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PODCAST

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast

Kater. Sucht. Freiheit.

Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!Jeden Samstag um 8 Uhr!Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen.Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht.Nur habe ich es nicht wahrgenommen.Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können.Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ihn durch Kater

society & culture personal journals

All Episodes

0:17

Wenn Alkohol Familien prägt: Co-Abhängigkeit und das...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/03/30

In dieser Folge rezensiere ich das Buch “Alkoholprävention zum Schutz der Kinder” von Michael Helfmann und Emelie Wineke. Es beleuchtet eine oft übersehene Seite von Sucht, nämlich, dass die Betroffenen selbst im Mittelpunkt stehen und die Leiden der Kinder und Angehörigen oft übersehen werden. Erschreckend ist, dass die Hälfte aller Kinder in Deutschland in einem Haushalt mit Alkoholkonsum aufwächst, viele davon, ohne zu wissen, dass sie selbst in einer Co-Abhängigkeit stecken.Das Buch

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37:06

Warum Genusstrinken eine Lüge ist, die wir uns...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/03/22

In dieser Folge spreche ich mit Ulrike Sperberg, Schauspielerin und Coach für ein alkoholfreies Leben, über ihre ganz persönliche Reise in die Nüchternheit. Ulrike erzählt, warum sie das Leben ohne Alkohol als so viel freier, selbstbestimmter und bunter erlebt.Früher dachte sie, Alkohol gehöre zum Genuss und zur Freiheit dazu, doch heute weiß sie, dass das Gegenteil der Fall ist. Ohne das ständige Gedankenkarussell, ob sie trinken soll oder nicht, ist ihr Kopf klar und ihr Leben hat mehr Raum für

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52:57

Nüchtern leben als Mutter – Verantwortung und...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/03/15

In dieser Folge spreche ich mit Binia über ihre Reise in die Nüchternheit und wie tief Alkohol in unserer Gesellschaft verankert ist. Von Urlauben bis zu Familienfeiern – überall gehört Alkohol scheinbar selbstverständlich dazu. Aber warum eigentlich? Und was passiert, wenn man aus diesem Muster aussteigt?Binia teilt, was sie an ihrer Nüchternheit liebt – vor allem die Klarheit. Sie erzählt, wie sich ihr Leben verändert hat: von ihrem Aussehen und ihrer Konzentration bis hin zu ihren Beziehungen –

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34:37

Alkohol im Topmanagement – Wenn Erfolg und Konsum...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/03/08

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein oft übersehenes, aber weit verbreitetes Thema: den Alkoholkonsum im Topmanagement. In vielen Führungsetagen gehört Alkohol zum Geschäftsleben – sei es bei Meetings, Geschäftsessen oder Networking-Events. Doch welche Auswirkungen hat dieser Konsum auf Leistung, Entscheidungsfähigkeit und das persönliche Wohlbefinden?Wir werfen einen Blick auf die Kultur des Trinkens in hohen Positionen, sprechen über gesellschaftliche Erwartungen und

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0:17

Warum Alkohol die beste Droge ist (kein Scherz!) |...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/03/01

ERINNERUNG !!!Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/h3EtAJZ15lQSchau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wunschliste: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOZIALE MEDIEN: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu

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35:53

Social Media Sucht: Die Therapie – Unser Weg zu...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/02/22

In dieser zweiten Folge zum Thema Social Media sprechen wir, Janna und Benno, über unsere persönlichen Erfahrungen mit digitalem Konsum und wie er unser Leben beeinflusst hat. In den letzten Wochen haben wir bewusst Maßnahmen ergriffen, um unseren Social Media Konsum drastisch zu reduzieren – und heute teilen wir mit euch, wie es uns damit geht.Wie fühlt es sich an, weniger zu scrollen? Welche Veränderungen haben wir dadurch in unserem Alltag bemerkt? Und vor allem: Was machen wir stattdessen? Wir

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Das Ende der Stigmatisierung! 🔥 - Livetalk auf dem...

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2025/02/15

Warum ist es so schwer, offen über Alkoholsucht und Nüchternheit zu sprechen? Warum haben wir immer noch bestimmte Narrative und Klischeebilder im Kopf, wenn wir an "alkoholkranke Menschen" oder "Alkoholiker*innen" denken?Und warum kann Stigmatisierung tödlicher sein als die Sucht? (Zitat Caro Gertynuss)HIER GEHTS ZUM VIDEO: https://youtu.be/UsBIjmb6G4gIn dieser Live-Diskussion vom NiceDry 2025 brechen wir mit Vorurteilen und räumen mit Mythen auf. Wie können wir die Stigmatisierung

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0:17

Frauen und Alkohol – Mein Buchtipp von Nathalie...

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2025/02/08

REMINDER !!!Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/p49MLCXPqmASchau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben:

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46:58

Nüchternheit, Burnout und Alkohol in Österreich mit...

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2025/02/01

In dieser Folge habe ich Verena Titze aus Österreich zu Gast – eine talentierte Kabarettistin, die nicht nur mit Humor begeistert, sondern auch offen über ihr nüchternes Leben spricht. Verena teilt ihre persönliche Geschichte, wie sie zur Abstinenz kam, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert hat und wie ihre Entscheidung ihr Leben verändert hat.Zusammen werfen wir auch einen humorvollen Blick auf das Konsumverhalten in Deutschland und Österreich: Welche kulturellen Unterschiede gibt es, wenn

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0:17

Warum du dieses Buch lesen solltest, wenn du aufhören...

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2025/01/25

REMINDER !!!Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/mI08o8nuBOwSchau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage um Supermarkt / Abgeordneten zu schreiben:

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47:06

Dry January – 30 Tage ohne Alkohol, wie kann es nun...

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2025/01/18

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über den Dry January und die Frage: "Wie geht es weiter?" Wenn du dich entschieden hast, für einen Monat auf Alkohol zu verzichten, kann das eine spannende, aber auch herausfordernde Zeit sein.Wir geben dir praktische Tipps, wie du die Abstinenzzeit erfolgreich meisterst, ohne dich eingeschränkt zu fühlen. Außerdem sprechen wir über die vielen positiven Veränderungen, die du in deinem Leben und deinem Körper erleben kannst, wenn du auf Alkohol

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9:18

7 unglaubliche Dinge, die passieren, wenn du keinen...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/01/11

Hast du dich je gefragt, wie viel besser dein Leben ohne Alkohol sein könnte? In dieser Folge von Kater. Sucht. Freiheit nehme ich dich mit auf eine Reise durch die 7 größten Vorteile eines nüchternen Lebens. Erfahre, warum der Dry January nicht nur ein Trend ist, sondern der Startschuss für mehr Energie, echten Schlaf, klare Beziehungen – und eine Freiheit, die du vielleicht längst verloren glaubst.Entdecke, wie sich dein Körper und Geist verändern, wie du Geld sparst und warum dein

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54:06

„Nüchtern bewegt sich alles“ & NiceDry 2025 mit Dani...

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2025/01/04

NiceDry Event 31.1.-2.2.25 in Hamburg „Kultur&gut“ Eintritt auf SpendenbasisIn dieser Folge habe ich Dani und Luise zu Gast – zwei beeindruckende Frauen, die nüchtern leben und ihre Erfahrungen mit uns teilen. Wir sprechen darüber, was sie dazu bewegt hat, diesen Weg einzuschlagen, welche Herausforderungen sie dabei gemeistert haben und wie die Entscheidung für ein nüchternes Leben ihren Alltag verändert hat.Außerdem werfen wir einen Blick auf das NiceDry Event, das im Januar vom 31.1-2.2.25 in

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36:56

2024 ohne Alkohol - Persönliches Wachstum, Neuanfänge...

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2024/12/31

In dieser besonderen Folge schauen wir, Janna und Benno, gemeinsam auf das Jahr 2024 zurück. Wir teilen unsere persönlichen Highlights, reflektieren die Herausforderungen, die uns begegnet sind, und sprechen darüber, welche Learnings wir aus diesem Jahr mitnehmen.Außerdem gewähren wir euch einen Einblick in unsere Pläne für das kommende Jahr 2025 – sowohl persönlich als auch für diesen Podcast. Was euch erwartet? Welche Themen möchten wir vertiefen? Und welche Überraschungen haben wir in

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36:16

Wut unterm Baum – Wenn an Weihnachten die Emotionen...

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2024/12/26

In der dritten Folge unserer dreiteiligen Weihnachtsserie widmen wir uns einem Gefühl, das oft unerwartet und intensiv auftreten kann: Wut. Besonders an Weihnachten, wenn Erwartungen und Emotionen hochkochen, ist Wut ein häufiger Begleiter.Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, in welchen Situationen wir selbst Wut erlebt haben – von kleinen Ärgernissen bis hin zu Momenten, in denen sie uns überwältigt hat. Doch Wut ist nicht nur negativ: Sie kann ein kraftvolles Signal sein, wenn wir lernen, sie

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39:16

Trauer an den Festtagen – Raum für leise Gefühle in...

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2024/12/25

In der zweiten Folge unserer Weihnachtsspecial-Serie widmen wir uns einem stillen, aber kraftvollen Gefühl: der Trauer. Trauer kann besonders an den Feiertagen präsent sein, wenn wir Verluste spüren, Erinnerungen aufleben oder Erwartungen nicht erfüllt werden.Wir, Janna und Benno, sprechen darüber, wie Trauer entsteht, wie wir in unserem Leben mit ihr umgegangen sind und welche Situationen uns besonders geprägt haben. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, dass Trauer ein natürlicher Teil des

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37:28

Angst an Weihnachten – Wie wir sie annehmen und...

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2024/12/24

In dieser besonderen Weihnachtsfolge, widmen wir uns dem Gefühl der Angst. Als Teil unserer dreiteiligen Serie, in der wir an jedem Weihnachtstag ein spezifisches Gefühl beleuchten, teilen wir heute unsere persönlichen Erfahrungen mit Angst.Wir erzählen von Situationen, in denen wir Angst erlebt haben, und diskutieren, wie wir individuell damit umgehen. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, dass Angst ein universelles Gefühl ist und wie man konstruktiv in der Nüchternheit damit umgehen kann.Begleite uns

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45:23

Gefühle verarbeiten: Mit der Nailer-Methode zu mehr...

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2024/12/21

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über das Verarbeiten von Gefühlen – ein Thema, das oft leichter gesagt als getan ist. Wir stellen euch das Buch „Glücklich ohne Alkohol – Ein Guide für Frauen“ von Amanda White vor, das nicht nur für Frauen, sondern für jeden, der tiefer in seine Gefühlswelt eintauchen möchte, wertvolle Impulse bereithält.Besonders gehen wir auf die Nailer-Methode ein, die Amanda White einen einfachen, aber effektiven Leitfaden zur Gefühlsregulation bietet. Anhand einer

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63:04

Alkoholabhängigkeit: warum Stigma tödlicher ist als...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2024/12/14

In dieser bewegenden Episode begrüßen wir Carolin Schürmann von Gertynuss als Gast, um ein hochsensibles Thema zu ergründen: Alkoholabhängigkeit und Stigma.Gemeinsam diskutieren wir, warum das Stigma rund um diese Krankheit oft gefährlicher ist als die Sucht selbst. Carolin teilt ihre persönlichen Erfahrungen und gibt einen Einblick in die Herausforderungen und Missverständnisse, mit denen Betroffene konfrontiert sind. Außerdem sprechen wir darüber wie man Stigma etwas entgegensetzen kann. Eine

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62:23

Branchenspezifischer Alkoholkonsum: Ein...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2024/12/07

In dieser Folge habe ich Lasse und Holger vom Podcast Aufsturz zu Gast. Beide leben mittlerweile nüchtern und teilen ihre persönlichen Erfahrungen mit dem Leben ohne Alkohol. Gemeinsam sprechen wir über die Verbindung zwischen Beruf und Alkoholkonsum: Welche Rolle spielt Alkohol in verschiedenen Branchen? Wie unterschiedlich wird damit umgegangen? Und wie beeinflusst der berufliche Kontext die Entscheidung, nüchtern zu leben?Lasse und Holger geben spannende Einblicke in ihre eigenen Geschichten und

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