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PODCAST

Mach mal, Maddy!

Madeleine Buisine

Ich bin Maddy und liebe Bodybuilding. Dieser Kanal soll nicht nur meinen Weg zur Bodybuildingbühne dokumentieren, sondern auch vielschichtiges Wissen über Ernährung, Sport, und Gesundheit vermitteln. Ich möchte DICH dafür begeistern, dich mehr mit deinem Körper zu beschäftigen und zu lernen, was er braucht, damit DU deine Ziele erreichst. Das richtige Mindset spielt dabei eine bedeutende Rolle! Motivierende, tiefgründige und lehrreiche Gespräche erwarten dich Disclaimer: Madeleine Buisine ist keine

health & fitness fitness

All Episodes

00:48:14

#71 Krafttraining, Veganismus & Tierwohl // mit Lea

Mach mal, Maddy! ·

2025/01/28

In dieser Folge spreche ich mit Lea, die Krafttraining liebt und sich größtenteils vegan ernährt. Wir diskutieren nicht nur über Fitness und Ernährung, sondern tauchen auch in ein wichtiges Thema ein: das Leid der Tiere in der Massentierhaltung, die leider auch im Bodybuilding täglich massenhaft gegessen werden. Wie können wir als Konsumenten bewusster handeln, ohne unsere Gains zu verlieren?Lea teilt ihre Gedanken zum Thema Tierwohl und erklärt, warum es nicht immer um einen 100% veganen

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01:11:59

#70 Warum du an deiner Beziehung zum Essen arbeiten...

Mach mal, Maddy! ·

2025/01/21

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele von uns beschäftigt: Diäten, das Wunschgewicht und – vor allem – die Beziehung zum Essen. Gemeinsam mit Julia, einer erfahrenen Fitnesstrainerin, die sich auf die Arbeit mit Frauen spezialisiert hat, nehmen wir das Thema genau unter die Lupe. Wir erklären, warum es so wichtig ist, zuerst an deiner Beziehung zum Essen zu arbeiten, bevor du dich mit Diäten oder deinem Wunschgewicht auseinandersetzt. Julia teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis,

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00:48:43

#69 Mehr als nur pumpen! - Neue sportliche Horizonte...

Mach mal, Maddy! ·

2025/01/14

In dieser neuen Folge darf ich meinen Freund Alex, als Podcast-Gast begrüßen. Wir machen beide Bodybuilding, Alex jedoch ohne Wettkampf Ambitionen. Vor ein paar Monaten entschied sich Alex dazu, etwas Abstand vom „stumpfen Pumpen“ zu nehmen und sich neue Sportliche Ziele und Herausforderungen zu setzen. Welche Sportarten Alex für sich entdeckt hat, was seine Beweggründe für den Wechsel sind und welche konkreten Ziele er erreichen will, erzählt er uns in dieser Folge. Viel Spaß und lass dich dazu

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00:37:38

#68 Personal Update - Rückschläge, Geduld & Realismus...

Mach mal, Maddy! ·

2025/01/07

"Du warst immer noch nicht auf der Bühne?!", "Wann startest du endlich?!", "Wird das überhaupt noch was?!"...Ja, das sind die Fragen, die ich häufig gestellt bekomme und zugegebenermaßen stelle ich sie mir auch oft selber. Ich teile meine persönlichen Erfahrungen als Frau, die trotz „suboptimaler Genetik“ hart für ihren Traumkörper kämpft: eines Tages will ich auf der Bühne in der Figurklasse stehen. Doch dabei muss ich realistisch bleiben – ist dieses Ziel mit meinen Voraussetzungen überhaupt

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01:20:39

Neues Jahr, neues Ich – so erreichst du deine...

Mach mal, Maddy! ·

2024/12/31

Die neue Podcastfolge ist da – und sie könnte nicht passender sein: Kurz vor Silvester spreche ich mit Fitnesstrainerin Julia darüber, wie du das Beste aus dir herausholen kannst und deine Fitnessziele WIRKLICH erreichst! Gemeinsam tauchen wir in die Welt von Training, Ernährung und Mindset ein und zeigen dir, wie du deine Neujahrsvorsätze endlich erfolgreich umsetzen kannst. Erfahre: ✨Wie du eine solide Fitnessroutine aufbaust. ✨ Warum kleine Schritte so wichtig sind und große Veränderungen

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01:31:36

#66 Weihnachtsspecial mit Dominik und Sascha //...

Mach mal, Maddy! ·

2024/12/24

In dieser besonderen Weihnachtsfolge habe ich zwei vertraute Gäste zu mir eingeladen: Dominik und Sascha! Gemeinsam blicken wir auf ein aufregendes Jahr zurück – voller Höhen und Tiefen, sportlicher Erfolge und persönlicher Meilensteine. Wir sprechen darüber, was uns in 2024 im Bodybuilding inspiriert und herausgefordert hat. Jeder von uns teilt seine persönlichen Erfahrungen – von Erfolgen, die uns stolz machen, bis hin zu Lektionen, die uns stärker gemacht haben. Ein großes Thema ist die brandneue

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00:31:07

#65 Sascha's Selbstexperiment - 6 Wochen ohne...

Mach mal, Maddy! ·

2024/12/17

In dieser spannenden Podcastfolge habe ich nach einiger Zeit mal wieder Sascha Grobotek zu Gast, einen erfahrenen Bodybuilder, der ein außergewöhnliches Selbstexperiment gewagt hat. Sechs Wochen lang hat er auf Training verzichtet, keine Kalorien gezählt und einfach nur nach Gefühl gegessen – genau das, worauf er Lust hatte. Das Ergebnis: Er hat in dieser Zeit überraschenderweise sogar Gewicht verloren, obwohl er keinerlei gezielte Bewegung eingebaut hat. Sascha gibt uns Einblicke in die

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00:44:25

#64 Das nächste Ziel ist die Top 10! // Profiathletin...

Mach mal, Maddy! ·

2024/12/10

In dieser Folge darf ich die frischgebackene Profiathletin Julia Janine Will in meinem Podcast begrüßen. In Prag konnte sie sich in der Figurklasse die IFBB Pro Card sichern! Wir sprechen über ihren Wandel, von schweren Gewichten und explosivem Powerlifting hin zu der ästhetischen Kunst des Bodybuildings. Sie erzählt von ihrem stressigen Arbeitsalltag als Pflegefachkraft, der viel Verantwortung mit sich bringt, wie sie mit Rückschlägen umgeht und wie sich ihr Mindset seit dem Gewinn der Pro Card

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00:41:34

#63 Offseason-Struggles // Bodybuildingsprechstunde...

Mach mal, Maddy! ·

2024/12/03

In dieser Episode spreche ich mit Dominik über die oft Herausforderungen der Muskelaufbauphase. Wir greifen verschiedene Aspekte auf, die diese Phase mit sich bringt. Ein zentrales Thema ist die Verdauung: Wie bewältigt man das erhöhte Nahrungsvolumen und welche Strategien helfen, den Körper bei der Verarbeitung optimal zu unterstützen? Außerdem sprechen wir über die Bedeutung der Regeneration, die gerade in der Aufbauphase oft vernachlässigt wird. Warum ist Erholung so essenziell? Und wie kann man

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00:52:23

#62 Fitnesstrainerin aus Leidenschaft // mit Julia...

Mach mal, Maddy! ·

2024/11/26

In dieser Folge spreche ich mit Julia Zakrzewicz, einer Fitnesstrainerin, die ihre Liebe zum Sport in eine echte Berufung verwandelt hat. Mit ihrer ansteckenden Energie und ihrem unerschütterlichen Optimismus begleitet sie Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen, fitteren Leben.Ihr Ziel ist es, Menschen zu inspirieren und ihnen zu zeigen, dass Fitness und Ernährung nicht kompliziert sein müssen. Auf Social Media begeistert sie ihre Community mit lehrreichen Tipps, motivierenden Videos und

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00:52:23

#61 Laufen gegen alle Widerstände: Marathon mit 61 -...

Mach mal, Maddy! ·

2024/11/19

In dieser inspirierenden Episode begrüße ich einen ganz besonderen Gast: den 63-jährigen Marathonläufer Andy, der uns zeigt, dass es niemals zu spät ist, seine Träume zu verwirklichen. Nach einem schweren Unfall hätte er den Mut verlieren können, doch stattdessen setzte er sich ein außergewöhnliches Ziel: den Traum vom Laufen. Und nicht nur das – er möchte die Six Majors laufen, die prestigeträchtigsten Marathons der Welt. Wir sprechen über seine Reise von den ersten Schritten nach dem Unfall bis

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00:41:10

#60 Erkältungszeit - Wie steige ich wieder ins...

Mach mal, Maddy! ·

2024/11/12

Der Winter naht und die Nasen laufen... Erkältungen verbreiten sich wieder häufiger und Maddy hat es vor kurzem auch erwischt. Wie steigt man aber wieder in sein Training ein, ohne sich zu überlasten und gleich wieder ausgeknockt zu sein? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Viel Spaß! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem Supplement-Einkauf im ZNT-Nutrition-Shop mit dem Code "Maddy" Zum Shop: ⁠https://znt-nutrition.shop/⁠ Zu Dominiks

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00:42:12

#59 Personal Update – Wettkampfpläne? Aufbau?...

Mach mal, Maddy! ·

2024/11/05

In dieser Folge gebe ich euch mal wieder ein persönliches Update, wie es mir gerade geht, wie das Training läuft und ob ich eventuell gemeinsam mit meinem Coach, Wettkampfpläne schmiede! Außerdem erzähle ich euch, wie unser Ägypten-Urlaub war und beantworte anschließend in einem Q&A eure Fragen, die ihr mir auf Instagram gestellt habt. Viel Spaß mit der Folge! Werbung Wenn du mich unterstützen möchtest, spare 10% bei deinem Supplement-Einkauf im ZNT-Nutrition-Shop mit dem Code "Maddy" Zum

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01:01:03

#58 Absicherung beim Muskelabriss //...

Mach mal, Maddy! ·

2024/10/29

Wir alle lieben unseren Sport – doch leider sind wir allevor (Sport-)Unfällen und Verletzungen nicht gefeit! Wie wichtig eine gute Versicherung ist, was für eine Versicherung Sportler speziell benötigen und welche Rahmenbedingungen man unbedingt kennen sollte, erklärt uns Versicherungsexperte Rolf Schmalfuß in dieser Folge. Trockenes Thema? Im Gegenteil! Rolf erzählt von seinen krassesten Versicherungsfällen und eigenen Erlebnissen. Legt euch Papier und Stift breit, dass ihr mitschreiben könnt

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00:58:11

#57 Macht Bodybuilding einsam? //...

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2024/10/22

Bodybuilding ist nicht nur ein Sport, sondern ein kompletter Lifestyle. Das bedeutet, man muss 24/7 damit comitted sein, um seine Ziele erreichen zu können. Die erste Priorität ist das Gym und das Training, das man nicht einfach mal so ausfallen lassen kann. Unter anderem bedeutet Bodybuilding auch, jeden Tag seine Ernährung zielorientiert zu gestalten. Je nachdem, ob man sich in einer Aufbauphase oder in einer Diät befindet. Da stellt sich die berechtigte Frage, ob ein Bodybuilder überhaupt an

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00:38:26

#56 Vom Turnen zum Bodybuilding // Figur-Athletin...

Mach mal, Maddy! ·

2024/10/15

Sie hat eine Leidenschaft abgegeben und im Bodybuilding eine neue gefunden. Julia Duchmann begann schon im Kindesalter mit dem Turnen. Sie liebte es, gemeinsam mit ihrer Gruppe, in der Turnhalle zu trainieren und stundenlang an ihrer akrobatischen Leistung zu feilen. Nach einigen Jahren entwickelten sich jedoch schmerzhafte Knieprobleme, weshalb das Training unter Schmerzen immer weniger Spaß machte. Schließlich entschied sich Julia dafür, ihren Fokus aufs Fitnessstudio zu verlegen, wo sie schon ein

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00:45:18

#55 Vom Underdog zum Posing-König - Die Geschichte...

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2024/10/08

In diesem Video erfährst du die inspirierende Geschichte von Ayham, der vor dem Krieg in seiner Heimat Syrien floh und in Deutschland ein neues Leben begann. Trotz vieler Hürden und Herausforderungen ließ Ayham sich nicht entmutigen. Er suchte sich Arbeit, lernte die deutsche Sprache und verfolgte seinen Traum, den er schon viele Jahre hatte: Profi-Bodybuilder zu werden. Er hielt an der Vision fest, sein Gesicht auf einem Wettkampf-Plakat zu sehen. Ayham erzählt uns von seiner Reise, von den

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00:53:34

#54 Selbstzweifeln den Kampf ansagen! //...

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2024/10/01

Selbstzweifel hat jeder – ganz normal. Im Alltag aber auch im Bodybuilding spielt dieses Thema eine sehr große Rolle! Wer sich entscheidet auf die Bühne zu gehen, muss sich dessen bewusst sein, dass das Äußerliche zählt und im direkten Vergleich mit den anderen Teilnehmern beurteilt wird. Wenn in dieser Situation Selbstzweifel auftreten, leidet die Ausstrahlung und somit die Bühnenpräsenz des jeweiligen Athleten. Kennst du das, wenn dich deine Selbstzweifel so stark beeinflussen, dass sie dich

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00:49:02

#53 Bodybuilding mit schwerer Krankheit, Mindset &...

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2024/09/24

Schon er dritte "Sascha", den ich in meinem Podcast begrüßen darf! Sascha Kaulfersch betreibt schon seit einigen Jahren leidenschaftlich Bodybuilding und hat seither den großen Traum auf der Bodybuildingbühne im Rampenlicht zu stehen. Dieser Traum war schon mehrfach zum greifen nahe, jedoch musste er bereits drei Wettkampfvorbereitungen aus gesundheitlichen Gründen abbrechen.Sascha hat Krebs. Er musste sich bereits mehrerer Operationen unterziehen, um den Krebs zu entfernen, unter anderem

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01:27:23

#52 So gelingt deine Diät! - Fasten, Kaugummi kauen &...

Mach mal, Maddy! ·

2024/09/17

In dieser Folge sprechen Sascha und ich darüber, wie man eine Diät angehen kann, ohne die verlorenen Kilos nach ein paar Wochen wieder zurück zu haben. Wir gehen darauf ein, was es überhaupt bedeutet "Fett" und nicht nur "Gewicht" zu verlieren. Dabei erklären wir auch, welches eher sinnvolle und weniger sinnvolle Tools sind, um die Diät durchzuziehen. Eure Fragen zum Thema werden in einem ausführlichen Q&A-Teil beantwortet. Viel Spaß mit der Folge! Werbung Wenn du mich

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