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PODCAST

Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es

society & culture relationships

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00:59:43

Vertrauen wieder aufbauen

Du bist nicht das Problem ·

2026/03/16

In dieser Folge sprechen wir über einen der schwersten Prozesse in Beziehungen: Vertrauen wieder aufzubauen, nachdem es gebrochen wurde. Nicht durch Betrug im klassischen Sinne, sondern durch monatelange Lügen, durch das Schweigen über Dinge, die euch beide betreffen. Was passiert eigentlich, wenn Vertrauen erschüttert ist? Warum reicht eine Entschuldigung oft nicht aus, um das Misstrauen zum Schweigen zu bringen? Und was braucht es wirklich, damit Sicherheit in der Beziehung wieder wachsen

de

01:12:30

Affären: was können wir aus ihnen lernen?

Du bist nicht das Problem ·

2026/03/09

Was passiert eigentlich wirklich, wenn eine Affäre auffliegt?Ist sie immer das Ende einer Beziehung oder manchmal auch ein Weckruf? In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele Beziehungen erschüttert: Affären.Im Beziehungsfail spricht Marleen heute ausführlich über Auto fahren in Berlin und Lina, warum eine falsche Schüssel so viel Unverständnis auslösen kann. Ausgehend von der Nachricht unserer Hörerin Susan schauen wir genauer hin und besprechen im Beziehungscase: Warum passieren

de

00:46:44

Grenzen richtig setzen

Du bist nicht das Problem ·

2026/03/02

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele beschäftigt, aber kaum jemand wirklich gelernt hat: Grenzen.Wie sagst du „Stopp“, ohne kalt zu wirken? Wie bleibst du empathisch, ohne dich selbst zu verlieren? Und warum fühlen sich Grenzen oft wie ein Angriff auf die Liebe an, obwohl sie in Wahrheit Beziehung schützen?Im Beziehungs-Fail der Woche spricht Marleen über Love Languages und was passiert, wenn wir versuchen, Liebe zu zeigen, aber am Bedürfnis vorbeigehen. Bei Lina sind es diese “10

de

00:54:13

Wir reden über Anxiety mit Pauline Stockmann

Du bist nicht das Problem ·

2026/02/23

Fühlt es sich manchmal so an, als würde dein inneres Alarmsystem ohne Grund auf Hochtouren laufen? Dass da eine Unruhe ist, die tiefer geht als „normale“ Angst? In dieser Folge haben wir Verstärkung: Die klinische Psychologin und Autorin Pauline Stockmann ist zu Gast. Gemeinsam entschlüsseln wir das Phänomen Anxiety und schauen hinter die Fassade eines Gefühls, das eine ganze Generation prägt.Warum wir Anxiety nicht bekämpfen, sondern ihr zuhören sollten und was das alles mit deinem Beziehungsglück

de

00:55:32

Neuanfang nach Trennung

Du bist nicht das Problem ·

2026/02/16

Haben wir noch eine Chance oder ist die Luft einfach raus? Nach einer Trennung wieder zusammenzufinden klingt romantisch, fühlt sich in der Realität aber oft eher nach einem emotionalen Minenfeld an. In dieser Folge blicken wir tief in den Case von Steffi: Nach 11 Jahren Beziehung und einer kräftezehrenden Depressionsphase ihres Partners wagt sie den Neuanfang. Doch statt Erleichterung spürt sie Druck, Schuldgefühle und eine Mauer, die einfach nicht weichen will.Wir analysieren heute ganz ohne

de

00:49:32

Passen wir eigentlich (noch) zusammen?

Du bist nicht das Problem ·

2026/02/09

„Wir lieben uns, aber wir sind einfach zu verschieden.“ Diesen Satz hören wir oft. Ob es die Spontaneität gegen die Struktur ist oder das Bedürfnis nach Nähe gegen den Wunsch nach Freiraum: viele Paare geraten an den Punkt, an dem sie sich fragen: Bekämpfen wir hier gerade etwas, das eigentlich nicht kompatibel ist? Oder anders gefragt: Passen wir überhaupt (noch) zusammen?In dieser Folge besprechen Lina und Marleen den Case von Frederik, der sich genau diese existenzielle Frage stellt. Wir räumen

de

01:04:40

Fremdverliebt: Und nun?

Du bist nicht das Problem ·

2026/02/02

Disclaimer: die Qualität dieser Folge ist nicht 100% einwandfrei. Wir hoffen dennoch, dass ihr euch die Folge anhört. Uns war wichtig, dem Thema überhaupt ein Gehört zu verschaffen. Was passiert, wenn sich in deine glückliche Beziehung plötzlich Gefühle für jemand anderen schleichen? Ist das das Ende oder der Beginn einer neuen Ehrlichkeit?In unserer 11. Folge begrüßen wir unsere allererste Gästin: Sarah. Sie teilt mutig ihre Erfahrung mit dem Fremdverliebtsein und nimmt uns mit in das Gefühlschaos

de

00:56:36

Wenn die Gefühle nicht mehr da sind

Du bist nicht das Problem ·

2026/01/26

In unserer Jubiläumsfolge #10 widmen wir uns einem der schmerzhaftesten Zustände in Langzeitbeziehungen: der emotionalen Taubheit nach jahrelanger Überforderung. Wir besprechen den Fall von David, dessen Ehe nach einem Burnout in der Schwebe hängt. Obwohl Nähe wieder möglich ist, bleiben die romantischen Gefühle aus.Wir gehen in dieser Folge tief in die Analyse:Gefühlstod oder Schutzraum? Warum Gefühle selten plötzlich verschwinden, sondern sich zurückziehen, wenn der sichere emotionale Hafen

de

00:55:14

Wann weiter kämpfen, wann gehen?

Du bist nicht das Problem ·

2026/01/19

Wenn Liebe zur Einbahnstraße wird.Was tust du, wenn du gegen Mauern rennst? Wenn jeder Versuch von Nähe als „Psychogerede“ abgetan wird und das gemeinsame „Funktionieren“ als Eltern längst die Paarebene verschluckt hat? In der heutigen Folge besprechen wir einen besonders intensiven Fall, bei dem nicht nur die Partner, sondern auch die Kinder unter einer negativen Dynamik leiden.In dieser Folge hört ihr:Beziehungs-Fail der Woche: Wenn die Kochbox zum Streitfall wird. Warum gut gemeinte Kritik oft

de

00:49:00

Emotionaler Rückzug

Du bist nicht das Problem ·

2026/01/12

„Ich mache das mit mir selbst aus.“ Was für den einen nach Selbstschutz und Rücksichtnahme klingt, fühlt sich für den anderen oft an wie Kälte, Distanz und Ablehnung. In dieser Folge schauen wir uns an, was passiert, wenn wir uns in unser „inneres Exil“ zurückziehen und die Verbindung zu unserem Gegenüber verlieren.In dieser Folge erfahrt ihr:Rauhnachts-Check: Marleen teilt ihre Impulse zum Thema Gesundheit und was die aktuelle Zeitqualität für unseren Körper bedeutetDer Beziehungs-Fail der Woche:

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01:02:29

5 Fragen, die 2026 eure Beziehung verändern

Du bist nicht das Problem ·

2026/01/06

Die erste Folge im neuen Jahr und wir starten direkt durch!In dieser Episode teilen wir unsere Beziehungsfails der Woche und sprechen darüber, warum Paare nicht an Konflikten scheitern, sondern an nicht gezeigten inneren Welten.Was ist neu? In dieser Folge besprechen wir keinen Beziehungscase. Stattdessen gibt es von uns (passend zum Jahresanfang) Fragen, die wir aus unserer Paarcoachingpraxis mitgebracht haben und mit euch teilen: 5 Fragen, die euch durch das neue Jahr tragen (für Paare und

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00:59:29

Bin ich zu viel oder bist du zu wenig?

Du bist nicht das Problem ·

2025/12/30

In dieser letzten Folge in 2025 sprechen wir über eine Frage, die viele Paare kennen: „Bin ich zu viel oder bist du zu wenig?“ Paare lieben sich, aber oft nicht auf dieselbe Weise.Ausgehend von unserer Hörerin-Nachricht schauen wir auf unterschiedliche Arten, Liebe zu zeigen: Körperliche Nähe vs. Worte. Präsenz vs. Fürsorge im Alltag. Warum das schnell als Kritik, Druck oder „Du machst es falsch“ ankommt und warum sich am Ende beide trotzdem allein fühlen.Wir ordnen das Thema ein, sprechen über die

de

00:56:15

Warum Liebe ohne Grenzen nicht funktioniert

Du bist nicht das Problem ·

2025/12/23

„Liebe kennt keine Grenzen" – klingt romantisch, ist aber oft der Anfang von emotionaler Selbstaufgabe. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum grenzenlose Liebe keine Tiefe, sondern Abhängigkeit schafft und wie du Nähe leben kannst, ohne dich zu verlieren. Basierend auf den Erkenntnissen von Dr. Mario Mikulincer und Dr. Phillip Shaver (Attachment in Adulthood, 2016) zeigen wir euch außerdem, warum emotionale Grenzen kein Hindernis, sondern die Basis echter Bindung sind.Was gibts noch? Lina

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00:53:24

Nähe & Distanz als Schutzmechanismen

Du bist nicht das Problem ·

2025/12/16

Manche Menschen klammern, andere ziehen sich zurück. In dieser Folge sprechen wir über Nähe und Distanz als Schutzmechanismen: Warum wir oft gegensätzlich reagieren, obwohl wir dasselbe brauchen, nämlich Liebe und Sicherheit. Außerdem sprechen wir über Bindungsstile: welche es gibt, woher diese kommen und was das für unsere Beziehungen bedeutet. Du erfährst, wie du dein Muster erkennst, warum es dich nicht schwach macht, und wie du in Beziehung bleibst, ohne dich zu verlieren. Mit einem neuen

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00:48:52

Das Gefühl, alleine an der Beziehung zu arbeiten

Du bist nicht das Problem ·

2025/12/09

Warum fühlt es sich manchmal so an, als würdest du allein für eure Beziehung kämpfen, obwohl ihr beide dasselbe wollt?In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dieses Gefühl selten bedeutet, dass nur einer etwas tut, sondern dass zwei Menschen unterschiedlich um Sicherheit ringen. Passend dazu gibt es einen Beziehungscase der Woche, der sehr offen genau dieses Thema adressiert.Wir erklären, wie sich Nähe und Rückzug gegenseitig aktivieren, was der Egocentric Bias damit zu tun hat und warum du oft

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00:43:59

Warum wir immer über das Gleiche streiten

Du bist nicht das Problem ·

2025/12/02

Warum landen wir immer wieder beim gleichen Streit, obwohl wir „eigentlich“ über etwas anderes reden? In der zweiten Folge sprechen wir darüber, wie wiederkehrende Konflikte alte Bindungsmuster aktivieren und warum Versöhnung oft nur die Oberfläche berührt.Wir beziehen uns dabei auf die Arbeit von Dr. Howard Markman, einem der führenden Paarforscher der University of Denver, USA. Seine Studien zeigen: Paare trennen sich nicht, weil sie streiten, sondern weil sie nicht verstehen, worum sie wirklich

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00:49:27

Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem ·

2025/11/25

Ihr liebt euch, aber ihr streitet oft über Kleinigkeiten? In der ersten Folge “Du bist nicht das Problem” zum gleichnamigen Podcast sprechen Lina und Marleen über eine Alltagssituation, die bei Paaren oft auftritt und sich plötzlich wie ein Grundsatz anfühlt. In dieser Folge zeigen wir, warum nicht du das Problem bist, sondern das Muster zwischen euch: Fürsorge klingt wie Kontrolle, Bitten wie Kritik, Rückzug wie Gleichgültigkeit.Außerdem teilen Lina und Marleen ihre eigenen “Beziehungsfails der

de

00:01:10

Trailer

Du bist nicht das Problem ·

2025/11/18

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe. Sie scheitern viel öfter daran, dass zwei Menschen versuchen, sich nahe zu sein und sich dabei manchmal verpassen. Wir reden darüber.Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und wir sprechen über diese leisen Momente, in denen Nähe nach Nähe klingt und beim anderen wie Druck ankommt. Über Distanz, die als Schutz gemeint ist und beim anderen als Rückzug wahrgenommen wird. Und über das, was aus Worten Konflikte macht: Bedeutungen,

de

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