurologisch wie physischer Schmerz ist, lernst über den Dopamin-Entzug nach Trennungen, und erfährst, wie der Verlust von Attachment uralte Ängste aktiviert. Diese Folge gibt dir Werkzeuge für Heilung und Hoffnung.Diese Folge

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00:38:32

Die Psychologie der Liebe – Verliebtsein im Gehirn

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/12/01

Willkommen zu einer faszinierenden Reise in die Neurobiologie der Liebe. In dieser Folge erforschen wir, was im Gehirn passiert, wenn wir uns verlieben – welche Hormone tanzen, welche Gehirnregionen aufleuchten, und warum Liebe uns manchmal so wunderbar irrational macht.Du verstehst die drei Phasen der Liebe (Lust, Anziehung, Bindung) und ihre neurochemische Signatur, lernst über die Hauptakteure (Dopamin, Oxytocin, Noradrenalin, Serotonin), und entdeckst, warum Verliebtsein neurologisch einer Sucht

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00:23:00

Warum uns Nähe manchmal ängstigt – Bindungsängste...

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/30

Willkommen zu einer behutsamen Reise in die Psychologie von Bindung und Nähe. In dieser Folge erforschen wir, warum intime Nähe oder Verbindlichkeit manchmal Angst auslöst – und wie du Schritt für Schritt lernen kannst, wieder Vertrauen in Beziehungen aufzubauen.Du verstehst die Bindungstheorie und die vier Bindungsstile (sicher, ängstlich, vermeidend, desorganisiert), lernst über die Wurzeln von Bindungsangst in der Kindheit und vergangenen Verletzungen, und erhältst praktische Schritte zum Aufbau

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00:24:57

Wie man mit Kritik besser umgeht – Feedback klug nutzen

Einschlafen mit Psychologie ·

2025/11/29

Willkommen zu einer beruhigenden Reise in die Psychologie von Kritik und Feedback. In dieser Folge erforschen wir, warum negatives Feedback so stark trifft – und wie du lernen kannst, offen damit umzugehen und konstruktiv daraus zu wachsen.Du erfährst, warum Kritik neurologisch wie körperlicher Schmerz wirkt, welche Rolle dein Selbstwert dabei spielt, und wie du zwischen destruktiver Kritik und konstruktivem Feedback unterscheiden kannst. Diese Folge gibt dir praktische Werkzeuge an die Hand, um aus

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