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PODCAST

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida!

Rodrigo Polesso

Apresentado por Rodrigo Polesso e com a presença de Dr. José Carlos Souto, esta é a mais respeitada referência nacional em emagrecimento, nutrição e alimentação saudável, revelando as reais verdades, sem balelas.

health & fitness nutrition

All Episodes

14:56

TF Extra #495 - Porque NÃO Fazer Jejum Para Emagrecer...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/01/27

Imagina se as pessoas soubessem que o jejum de hoje pode deixá-las mais pesadas amanhã? UAU!Veja: Há 7 anos eu postei um vídeo sobre como fazer jejum intermitente corretamente e ele já acumulou quase 3 milhões e meios de visualizações e hoje, em 2025, eu to aqui pra te dizer PRA NÃO FAZER JEJUM! Pelo menos não da forma como as pessoas estão fazendo por aí porque isso vai esculhambar o corpo de 3 formas diferentes que ninguém fala e, acredite em mim, você não quer que isso aconteça… 🔥 Quer seguir

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12:50

TF Extra #494 - 5 Dicas Para EMAGRECER Sem Comer...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/01/20

A última vez que eu tentei contar calorias pra emagrecer foi em 2008 quando eu não sabia bulhufas sobre nutrição... eu só lembro que era sofrido demais e que eu não queria viver daquele jeito de forma alguma... A dura verdade é que Emagrecimento tradicional forçado com corte calórico, ou reduzindo porções ou fechando a boca” é igual felicidade de pobre, dura pouco. Isso é bem conhecido na literatura científica. Enquanto o corte calórico leva geralmente a perda de peso no curto prazo, boa parte da

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19:27

TF Extra #492 - Como Emagrecer De Vez Em 2025 (Dieta...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2025/01/06

Bom, é ano novo então tá na hora de parar de usar métodos velhos para emagrecer, não é verdade? Vc precisa de algo novo! Você não quer que 2025 se torne apenas mais um ano em que você novamente tentou emagrecer e não conseguiu. Você quer que 2025 fique tatuado na sua memória como o ano em que você EMAGRECEU DE VEZ, certo? E pra te ajudar nisso, hoje vou te mostrar como fazer isso tirando vantagem do que sabemos agora, em 2025, do estado da arte da ciência nutricional de forma simples e

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09:43

TF Extra #491 - 97% Cometem Este Erro Que Dificulta...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/12/30

A grande maioria das pessoas está começando o dia já botando o corpo no rumo do ganho de peso cometendo um erro crucial no café da manhã e depois não tem a menor idéia do porquê de ser tão difícil emagrecer... Você acha que tomar um cafezinho com pão e manteiga vai te levar até onde você quer? ▶️ Vídeo Recomendado: -Como Eliminar Gordura Abdominal Teimosa (3 Passos) https://www.youtube.com/watch?v=9HYvTTViRo0 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo

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11:19

TF Extra #490 - Coma Assim Para ENXUGAR Em Apenas 24h...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/12/23

Desinchar e Enxugar pode fazer você se sentir 10kg mais magro da noite pro dia, você sabe a sensação, neh? Aquela leveza, barriga enxuta e você se vê até mais bonito na frente do espelho... Então, deixe-me te passar aqui o cardápio mais simples do mundo, porém, extremamente poderoso, que você pode usar já amanhã pra te ajudar a enxugar em questão de apenas 24h eliminando o inchaço pela raíz e não se preocupe pq não tem nada de chás exóticos, suplementos bizarros ou simpatias sem sentido... Então

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14:34

TF Extra #489 - Como Eliminar Gordura Abdominal...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/12/16

“Não tem como perder gordura localizada na barriga. Você precisa perder gordura no corpo todo.” Isso é o que você já deve ter ouvido por aí, certo? Mas eu te digo que isso é só metade verdade. Existem, sim, formas de você potencializar e priorizar a perda de gordura na região abdominal e agora eu vou te mostrar como fazer isso em 3 passos, mas já te adianto que NÃO É COM abdominal e parte do entendimento de fato do que mais causa o acúmulo de gordura nesta região. Vamos ver como resolver isso

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13:56

TF Extra #487 - Um Protocolo Fácil Para REDUZIR...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/12/02

Gordura visceral é de longe a mais perigosa de todas (é aquela dos órgãos)Neste estudo do ano passado eles analisaram mais de 40 mil pessoas no Reino Unido e concluíram que a única gordura que realmente é bastante associada a problemas de saúde como diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares é a gordura visceral… A gordura subcutânea foi neutra e a gordura nos glúteos e pernas foi até protetora neste sentido. Hoje quero te mostrar um protocolo que fez torrar esta gordura com priorizado comprovado

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16:34

TF Extra #486 - A Verdade Sobre Calorias Que Ninguém...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/11/25

A verdade sobre calorias que ninguém te conta é que elas não são NEM A CAUSA do sobrepeso e muito menos a solução para o emagrecimento.O que elas são é uma bela distração para tirar seu foco do que realmente importa pra que você continue patinando no mesmo lugar e nunca resolvendo o que de fato é o cerne da questão que pode finalmente desbloquear sua queima de gordura, saúde metabólica e peso ideal. ▶️Vídeo Recomendado: - Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer,

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23:43

TF Extra #485 - A Real Causa do Sobrepeso Explicada...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/11/18

Nao sao as calorias Não é você que é guloso e não tem autocontrole Também não é o açúcar ou os carboidratos, nem as carnes, nem a falta de exercícios e nem você que é preguiçoso e também não é a insulina... Acredite, Seu corpo NÃO QUER ser gordo, ele está sendo forçado a esta situação. Até hoje a culpa do sobrepeso tem sempre sido posta em você e a real causa tem sempre sido escondida e francamente nem mesmo a enorme maioria dos médicos e nutricionistas sabem dela e passam suas carreiras

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13:14

TF Extra #484 - O Que São Alimentos FORTES? (Com...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/11/11

Enquanto a maioria das pessoas por aí, incluindo influenciadores, nutricionistas, nutrólogos e afins, separam os alimentos em calóricos e não calóricos, processados e não processados, industrializados e não industrializados, naturais e artificiais, eu já há quase 10 anos divido eles em FORTES e FRACOS e agora você vai entender porque esta divisão é de longe a mais poderosa para atingirmos nossos objetivos mais audaciosos de saúde, emagrecimento e boa forma... Enquanto mais de 60% dos brasileiros já

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11:20

#TF Extra #483 - Por Isso Eu Escolho Muito Bem As...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/11/04

Gordura na dieta é só caloria, né? Todo mundo consome gorduras na dieta diariamente e quase ninguém sabe que a escolha de qual gordura consumir pode ser a chave para DESTRAVAR a boa forma ou o cadeado para BLOQUEAR de vez seu corpo num estado de ganho de peso e problemas pra sempre... Eu tenho 7 coisas pra te contar sobre isso que com certeza você não sabe... A primeira coisa que você precisa saber é que nem mesmo a ciência sabia até não tanto tempo assim é que suas células de gordura no corpo

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13:40

TF Extra #482 - 95% das Pessoas Eram Magras, O QUE...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/10/28

A Obesidade no Brasil era de apenas 4.5% em 1975 e não existia dia vegana, cetogênica, paleo, dieta flexível, gluten free, detox, quase ninguém ia pra academia e as pessoas comiam muito mais livremente do que hoje quando a obesidade já é de quase 25%... 1 em 4 pessoas no Brasil já são obesas. A pergunta aqui é: QUE RAIOS MUDOU DESDE ENTÃO? Muito açúcar? Não. Muita preguiça? Não. Esquecemos como controlar nossa fome? Não. Vem que vou te contar 5 coisas cruciais que mudaram e as quais você está

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10:10

TF Extra #481 - 4 Dicas Cruciais Para EMAGRECER Mais...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/10/21

Bom, deixe eu te passar 4 dicas crucialmente importantes não só para se emagrecer de forma muito mais fácil e menos sofrida mas também para manter o peso perdido depois com muito mais facilidade... Primeiro, deixe-me te contar sobre um experimento muito interessante que eu estava revisando aqui e que mostra o tamanho da importância de se seguir estas regras 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural

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16:07

TF Extra #480 - Como Comer Mais Carboidratos Sem...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/10/14

Como Comer MAIS carboidratos deliciosos sem engordar e ainda correndo o risco de emagrecer e ficar mais saudável? É isso que vou te mostrar hoje como fazer com 4 regras pra seguir, MAS ANTES eu quero começar forte, eu preciso já largar uma verdade dura de aceitar pra muita gente que é: Em se tratando de ganho de peso, adicionar mais gorduras em cima de uma dieta ruim gerará muito mais ganho de peso do que se adicionar carboidratos. O medo de que carboidratos são especialmente engordativos é

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20:48

TF Extra #479 - Eu Comi 1Kg de Carboidratos Por Dia...

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2024/10/07

Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por isso nos últimos 3 anos em venho comendo o equivalente a mais de 1kg de carboidratos todos os dias e to aqui pra te contar o que aconteceu com meu peso, meu corpo e até tenho aqui meus exames de sangue da semana passada pra te mostrar também. Vou te contar também quais são estes carboidratos que tenho comido mais seguido,

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13:23

TF Extra #478 - 3 Dicas Que Ninguém Nunca Te Deu...

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2024/09/30

Coma mais fibras, controle suas porções, faça mais exercícios, corte carboidratos, corte gordura, coma só proteína, faça jejum, tome um galão de água, conte suas calorias, etc, etc... isso todo mundo já ouviu, quase todo mundo já tentou e aqui estamos com mais de 60% da população adulta no brasil acima do peso. NÃO TÁ FUNCIONANDO, então, tá na hora de coisa nova e aqui eu vou já agora te passar 5 dicas sobre emagrecimento que provavelmente ninguém nunca te deu antes e que na minha experiência podem

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20:33

TF Extra #477 - 5 Terríveis Erros Populares Para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/09/23

Ao evitar estes 5 terríveis erros tão populares que estão levando tanta gente a falhar no emagrecimento e se frustrar cada vez mais, você vai poder fazer agora diferente como eu vou sugerir e talvez pela primeira vez começar a abrir as portas corretas da queima natural e permanente de gordura e dentre os 5 erros, talvez o quinto seja o mais absurdo de todos, então fique ligado…▶️ Vídeos Recomendados: -Como Perder Barriga Em Questão de 7 Dias (A Forma

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13:17

TF Extra #476 - Aqui Está o Que Eu Faria Para...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/09/16

Se eu mesmo estivesse acima do peso e precisasse perder uns 10kg ou mais de forma natural e acelerada, eu seguiria estes 5 passos que vou te contar a partir de agora, começando com primeiro que seja talvez o mais difícil pra muita gente, porém, de grande impacto… ▶️Vídeos Recomendados: -Caminhar vs. Correr p/ EMAGRECER (5 Razões Pq Eu Prefiro Caminhar) https://www.youtube.com/watch?v=woYPNkY2lYs&t=85s&pp=ygURcG9sZXNzbyBjYW1pbmhhZGE%3D -Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e

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18:09

TF Extra #475 - Um ALMOÇO Para Emagrecer ACELERADO em...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/09/09

O primeiro passo para se montar um prato FORTE de um almoço FORTE para um emagrecimento FORTE é escolher bem a sua proteína porque o que você escolher aqui irá meio que guiar as suas escolhas pro resto do prato... Mas já te aviso que o porque por trás disso pode ser totalmente diferente do que você está acostumado a ouvir por aí, tá avisado. ▶️ Vídeo Recomendado: -Qual o Melhor Arroz p/ Saúde e Emagrecimento? Integral, Parboilizado ou Branco https://www.youtube.com/watch?v=BpemORbjAvk 🔥

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14:04

TF Extra #474 - Resultados Chocantes Do 1° Estudo De...

Tribo Forte Podcast: Saúde. Boa Forma. Estilo De Vida! ·

2024/09/02

Muita gente faz jejum intermitente para emagrecer e isso se tornou muito popular nos últimos anos, mas aqui está a pergunta que realmente importa: Será que fazer jejum promove uma maior perda de peso por si só ou só quando é combinado ao corte calórico? Será que quem “fecha a boca” está sofrendo à toa? 🔥 Quer seguir uma rota 100% natural de emagrecimento? Para o passo-a-passo completo para REATIVAR o metabolismo, DESBLOQUEAR a queima natural de gordura e ACELERAR o emagrecimento com risco zero e

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