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PODCAST

Un Viaje De Expansión

Bienvenid@ a tu podcast "Un Viaje de Expansión", un espacio para despertar una nueva perspectiva en tu vida, atreverte a tomar acción hacia tus metas y priorizar tu salud física y desarrollo personal. Compartiremos experiencias y herramientas para conectar y amar cada versión de ti. Y así expandirnos hacia nuestro siguiente nivel. Soy Gaby Arias, entrenadora personal y Life Coach y seré tu host en este podcast para ayudarte a descubrir tu versión más fuerte, sana e imparable. Estas list@ para la

education self-improvement

All Episodes

00:39:51

40| Día 3: Ritual de Visualización Planeando mi 2024

Un Viaje De Expansión ·

2023/12/14

Tercer día de Planeando mi 2024 vamos a visualizar y tomar acción. Es hora de Planear tu trimestre y conectar con metas propias e integras para ti. Aquí puedes descargar y acceder al Workbook de Planeando mi 2024 Planeando mi 2024 (podia.com)

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00:31:40

38| Día 1: Ritual de Agradecimiento Planeando mi 2024

Un Viaje De Expansión ·

2023/12/13

Primer día de Planeando mi 2024 vamos apreciar todas la piezas de nuestro rompecabezas que hemos ido armando. Este ritual es el que va a crear espacio y la energía para visualizar tu próximo año. Puedes descargar y acceder al Workbook de Planeando mi 2024. Planeando mi 2024 (podia.com)

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00:26:15

39| Día 2: Ritual de Presencia Planeando mi 2024

Un Viaje De Expansión ·

2023/12/13

Segundo día de Planeando mi 2024 vamos a conectar con todas la piezas que tenemos disponibles en nuestro presente. Hoy vamos a crear el espacio para afilar la sierra, un proceso de renovación que te va a dar más claridad y propósito. Aquí puedes descargar y acceder al Workbook de Planeando mi 2024. Planeando mi 2024 (podia.com)

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00:32:21

37l lo que me ha enseñado mi perro

Un Viaje De Expansión ·

2023/12/06

Hace 6 meses llegó Mbaku a mi vida y desde ese día no ha parado la aventura llena de aprendizajes, retos, dudas, miedos y alegrías. Todo coexistiendo en un mismo instante con la adrenalina a mil y el corazón re feliz. Un episodio que sale de mi alma y me sentí como tomar un café con una amiga, espero que lo disfrutes mucho.

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00:25:00

36| Soltar la Perfección

Un Viaje De Expansión ·

2023/11/06

Tienes ganas de hacer muchas cosas pero la perfección te limita a empezar o a tomar acción? Hoy aprenderás 3 formas de dejar ir a tu identidad de perfeccionista y empezar a tomar acción desde la excelencia. Si quieres trabajar conmigo en mis sesiones de coaching, te espero. Toda la info aquí

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00:21:22

35| tus próximos 10 años

Un Viaje De Expansión ·

2023/10/04

Tus acciones diarias se convierte en tu mapa de vida a corto y a largo plazo. Cómo quiereser vivir tus próximos 10 años? Desde el miedo o desde la oportunidad? Un episodio para cuestionarse, despertar curiosidad y sembrar acción en tu vida.

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00:21:43

34| Volver a ser tu prioridad

Un Viaje De Expansión ·

2023/09/11

Te has alejado de ti? Te cuesta crear el espacio para ser tu prioridad? Te has sumergido en la rutina y tienes ganas de volver a ti? Este episodio será la luz que vuelve encender tu alma para encontrar el camino de regreso a ti. Si quieres ganas más claridad y diseñar un mapa de acción para ti, me encantaría trabajar contigo en sesiones de coaching 1:1 . Todos los detalles aquí

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00:34:56

33| la autoexigencia que te limita de vivir en plenitud

Un Viaje De Expansión ·

2023/08/28

Hace dos años experimente una de las mayores etapas de autoexigencia en mi vida. Me sumergí en un huracán de emociones por tener todo bajo control y vivir en el perfeccionismo.Tratando de cumplir expectativas que solo vivían en mi mente, me alejé de mi. Trabajar con Gaby en sesiones 1:1 de coaching aquí

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00:16:34

32| Meditación de activación para conectar con tu...

Un Viaje De Expansión ·

2023/07/04

15 minutos que inviertes en ti hoy, pueden tener un efecto multiplicador en tu día. Una meditación que nace con la intención de abrir un portal lleno de vitalidad, energía y salud para ti.

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00:29:47

31| 3 activadores para conectar con tu propósito e...

Un Viaje De Expansión ·

2023/05/17

Qué sucedería si cada mañana dedicas 5 minutos para conectar contigo? En este episodio aprenderás 3 activadores que utilizan cada mañana para conectarme con mi propósito e identidad para tomar acción alineada hacia mis objetivos. La magia sucede cuando te abres a la posibilidad de probar, intentar y experimentar.

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00:43:46

30| 🌼 Hábitos para elevar tu salud femenina y...

Un Viaje De Expansión ·

2023/05/08

La acciones diarias que tomamos fortalecen el vínculo con tu identidad. La intención de este episodio es profundizar en los conceptos de longevidad y vitalidad que nos invitan a ver a nuestra salud desde una nueva perspectiva. Cómo quieres sentirte a tus 40,50,60 años? Recurso gratuito para llevar registro de tu ciclo menstrual aquí

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00:28:46

29| La fatiga de decisión y su relación con el ejercicio

Un Viaje De Expansión ·

2023/05/01

Te has preguntado Por qué no logro hacer ejercicio con constancia? Quizás no es la meta el problema sino el ambiente que te rodea y las decisiones pequeñas que tomas las que están impactando tu toma de acción hacia tus objetivos físicos. Hoy descubrirás si tienes "Fatiga de decisión" y cómo esto esta influenciando tu progreso. Nos tomamos un cafecito virtual? escríbeme por IG @gabyariasm y conversemos de este episodio :)

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00:33:50

28| Mis 3 pilares para elevar mi salud, confianza y...

Un Viaje De Expansión ·

2023/04/24

Hoy te comparto los 3 pilares que me han ayudado a fortalecer mi confianza, mi salud y mi energía vital. En la simplicidad de la vida existe la grandeza, volveremos a los fundamentos de nuestra salud y conectaremos con el impacto que pueden llegar a crear. Si este episodio resonó contigo, me encantaría saber de ti, escríbeme a IG: gabyariasm

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00:48:16

#27| Mudarse a un nuevo país

Un Viaje De Expansión ·

2023/04/11

Hoy te quiero contar la curva del cambio por la cual he navegado al decidir mudarme a un nuevo lugar. Un proceso lleno de miedo, dudas, inseguridad que con el tempo se transformaron en oportunidades, certezas y confianza. Si estas navegando un cambio así de grande en tu vida, este episodio va a ser tu barco para atravesar tormentas y llevarte al puerto. Me encantaría conocer tu historia, escríbeme a IG a @gabyariasm

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00:18:25

26| Transformando metas en proyectos

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/23

Que pasarías si los proximos 6 a 12 meses te comprometes a dedicar tiempo de calidad a tu proyecto, aquello que te prende , que crea más en tu vida y acerca tu propósito de vida? Descúbrelo en el episodio de hoy.

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00:20:01

25| Retomar la rutina sin juicio

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/15

Se vuelve más ligero cuando lo vemos como una oportunidad para renovarnos y dejar ir aquello que ya no crea más en nuestra vida.Vamos a profundizarlo más en el episodio de hoy. Pregunta de reflexión: Qué crea más en tu vida? me encantaría leerte, escríbeme en IG @gabyariasm

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00:23:42

24| La impermanencia de la vida

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/08

La naturaleza es el mayor ejemplo de cambio y temporalidad. Hoy quiero compartir contigo como el conectar con la impermanencia de la vida me ha ayudado a superar retos y adversidades. La aplicación con la que medito es Headspace y ha cambiado mi vida. Me encantaría saber lo que piensas de este concepto y forma de ver la vida, puedes escribirme por IG @gabyariasm

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00:33:57

23| Verdad, honestidad e integridad como virtudes

Un Viaje De Expansión ·

2023/02/01

Verdad, honestidad e integridad para este 2023. Hoy te comparto el significado de estas palabras en mi vida y como interiorizarlas me ha ayudado a ganar más confianza en mi misma y honrar mi proceso de expansión. Conversemos de todo lo que descubriste al oír este episodio en IG @coachgabyarias

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00:16:55

#22| 🎒 El hábito de procrastinar

Un Viaje De Expansión ·

2022/09/26

Descubre que hay de cada vez que procrastinas una actividad y esperas al último segundo para hacerla. Hoy vamos a ver la procrastinación desde otro ángulo, quizás es más positiva de lo que imaginamos.

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00:27:49

#21| 🍃Crea hábitos sostenibles y alineados a tu...

Un Viaje De Expansión ·

2022/09/19

Hoy quiero compartir contigo mi proceso al volver a conectar con aquellos hábitos alineados a mis valores e identidad que por el mes de agosto sentí que estuvieron en stop. Vamos a profundizar en 3 preguntas super poderosas para que el proceso de crear, volver o dejar ir un hábito se sienta ligero, fácil y amigable para ti. Te mereces una vida llena de energía y vitalidad, el primer paso es tomando acción alineada a ti. Si quieres profundizar en este tema y empezar a conectar contigo y no sabes como

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