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PODCAST

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast

Kater. Sucht. Freiheit.

Für alle, die klar im Kopf werden und bleiben möchten!Jeden Samstag um 8 Uhr!Ich bin Janna und möchte hier mit dir den Weg in ein glückliches nüchternes und freies Leben gehen.Mein Kater hat jahrelang die Freiheit gesucht.Nur habe ich es nicht wahrgenommen.Jetzt hat er sie gefunden und ich damit ein so viel reicheres, positiveres und erfüllenderes Leben, wie ich es mir nie hätte vorstellen können.Unterstützt werde ich bei den Podcast-Folgen von meinem lieben Freund Benno. Ich durfte ihn durch Kater

society & culture personal journals

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42:01

Emilies Zuckersucht und ihr Weg raus in ein...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/10/25

Emilie litt früher unter schweren Depressionen und hat diese Krankheit unter anderem mit Zucker "medikamentiert". Sie wollte sich wenigstens kurzzeitig besser fühlen und ist über die Jahre in eine Süßigkeitensucht gerutscht. Welcher Moment ihr gezeigt hat, dass sie ihr Leben ändern muss und wie ihr das letztendlich gelungen ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Danke für deinen offenen Worte, liebe Emilie!Bleib klar im Kopf!Deine Janna🎁 Wishlist:

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48:40

Nüchtern im 12 Schritte Programm + selbstbestimmte...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/10/11

Mit Lena Wallach spreche ich über zwei Themen: zuerst das Nüchternwerden im 12 Schritte Programm, über unsere Erfahrungen damit und warum die Programme toll sind, aber etwas Modernität bräuchten. Und als zweites über ihre Arbeit als körperorientierte Coach für selbstbestimmte Sexualität und Nüchternheit. Mehr über Lena erfährst du hier: Instagram: @lena.wallach https://www.instagram.com/lena.wallach/Website: https://www.lenawallach.com/Email: hi@lenawallach.comHier kannst du Lenas Newsletter

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40:53

7 Dinge, die dir keiner über dein Gehirn sagt!

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/09/06

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein spannendes Modell, das euch dabei helfen kann, mental gesund und stabil zu bleiben – nicht nur auf dem Weg in die Nüchternheit, sondern im ganz normalen Alltagschaos: die „Healthy Mind Platter“ von Dr. Dan Siegel. (https://drdansiegel.com/healthy-mind-platter/)Wir sprechen darüber:🔸 was sich hinter den sieben Zutaten für ein ausgeglichenes Gehirnleben verbirgt🔸 warum es nicht um Selbstoptimierung geht, sondern um mentale Gesundheit🔸 wie das

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40:12

Wer ist schuld an meiner Abhängigkeit?...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/08/23

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über eine der zentralen Fragen, die viele Menschen auf ihrem Weg in die Nüchternheit beschäftigt: Wer trägt eigentlich die Verantwortung für ein Alkoholproblem?Wir sprechen darüber:🔸 warum Benno sagt: „Ich selbst war schuld – und doch nicht allein“🔸 wie gesellschaftliche Rahmenbedingungen und Werbung Entscheidungen beeinflussen🔸 welche Rolle Eigenverantwortung auf dem Weg in die Nüchternheit spielt🔸 und warum es nichts bringt, sich selbst für die

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58:21

Queere Sobriety, Einsamkeit und Community-Power mit...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/08/09

Diese Folge ist eine Gastfolge, indem Elli mit Vlady – Künstler, Gründer der Lemonade Queers und Mitgestalter einer queeren, nüchternen Clubkultur, spricht. Ein ehrliches, tiefgründiges und inspirierendes Gespräch über das Leben jenseits von Alkohol, über Einsamkeit auf dem Weg in die Nüchternheit und die Suche nach echter Verbindung.Vlady teilt,🔸 warum Sobriety für ihn mehr ist als der Verzicht auf Alkohol🔸 wie er mit Lemonade Queers einen Safe Space für die queere Community schafft🔸 was CSD,

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36:53

So leiden Kinder mit alkoholabhängigen Eltern – mit...

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2025/07/26

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0:17

4 Wochen dauerhaft betrunken! Jenke Experiment „4...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/07/12

REMINDER !!! Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/Fo86iWh8QWk ----- passender link zum VideoSchau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse:

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33:06

FASD & Resilienz – Wenn das ungeborene Kind mittrinkt

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/06/28

In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Conny Kirsten – Resilienz-Coachin und FASD-Fachkraft – über ein Thema, das in unserer Gesellschaft noch viel zu wenig Beachtung findet: die Folgen von Alkoholkonsum in der Schwangerschaft und das Leben mit FASD.Conny teilt mit uns ganz offen:🔸 warum sie sich für die Themen FASD und Resilienz so stark macht🔸 was FASD überhaupt ist – und warum es so oft nicht erkannt wird🔸 und wie sie als Pflegemutter eines alkoholgeschädigten Kindes ihren Alltag

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38:58

Let’s talk about Sucht - Judith‘s Weg in die...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/06/21

In dieser neuen Folge spreche ich, Janna, mit Judith – Hostin des Podcasts Let’s talk about Sucht, Baby! – über ein besonders berührendes und gleichzeitig wichtiges Thema: Was es bedeutet, als Mutter süchtig zu sein.Judith teilt mit uns ganz offen:🔸 warum ihr Ausstieg aus dem Alkoholismus unausweichlich wurde🔸 wie sie den Weg in die Nüchternheit erlebt hat – mit Klinik, Suizidgedanken und Neuanfang🔸 und was sich durch die Nüchternheit in ihrem Leben alles verändert hatBesonders tief geht es in

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53:35

Selbstfürsorge statt Selbstzerstörung – Warum sie der...

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2025/06/14

In dieser neuen Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das oft romantisiert wird – aber in Wahrheit viel tiefer geht: Selbstfürsorge.Wir teilen offen unsere Gedanken und Erfahrungen:🔸 Was echte Selbstfürsorge eigentlich bedeutet – jenseits von Spa und Konsum,🔸 welche 8 Formen Amanda E. White in ihrem Buch Glücklich ohne Alkohol beschreibt🔸 und wie diese Formen uns im nüchternen Leben wirklich unterstützen können.Wir erzählen, wie wir Selbstfürsorge heute ganz konkret leben, warum

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0:17

Nüchtern betrachtet - Alkohol: Was hilft gegen Kater...

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2025/06/07

REMINDER !!! Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/cFQsqklyybc Schau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝

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0:17

Nüchtern betrachtet: Alkohol in der Gastro: Wenn...

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2025/05/31

REMINDER !!! Diese Woche gibt es keine neue Podcastfolge, sondern auf YouTube ein neues Video.https://youtu.be/qh3tf7zZIqYSchau dir die Videofolge auf YouTube an und lass dich inspirieren! ✨Deine Janna 🎁 Wishlist: https://www.amazon.de/registries/gl/guest-view/YGEQX4N5T7U4⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯SOCIAL MEDIA: 💛 Instagram: www.instagram.com/kater.sucht.freiheit 💛 Blog: https://www.katersuchtfreiheit.de/blog💛Initiative #alkoholfreiekasse: https://www.instagram.com/alkoholfreiekasse📝 Vorlage

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30:56

Nüchtern leben – und was tun bei Langeweile?

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2025/05/24

In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ sprechen wir, Janna und Benno, gemeinsam über ein Thema, das viele Menschen im nüchternen Leben trifft: Langeweile.Wir teilen ganz offen unsere persönlichen Erfahrungen:🔸 Warum sich Langeweile nach der Nüchternheit manchmal plötzlich breitmacht,🔸 wie ich persönlich kaum echte Langeweile kenne 🔸 und warum Langeweile auch ein wertvoller Hinweis auf unsere Bedürfnisse sein kann.Wir diskutieren, ob Langeweile einfach dazugehört, wie man damit umgehen

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31:17

Wein, Wahrheit & Wahnsinn: „Wer den Wein verteufelt,...

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2025/05/17

In dieser neuen Folge von „Kater sucht Freiheit“ nehmen wir, Janna und Benno, uns einen Artikel aus der FAZ vor, der für ordentlich Gesprächsstoff sorgt: „Wer den Wein verteufelt, versteht das Leben nicht“ von Jakob Strobl.Wir sprechen offen darüber:🔸 Warum uns dieser Text wütend, aber auch ziemlich sprachlos gemacht hat,🔸 welche problematischen Aussagen darin stecken – von der Verherrlichung des Alkohols bis hin zur Abwertung nüchterner Lebensstile,🔸 und warum wir solche Meinungsstücke für

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36:57

Raus aus dem Hamsterrad – Nüchtern leben jenseits des...

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2025/05/10

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43:59

Nüchtern lieben – Wie wir gemeinsam durch die...

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2025/05/03

In dieser besonderen Folge spreche ich, Janna, mit Keshia und Michael – einem Paar, das gemeinsam durch eine wirklich intensive Reise gegangen ist: durch Alkoholsucht, Rückfälle, Co-Abhängigkeit, Heilung – bis hin zu einem neuen, nüchternen Leben.Michael ist trockener Alkoholiker, Keshia hat ihn auf diesem Weg nicht nur begleitet, sondern auch selbst eine enorme persönliche Entwicklung durchgemacht. Wir sprechen darüber:🔸 wie Alkohol ihre Beziehung über Jahre überschattet hat,🔸 was Co-Abhängigkeit

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0:17

„Säuferkind“ von Cornelia Hoppe – Rezension und meine...

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2025/04/26

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0:17

Nüchtern betrachtet-Ist ein bisschen Alkohol gesund?

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2025/04/19

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29:26

Nüchtern leben: Warum wir so hart zu uns selbst sind...

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2025/04/12

In dieser ehrlichen und tiefgehenden Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das uns beide stark beschäftigt: Geduld und Mitgefühl mit sich selbst.Was bedeutet es eigentlich, wirklich liebevoll mit sich selbst umzugehen? Warum fällt es uns oft so schwer, nachsichtiger mit uns zu sein, wenn wir uns erschöpft, überfordert oder nicht “gut genug” fühlen? Und welche alten Glaubenssätze oder Erfahrungen aus der Kindheit halten uns davon ab, freundlich mit uns selbst umzugehen?Wir teilen ganz

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34:58

Nüchtern daten – Klarheit, Nähe und echte Verbindung...

Kater. Sucht. Freiheit. - Glücklich Nüchtern Podcast ·

2025/04/05

In dieser Folge sprechen wir, Janna und Benno, über ein Thema, das viele bewegt: nüchtern daten. Wie verändert sich das Dating-Verhalten, wenn Alkohol keine Rolle mehr spielt? Wie fühlt sich Nähe an, wenn man wirklich bei sich bleibt – ohne Nebel im Kopf? Und welche alten Verknüpfungen aus Partys, Beziehungen und gesellschaftlichen Erwartungen lösen wir dabei auf?Wir teilen unsere ganz persönlichen Erfahrungen, von den ersten Dates ohne Alkohol, über die Herausforderungen beim Umgang mit Gefühlen

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