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PODCAST

Hablemos con Karlita

Karla Solís Fernández

Karlita Solís es promotora de la salud física, máster en Salud y Movimiento Humano y ahora comparte sus experiencias de más de 20 años en los que ha ayudado a las personas a mejorar su calidad de vida a través del ejercicio físico.Posee un Gimnasio Boutique en San José Costa Rica llamado Eka Gimnasio Boutique, además administra gimnasios ubicados dentro de las empresas con su compañía Eka Corporativo .Fue tenista, triatlonista y ahora corredora de cross country.

health & fitness nutrition

All Episodes

13:44

Cardio vrs pesas

Hablemos con Karlita ·

2025/10/30

Este episodio es especial para las personas que tienen duda de que es mejor: Hacer más cardio o pesas para bajar de peso . Incluso para los que tiene duda de que les beneficia más para aumentar el gasto de calorías. Si tienen más dudas, pregunta a Karlita.

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12:38

Beneficios de Caminata en Cuesta

Hablemos con Karlita ·

2025/10/23

Karlita nos habla sobre caminata en cuesta versus caminata con altos y bajos, basado en una consulta de una clienta . Se comento de los diferentes objetivos del entrenamiento cardiovascular y las ventajas de diferentes modalidades de ejercicio como caminadora, bicicleta estacionaria y elíptica. Karlita concluyó explicando que la elección del aparato depende de la condición física, objetivos y preferencias personales, alineándose con las recomendaciones del Colegio Americano.

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10:37

Padel vrs Tennis de campo

Hablemos con Karlita ·

2025/10/16

Karñita hoy nos habla de su experiencia con el pádel como deporte alternativo al tenis, explicando las diferencias principales entre ambos deportes incluyendo la superficie cerrada, el formato de juego en parejas, y las características de las raqueta y otras cosas mas, escuchemos la.

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8:22

Problemas metabólicos y ejercicio.

Hablemos con Karlita ·

2025/10/09

“Problemas metabólicos y el ejercicio” es muy amplio y a la vez muy actual, porque abarca desde el síndrome metabólico hasta la diabetes, la obesidad y los trastornos del colesterol. Un nuevo proyecto que Karlita nos comparte y comenta.

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8:33

Diferencias entre gimnasios boutique, gimnasios...

Hablemos con Karlita ·

2025/10/02

Karlita explicó las diferencias entre gimnasios boutique, gimnasios tradicionales y box, detallando sus enfoques únicos en entrenamientos, equipamiento y experiencias. Analizó factores importantes que los usuarios deben considerar al elegir el tipo de centro que mejor se adapte a sus necesidades personales y objetivos.

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10:27

Experiencia de Rafting en Costa Rica

Hablemos con Karlita ·

2025/09/25

Karlita nos comenta los beneficios del rafting para la salud física y mental, explicando que requiere condición física cardiovascular y muscular. Destacó cómo el contacto con la naturaleza durante el rafting ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y fortalecer la autoconfianza, comparando el trabajo en equipo del rafting con la colaboración entre profesionales de la salud. Además, enfatizó la importancia de la prevención y seguridad, recomendando el rafting como una experiencia ...

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6:58

Que es un Gimnasio Boutique?

Hablemos con Karlita ·

2025/09/18

Hoy Karlita nos cuenta su historia de como formo su gimnasio y el nuevo reto que tendrá.

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9:50

Por que cuesta tanto perder grasa aún teniendo un...

Hablemos con Karlita ·

2025/09/11

La perdida de grasa no es fácil, por ello buscaremos estrategias para lograrlo. Escuchemos que nos recomienda Karlita.

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9:52

Cómo entrenar según tu edad: mueve tu cuerpo en cada...

Hablemos con Karlita ·

2025/09/04

Definitivamente no es igual entrenar a los 15,30 o 60 años. El cuerpo cambia y el ejercicio debe adaptarse, escuchemos que nos dice Karlita.

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12:15

Por que nos cuesta tanto mantenernos físicamente...

Hablemos con Karlita ·

2025/08/28

Esta semana varias personas me comentaban que tiempo atrás eran personas muy activas con el ejercicios, pero por una u otra razón dejaron de serlo. Les comento varias posibilidades de por que pasa eso y como podemos resolverlas.

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12:27

Hablemos de la hipertensión arterial, mitos y realidades

Hablemos con Karlita ·

2025/08/21

Quizás acabas de recibir un diagnostico de hipertensión y lo primero que siente es preocupación. Tener hipertensión no significa perder calidad de vida, al contrario, es una oportunidad para cuidarse mejor y vivir mas saludable.

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36:36

Errores comunes al intentar bajar de peso.

Hablemos con Karlita ·

2025/08/14

Hoy nos acompaña la Dra Georgina Dengo para comentarnos de los errores comunes al intentar bajar de peso y sugerencias para no caer en ellos. Este episodio patrocinado por JH Paqueteros, CBA la Academia de Basketball y nuestro patrocinador invitado Hospital Internacional La Católica.

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9:07

Mejorar tu calidad de vida con apoyo interdisciplinario.

Hablemos con Karlita ·

2025/08/07

Hoy hablaremos de cómo diferentes profesionales pueden trabajar juntos para ayudarte a sentirte mejor, prevenir enfermedades y tener una mejor calidad de vida, incluso si no estas buscando perder peso.

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13:27

Se viene agosto y consigo viene la Romería a la...

Hablemos con Karlita ·

2025/07/31

Se aproxima el 2 de agosto día de la Romería en Costa Rica, es una de las manifestaciones de fe más emblemáticas del país. Pero estamos físicamente preparados para esta caminata?? Karlita te comenta de algunos consejos para sumarse a este evento.

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15:00

Biohaking: Qué es y para qué nos sirve?

Hablemos con Karlita ·

2025/07/24

El biohacking es una práctica que consiste en hacer cambios y experimentos en nuestro cuerpo y mente con el objetivo de mejorar la salud, el rendimiento y el bienestar general. Es como buscar maneras de optimizar nuestro funcionamiento diario, usando conocimientos científicos, tecnología y a veces incluso técnicas innovadoras o alternativas. Gracias a una Podcast escucha profundizaremos en este tema.

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10:09

Por qué necesitamos vacaciones?- Lo que nos dice la...

Hablemos con Karlita ·

2025/07/17

Hoy hablaremos de algo que nos encanta, si las vacaciones. Pero más allá de eso, realmente tomarse un descanso tiene un respaldo científico?? La ciencia reconoce la importancia de desconectar, descansar y recargar energías.

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10:21

Canicross: La experiencia de correr con tu mascota.

Hablemos con Karlita ·

2025/07/10

Uno de mis sueños siempre fue correr en montaña con un perro que fuera no solo mi mascota sino mi compañero de montaña. Pues bien lo he logrado pero que implicaciones a nivel físico como emocional da esta experiencia. Hoy les comparto mi historia y experiencia.

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9:46

La tecnología que llevamos puesta: aliada o distracción

Hablemos con Karlita ·

2025/07/03

Hoy día los relojes inteligentes y Apps nos acompañan, registran información pero, qué tan confiables son? Escucha a Karlita con las ventajas y desventajas de estos.

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11:36

Vo2, qué es y para qué nos sirve?

Hablemos con Karlita ·

2025/06/26

La condición cardio respiratoria se mide con el Vo2 o lo científicamente llamado consumo de oxígeno, pero para qué nos sirve, ¿qué mide? Bueno escuchemos a Karlita a continuación.

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9:43

Caminar vs Pesas

Hablemos con Karlita ·

2025/06/19

Que difícil escoger entre solo caminar o mezclar las dos modalidades, una pregunta frecuente de mis clientes principalmente cuando solo les gusta hacer actividad física al aire libre. Hoy Karlita nos da diferentes opciones, escuchemos.

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