x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

трохи [легше]

випуски об’єднані однією місією – щоб моїм слухачам стало трохи легше. трохи легше планувати, починати, ухвалювати рішення. трохи легше змінювати себе, діяльність, що набридла, і взагалі трохи [легше] жити це життя. незмінна ведуча: Аня Коваленко - жінка, коуч, менеджер і просто натхненна людина. 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠⁠⁠: https://www.instagram.com/a.bit.easier/ 🔗 ⁠⁠⁠⁠телеграм канал⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠⁠: https://t.me/abiteasier ☕️ подякувати, пригостивши кавою на Buy Me a

education self-improvement

All Episodes

00:48:19

трохи про [сенси]: як знайти своє навіщо? | Анастасія...

трохи [легше] ·

2025/03/13

🎞 дивитись у відео-форматі✉️ отримайте додаткові 30 хвилин релаксу до будь-якого масажу у просторі o.massage - за промокодом "легше+30" до 14 квітня 2025👉🏻 матеріал для визначення ваших цінностей за посиланнямпитання сенсів постає в житті кожної людини і воно не буває простим. розкрити тему за 45 хвилин неможливо, але її можна привідкрити і дати достатньо їжі для роздумів. це я і зробила з гостею цього випуску - Анастасією Дєєвою - громадською діячкою, менторкою з жіночого лідерства та

uk

00:54:11

трохи про [моральну] травму | Лариса Засєкіна

трохи [легше] ·

2025/03/06

👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly.💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч.-20% на воркбук “трохи [легше]”: посиланняморальна травма — невидимий, але надзвичайно важливий аспект нашого психічного здоров’я. ми навіть не уявляємо, як часто зустрічаємося з її проявами в повсякденному житті.розібратися у темі мені допоможе Лариса Засєкіна - міжнародно визнана клінічна психологиня і керівниця Українського центру

uk

00:25:54

трохи про [ігри] розуму: як мозок розмежовує...

трохи [легше] ·

2025/02/21

👉🏻 проходьте тест і обирайте свого психолога за посиланням на платформі з пошуку і роботи з психологом - Mindly.💌 за промокодом "easy" — знижка 10% на першу зустріч.-20% на воркбук “трохи [легше]” за посиланнямяк часто ви думаєте, що точно щось або когось бачите, а потім розумієте, що помилилися? сплутали друга з незнайомою людиною або думали, що щось рухається в темряві? це все приклади того, наскільки хиткою може бути межа між реальністю та уявою. і це змушує замислитись: а як ми вирішуємо, що

uk

00:48:46

трохи про [пластичну] хірургію | реконструктивна...

трохи [легше] ·

2025/02/04

чи замислювались ви коли-небудь про звернення до пластичного хірурга? це була просто забаганка чи це питання переслідує вас роками?цей випуск покликаний розвіяти міфи про пластичну хірургію, зрозуміти, як відрізнити справжнього професіонала і отримати бажаний результат без ускладнень, а не шкодувати про зроблений вибір. гість епізоду - Андрій Якобчук, пластичний хірург, маммолог - домоміг розкрити: нутрощі підготовки пластичного хірурга: на що звертати прицільну увагу реконструктивна

uk

00:48:49

трохи про фізіологію [жінки] | як жити в ритмі...

трохи [легше] ·

2025/01/20

ваш цикл керує вашим життям чи ви маєте на нього вплив?у цьому епізоді ми поговорили з гінекологинею Оксаною Негрич про те, як синхронізувати своє життя з менструальним циклом, а не залежати від нього. зокрема: 🌱 що є ок і не ок під час різних фаз циклу; 🌱 які гормони і як впливають на наш фізичний і психологічний стан; 🌱 міфи про заняття спортом, лібідо й харчування; 🌱 як почуватись трохи краще протягом усього циклу. кожна жінка унікальна, і важливо змінювати стереотипні уявлення про те, як ми

uk

00:58:03

трохи про [смерть], врату і горювання | доула смерті...

трохи [легше] ·

2025/01/03

про неї не хочеться думати, ще менше хочеться говорити. вона викликає суміш усіх негативних емоцій, що існують у світі. тим не менш, смерть - це єдиний гарантований досвід у нашому житті і його варто виводити зі списку табуйованих тем. 💬 це і є одна з ролей, яку бере на себе доула смерті - Саша Некіпелова - гостя цього епізоду подкасту. у випуску ви почуєте нашу розмову про культурні зміни у сприйнятті смерті, про витоки і основи професії Саші, про різноманіття втрат, які ми проживаємо і роль горя

uk

00:16:50

трохи про ефект [свіжого] старту і як відпустити...

трохи [легше] ·

2024/12/31

це новорічний епізод, який я присвятила зниженню очікувань від себе у святковий період, а також науковому погляду на те, як на нас впливає новий "свіжий" початок. так, починати з 1 січня, першого дня весни чи у свій день народження - взагалі не така погана ідея, як може здаватись. бо існує ефект "свіжого старту" і він має на нас неймовірний вплив. чому і як правильно ним користуватись? слухайте в цьому короткому епізоді 😉 🎧 інстаграм ⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠ 🔗 мій інстаграм

uk

00:58:55

трохи про [харчову] поведінку | психолог Юлія Крілик

трохи [легше] ·

2024/12/16

у цьому випуску говоримо про розлади харчової поведінки (РХП): що це, чому виникає, як проявляється і як лікується. а також розберемось, які існують міфи навколо цієї теми. гостя випуску - Юлія Крілик - практикуючий психолог зі спеціалізацією в РХП. Юлія працює у методах когнітивно-поведінкової терапії та терапії прийняття і відповідальності. ці підходи мають доказову ефективність і рекомендовані міжнародними інститутами психічного здоров’я. 🎧 інстаграм ⁠⁠трохи [легше]⁠⁠ 🔗 мій інстаграм

uk

00:45:45

трохи про стосунки з [батьками]

трохи [легше] ·

2024/11/30

цей випуск подкасту присвячений стосункам із людьми, які часто відіграють ключову роль у нашому житті, — батьками.ви дізнаєтесь про ознаки здорових стосунків між дорослими дітьми та батьками, а також про червоні прапорці токсичної поведінки, які не варто ігнорувати. ми обговоримо, як будувати здорові межі, які емоційні й соціальні виклики виникають у цьому процесі, і що може стати причиною для повного розриву стосунків. глибше розкрити цю непросту тему мені допомогла Наталія Кучеренко —

uk

00:36:21

трохи про [токсичну] продуктивність | психотерапевт...

трохи [легше] ·

2024/11/16

сьогодні ми детально пірнемо у тему токсичної продуктивності і відповімо на питання: • як розрізнити токсичну та здорову продуктивність? • як почуття сорому та перфекціонізм сприяють формуванню звичок токсичної продуктивності? • які ознаки та симптоми токсичної продуктивності? цей епізод спрямований на те, щоб розкрити приховані корені культури «результату» та зруйнувати міф, що «чим більше ви робите тим ціннішою людиною ви є». розібратися у темі мені допоможе ⁠Софія Фостяк⁠ - лікар, психотерапевт

uk

00:13:07

трохи про [відповідальність]

трохи [легше] ·

2024/10/24

у цьому короткому епізоді говорю про те, що у кожного з нас є свобода обирати свою реакцію, свої дії і цей вибір несе за собою неперервну відповідальність за наше життя. уникати проблем і неприємних подій /ситуацій /станів - це не вихід, бо це також рішення. що б ви не обрали - навіть якщо це уникнення - це все ще вибір у рамках життя, яке створюєте ви самі. так чому б не почати обирати життя, яке вам подобається хоча б трохи більше?💌 мій інстаграм: ⁠⁠⁠⁠@asonnette⁠⁠⁠⁠ 💌 мій телеграм канал:

uk

00:41:29

трохи про [хибні] судження | аналітикиня Ірина...

трохи [легше] ·

2024/10/07

це випуск про те, як ми споживаємо, аналізуємо і трактуємо інформацію, як часто віримо в хибні висновки і допомагаємо розповсюджувати їх на широкий загал. розібратися у цій темі мені допомогла Ірина Корженкова - аналітикиня Центру спільних дій. це громадська організація, яка працює в інтересах громадян України, аналізує рішення влади, а також допомагає різним органам влади розробляти якісніші політики. як раз на прикладі кейсів, з якими Ірина стикалась нещодавно ми розібрали як працює швидке

uk

00:21:54

трохи про [само]оцінку

трохи [легше] ·

2024/09/18

самооцінка – тема, на яку завжди є запит, бо вона зачіпає дуже інтимну річ – наше щире ставлення до себе. його можна маскувати, не визнавати навіть наодинці з собою, та справжні думки дадуть про себе знати в неприємній формі, коли ми будемо дійсно вразливими.думаю, що в глибині душі кожен прагне мати нормальну самооцінку. питання, в чому полягає ця нормальність? чи вона існує? як її описати? cьогодні розповім: яка існує самооцінка - теоретичні засади і сучасні дослідження. як можна змінити (або

uk

00:47:26

трохи про [мову] | Анастасія Бречко

трохи [легше] ·

2024/08/24

це епізод про непростий досвід переходу на українську, поради з власного досвіду, а також про історичні та культурні особливості нашої мови і зміну світосприйняття. мова - це один зі способів висловлення внутрішнього світу і мене захоплює, що існує стільки різних мов. стільки різних поглядів на життя. через цікаві відмінності, які формують наше мислення і через те, що досі величезна кількість українців у процесі переходу на українську в побутовому спілкуванні - я і вирішила записати цей подкаст

uk

00:44:07

стати трохи [легше або важче] | нутриціолог Юлія Тронь

трохи [легше] ·

2024/08/09

у випуску ми дивимось на питання набору і зниження ваги через призму здорового глузду, малих кроків і наукового підходу. 🌿 ви почуєте по 3 помилки у наборі і зниженні ваги, а також по 3 малі кроки, які ви можете почати робити вже сьогодні у напрямку бажаної версії себе. 🌿 спільна програма [харчові звички] стартує вже 16/09 | ⁠деталі⁠ 💌 мій інстаграм: ⁠@asonnette⁠ 💌 мій телеграм канал: ⁠⁠⁠трохи [легше]⁠⁠⁠ 💌 інстаграм Юлії: ⁠@mrs.julia.tron

uk

00:45:11

трохи про [дітей] | Дар’я Герасимчук

трохи [легше] ·

2024/07/26

у цьому випуску ми з вами дослідимо тему, про яку треба говорити більше – сприйняття дітей з інвалідністю в українському суспільстві.розплющити очі на питання мені допомогла Дар’я Герасимчук - Радниця - уповноважена Президента України з прав дитини та дитячої реабілітації. 18 червня спільно з ЮНІСЕФ Дар'я запустила соціальну кампанію "Діти як діти", що покликана подолати стигму і стереотипи про дітей з інвалідністю. у випуску ми обговорили: - звідки беруться стереотипи і упередження

uk

00:22:07

трохи про [прив'язаність] | залежність від інших,...

трохи [легше] ·

2024/07/19

що таке здорові стосунки з собою і з іншими? перша відповідь, що спадає на думку - вони існують десь у паралельному всесвіті, а не у моєму житті. але це не так. психологи визначають, що ми здатні впливати на рівень тривожності, який викликають у нас стосунки, тому я і вирішила записати цей випуск. у цьому епізоді я розберу, що таке безпечний, тривожний і уникаючий типи прив’язаності, як вони формуються і проявляються у дорослому житті. а також наведу декілька стратегій, що допоможуть посилити

uk

00:57:07

трохи про [духовність], а також релігії, церкву і...

трохи [легше] ·

2024/07/03

далеко не кожна людина може дати визначення слову духовність. тому у цьому епізоді я вирішила розібратись, що ж духовність означає, де її шукати і як розвивати. допоможе мені розібратись у темі Кейт Колісніченко - стилістка, блогерка моя подруга і дівчина, яка ще 5 років тому була членкинею релігійної організації під назвою “церква іісуса христа святих останніх днів”. разом з нею ми побачимо зсередини - як працюють релігійні об’єднання людей? що мотивує дорослих вступати до певної церкви чи полишати

uk

00:11:34

трохи про [дружбу]

трохи [легше] ·

2024/06/17

таке ніби знайоме з дитинства і все ж таки часто незрозуміле слово - друг. хтось називає друзями усіх, кого знає. хтось неймовірно прискіпливо ставиться до цього титулу і наділяє ним обраних. дружні стосунки зазнають жахливої кризи останні роки. ми все менше бачимось вживу, ми втратили багато важливих зв'язків не збудували нові. у цьому епізоді хочу розібратися, що таке дружба, навіщо вона потрібна і скільки друзів має бути? також поділюсь власним досвідом - що робити, коли нікого не можу

uk

00:44:38

трохи про [емоції] | психолог Наталія Кучеренко

трохи [легше] ·

2024/05/27

у цьому випуску я вирішила поставити непросте питання: ми керуємо емоціями чи вони керують нами? воно нагальне, бо навколо емоцій існує велика кількість міфів. наприклад, що емоції суто автоматичні і ми не можемо їх обирати, що ми приречені на несвідомі реакції і маємо завжди розгрібати їхні наслідки. або протилежний погляд - що ми можемо обирати свій стан і що саморегуляція можлива. щоб розібратись, де правда і що за звір ці емоції я запросила Наталію Кучеренко - психологиню, яка працює за

uk

58 results

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College