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PODCAST

Hablemos con Karlita

Karla Solís Fernández

Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

health & fitness nutrition

All Episodes

9:43

Caminar vs Pesas

Hablemos con Karlita ·

2025/06/19

Que difícil escoger entre solo caminar o mezclar las dos modalidades, una pregunta frecuente de mis clientes principalmente cuando solo les gusta hacer actividad física al aire libre. Hoy Karlita nos da diferentes opciones, escuchemos.

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13:29

Escaleras: Amigas o Enemigas?

Hablemos con Karlita ·

2025/06/12

Después de una consulta de si subir escaleras nos ayuda física y cognitivamente tuve la misión de investigar si son nuestras enemigas o amigas. Escuchemos que nos dice Karlita.

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25:49

Laser CO2, para que se utiliza?

Hablemos con Karlita ·

2025/06/05

Hoy la Dra Stephanie Bolaños de la Clínica Wellness Avenue nos explica las utiilidades principales de esta tecnología para cuidados de la cara, cuello y vagina. Espero les guste y nos consulten mas al respecto.

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12:33

La suplementación de Creatina en la perimenopusia.

Hablemos con Karlita ·

2025/05/29

Ya hemos conversado de la suplementación de la creatina en general, pero hoy les comparto un estudio especifico de la creatina en mujeres y el periodo de perimenopusia.

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9:50

Hablemos de "La única cosa"

Hablemos con Karlita ·

2025/05/22

Este episodio es gracias al Coach Mauricio Rodriguez que me regalo este libro La Única Cosa por Gary Keller y Jay Papasan. Les recomiendo leerlo, yo les doy mi enfoque para el ejercicio mas lo puedes aplicar para lo que gustes.

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28:18

Como prevenir y manejay los síntomas de la menopausia...

Hablemos con Karlita ·

2025/05/15

Como prevenir y manejay los síntomas de la menopausia con alimentación. Hoy conversamos con la Dra Melissa Umaña de estos temas tan sensible, espero les sea de su agrado.

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12:02

Entrevistando a una adolescente.

Hablemos con Karlita ·

2025/05/08

Como los adolescentes pueden hacer ejercicio, competir, estudiar y lidiar con todos los cambios que esta etapa conlleva. Hoy con Elena Villafranca nos comenta su historia.

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9:32

Como enfrentar la Osteopenia y Osteoporosis.

Hablemos con Karlita ·

2025/05/01

Cuando pensamos en un chequeo médico podríamos incluir una densitometría osea principalmente si estamos entre los 40 a 50 años. Así, podemos identificar y atacar la osteopenia y osteoporosis con la actividad física, ya Karlita nos expondra el tema.

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10:24

Adolescencia en movimiento: el impacto del ejercicio hoy

Hablemos con Karlita ·

2025/04/24

Como los adolescentes hoy día manejan sus cambios hormonales, emocionales y mentales? Después de comentar la serie "Aolescencia" de la plataforma Netflix en famila, rescate la importancia del ejercicio en este periodo tan dificil. Espero les sea útil estos concejos.

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7:54

Como librarnos del dolor de espalda.

Hablemos con Karlita ·

2025/04/17

Es muy frecuente escuchar a las personas que tienen mucho dolor de espalda baja o como decía mi abuelita un lumbago. Pero que hacer al respecto, nos movemos, reposamos, en fin Karlita nos va a hablar al respecto.

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10:58

Desbalance muscular: como entrenarlo?

Hablemos con Karlita ·

2025/04/10

Es común escuchar a personas que se quejan de tener mas fuerza en una pierna o brazo mas que en el otro y mas si sufrieron de una lesión. Este reto es importante de resolver mas existe muchos mitos y mal imformación al respecto. Hoy Karlita nos da consejos al respecto.

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32:18

Alimentación en la Menopausia: lo que toda mujer debe...

Hablemos con Karlita ·

2025/04/03

Hoy tenemos a nuestra invitada especial Melissa Ureña, nutricionista y especializada en tratamiento de mujeres en el proceso de menopusia. Escuchemos mitos y consejos de la Dra Ureña.

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7:51

Obesidad: Enfermedad o estado metabólico

Hablemos con Karlita ·

2025/03/27

Muchas veces escuchamos a personas decir "yo soy un gordito saludable" ya que los exámenes de laboratorio salen dentro de los rangos permitidos. Que tan cierto es esto? De esto nos comenta hoy Karlita.

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14:55

Gadgets Vrs Apps

Hablemos con Karlita ·

2025/03/20

Que diferencia hay entre Gadgets y Apps? Cuales son los Gadgets y Apps mas buscados? Karlita nos habla y recomienda al respecto.

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7:43

8 de marzo, Día Internacional de la Mujer

Hablemos con Karlita ·

2025/03/13

Este mes de marzo se conmemora el día internacional de la mujer y Karlita nos habla del impacto que tienen las mujeres en el deporte.

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8:36

Que porcentaje representa la dieta y el ejercicio...

Hablemos con Karlita ·

2025/03/06

Cuanto porcentaje reperesenta para perder peso la dieta y el ejercicio? A que le debo de dar mas importancia o dedicación? Gracias a la pregunta de un cliente les tengo esta propuesta de Podcast, espero les sea valioso.

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15:09

El top 10 de las tendencias mas buscadas en el 2024...

Hablemos con Karlita ·

2025/02/27

Lo que estabamos esperando, como en años anteriores revisemos cuales fueron las tendencias del 2024 en relación al ejercicio y mejoras para la calidad de vida, escuchemos a Karlita.

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11:19

Cómo quemar la grasa localizada?

Hablemos con Karlita ·

2025/02/20

Siempre me gusta estar conversando con mis clientes, la retroalimentación que me dan es espectacular. Pero lo que mas me gusta y disfruto es cuando me consultan cosas dificiles como la del episodio de hoy. Espero les guste y me sigan preguntando.

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7:22

Rendición de cuentas, un elemento esencial para todo...

Hablemos con Karlita ·

2025/02/13

Hoy Karlita nos cuenta su historia con un cliente que le solicita que le explique mas a detalle sus resultados de su última valoración. Que excelente detalle de este cliente y compromiso que tenemos los profesionales del movimiento humano para con ellos.

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13:41

Felíz Aniversario !!!!

Hablemos con Karlita ·

2025/02/06

Este febrero 2025 Karlita y su Gimnasio Boutique Eka cumplen 21 años de existir, escuchemos la historia.

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