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超智游戏ComplexGame

凉意

“超智游戏ComplexGame”是凉意主持或独角的一档播客节目，希望提供超越二元对立角度的内容，跟大家一起面对现代生活这个超智游戏，看见对错之外的复杂世界。

society & culture philosophy

All Episodes

1:49:27

E190 什么样的中层不会被AI取代且老板觉得越多越好？

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2025/07/20

【内容简介】本期节目我们用军事里的士官制来解析职场中层的角色，带你从全新视角理解中层与能力之间的关系。不管你是基层执行者、即将成为中层或是老板，都能从中获得启发。【摘要】00:02:18 为什么本期节目适用于职场中的各阶段人群？00:08:41 什么是“战术带兵人”？00:17:42士官能否发挥作用，人与人之间链接紧密度息息相关00:23:57 团队风气更多是由中层管理者带出来00:31:18 企业缺乏培养士官型中层管理者意识，是现实也是缺憾00:35:08 中国职场五种典型士官画像：对号入座是为了更好地认识自己00:53:17 模型案例应用之一：品牌电商01:01:42 成为“阿May”那样的战术带兵人的五种关键能力01:06:01 模型案例应用之二：生鲜超市01:12:56 在复杂失控不确定的媒介环境中，“被看见”的正负面影响都被放大了01:17:27 现代职场是能动性职场，需要会创造、能反应、懂沟通的“特种部队”01:28:26 领导如何能快速识别“战术带兵人型”的潜在人才？01:33:06

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1:27:01

E189 人生没有正解，但狭隘的比较能有尽头

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2025/07/06

【内容简介】本期详细展开探讨了“比较”的心理机制。比较是如何出现的？怎样的比较是正向的，怎样的比较是剧毒？它会给我们的人生和成长带来什么？当我们已经被负向“比较”的社会文化浸润已久，可以通过做什么来让自己离开这个漩涡？【摘要】00:01:30 让我们立体地看见“比较”这种沟通方式00:06:56 当很需要认可、鼓励、支持的儿童遇到“比较”的打压00:14:43 让亲子关系走向对立的“恶魔推手”00:18:00 当人把外部评价内化成自己的人生指南00:22:36 讨好型人格、外驱型完美主义…可能都与“比较”有关00:26:30 比较是人类的一种高级认知方式，但超越比较是更高级的能力00:32:43 “比肩而立”：通过言传身教传递“比较”的正向、憧憬的能量00:41:27 “杠精”原来是这么来的00:45:41 慕强恐弱心理自测：它是一种消耗生命能量的防御机制00:52:37 慕强恐弱会让我们失去什么？01:00:30 超越比较：为自己打开一扇“容纳之窗”01:09:37 寻找能够帮助个人打开视野、提升高度的“跃跃欲试”的比较01:13:39

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1:25:49

E188 希望是到过失望的深渊后开出的花｜Sisi&小高&凉意

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2025/06/22

【内容简介】不管是多么乐观的理想主义者，都会需要面对无力感的时刻。本期是我和Sisi（灯塔计划的秘书长）及小高（即将继续带队下乡的老义工）的对谈。我们把无法在培训中展开的关于义工如何面对无力感，以及如何看见自己的能力边界的问题，做成了一期播客节目。希望给每一个理想主义者一些共鸣或支持。正如罗曼罗兰所说，“只有一种英雄主义，那就是认清生活的真相以后，依然热爱生活”。【摘要】00:01:40 每个人都有自己的能力界限00:07:21 回到内心失落的自己，接受人并不拥有无限的能量00:11:48 家庭教育、名额有限、上课落差，我们的无力感如此具体00:18:51 在理想与现实的落差间和自己“死磕”00:27:36 在讨论没有体感的东西时，更多的可能是概念运作而非真实连接00:37:17 义工“长长的”一个月，只是孩子们生命里小小的一段时间00:40:29 面对正义困境时，意识到自己的能力边界再行动00:47:42 穿破执念看见孩子的全部，教育是一个把自己的ego放低的过程00:56:38 孩子/义工的回缩都是对环境的自我防御01:02:05

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1:03:46

E187 在亲密关系里，做彼此的破壁人｜强子&凉意

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2025/05/25

【内容简介】本期和强子对谈。我们从自身的观察和体验出发，去探讨为什么当下的年轻人不再愿意或者缺乏走入一段亲密关系的能力。“过高预期和价值计算”充斥在各种关系样态当中，习惯用互联网信息代入自己的关系，反而让我们失去了人和人交流的纯粹性。亲密关系教育是人类一个永不停歇的探索过程，而我们希望到最后，每个人都能成为彼此的破壁人。【摘要】00:01:55 为什么强子邀请凉意做这期对话？00:06:40 我被这些“人和人深刻共鸣”的画面滋养着00:14:06 当代年轻人为什么不谈恋爱了？00:25:14 想开启亲密关系时，阻碍大家深入探索的是“过高预期和价值计算”00:31:17 没有人来到世界上是为你而准备的，破除阻碍的最好方式就是广泛交流00:37:11 为什么年轻人讨厌“包办婚姻”的同时又主动把决策权交给父母？00:43:40 谈到中后期的亲密关系是把软肋袒露给对方，在理解的过程里完整自身00:48:45 亲密关系教育也是面对告别、分离与怨恨的教育00:55:05 从现在的亲密教育开始，希望大家都能逐渐成为彼此的破壁人01:00:41

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2:33:59

E186 被控制欲淹没的人生，如何拯救？

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2025/05/14

【内容简介】一期专门详解“控制欲”的节目。以我的切身故事与专业能力为基础，剖析其内外形成机制、表现形式，并探寻走出控制欲的有效路径。我很希望，所有受控制欲困扰与痛苦的人，都能摆脱这个轮回宇宙，重获新生。【摘要】02:28 献给小华，献给无数在控制欲的命运长河中循环的人16:43

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2:03:56

E185 世界一流的亲密关系是什么样的？｜Steve&凉意

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2025/04/27

【内容简介】本期是和Steve的串台节目。我们从观念、生活、工作等多个维度来分享了自身对于亲密关系的思考，而所有这些探讨最终汇聚在这个问题上：“世界一流的亲密关系是什么样的？”但是，我们并未提供操作性极强的方法论答案，因为在每个人独特的关系状态中，问对问题比获得答案更重要。【摘要】02:32 “有质量的亲密关系”工作坊广告05:41 有了不恋爱的选项，才能想清楚自己为什么要恋爱13:51 从生物性社交走向数字化社交，人际关系会损失很多细节21:38 想象伴侣离开以后的生活，虽禁忌但有必要29:30 “我有一个丧葬委员会”，还设想了一场我的葬礼32:49 爱情是一系列无法分享但值得庆祝/哀悼的美好记忆38:17 传统观念侵染难以避免，进步夫妻需要女性主体性觉醒和男性反思53:00 世界一流的亲密关系是什么样的？01:05:08 夫妻分居实验：在亲密的关系中主动保持距离的意义是什么？01:19:33 当你忽视自己的时候，你的生活也会变成一滩懈怠和混沌01:26:13 为什么大男子主义男性很难享受平静的幸福？01:34:50

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2:23:58

E184 做人与人的链接者，也做理想世界的行动者｜大头&凉意

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2025/04/20

【内容简介】本期和大头对谈。作为善导公益发展中心的创始人之一，大头近些年来一直在承担协作者的角色，帮助许多团队完成了重要话题的探讨，是集体智慧的点燃器。如何超越冲突、形成共识，以小小的力量撬动更大的世界，始终是我们探索的方向。而我们就在行动的过程中，有组织地做着有关理想社会的梦。【摘要】00:03:02 “有质量的亲密关系”工作坊广告00:06:15 大头所担任的“协作者”是个啥？00:13:45 做公益就是在有组织、有战略地“做梦”啊00:20:32 公益与市场逻辑不同，是用一丁点力量和他人一起撬动那件我们想改变的事00:25:48 作为协作者的我，帮助美育网络完成了一次“有拥有感”的策划00:33:03 怎样才能让南辕北辙极端相反的声音汇聚在一起？00:43:30 把人重新中心化，和其他人一起站在舞台中央00:50:14 应用戏剧、被压迫者教育学、协作，共同构成了我探索世界的脚手架01:03:04 许多冲突是怕自己不被听见，而我们尝试跳出无解的攻防结构01:10:25 “天天都是挑战”的工作，以及“有张力”的团队关系是什么样的？01:19:43

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1:24:16

E183 小作文不小，刚好是我想表达的内心世界｜茶曦&凉意

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2025/04/06

【内容简介】本期和茶曦聊聊小作文。在小作文充斥于互联网和生活世界的当下，它既可以是充分表达自己的工具，也可能是伤害他人的“情感包袱”，也许我们可以有意识地用“小小”作文和日常话语，让情感自然地流露。【茶曦与AI交流后的小作文TIPS】在下次你想表达强烈情感时，可以试着先问自己这几个问题：1. 我的感受是真实的吗？ * （是的，真诚是最重要的前提。）2. 对方是否已经准备好接受这些情感？ * （如果不确定，可以先试探对方的状态。）3. 我是否可以把表达分成几个小步骤？ * （比如先分享一部分，再看对方的反应。）4. 我的表达是为自己，还是期待对方回应？ * （如果只是为了让自己舒服，可以用写日记或画画的方式先整理情绪。）如何在未来调整你的表达方式？（1）保持真诚，但控制节奏* 情感表达并不是非此即彼的选择，不是“激进”或“完全克制”，而是可以找到一种适合的节奏： * 逐步释放情感：在关系初期，可以通过小范围的情感试探，观察对方的接受能力，而不是一次性全盘托出。 *

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1:08:57

E182 Live Like You Were Dying｜委员长&凉意

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2025/03/30

【内容简介】前段时间几位明星的离世消息，让委员长在感叹生命无常的惋惜之余，也不得不直面一个问题：我想要怎样度过我的一生？每个人的焦虑、执著、恐惧，在生命的渴望面前都变成需要化解与修炼的课题，而我们自己是为自己写下答案的人。【摘要】00:01:59 “有质量的亲密关系”工作坊广告00:03:32 当无常猝然而至时，重新思考自己的焦虑与执著00:12:50 悬而未决的人生才是常态，立刻settle down的状态其实不存在00:18:38 委员长：看见并想办法解决由想象带来的恐惧，我花了很长的岁月00:23:12 相同的课题在不同阶段出现，我们为何要重新寻找答案？00:38:23 一个有机的生命，需要坦诚地面对生活里面的各种需求与渴望00:43:39 主动和凉意脱钩，委员长在独自修行中找回了生活驱动力00:54:09 明星的离世在惋惜之余还是参照系：我想要如何过一生？00:59:15 “我不单想要成为更好的自己，也想要成就更好的你。”01:05:28 重新发现自我、重新出发，邀请你分享你的生命故事【凉意带领的

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1:26:45

E181 在巴厘岛，我终于走完了与妈妈和解这一课｜枝蔚&凉意

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2025/03/23

【内容简介】和定居在巴厘岛的费登奎斯老师枝蔚对谈，讲述也是一起庆祝她终于走完了与妈妈和解这一课。不久前带母亲进入自己在巴厘岛的日常生活，骑摩托、看珊瑚、和小狗建立链接，也有情绪失控的爆发，但她始终用真实的心面对这个有深切羁绊的人。从愧疚到和解，最终和心里硬控自己多年的妈妈完成告别，这是一场名副其实的“英雄之旅”。【摘要】00:02:04 “有质量的亲密关系”工作坊广告00:03:45 开启一个延长版的离家出走，但不是为了赌气00:13:21 让不被“按头”做事的生活flow自由流动起来00:27:07 上天把我妈要来巴厘岛看我的课题喂给了我00:32:52 带妈妈体验名为“我心里的风景”的workshop00:40:48 骑摩托、水疗、看海底珊瑚，巴厘岛种草之旅00:48:54 妈妈接纳了我的小狗，原来ta们都有超能力00:53:09 为什么面对我妈的建议时只想喊“别管我”01:01:56 爆发完的愧疚，如何让我有了更深的情绪觉察01:10:53 不内耗于“动物性的应激”，而把它当成沟通契机01:16:26

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1:42:51

E180 灵魂伴侣新婚第一年能做哪些“关系成长项目”|洞洞&树枝&凉意

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2025/03/17

【内容简介】在新婚一年之后，再次请到树枝和洞洞来分享他们对彼此、对婚姻、对关系的感知与变化。我们复盘了树洞夫妻在过去的一年里做的N多个很有意思的“关系成长项目”。有一些是扑面而来的生活挑战，有一些是主动安排的心灵奇旅。【摘要】00:02:31 婚姻不是拎包入住，但所有挑战和场景都是让关系升级的契机00:06:16 崴脚会引发“久病床前无孝子”吗？（不是）00:13:35 插播1min亲密关系工作坊广告00:15:11 婆媳关系融洽的秘诀是……00:29:04 适当大胆表达自己的需求，是在给机会让别人爱你00:32:10 新成员好像一泉活水，处理得当会是新的关系基因00:43:04 洞洞：装修if能看见所有人的内心需求（非暴力沟通+协作实例）01:01:07 树枝：装修里的时间压力、不确定性与心态转换01:13:34 “季度约会”是我们在主动为生活创造新变化和可能性01:19:23 洞洞体会到“他只是想让我感受更好”地被爱01:25:33 在夏季的素食餐厅里，摊开彼此的遗愿清单01:30:22 在关系当中不断觉察和修行【凉意带领的

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1:25:21

E179 长久压抑的生命能量，在被看见的每一天里复元｜糯米&凉意

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2025/03/02

【内容简介】本期是和青少年生命力复元学习社区导师兼负责人糯米对谈。我们聊了在过去两年，他如何从零开始支持一个个抑郁休学青少年的孩子完成“生命力复元”。而在这个挽救生命的过程中，他也看见了真实的自己。【摘要】00:02:26 抑郁休学的另种可能性：青少年生命力复元社区00:09:01 为什么是生命力复“元”而不是复“原”？00:14:01 复元、进化、创造三阶段的发生，在于每一天对于这个生命的看见00:22:40 “直白一点说，最有挑战的事情是你如何挽救这个生命”00:30:09 我们持续用生命去敲另一个生命的门，即使敲100次还得不到应答00:35:14 帮助他人生命复元的人，首先要会懂得帮自己复元00:45:20 一开始的拒绝也许只是试探，他在确认你是否真的可以信赖00:50:23 不是拯救者，而是帮助他们找回本自具足生命力的支持者01:03:19 剥离家长的“敌人形象”，才能看见他们的“受难者”创伤01:12:31 当放下与他人的比较，糯米终于开始成为 “小林校长”01:19:06

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1:16:28

E178 找不到关系的支柱又怎样，我们可以织网啊｜淡淡&凉意

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2025/02/16

【内容简介】本期再次和老朋友淡淡对谈，我们从她在自己的亲密关系中的最新觉察出发，对关系中的不同状态进行了探讨。发现不管是谈恋爱还是婚姻、爱情还是友谊，修炼亲密关系都需要我们清除浊相，去破执。而在此过程中，我们也更能与不稳定感和解，对“人生使命”的呼唤有所感应。【摘要】00:01:41 凉意想为男性的个人成长提供一个“鱼缸”00:12:40 第三种关系：我开始正视我的朋友，正视我的友谊00:20:04 能够拎得清“谈恋爱”和“婚姻”是两个状态，其实很不容易00:30:09 可是一段关系的状态不分低级和高级啊，每个阶段都有意义00:37:03 修炼亲密关系的重要隐藏环节：破执00:40:32 如何用熟练的“转校生”心态重新看待“稳定”？00:47:52 人生使命不是自己求来的，而是召唤来的00:51:55 不稳定感是一种动能，推动我们对困扰事物的觉察00:59:56 淡淡“找到自我”的瞬间：发现自己的想法比外界信息更有价值01:06:09 觉得身心灵、自我内在、裸辞成为“陈词滥调”了怎么办？01:13:43

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1:33:19

E177 为什么不给自己亲情与爱情kpi的时候爱就会来|百里&凉意

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2025/02/06

【内容简介】本期和周游世界探寻自我的插画师百里对谈。百里曾参加过我的亲密关系工作坊。这期节目我们从她过年不敢回家的主动觉察聊到了亲密关系中的种种感受与困惑，也分享了同样作为内容创作者的坚守与初心，发现原来我们想追求的，是一种不会自我毁灭的可持续表达。【摘要】00:03:06 我们难道有亲密关系kpi要完成吗？00:11:12 “沟通”是可以不假设一步到位地“解决问题”00:16:57 “怨恨”原来不是感受，学习表达感受的过程也是内在转化的过程00:21:52 在家族群里“互丢视频和文章”，是有生命力但扭曲的表达00:27:33 谁不想要有好的亲密关系，难道这是我学历高、工作好就能拥有的吗？00:34:03 “羡慕”他人也是对自身所向往生活的觉察00:41:03 压抑渴望的自我说服也许会减少体验美好的可能性00:50:02 从冷暴力解脱出来的要点是回得到我们自己00:55:50 爱情不是献祭自己就能让幸福降临01:01:45 爱人与爱己并不是二分的01:18:19 我们活在无处不在比赛的社会里，但可以不参与狩猎狂欢01:26:03

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1:19:33

E176 黑匣子最后4分钟没记录真的是阴谋论吗？｜济州航空2216号航班

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2025/01/19

【内容简介】本节目透过回顾事故发生的逻辑帘和证据链，努力还原目前所知济州航空2216号航班的一些事故情况。其中重点分析了飞机的航电系统，为什么最后4分钟两个黑匣子停止记录，是可能的机械工况，而非必然是人为删除。证明了波音需要改进这个功能缺陷。我们希望通过这期节目，让世界多一份对真实的追求、多一份对复杂性的接纳。愿所有在事故中的罹难者安息。【摘要】00:00:34 正片开始：站在面对复杂、失控、不确定的立场上00:10:50 造成179人遇难，济州航空2216航班事故的基本情况说明00:18:24 不寻常的反方向降落，爆炸撞毁前的最后几分钟，到底发生了什么00:28:29 为什么没有放起落架和襟翼、也没有升起减速板00:38:29 消失的最后四分钟：查证为什么会断电断录00:57:26 一条我也差点被骗了的2216航班空难假新闻01:03:38 鸟撞延申：萨利机长、瑞安航空4102号航班，以及复飞的合理性01:12:04

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58:37

E175 中青过年逃家指南：接纳生疏是重建亲密的开始

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2025/01/12

【内容简介】不管你选择过年逃家，还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度，帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理，从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题，今年又有一些新的火花。【摘要】00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区”00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理00:30:35 不是不想回家，是正在建立自己内心的新秩序00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚，如何“不为所动”00:46:17 不给自己给不出的东西，万能拒绝句式00:49:53 有些冲突不是你的人生课题，选择保持距离00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by

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1:11:27

E174 在充满噪音的信息环境里保持听觉｜2024年终策划

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2024/12/29

【内容简介】今年的年终策划和大家一起分享听众们如何培育/搭建优质信息环境。在信息爆炸的今天，不断涌现的信息刺激使得我们无法集中注意力，混乱的状态也让我们感到疲惫和烦躁。健康有序的信息环境有助于我们幸福生活，而获取优质的信息既需要内心力量的搭建，又需要借助外部资源的辅助，是一个很值得引起重视，甚至列为年度课题的主题。【摘要】00:01:01“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:53 正片开始00:04:42 为什么说信息污染是不断演进的灾难？00:14:42 你看到的是“新闻”还是“情报”？00:18:33 幸福是一个集体概念，新闻也是本该公平获得资源00:20:27 为什么“媒介食谱”无法成为新闻获取的有效方案00:23:53 507：自己好像没有FOMO症状00:27:29 hippopotamus：主动不看一些信息的警惕性00:29:24 芋头：区分“随便刷”和“想获得”00:38:41 小月月：来自多年论坛管理员的角度00:49:30 评估你获取信息的“信噪比”00:50:25

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1:41:18

E173 谁都有自己的人生死局需要《破·地狱》｜健健&凉意

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2024/12/22

【内容简介】和健健一起聊《破·地狱》，从超度仪式到亲情羁绊，从职业困境到自我救赎，从生死议题落脚到生命教育的起承转合，一起展开聊聊看完电影的真切感受和议题思考。【摘要】00:00:34 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:39 正片开始00:06:12 生死这事自己一个人想容易，能和至亲聊，很难00:11:13 《破·地狱》有多精彩，它的线下导赏还能更精彩00:21:50 生命教育并不是说无惧死亡，而更是学习“往前走”00:24:45 殡葬和身后事，并不悲凉，且可以十分欢乐00:37:18 面对死亡，其中之一就是面对遗憾00:38:12 电影剧情回顾，什么是仪式层面的“破·地狱”（剧透预警）00:47:02 “超度生人”为什么特别有意义有价值00:53:08 为什么不再讲“节哀顺变”，改讲“接哀顺变”00:58:42 从能赚快钱就好到专业“入殓师”超度生人01:02:40 白天超度死人离地狱，晚上回家却是生人地狱01:08:39 看似得益子承父业，却是内心苦闷困在红磡地狱01:19:40

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1:33:47

E172 向内看，看更深，走出去，去更远｜Queena

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2024/12/15

【内容简介】本期节目邀请到我的挚友——Queena聊聊她的人生经历。一位在工作十年后赚够了一辈子的钱开始退休的AI公司创始人，是个素食佛教徒，有个会做饭洗碗的帅气老公……但这些标签是她带着爱与耐心拆解一个个伤口后生命的褒奖。如她所说，我是她亲密关系痛点时刻出现的救命稻草，而她也是我生命中启明星般的存在，希望我们的对谈给予你启发与力量，活出自己的生命。【摘要】00:01:51 是凉意的学生也是挚友，集齐爽文元素的嘉宾Queena00:03:16 职业生涯关键词：伊朗实习收购公司、回国AI创业、工作十年退休00:06:34 退休前的生活状态VS退休后的routine00:12:20养育健康幸福小孩的核心是成为拥有创造幸福能力的家长00:16:15 为什么大学毕业只考虑出国的工作并选了伊朗 00:20:16 Queena在伊朗实习六周收购公司的闯关经历00:32:15 Queena决定皈依佛教的初衷00:39:40 皈依佛教的 Queena如何在残酷的商业战场守持内心，修行自我？00:45:00

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35:50

E171 宠物投毒与破防文化之间的隐秘关联

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2024/12/08

【内容简介】本期节目从当前身边出现的宠物投毒事件聊起，和大家拆解宠物投毒事件与破防文化背后相似的底层逻辑，以及如此扭曲的文化是如何形成，又是如何渗透侵袭我们共存的社会。00:00:50 聊起宠物投毒与破防文化的缘由00:04:54 在公共地区投毒是一种突破底线的刑事犯罪00:05:52大范围投毒可能有组织有纪律，也可能无组织有纪律00:12:55 恶意领养的处心积虑是以主人的精神重创为乐00:13:15 宠物投毒&恶意领养背后与“破防文化”存在相似内核00:24:41 为什么会形成这样扭曲的“破防文化”，社会文化因素是什么00:30:56 开始觉察自己是否无意识地参与到“破防文化”，助长扭曲00:34:39 邀请大家用创造喜悦来驱散阴暗文化的侵袭【开场、过场、结尾音乐】ORION｜中岛美嘉｜VOICE【主播】凉意| 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 |

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