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PODCAST

Du bist nicht das Problem

Du bist nicht das Problem

Beziehungen scheitern selten an zu wenig Liebe, sondern daran, dass zwei Menschen Nähe wollen und sich trotzdem verpassen. Wir reden darüber. Wir sind Lina Marie und Marleen, Paarcoachinnen aus Berlin, und sprechen über die leisen Momente, in denen Nähe wie Druck wirkt und Distanz als Rückzug ankommt. Und über das, was Konflikte wirklich antreibt. In jeder Folge bekommst du echte Geschichten, wissenschaftliche Zusammenhäng und Impulse, die dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Dein Muster ist es

society & culture relationships

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01:00:56

#37 Warum ziehe ich immer den gleichen Typ an?

Du bist nicht das Problem ·

2026/10/05

Warum ziehst du immer den gleichen Typ Mensch an?Am Anfang fühlt es sich jedes Mal anders an. Am Ende gibst du wieder mehr, wartest mehr und erklärst mehr. Genau davon schreibt uns eine Hörerin: Sie hat Therapie gemacht, liest Bücher, kennt ihre Bindungsangst und landet trotzdem immer wieder beim selben Typ Mensch.In dieser Folge schauen wir darauf, warum sich Muster in der Partnerwahl wiederholen, obwohl wir es längst besser wissen. Wir sprechen darüber, warum sich das Vertraute so stark nach

de

00:45:27

#36 Eifersucht: Warnsignal oder altes Muster?

Du bist nicht das Problem ·

2026/09/28

Ein Kollege bringt die Freundin harmlos nach Hause und Tobi liegt die ganze Nacht wach, checkt irgendwann sogar ihr Handy. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerfrage zum Thema Eifersucht: Seine Ex hat ihn mal „kontrollierend" genannt, genau das wollte er in der neuen Beziehung nie wieder sein und ist es jetzt trotzdem. Die Leitfrage der Folge: Wann ist Eifersucht ein verletzliches Bindungssignal, wann ein Kontrollmuster?Unter Eifersucht liegt fast immer eine zweite, leisere

de

01:01:14

#35 Mental Load: Wenn Erschöpfung zum Problem wird

Du bist nicht das Problem ·

2026/09/21

„Ich bin die, die merkt, dass wir Klopapier brauchen. Nicht, weil ich es kaufe, sondern weil ich dran denken muss."Kein Streit, keine Kinder, kein klassisches Problem und trotzdem abends leer. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerinnenfrage, die zeigt, wie unsichtbar Erschöpfung sein kann: Jana teilt sich Aufgaben mit ihrem Freund eigentlich fair. Er übernimmt sofort, sobald sie ihn erinnert. Genau das ist der Punkt: Sie ist die, die daran denkt. Die unsichtbare Denkarbeit –

de

01:10:22

#34 Wenn die Lust fehlt

Du bist nicht das Problem ·

2026/09/14

„Es fühlt sich manchmal an, als wären wir zwei gute Freunde, die zusammenwohnen, statt ein Paar, das sich noch begehrt."Diese Zeilen hat uns Arthur geschickt. Vier Jahre zusammen, zwei davon in einer gemeinsamen Wohnung. Und eine Frage, die viele kennen und kaum jemand laut stellt: Ist nachlassende Lust normal oder schon das Warnsignal, das wir gerade beide ignorieren?In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eines der häufigsten und am meisten verschwiegenen Themen in Langzeitbeziehungen

de

00:58:54

#33 Wachsen wir noch zusammen?

Du bist nicht das Problem ·

2026/09/07

„Ich weiß nicht mehr, ob ich ihn als Partner oder als vertrauten Menschen liebe."Was passiert, wenn sich eine Person in der Beziehung verändert – und die andere bleibt, wie er ist? In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über eine Hörerinnenfrage, die viele kennen, aber kaum jemand offen ausspricht: Nach Therapie, Jobwechsel und neuen Freundschaften fühlt sich eine junge Frau ihrem Partner fremder als früher. Er ist liebevoll und verlässlich, aber neugierig aufeinander sind die beiden schon

de

01:09:48

#32 Richtig streiten: geht das überhaupt?

Du bist nicht das Problem ·

2026/08/31

Streiten oder nicht streiten: Beides kann ein Problem sein. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über das, was fast alle Paare kennen und kaum jemand wirklich gut beherrscht: konstruktiv streiten. Nicht harmoniebedürftiger Friede, nicht eskalierender Dauerkonflikt. Worauf es ankommt: Reibung, die die Beziehung nicht zerstört, sondern trägt.Der Paartherapeut John Gottman hat jahrzehntelang Paare beobachtet und dabei vier Muster identifiziert, die Beziehungen langfristig zerstören – die „vier

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00:49:47

#31 Unsere besten Beziehungstipps

Du bist nicht das Problem ·

2026/06/22

31 Folgen, echte Fragen, ehrliche Antworten und jetzt machen wir eine Sommerpause. Bevor wir uns verabschieden, schauen Lina und Marleen zurück: Welche Fragen haben uns am meisten bewegt? Welche Momente haben euch – und uns – wirklich berührt? Und was wollt ihr unbedingt mitnehmen?In dieser Folge beantwortet ihr eure fünf meistgestellten Fragen: von „Woran merkt man, wann es der/die Richtige ist?" bis „Wann kämpfen, wann gehen?" und geben euch 7 Dinge mit auf den Weg, die in jeder guten

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00:57:19

#30 Kinder ja oder nein: Wann ist eine Beziehung...

Du bist nicht das Problem ·

2026/06/15

Drei Jahre Beziehung, gemeinsame Werte, wenig Streit und trotzdem eine Frage, die alles ins Wanken bringt: Sie will Kinder. Er nicht wirklich. Clara (31) dreht sich im Kreis und fragt sich: Wie findet man raus, was man wirklich will und wie redet man darüber, ohne alles zu zerstören?Lina und Marleen analysieren diesen klassischen und doch so persönlichen Beziehungskonflikt: Was tun, wenn ein Kinderwunsch auf Unsicherheit trifft? Wann ist ein „Vielleicht" ein verstecktes Nein? Und wie

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00:52:05

#29 Die richtige Person: gibt's die?

Du bist nicht das Problem ·

2026/06/08

„Müsste es sich nicht leichter anfühlen, wenn es wirklich die richtige Person ist?"Diese Frage kennen viele und sie macht was mit uns. In dieser Folge sprechen Lina und Marleen über einen der hartnäckigsten Mythen in Beziehungen: die Idee, dass es die eine richtige Person gibt. Und dass wir sie irgendwie erkennen würden, wenn wir sie endlich gefunden haben.Der Psychologe Herbert Simon hat zwei Typen beschrieben, die das unterschiedlich angehen: Maximizer suchen immer nach der besten Option und

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01:07:55

Beziehung im Überlebensmodus: Wenn wir nur noch...

Du bist nicht das Problem ·

2026/06/01

Alles läuft. Die Kinder sind versorgt, der Alltag organisiert, der Job auch noch irgendwie. Und trotzdem sitzt du abends neben deinem Partner und fühlst dich allein.Und dieses leise Gefühl: Wir sind irgendwie parallel geworden.In dieser Folge sprechen wir über das, was passiert, wenn Paare in den Überlebensmodus rutschen und wie man da wieder rauskommt. Wir schauen, was in der Kommunikation verloren geht, wenn wir nur noch im Erwachsenen-Ich funktionieren. Und wir stellen euch das ATTUNE-Modell nach

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00:29:25

Community Folge #2: Teil 2

Du bist nicht das Problem ·

2026/05/25

Ihr habt gefragt — wir antworten. In diesem zweiten Teil der Community-Folge wird es persönlicher. Keine einfachen Antworten, aber ehrliche.Was euch diesmal bewegt:Was passiert mit einer Beziehung, wenn der Kinderwunsch unerfüllt bleibt und wie bleibt man verbunden, wenn der Schmerz so groß ist?Wann hört Liebe auf anzunehmen und fängt an zu formen? Wir sprechen über den Drang, den Partner zu optimieren, und was das über uns selbst sagt.Woran merkt man eigentlich, dass jemand der oder die Richtige

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00:58:24

Community Folge #2: Teil 1

Du bist nicht das Problem ·

2026/05/18

Ihr habt gefragt — wir antworten. In dieser Community-Folge nehmen Lina und Marleen eure echten Fragen aus dem Alltag unter die Lupe. Keine Theorie von der Stange, sondern konkrete Antworten auf das, was euch wirklich beschäftigt.In diesem ersten Teil geht es um die Momente, die viele kennen, aber kaum jemand offen anspricht.Was euch diesmal bewegt:Was steckt wirklich hinter schneller Beleidigung und warum geht es fast nie um den Moment selbst, sondern um etwas viel Älteres?Wann ist eine Trennung

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00:46:29

Kommunikation nach dem Streit

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2026/05/11

Der Streit ist vorbei, aber wirklich gesprochen habt ihr nie. Kennt ihr das? Irgendwann wird's ruhiger, einer fragt: „Willst du Kaffee?" und damit ist es dann irgendwie wieder okay. Nur dass das komische Gefühl bleibt...In dieser Folge begleiten wir im Beziehungscase Merle, deren Mann und sie selten streiten, aber danach nie wirklich reden. Er braucht Ruhe als Versöhnungssignal. Sie braucht ein echtes Gespräch. Beide meinen es gut und trotzdem zieht sich etwas durch, das nie richtig

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00:46:32

Muss ich vergeben, um zu vertrauen?

Du bist nicht das Problem ·

2026/05/04

Was macht fehlendes Vertrauen mit der Verbindung und muss man erst wieder vergeben, um vertrauen zu können?Nachdem Lina und Marleen ihre persönlichen Beziehungsfails diese Woche diskutiert haben, sprechen die beiden im Beziehungscase diese Woche den Fall von Nina. Ihr Partner hat etwas verschwiegen. Das Vertrauen ist nicht mehr da. Ninas Frage ist eine, die viele kennen, aber selten laut aussprechen: Lüge ich mir selbst vor?Lina und Marleen sprechen darüber, wie Vertrauen entsteht, was es braucht,

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01:00:08

Die stille Trennung

Du bist nicht das Problem ·

2026/04/27

Manchmal endet eine Beziehung nicht mit einem Streit. Sondern mit Stille. Mit einem Alltag, der weiterläuft. Und einer Verbindung, die es nicht mehr tut.Zuerst teilen Lina und Marleen und ihren wöchentlichen und persönlichen Beziehungsfails, was sie diese Woche erlebt haben. Fokus für diese Folge: Im Beziehungscase geht es um eine Nachricht von Saskia. Wir sprechen über genau diesen Moment – wenn jemand emotional geht, ohne wirklich zu gehen. Ihr Mann trennt sich plötzlich von ihr. Ohne große

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01:05:08

Die Macht von Bindungsstilen

Du bist nicht das Problem ·

2026/04/20

Warum fühlt sich Nähe für die eine Person wie Sicherheit an und für die andere wie Druck?In dieser Folge sprechen wir über eine Dynamik, die wir in unserer Arbeit als Paarcoaches ständig sehen: Wenn ängstliche und vermeidende Bindungsmuster aufeinandertreffen. Wir reden darüber, wie wir mit den Bindungsstilen in unserer Praxis damit umgehen, was Stefanie Stahl damit zutun hat und warum Bindungsstile keine Ausrede für alles sind.Anhand der Hörerinfrage von Birte tauchen wir tief ein in das Gefühl von

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00:56:47

Community-Folge

Du bist nicht das Problem ·

2026/04/13

Diese Folge gehört euch. Wir beantworten eure Fragen aus der Community: ehrlich, direkt und ohne Schuldzuweisungen.Es geht um Trennungen, die wehtun. Um das Gefühl, nicht genug zu sein. Um Beziehungen, in denen man viel versteht und sich trotzdem verliert. Wann ist es Zeit zu gehen? Wie geht man mit plötzlicher Trennung um? Und darf man eigentlich zeigen, dass man jemanden wirklich will?Außerdem findet ihr wie immer den Beziehungsmove der Woche. Wenn auch du ein Anliegen, eine Frage, ein Thema für

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01:00:02

Rollen in Beziehungen: Wie beeinflussen sie uns?

Du bist nicht das Problem ·

2026/04/06

Warum fühlen sich Beziehungen manchmal wie ein festgelegtes Drehbuch an, obwohl niemand es bewusst geschrieben hat?In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Rollen in Beziehungen entstehen, warum sie sich oft unbemerkt einschleichen und weshalb sie irgendwann anfangen können, sich einengend anzufühlen. Und welche Rolle das Patriarchat dabei spielt. Denn was am Anfang noch „funktional“ wirkt (die eine organisiert, der andere bringt Leichtigkeit rein) kann später zu Machtkämpfen, Frust und Distanz

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00:50:19

Kompromisse als Paar: wie viel ist zu viel?

Du bist nicht das Problem ·

2026/03/30

Wie viele Kompromisse sind zu viele und wann kippt ein Kompromiss vom Zeichen echter Liebe in ein Zeichen dafür, dass etwas grundlegend nicht stimmt?Lucia schreibt uns aus einer Situation, die sich viele von euch vielleicht kennen: Sie liebt ihren Freund, er liebt sie und trotzdem fühlt sich die Beziehung seit Monaten eher wie eine Freundschaft an. Keine Intimität mehr, getrennte Wohnungen, viel Kommunikation, wenig Romantik. Ihr habt euch gefragt: Wie lange hält man daran fest? Und wie lässt man

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00:52:52

Finanzen und Elternsein: Was Paare wissen müssen –...

Du bist nicht das Problem ·

2026/03/23

Geld ist eines der größten Konfliktthemen in Partnerschaften und trotzdem reden die wenigsten Paare offen darüber. In dieser Folge ist Lina alleine am Mikrofon und hat sich eine besondere Gästin eingeladen: Victoria (aka Vic), Mama und bekannt als @mom_in_finance_. Ihre Mission: Eltern zu zeigen, wie sie typische Finanzfehler vermeiden und selbstbewusste Entscheidungen für ihre Familie treffen können.Gemeinsam sprechen sie darüber, warum Kinder die finanzielle Dynamik in einer Partnerschaft

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