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PODCAST

Gesunde Beziehungen

Gesunde Beziehungen

Willkommen bei Gesunde Beziehungen, deinem Podcast rund um erfüllende und respektvolle Partnerschaften. In jeder Folge gehen wir auf alltägliche Beziehungsfragen ein, geben dir wertvolle Tipps und Strategien an die Hand und beleuchten Themen wie Bindungsstile, Kommunikation, emotionale Reife und Persönlichkeitsentwicklung. Lerne, wie du gesunde Grenzen setzt, emotionale Abhängigkeit erkennst und stärkende Verbindungen aufbaust, für eine Beziehung, die dich wirklich wachsen lässt. Webseite:

society & culture relationships

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00:13:05

Der verdeckte Narzissmus: Wenn Narzissten nicht wie...

Gesunde Beziehungen ·

2025/08/18

Nicht jeder Narzisst tritt laut, selbstbewusst und offensichtlich auf. Manche wirken zunächst sensibel, bescheiden oder sogar besonders empathisch und gerade das macht sie so schwer zu erkennen. In dieser Folge sprechen wir darüber, welche subtilen Anzeichen auf verdeckten Narzissmus hinweisen, wie er sich in Beziehungen zeigt und warum er so verwirrend wirken kann.🎧 Hör rein und teile gern deine Gedanken:Hattest du schon einmal mit jemandem zu tun, der nach außen hin ganz anders wirkte, als er

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00:06:30

“Aber wir lieben uns” - Reicht Liebe allein aus?

Gesunde Beziehungen ·

2025/08/11

„Aber wir lieben uns“ – Reicht Liebe allein aus?Manchmal scheint Liebe alles zu sein, was zählt. Aber was, wenn es trotzdem immer wieder weh tut? Wenn Nähe schwierig bleibt, Konflikte sich wiederholen oder du das Gefühl hast, dich selbst zu verlieren?In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt und oft tiefer geht, als man denkt.💬 Was sind deine Erfahrungen mit dieser Frage? Teil sie gern in den Kommentaren.🎧 Und wenn du Unterstützung möchtest: Auf unserer Website findest du

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00:09:05

Kontaktsperre bei Vermeidern - Rückzug mit Wirkung?

Gesunde Beziehungen ·

2025/08/04

Kontaktsperre bei Vermeidern – Rückzug mit Wirkung?Wie reagieren Menschen mit vermeidendem Bindungsstil, wenn man sich zurückzieht? Und warum kann genau dieser Rückzug manchmal mehr auslösen als alle klärenden Gespräche zuvor?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Kontaktsperren auf Vermeider wirken und warum sie nicht immer Spielchen sein müssen, sondern ein gesunder Akt von Selbstschutz und Klarheit sein können. 💬 Welche Erfahrungen hast du mit Rückzug gemacht? Teile sie gern in den

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00:07:55

Vermeider & Nähe: Angst oder Intuition?

Gesunde Beziehungen ·

2025/07/28

Was, wenn sich Nähe falsch anfühlt, aber du nicht weißt, warum?In dieser Folge sprechen wir über ein Gefühl, das viele kennen, aber selten benennen können: das Unbehagen, wenn jemand zu nah kommt und die Frage, ob es ein alter Schutzmechanismus ist oder tatsächlich ein Warnsignal.Ein Thema, das tiefer geht als reine Bindungstheorie.🌀 Welche Erfahrungen hast du mit dem Thema Nähe & Rückzug gemacht? Schreib uns gern in die Kommentare oder als Nachricht. Wir freuen uns auf den Austausch.Wenn du

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00:08:25

Trotz Schmerz bleibe ich, warum?

Gesunde Beziehungen ·

2025/07/21

Es gibt Beziehungen, die uns mehr kosten als sie uns geben. Und trotzdem fällt es schwer, loszulassen. Warum halten wir an etwas fest, das weh tut? Was steckt wirklich hinter diesem Festhalten und was kannst du tun, um dich wieder mit dir selbst zu verbinden?In dieser Folge sprechen wir über die unbewussten Mechanismen, die dich binden, auch dann, wenn du längst weißt, dass du etwas Besseres verdient hättest.✨ Was denkst du: Ist Liebe manchmal nur Gewohnheit oder steckt mehr dahinter?Teile deine

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00:10:28

Er/Sie könnte mich vergessen

Gesunde Beziehungen ·

2025/07/14

Die Angst, vergessen zu werden, von jemandem, der uns einmal wichtig war, kann tief sitzen. Besonders nach einer Trennung oder Funkstille fragen wir uns: Was, wenn er oder sie mich einfach hinter sich lässt? In dieser Folge sprechen wir darüber, was hinter dieser Angst steckt, warum sie uns so sehr beschäftigt und wie du besser mit ihr umgehen kannst, ohne dich selbst dabei zu verlieren.💬 Teile in den Kommentaren, welche Gedanken dich zu diesem Thema gerade bewegen, vielleicht greifen wir sie in

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00:07:46

Warum neigen manche vermeidenden Bindungstypen zum...

Gesunde Beziehungen ·

2025/07/07

Vermeider wirken oft kühl, unabhängig, kontrolliert.Doch viele von ihnen leiden still und sagen Ja, wenn sie Nein meinen.Sie spüren die Bedürfnisse anderer, aber ihre eigenen sind oft wie ausgeschaltet.Wie passt das zusammen?In dieser Folge erfährst du, warum manche vermeidende Bindungstypen zu People Pleasern werden und was hinter dieser unsichtbaren Anpassung steckt.Wir sprechen über:– frühe Prägung, emotionale Selbstverleugnung– versteckten Selbstschutz hinter Harmonie– und erste Schritte raus

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00:08:36

Welche nicht verhandelbaren Grenzen du als...

Gesunde Beziehungen ·

2025/06/30

Du ziehst dich schnell zurück, wenn’s eng wird, aber fühlst dich gleichzeitig oft innerlich leer?Du brauchst Kontrolle und Abstand, aber du wünscht dir auch echte Nähe?In dieser Folge erfährst du, welche Grenzen für dich als vermeidender Bindungstyp hilfreich sein könnten. Nicht um dich weiter zu schützen, sondern um endlich in gesunde Verbindung zu dir selbst und anderen zu kommen.Du lernst:– Warum emotionale Distanz keine Lösung ist– Welche Gewohnheiten dir langfristig schaden– Und wie du Grenzen

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00:09:51

Welche nicht verhandelbaren Grenzen du als...

Gesunde Beziehungen ·

2025/06/23

Du gibst oft zu viel in Beziehungen. Vielleicht aus Angst, verlassen zu werden?Du merkst, dass du dich selbst verlierst, um jemand anderen zu halten?Dann ist diese Folge für dich.Wir zeigen dir, welche Grenzen dir als ängstlicher Bindungstyp in Beziehungen helfen könnten.

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00:06:17

Kann ein Vermeider Gefühle ewig unterdrücken?

Gesunde Beziehungen ·

2025/06/16

In dieser Folge spreche ich darüber, warum vermeidende Bindungstypen Gefühle oft als Bedrohung erleben und was passiert, wenn man Emotionen dauerhaft unterdrückt.Wir tauchen ein in innere Denkweisen wie:„Gefühle bringen doch nichts“ oder „Nähe macht mich angreifbar“.Aber auch in die Konsequenzen: Aggressionen, emotionale Leere, psychosomatische Symptome.💡 Du erfährst: – Warum Nähe oft mit Kontrollverlust verknüpft ist– Was wirklich hinter emotionalem Rückzug steckt– Warum Gefühle, die wir nicht

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00:05:13

Die beste Methode für Selbstbewusstsein

Gesunde Beziehungen ·

2025/06/09

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du vielleicht immer wieder an dir zweifelst, obwohl du eigentlich weißt, dass du „mehr kannst“.Wir zeigen dir, was es wirklich braucht, um Vertrauen in dich selbst aufzubauen und warum gerade die kleinen, alltäglichen Entscheidungen so eine große Wirkung haben.Diese Folge ist für dich, wenn du: – immer wieder an dir selbst zweifelst– das Gefühl hast, nicht durchzuhalten, was du dir vornimmst– Selbstvertrauen nicht nur fühlen, sondern wirklich aufbauen

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00:06:50

People Pleasing: Warum dich ständige Harmonie kaputt...

Gesunde Beziehungen ·

2025/06/02

Du willst es allen recht machen, vermeidest Konflikte und stellst deine eigenen Bedürfnisse immer wieder hinten an? Dann steckt vielleicht mehr dahinter als bloße Freundlichkeit.In dieser Folge geht es um das Phänomen People Pleasing und warum es dich langfristig emotional erschöpfen kann.Du erfährst:• Wie People Pleasing entsteht und warum es oft mit deiner Kindheit zu tun hat• Welche feinen Anzeichen zeigen, dass du dich selbst verlierst• Warum ständige Harmonie dich innerlich kaputt macht• Und

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00:06:46

Ghosting: Was (nicht) tun?

Gesunde Beziehungen ·

2025/05/26

Du hast jemanden kennengelernt, ihr habt geschrieben, vielleicht telefoniert und plötzlich: absolute Funkstille. Keine Nachricht, kein „Ich melde mich später“, einfach nichts. Ghosting trifft viele unerwartet und wirft vor allem eins auf: Fragen.In dieser Folge erfährst du:• Was Ghosting über den anderen aussagt (und was nicht)• Warum wir in solchen Momenten oft in alte Muster zurückfallen• Was du konkret tun kannst, um dich emotional zu schützen• Und vor allem: Was du lieber lassen solltestDiese

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00:05:58

Was Vermeider und Ängstliche gemeinsam haben

Gesunde Beziehungen ·

2025/05/19

Zwei Menschen, zwei völlig gegensätzliche Verhaltensweisen und doch eine überraschende Verbindung. In dieser Folge schauen wir genauer hin: Was verbindet vermeidende und ängstliche Bindungstypen wirklich? Und warum ziehen sie sich so oft gegenseitig an? Eine Episode über emotionale Schutzstrategien, unbewusste Muster und die Chance, sich selbst besser zu verstehen.Wenn du individuelle Unterstützung benötigst, haben wir ein Bewerbungsformular auf unserer Webseite für Online Sitzungen auf

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00:07:58

Warum die Beziehung zu einem Vermeider so süchtig...

Gesunde Beziehungen ·

2025/05/12

Manche Verbindungen fühlen sich intensiv und unausweichlich an, fast wie eine Sucht. In dieser Folge schauen wir uns an, warum gerade die Beziehung zu einem vermeidenden Bindungstyp emotional so fesselnd sein kann.📩 Du brauchst Unterstützung in deiner Beziehung oder beim Loslassen? Wir bieten 1:1 Online-Sitzungen auf Spendenbasis an. Die Plätze sind begrenzt. Schau gern bei uns auf der Webseite vorbei.💬 Teile deine Gedanken oder Themenwünsche in den Kommentaren.

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00:05:11

Warum du toxische Menschen nicht zur Rede stellen...

Gesunde Beziehungen ·

2025/05/05

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum es manchmal klüger ist, leise zu gehen, statt laut zu erklären.💬 Teile gern in den Kommentaren, wie du mit solchen Situationen umgehst oder welche Themen dich aktuell beschäftigen.📩 Wenn du persönliche Unterstützung brauchst: Wir haben noch begrenzte Plätze für unsere 1:1 Online-Sitzungen auf Spendenbasis. Melde dich gern bei uns.

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00:07:47

Warum es so schwer ist Grenzen zu setzen & wie du es...

Gesunde Beziehungen ·

2025/04/28

Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen und wie können wir es endlich lernen? In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele von uns Schuldgefühle haben, wenn sie Nein sagen, und wie du gesunde Grenzen etablieren kannst, ohne dich schlecht zu fühlen.Hinterlasse uns gern einen Kommentar mit deinen Gedanken oder Themenwünschen für zukünftige Folgen! Wenn du Unterstützung in einer bestimmten Situation brauchst, bieten wir auch 1:1-Online-Sitzungen an. Melde dich gerne bei uns.

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00:07:44

Du brauchst kein Abschlussgespräch, um loszulassen

Gesunde Beziehungen ·

2025/04/21

Manchmal warten wir auf ein Abschlussgespräch, um loslassen zu können, doch oft bringt es nicht die erhoffte Klarheit. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum du kein finales Gespräch brauchst, um wirklich abzuschließen, und wie du innere Ruhe ohne äußere Bestätigung findest. Wenn du gerade Schwierigkeiten hast, eine Beziehung oder Situation loszulassen, könnten unsere 1:1-Sitzungen dir helfen. Schreib uns gern für eine Anfrage.

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00:06:03

„Ich habe dich nicht verdient“

Gesunde Beziehungen ·

2025/04/14

„Ich habe dich nicht verdient.“ Ein Satz, der harmlos klingt, aber viel über die dahinterliegende Dynamik verrät. Was steckt wirklich dahinter, wenn jemand das sagt? Und was bedeutet es für dich und eure Beziehung?

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00:09:04

Bonus-Folge - Analyse einer toxischen Kennenlernphase

Gesunde Beziehungen ·

2025/04/10

In dieser Bonusfolge analysiere wir die E-Mail einer Zuhörerin, die in der Kennenlernphase mit einem Mann immer wieder auf Widersprüche und Manipulation gestoßen ist. Wir schauen uns gemeinsam an, welche Warnsignale früh erkennbar waren, wie toxische Dynamiken entstehen und woran ihr Lügen und Gaslighting erkennt.Wenn euch diese Art von Folgen gefällt, lasst es uns wissen! Ihr könnt uns auch eure eigene Geschichte schicken, selbstverständlich anonym. Und falls ihr persönliche Unterstützung braucht:

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