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PODCAST

Someone to Me Podcast

Für alle, die manchmal nicht wissen, wohin mit ihren Gedanken und Gefühlen. Dieser Podcast handelt von allem, was mir gerade auf dem Herzen liegt: von Overthinking, Anxiety und Selbstzweifeln bis zu Beziehungen, Mental Health und dem ganzen Chaos in den Zwanzigern. Ich teile, was mir hilft, was nicht, und was ich gerade selbst erst herausfinde. Willkommen bei Someone to Me - du bist jemand für mich. https://linktr.ee/SomeonetomePodcast

health & fitness mental health

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00:23:51

Red Flags in Freundschaften

Someone to Me Podcast ·

2025/07/03

64. Ungesunde Freundschaften erkennen ist echt schwer - vor allem, wenn wir sie nicht sehen wollen. Heute geht es um meine Red Flags in Freundschaften: Backhanded compliments, sich nicht gesehen fühlen, einseitige Freundschaft. Vielleicht erkennst du dich ja irgendwo wieder - und traust dich, einen Schlussstrich zu ziehen.✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu

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00:24:06

LASS SIE FALSCHLIEGEN

Someone to Me Podcast ·

2025/06/26

Hast du oft das Bedürfnis, dich zu rechtfertigen - selbst gegenüber Menschen, die dich kaum kennen? Heute geht es um den Wunsch, richtig gesehen zu werden. Warum Stille machtvoller sein kann als Overexplaining, warum es okay ist nicht (mehr) zu der Vorstellung die andere von dir haben zu passen und warum es essentiell wichtig ist, andere einfach mal falsch liegen zu lassen.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌

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00:32:22

Selfcare ohne schlechtes Gewissen. Wie ich Pausen mache

Someone to Me Podcast ·

2025/06/19

62. Selfcare, Pausen machen & Abschalten - ohne schlechtes Gewissen. In dieser Folge geht’s darum, warum ich mich beim Entspannen oft schuldig fühle, wieso „Selfcare“ schnell zur To-Do-Liste wird und um verschiedene Arten von Pausen. Wenn du beim Runterkommen denkst, du müsstest trotzdem etwas leisten - meditieren, antworten, gesund essen - dann findest du dich hier vielleicht wieder.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein

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00:06:13

Check-In. Wie geht's dir gerade eigentlich??

Someone to Me Podcast ·

2025/06/05

61. Wann hast du dir das letzte Mal bewusst Zeit dafür genommen, dich das zu fragen? Heute machen wir zusammen einen kurzen Check-In mit uns selber. Im Moment sein, auf den eigenen Körper hören, sich selbst besser kennenlernen. WAS fühle ich eigentlich gerade?

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00:25:13

Zeichen, dass du heilst (auch wenn es sich nicht so...

Someone to Me Podcast ·

2025/05/22

60. *NACH DIESER FOLGE 3 WOCHEN PODCAST PAUSE <3*Die "Healing Era", Heilen ist chaotisch, schmerzhaft und fühlt sich manchmal eher wie ein Rückschritt an. In dieser Folge spreche ich über (zum Teil unerwartete) Zeichen, dass du wirklich heilst - auch wenn es sich gerade nicht so anfühlt. 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und

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00:27:53

Ich kann nicht meditieren (dachte ich)

Someone to Me Podcast ·

2025/05/15

59. Lange war Meditation nichts für mich. Ich dachte, man muss still sitzen, an nichts denken und super “spirituell” sein. In dieser Folge erzähle ich, wie ich heute meditiere - ohne Regeln, ohne Anspruch auf Perfektion. Von geführten Meditationen über EFT bis hin zu Affirmationen <3 Lieblingsmeditationspodcasts: Purely Being & Mindful in Minutes 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail:

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00:17:39

If he wanted to, he would...?

Someone to Me Podcast ·

2025/05/08

58. Situationships, mixed signals... und der eine Satz, der in dem Zusammenhang immer wieder fällt: If he wanted to, he would. Heute geht es darum, ob und wann da etwas dran sein könnte - und wann nicht. Was es wirklich bedeutet, wenn jemand „nicht kann“ statt „nicht will“, und ob das am Ende einen Unterschied macht.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern

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00:29:47

Mentale Gewohnheiten für ein ECHTES Glow Up

Someone to Me Podcast ·

2025/05/01

57. Dein Kopf braucht das Glow Up - nicht dein Körper. Was du täglich denkst, formt dich mehr, als du glaubst. In dieser Folge geht’s um mentale Gewohnheiten, die dein Mindset langfristig verändern können: positive Affirmationen, bewusster Self-Talk, ehrliche mentale Check-ins. Für alle, die ein echtes Glow Up wollen: von innen nach außen.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen

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00:17:53

Für die Zeit bevor es besser wird

Someone to Me Podcast ·

2025/04/24

56. Diese Folge ist für dich, wenn gerade nichts so läuft, wie es soll. Wenn du wartest, dass es wieder leichter wird - aber NOCH (!!) nicht da bist. Warum schwierige Zeiten eine Chance sind, gut zu uns selber zu sein. Und wieso es keine bessere Gelegenheit für Veränderung gibt als jetzt.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr

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00:22:56

Girlhood, basic sein und female friendships

Someone to Me Podcast ·

2025/04/17

55. Warum gilt „wie ein Mädchen sein“ oft als Schwäche? Und warum haben weibliche Freundschaften so einen schlechten Ruf? In dieser Folge geht’s um einen kleinen Liebesbrief an Girlhood, darum, „basic“ oder "girly" zu sein - und warum ich ziemlich gerne so bin wie andere Mädels. 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail: malvi.stme@gmail.com🤝 Infos zu meinen aktuellen Werbepartnern und Rabatten findet ihr ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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00:30:47

Was sein soll, wird sein. Weniger obsessen, mehr...

Someone to Me Podcast ·

2025/04/10

54.In dieser Folge geht’s ums Loslassen, Vertrauen & Geduld - und darum, wie du aufhörst, Dinge zu erzwingen. Statt alles kontrollieren zu wollen, lernst du, in deiner jetzigen Lebensphase anzukommen, dankbar zu sein für das, was du hast – und trotzdem für das zu arbeiten, was du willst.Du bist schon jemand - auch jetzt. Und sowieso: Was sein soll, wird sein. <3 🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail:

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00:31:43

"Du bist zu sensibel" (Was mir hilft, wenn ich tief...

Someone to Me Podcast ·

2025/04/03

53. Weil same. Diese Folge ist für alle, die sich „zu" sensibel fühlen. Es bedeutet einfach, die Welt anders wahrzunehmen, aber lange habe ich nur die negativen Seiten am Tief-Fühlen gesehen. Ich teile meine Tools & Gedanken rund um Self-Awareness, Nervensystemregulation, People Pleasing wie du als sensibler / hochsensibler Mensch dein Leben an DICH anpassen kannst.🩰 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 💌 Meine E-Mail:

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00:28:39

Glow up im Frühling? Mindset, Gewohnheiten und Ziele

Someone to Me Podcast ·

2025/03/27

It's glow up season und ich bin sooo bereit. Es ist DIE Zeit um Dinge und Menschen loszulassen und Platz für Neues zu schaffen. Heute geht es um mein "Visionboard" (in Form einer Podcast Folge) für diesen Frühling. Über Limiting Beliefs, einen besseren Umgang mit Stress, die Farbe Gelb und Hot Girl Walks.Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts da! <3⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein Tiktok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ✨ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mein

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00:23:02

Dein Stress will dir was sagen

Someone to Me Podcast ·

2025/03/20

...aber hörst du zu? Heute geht es um Stress - Arten von Stress, aber vor allem den Umgang damit. Warum Stress manchmal "romantisiert" wird, wie sich Stress bei mir äußert, warum das ein sehr individuelles Thema ist und vor allem: Warum du endlich auf deinen Körper und deine eigenen Bedürfnisse hören und dir eine Auszeit gönnen solltest, denn: Dein Stress braucht 'ne Pause :')Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern eine 5-Sterne Bewertung auf Spotify oder Apple

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00:34:10

Die Liebe deines Lebens würde nicht deine mentale...

Someone to Me Podcast ·

2025/03/06

50. Wie kommt man über jemanden hinweg, mit dem man nie zusammen war? Wie kommt man über jemanden hinweg, von dem man dachte, er ist die Liebe deines Lebens? In dieser Folge geht es darum, warum er genau das nicht ist. Egal ob Beziehung oder Situationship: Für alle, die loslassen wollen. Warum er nie die Liebe deines Lebens war und wie du über ihn hinwegkommst (und für alle, die erstmal selber die Liebe ihres eigenen Lebens werden wollen). Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern

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00:26:22

Einfache Wege, um sich ein bisschen besser zu fühlen

Someone to Me Podcast ·

2025/02/27

Bessere Laune in 5, 4, 3, 2… Heute geht es um Lazy Girl Habits, damit es dir ein bisschen besser geht. Ich meine, es gibt schlechte Tage, und das ist okay. Aber es gibt kleine, simple Dinge, die dir helfen können, dich wieder ein bisschen besser zu fühlen - ohne Druck, ohne großen Aufwand. Ein bisschen Comfort, ein bisschen Atmen, ein bisschen Bewegung. Vielleicht ist etwas dabei, das jemandem heute hilft <3Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine 5-Sterne

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00:22:57

So bin ich eben.

Someone to Me Podcast ·

2025/02/20

Selbstakzeptanz. Aber nicht im Sinne von "Es ist wie es ist und so bleibt es auch", sondern als Basis für Veränderung. Weil man sich nicht in eine bessere Version von sich selber reinhassen kann. Darum geht es in dieser Folge, und um ein paar Dinge, die ich aktuell versuche an mir zu akzeptieren: Tief fühlen, sensibel und introvertiert sein.

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00:32:04

Healthy Habits, gesunde Gewohnheiten aufbauen und...

Someone to Me Podcast ·

2025/02/13

(Neue Podcast-Folge mit neuem Podcast Cover - nicht wundern <3) Gesunde Gewohnheiten - mein roman empire. Wir kennen alle diese 2-Uhr-Nachts-Momente, in denen wir uns versprechen, endlich unser Leben komplett zu verändern. Und healthy habits in meinen Alltag zu integrieren hat tatsächlich mein Leben verändert. Aber es hat JAHRE gedauert, bis ich verstanden habe, dass der Schlüssel dazu nicht in noch mehr Druck, sondern genau im Gegenteil liegt: Weniger Perfektionismus, weniger Zwang, mehr

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00:13:00

Special: Affirmationen gegen Anxiety und Stress

Someone to Me Podcast ·

2025/02/06

! Meditationsübung beginnt bei 03:36 min! Affirmationen beginnen bei 05:11 min Heute mal eine etwas andere Folge - meine Lieblingsaffirmationen bei Anxiety, Unruhe, Nervosität und Stress (+ ein bisschen yapping). Simpel, aber effektiv, keine perfekte Lösung, aber ein gutes Tool, und auch für Leute geeignet, die noch neu im Bereich Affirmationen sind :) Let me know what you think <3 Musik: Tratak - Jesse Gallagher Wenn ihr meinen Podcast supporten möchtet, lasst mir gern Feedback oder eine

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00:27:20

PROTECT YOUR PEACE: Nicht alles persönlich nehmen und...

Someone to Me Podcast ·

2025/01/30

Happy (almost) 1 year für den Someone to Me Podcast! <3 "Protect your peace", aber wie? Der Begriff Innerer Frieden hört sich so abstrakt und unerreichbar an. Etwas, das man erst mit 100 erreicht. Als Mönch. Oder so. Aber was, wenn es doch ein bisschen einfacher ist? In dieser Folge geht es um meine persönlichen kleinen Schritte für etwas mehr Frieden: Nicht alles an mich ranlassen, keine Fragen stellen, auf die ich die Antwort gar nicht wissen will und vielleicht ein kleines bisschen mehr

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