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超智游戏ComplexGame

凉意

“超智游戏ComplexGame”是凉意主持或独角的一档播客节目，希望提供超越二元对立角度的内容，跟大家一起面对现代生活这个超智游戏，看见对错之外的复杂世界。

society & culture philosophy

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1:26:45

E181 在巴厘岛，我终于走完了与妈妈和解这一课｜枝蔚&凉意

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2025/03/23

【内容简介】和定居在巴厘岛的费登奎斯老师枝蔚对谈，讲述也是一起庆祝她终于走完了与妈妈和解这一课。不久前带母亲进入自己在巴厘岛的日常生活，骑摩托、看珊瑚、和小狗建立链接，也有情绪失控的爆发，但她始终用真实的心面对这个有深切羁绊的人。从愧疚到和解，最终和心里硬控自己多年的妈妈完成告别，这是一场名副其实的“英雄之旅”。【摘要】00:02:04 “有质量的亲密关系”工作坊广告00:03:45 开启一个延长版的离家出走，但不是为了赌气00:13:21 让不被“按头”做事的生活flow自由流动起来00:27:07 上天把我妈要来巴厘岛看我的课题喂给了我00:32:52 带妈妈体验名为“我心里的风景”的workshop00:40:48 骑摩托、水疗、看海底珊瑚，巴厘岛种草之旅00:48:54 妈妈接纳了我的小狗，原来ta们都有超能力00:53:09 为什么面对我妈的建议时只想喊“别管我”01:01:56 爆发完的愧疚，如何让我有了更深的情绪觉察01:10:53 不内耗于“动物性的应激”，而把它当成沟通契机01:16:26

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1:42:51

E180 灵魂伴侣新婚第一年能做哪些“关系成长项目”|洞洞&树枝&凉意

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2025/03/17

【内容简介】在新婚一年之后，再次请到树枝和洞洞来分享他们对彼此、对婚姻、对关系的感知与变化。我们复盘了树洞夫妻在过去的一年里做的N多个很有意思的“关系成长项目”。有一些是扑面而来的生活挑战，有一些是主动安排的心灵奇旅。【摘要】00:02:31 婚姻不是拎包入住，但所有挑战和场景都是让关系升级的契机00:06:16 崴脚会引发“久病床前无孝子”吗？（不是）00:13:35 插播1min亲密关系工作坊广告00:15:11 婆媳关系融洽的秘诀是……00:29:04 适当大胆表达自己的需求，是在给机会让别人爱你00:32:10 新成员好像一泉活水，处理得当会是新的关系基因00:43:04 洞洞：装修if能看见所有人的内心需求（非暴力沟通+协作实例）01:01:07 树枝：装修里的时间压力、不确定性与心态转换01:13:34 “季度约会”是我们在主动为生活创造新变化和可能性01:19:23 洞洞体会到“他只是想让我感受更好”地被爱01:25:33 在夏季的素食餐厅里，摊开彼此的遗愿清单01:30:22 在关系当中不断觉察和修行【凉意带领的

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1:25:21

E179 长久压抑的生命能量，在被看见的每一天里复元｜糯米&凉意

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2025/03/02

【内容简介】本期是和青少年生命力复元学习社区导师兼负责人糯米对谈。我们聊了在过去两年，他如何从零开始支持一个个抑郁休学青少年的孩子完成“生命力复元”。而在这个挽救生命的过程中，他也看见了真实的自己。【摘要】00:02:26 抑郁休学的另种可能性：青少年生命力复元社区00:09:01 为什么是生命力复“元”而不是复“原”？00:14:01 复元、进化、创造三阶段的发生，在于每一天对于这个生命的看见00:22:40 “直白一点说，最有挑战的事情是你如何挽救这个生命”00:30:09 我们持续用生命去敲另一个生命的门，即使敲100次还得不到应答00:35:14 帮助他人生命复元的人，首先要会懂得帮自己复元00:45:20 一开始的拒绝也许只是试探，他在确认你是否真的可以信赖00:50:23 不是拯救者，而是帮助他们找回本自具足生命力的支持者01:03:19 剥离家长的“敌人形象”，才能看见他们的“受难者”创伤01:12:31 当放下与他人的比较，糯米终于开始成为 “小林校长”01:19:06

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1:16:28

E178 找不到关系的支柱又怎样，我们可以织网啊｜淡淡&凉意

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2025/02/16

【内容简介】本期再次和老朋友淡淡对谈，我们从她在自己的亲密关系中的最新觉察出发，对关系中的不同状态进行了探讨。发现不管是谈恋爱还是婚姻、爱情还是友谊，修炼亲密关系都需要我们清除浊相，去破执。而在此过程中，我们也更能与不稳定感和解，对“人生使命”的呼唤有所感应。【摘要】00:01:41 凉意想为男性的个人成长提供一个“鱼缸”00:12:40 第三种关系：我开始正视我的朋友，正视我的友谊00:20:04 能够拎得清“谈恋爱”和“婚姻”是两个状态，其实很不容易00:30:09 可是一段关系的状态不分低级和高级啊，每个阶段都有意义00:37:03 修炼亲密关系的重要隐藏环节：破执00:40:32 如何用熟练的“转校生”心态重新看待“稳定”？00:47:52 人生使命不是自己求来的，而是召唤来的00:51:55 不稳定感是一种动能，推动我们对困扰事物的觉察00:59:56 淡淡“找到自我”的瞬间：发现自己的想法比外界信息更有价值01:06:09 觉得身心灵、自我内在、裸辞成为“陈词滥调”了怎么办？01:13:43

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1:33:19

E177 为什么不给自己亲情与爱情kpi的时候爱就会来|百里&凉意

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2025/02/06

【内容简介】本期和周游世界探寻自我的插画师百里对谈。百里曾参加过我的亲密关系工作坊。这期节目我们从她过年不敢回家的主动觉察聊到了亲密关系中的种种感受与困惑，也分享了同样作为内容创作者的坚守与初心，发现原来我们想追求的，是一种不会自我毁灭的可持续表达。【摘要】00:03:06 我们难道有亲密关系kpi要完成吗？00:11:12 “沟通”是可以不假设一步到位地“解决问题”00:16:57 “怨恨”原来不是感受，学习表达感受的过程也是内在转化的过程00:21:52 在家族群里“互丢视频和文章”，是有生命力但扭曲的表达00:27:33 谁不想要有好的亲密关系，难道这是我学历高、工作好就能拥有的吗？00:34:03 “羡慕”他人也是对自身所向往生活的觉察00:41:03 压抑渴望的自我说服也许会减少体验美好的可能性00:50:02 从冷暴力解脱出来的要点是回得到我们自己00:55:50 爱情不是献祭自己就能让幸福降临01:01:45 爱人与爱己并不是二分的01:18:19 我们活在无处不在比赛的社会里，但可以不参与狩猎狂欢01:26:03

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1:19:33

E176 黑匣子最后4分钟没记录真的是阴谋论吗？｜济州航空2216号航班

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2025/01/19

【内容简介】本节目透过回顾事故发生的逻辑帘和证据链，努力还原目前所知济州航空2216号航班的一些事故情况。其中重点分析了飞机的航电系统，为什么最后4分钟两个黑匣子停止记录，是可能的机械工况，而非必然是人为删除。证明了波音需要改进这个功能缺陷。我们希望通过这期节目，让世界多一份对真实的追求、多一份对复杂性的接纳。愿所有在事故中的罹难者安息。【摘要】00:00:34 正片开始：站在面对复杂、失控、不确定的立场上00:10:50 造成179人遇难，济州航空2216航班事故的基本情况说明00:18:24 不寻常的反方向降落，爆炸撞毁前的最后几分钟，到底发生了什么00:28:29 为什么没有放起落架和襟翼、也没有升起减速板00:38:29 消失的最后四分钟：查证为什么会断电断录00:57:26 一条我也差点被骗了的2216航班空难假新闻01:03:38 鸟撞延申：萨利机长、瑞安航空4102号航班，以及复飞的合理性01:12:04

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58:37

E175 中青过年逃家指南：接纳生疏是重建亲密的开始

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2025/01/12

【内容简介】不管你选择过年逃家，还是过年回家其实都适合收听。我们尝试提供一些很重要的角度，帮助大家更通透、更释怀地理解“想逃”背后的复杂心理，从中得到沟通和自处的启发。这是我们节目第二次聊这个话题，今年又有一些新的火花。【摘要】00:00:36 沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:49 正片开始：中青过年想逃家，内心多抵触00:06:58 难受来自无法硬凹，硬凹的亲密各种走样00:11:46 我们为什么不能直面关系中的生疏00:19:34 亲子双方都要理解就是无法快速回到“亲密舒适区”00:25:10 凉意如何转化不敢见初高中同学背后的心理00:30:35 不是不想回家，是正在建立自己内心的新秩序00:37:50 如何应对问不合时宜问题的亲戚，如何“不为所动”00:46:17 不给自己给不出的东西，万能拒绝句式00:49:53 有些冲突不是你的人生课题，选择保持距离00:54:13 以改变为期待的交流往往意味着无法改变的挫败【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by

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1:11:27

E174 在充满噪音的信息环境里保持听觉｜2024年终策划

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2024/12/29

【内容简介】今年的年终策划和大家一起分享听众们如何培育/搭建优质信息环境。在信息爆炸的今天，不断涌现的信息刺激使得我们无法集中注意力，混乱的状态也让我们感到疲惫和烦躁。健康有序的信息环境有助于我们幸福生活，而获取优质的信息既需要内心力量的搭建，又需要借助外部资源的辅助，是一个很值得引起重视，甚至列为年度课题的主题。【摘要】00:01:01“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:53 正片开始00:04:42 为什么说信息污染是不断演进的灾难？00:14:42 你看到的是“新闻”还是“情报”？00:18:33 幸福是一个集体概念，新闻也是本该公平获得资源00:20:27 为什么“媒介食谱”无法成为新闻获取的有效方案00:23:53 507：自己好像没有FOMO症状00:27:29 hippopotamus：主动不看一些信息的警惕性00:29:24 芋头：区分“随便刷”和“想获得”00:38:41 小月月：来自多年论坛管理员的角度00:49:30 评估你获取信息的“信噪比”00:50:25

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1:41:18

E173 谁都有自己的人生死局需要《破·地狱》｜健健&凉意

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2024/12/22

【内容简介】和健健一起聊《破·地狱》，从超度仪式到亲情羁绊，从职业困境到自我救赎，从生死议题落脚到生命教育的起承转合，一起展开聊聊看完电影的真切感受和议题思考。【摘要】00:00:34 “让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程广告00:03:39 正片开始00:06:12 生死这事自己一个人想容易，能和至亲聊，很难00:11:13 《破·地狱》有多精彩，它的线下导赏还能更精彩00:21:50 生命教育并不是说无惧死亡，而更是学习“往前走”00:24:45 殡葬和身后事，并不悲凉，且可以十分欢乐00:37:18 面对死亡，其中之一就是面对遗憾00:38:12 电影剧情回顾，什么是仪式层面的“破·地狱”（剧透预警）00:47:02 “超度生人”为什么特别有意义有价值00:53:08 为什么不再讲“节哀顺变”，改讲“接哀顺变”00:58:42 从能赚快钱就好到专业“入殓师”超度生人01:02:40 白天超度死人离地狱，晚上回家却是生人地狱01:08:39 看似得益子承父业，却是内心苦闷困在红磡地狱01:19:40

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1:33:47

E172 向内看，看更深，走出去，去更远｜Queena

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2024/12/15

【内容简介】本期节目邀请到我的挚友——Queena聊聊她的人生经历。一位在工作十年后赚够了一辈子的钱开始退休的AI公司创始人，是个素食佛教徒，有个会做饭洗碗的帅气老公……但这些标签是她带着爱与耐心拆解一个个伤口后生命的褒奖。如她所说，我是她亲密关系痛点时刻出现的救命稻草，而她也是我生命中启明星般的存在，希望我们的对谈给予你启发与力量，活出自己的生命。【摘要】00:01:51 是凉意的学生也是挚友，集齐爽文元素的嘉宾Queena00:03:16 职业生涯关键词：伊朗实习收购公司、回国AI创业、工作十年退休00:06:34 退休前的生活状态VS退休后的routine00:12:20养育健康幸福小孩的核心是成为拥有创造幸福能力的家长00:16:15 为什么大学毕业只考虑出国的工作并选了伊朗 00:20:16 Queena在伊朗实习六周收购公司的闯关经历00:32:15 Queena决定皈依佛教的初衷00:39:40 皈依佛教的 Queena如何在残酷的商业战场守持内心，修行自我？00:45:00

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35:50

E171 宠物投毒与破防文化之间的隐秘关联

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2024/12/08

【内容简介】本期节目从当前身边出现的宠物投毒事件聊起，和大家拆解宠物投毒事件与破防文化背后相似的底层逻辑，以及如此扭曲的文化是如何形成，又是如何渗透侵袭我们共存的社会。00:00:50 聊起宠物投毒与破防文化的缘由00:04:54 在公共地区投毒是一种突破底线的刑事犯罪00:05:52大范围投毒可能有组织有纪律，也可能无组织有纪律00:12:55 恶意领养的处心积虑是以主人的精神重创为乐00:13:15 宠物投毒&恶意领养背后与“破防文化”存在相似内核00:24:41 为什么会形成这样扭曲的“破防文化”，社会文化因素是什么00:30:56 开始觉察自己是否无意识地参与到“破防文化”，助长扭曲00:34:39 邀请大家用创造喜悦来驱散阴暗文化的侵袭【开场、过场、结尾音乐】ORION｜中岛美嘉｜VOICE【主播】凉意| 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 |

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54:26

E170 在亲密关系里反复纠结的人是在期待什么？｜委员长&凉意

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2024/11/24

【内容简介】这期节目我和人生伴侣委员长聊了一个亲密关系深处的话题。起因是委员长的弟弟对她的一些“爹味”表达习惯。为什么明明是爹味十足的话，委员长却很受落？在讨论中，我们聊到了对选择困难、偏好表达以及关系成长的观察。原来“爹”和“Determination”是这样的不同。【摘要】00:59 话题来源：为什么弟弟的“爹味”言行不仅没被排斥，而且还有奇效03:51 隐藏偏好的选择题，亲密关系里“送命题”背后的想法和逻辑06:46 选择变得沉重，可能不仅出于对选项的纠结，还包含选错的压力14:45 弟弟霸总式行为的智慧：看见纠结背后的心理压力20:34 委员长需要别人锋利的表达，帮助破除犹豫29:46 棱角可以用来彰显主张，但不要刺伤别人36:32 是有“爹味”还是有“决断力”，有时候取决于两人间的力量平衡41:24 表达出自己偏好虽然可能不舒服，但还是很有必要45:15 找到兴趣和热爱，让自己有更多敏锐的触角，也能在不开心时得到治愈的力量【开场、过场、结尾音乐】trust you｜伊藤由奈｜TV动画《機動戦士ガンダム00》ED4主题曲【主播】凉意 |

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1:55:52

E169 如何让非暴力的攻击性成为生命的核动力｜Steve&凉意

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2024/11/03

【内容简介】和Steve的一期串台节目，继续聊透攻击性的话题。我们一起探讨了如何处理情绪、攻击性与暴力背后的力量，以及如何找到更自由的情感表达方式，实现更有觉知地释放攻击性——非暴力沟通和拳击的本质原来很相似。【摘要】00:00:50 「时间」作为杠杆，而非危机00:06:50 点菜时候的小练习，帮我重新看见自己真正需要的东西00:12:15 大脑快速决策的背后，往往意味着粗略、笨拙和偏见00:18:32 接着之前攻击性那期节目的话题继续聊00:19:21 非暴力沟通不是让人隐忍，而是让人更能“有效吵架”00:26:28 从“很生气”到“找到自己的语言”，是要学习和练习的00:31:43 非暴力沟通与拳击都是在创造一个安全释放攻击性的过程性环境00:37:01 释放攻击性不仅要考虑个人成长，也要考虑关系培育00:44:56 想象中的敌对和冲突，如何慢慢发展成真实存在的仇恨00:54:34 攻击性代表着坚定的内核，不惧批判的行动力01:02:04 一种自我设限：把小集体的规则当作更大世界的规则01:05:17

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1:08:55

E168 很多人想拯救婚姻，但忘了拯救自己

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2024/10/27

【内容简介】本期老朋友Kaylee返场，作为婚姻“危机生还者”，Kaylee带来了她在亲密关系中的深度思考和成长体验。我们聊到了那些感情中常被忽视的体验：冷漠、疏离和无力感。面对一次次的关系挑战，怎样在不迷失自我的情况下去维系关系？什么时候可以再坚持坚持，什么时候适合放手离开？此外，话题还延伸到亲子教育和个人成长——如何“无为而治”地给彼此空间，在亲密关系中关照自己的重要性。无论你正经历着什么样的情感困惑，希望这期的分享会带来新的启发与力量。【摘要】 00:00:48 为在关系中努力经营的女性同胞感到心疼00:03:08 当一方决定努力经营关系时，对方是什么反应？00:05:50 在关系中选择成为“冰山”的那个人，也未必好过00:09:45 鼓励和支持有时反而成为压力来源00:14:00 被老师热情表扬的学生，其实是在家长「帮忙逃学」的家庭教育中成长起来的00:19:51 关系中的指导性原则：每个人都照顾好自己00:21:27 「给」这个动作，既包含意愿，也包含能力00:24:34 当有了离开的底气，反而生出好好爱的能力00:31:16

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21:20

E167 你还有多少像这样被心理暗示阻断的人生体验

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2024/10/20

【内容简介】从第一次能真正享受榴莲的经历聊起，探讨了心理暗示如何影响我们的感知和选择。【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2024年最后一期正在接受报名本期课程时间：2024年11月5日-12月23日非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。特别适合：· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；· 想在沟通后得到支持，有效沟通；· 想在情绪风暴中找到出口和方向；· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；· 想找到爱自己的具体可行路径；· 想在窒息的生活环境里有支持网络；· 想培育更健康的长期关系；· 想更从容地活出内外一致。【开场、过场、结尾音乐】Break In2 The Nite ｜頭文字D Final Best Collection【主播】凉意 |

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08:44

E166 在滴滴车厢里独自掉泪的我让司机以为失恋

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2024/10/13

节目简介：无。【广告】沉浸式非暴力沟通学习课程 by 凉意｜2024年最后一期正在接受报名本期课程时间：2024年11月5日-12月23日非暴力沟通又被称为爱的语言，它并不软弱，相反它透过系统地培养内在意识，逐步让我们找到自己内心的力量与选择，跳出要么忍要么狠的拉扯循环。这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程，以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。特别适合：· 想在动荡的外部环境中想获得安定的内在力量；· 想科学地修炼内在，增强“软实力”；· 想改变“要么忍，要么狠”的两难；· 想自己的表达能被理解，对方乐意听和听懂；· 想在沟通后得到支持，有效沟通；· 想在情绪风暴中找到出口和方向；· 想减少自责、愧疚、愤怒等内在消耗；· 想找到爱自己的具体可行路径；· 想在窒息的生活环境里有支持网络；· 想培育更健康的长期关系；· 想更从容地活出内外一致。【开场、过场、结尾音乐】「宝物になった日」｜神様になった日挿入歌【主播】凉意| 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 |

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1:43:00

E165 很多的关心一说出口就成了控制｜Sijia&凉意

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2024/10/09

【内容简介】本期节目是和《万象更新》的主播Sijia的一期串台。一个是非暴力沟通和亲密关系的老师，，另一个是更年期主题播客主播和熟龄女性健康探索者，一起聊如何“关心”自己至亲的话题。【摘要】00:00:41凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名00:04:17 正片开始00:07:25 每个人什么时候开始关注跟自己身体的连接跟自己的关系00:11:42 男性角度的更年期，更年期或许是人生中的第二青春期00:14:07非暴力沟通好像可以实现情绪消耗少，产出效能高00:18:38 凉意：和太太在他国几近奔溃的时候，炼出了非暴力沟通00:26:13 思佳：作为女性的我好像对女性很陌生00:37:08 不同年龄女性对“更年期”三个字的感受00:41:58 健康的价值观不是快速止疼药，需要健康的环境和时间扎根生长00:48:10 触及自己内在的进化比浮于外在的好标准更激励人持续抵达00:56:47 对自己负责这个大命题的不断拆解01:01:40 相信对方有主体性，可以照顾好自己01:03:10 “支配型关心”与“合作型关心”有重大区别01:11:14

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1:56:47

E164 我娃有ADHD是一种特质而不是病｜健健

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2024/09/29

【内容简介】一次教育讲座让健健意外地惊觉小女儿有专注力失调（ADHD）的特质。如何陪同孩子一起面对ADHD给学校学习和家庭生活带来的挑战？健健说，“孩子是一份没有说明书的生命礼物”。纵使有很多儿童教育的专业背景，健健在寻找自己孩子说明书这件事上也难言轻松写意。但她的谦卑与开放，带她和孩子踏上一段充满冒险精神的成长之旅。【摘要】00:00:59 2024最后一期凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名00:07:25 标签概念是片面的静止的，人是立体的流动的，切莫刻舟求剑00:11:41 为什么说发现孩子可能是AD是健健养育孩子的里程碑事件00:19:25 专注力失调只是一个特质，爱因斯坦也有专注力失调00:25:16 健健和森美对AD答案：想象力过剩、知识难度低就觉得闷、做事容易拖拉00:34:51 未看清孩子可能是AD前，健健和孩子经常因为学习作业争吵不休00:41:02为什么说不转学很难发现孩子有专注力失调倾向00:48:38 AD的反常现象：一个人可以玩着消消乐认真在场00:54:02 应试教育只是符合一部分人优势的游戏00:55:42

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3:06:00

E163 3h睡眠专题节目：睡不着的人并不只有你

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2024/09/17

【内容简介】谁不想睡个好觉？但现代人就是普遍性地经历着严重的睡眠不足和睡眠剥夺，往往常年身心俱疲。于是半年前我们做了听众们睡眠故事的征集，然后……然后凉意就开始失眠了。当你听到这期长达3个小时的睡眠专题节目的时候，意味着凉意从严重失眠里康复了。希望这一期透过读《我们为什么要睡觉》这本睡眠科学专著、大家的睡眠故事、以及我的睡眠/失眠经历，立体地让大家看到【睡眠】这个并不容易探讨清楚但对生命相当重要的主题。【摘要】00:00:50 2024最后一期凉意带领的沉浸式非暴力沟通学习课程正在报名00:04:30 这期为什么拖了半年，这期很长的节目结构如何00:09:10 生物学大震撼：与其说为什么睡，不如说为什么醒00:17:01 睡眠之谜，科学家至今没搞懂物种间的睡眠差异规律00:25:01 绝大部分人竟然是为了更好地“使用自己”而睡觉00:30:19 如何开始真正享受睡眠00:36:37 夜猫子里的进化生物学：睡眠晨型人& 睡眠夜型人00:47:30 睡眠状态是一种切身体会，真实感受给你答案00:50:02很多人晚睡只为夺回属于自己的“me

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59:39

E162 如何让妒忌成为一个健康的心理过程

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2024/09/01

【内容简介】本期节目和大家聊聊常常被误解的一个心理学感受：妒忌，分享我最近经历的一个觉察自己妒忌，慢慢通过一系列心理动作对它进行消化及转化的过程。借由这个穿越的过程希望让大家看到妒忌的多面性和层次性，这或许是一个探索自己更深层需求和看全更完整自己的契机，帮助大家不再害怕看见和压抑自己的妒忌。【摘要】00:03:08 正片开始，关于妒忌的两个常见误解00:06:46 羞耻感过强可能使妒忌难以浮出水面被看见00:07:42分享我最近经历了一次妒忌转化过程00:10:13 为什么我很欣赏她的表达却按下暂停键？00:13:21 妒忌让我觉得自己渺小，开始为真实情境添油加醋00:17:44 信号1不知不觉地放大对方，拉踩自己00:18:55 信号2在对方面前无法展现一个整全的自己00:20:52 情绪/感受是有待寻根的综合性身心体验00:24:52 妒忌发酵的拉踩对方是内心深处自我保护的渴求，但是毒药00:30:23 妒忌刹不住车，还容易卷入第三方受害者进入心理剧场00:39:00 对妒忌抽丝剥茧后发现，情绪的底层是对职业的热爱00:47:33

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