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PODCAST

Ketogener Lifestyle und Biohacking

Andreas Ullrich, Florence Kriso

KETOSE ist ein Zustand den jeder einmal erlebt haben muss. Es ist unser Urzustand, den wir uns über falsche Ernährung und Stress abtrainiert haben. Du willst abnehmen? Endlich deine PS auf die Straße bringen und mehr Energie haben? Dann bist du hier genau richtig! Im diesem Podcast erfährst du alles, was du für deinen Start in den ketogenen Lifestyle brauchst. Wir sprechen über Themen wie Ketose, ketogene Ernährung und exogene Ketone. Mehr zu Florence: https://bit.ly/4hGMMTJ Andi zu Andi:

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00:13:24

#557 Methylenblau - Gefährlich oder seinen Hype wert?!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/08/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Methylenblau - Gefährlich oder seinen Hype wert?!“. In der heutigen Folge spricht Andreas über einen ungewöhnlichen Biohacking-Trend: Methylenblau. Was klingt wie ein Labor-Experiment, könnte tatsächlich positive Effekte auf Zellgesundheit, Energie und mentale Leistung haben. Doch wirkt es wirklich – oder ist der Hype gefährlich?Du

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00:08:10

#556 Ernährst du dich WIRKLICH Keto?! Der Grund warum...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/31

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Ernährst du dich WIRKLICH Keto?! Der Grund warum du nicht abnimmst ⚠️“. Du hast Nudeln, Kartoffeln & Süßes von deinem Speiseplan gestrichen und denkst jetzt, du bist in Ketose? Na, erkennst du dich wieder? Leider falsch gedacht. Viele wundern sich, warum die gewünschten Erfolge durch Keto nicht eintreten und merken gar nicht, dass

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00:32:56

#555 PCOS & Endometriose: Keto-Heilung schockt...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/29

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “PCOS & Endometriose: Keto-Heilung schockt Gynäkologin! (Interview Jessica Haase)“. Im heutigen Interview spricht Andreas mit Frauenärztin Jessica Haase über die ketogene Ernährung bei hormonellen Erkrankungen wie PCOS, Endometriose und Insulinresistenz. Jessica berichtet aus ihrer Praxis, wie sich Zyklusstörungen, Schmerzen und

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00:10:29

#554 Keto-Fehler, die ich NIE wieder machen werde…

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/27

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Keto-Fehler, die ich NIE wieder machen werde…“ In dieser Podcastfolge spricht Andreas offen über seine eigenen Fehler beim Keto-Start – von ständigem Snacken über eintönige Ernährung bis hin zu Schlafmangel. Er zeigt dir, wie genau diese Gewohnheiten deinen Fortschritt blockieren können, selbst wenn du „eigentlich alles richtig

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00:12:38

#553 ABNEHMEN mit Keto - Funktioniert das wirklich?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/24

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “ABNEHMEN mit Keto - Funktioniert das wirklich?“ In dieser Podcastfolge erklärt dir Andreas, warum die ketogene Ernährung so effektiv beim Abnehmen ist – und warum es dabei nicht nur um Kalorien geht. Du erfährst, was wirklich im Körper passiert, wenn du in Ketose kommst, welche Faktoren deinen Erfolg beeinflussen und warum manche

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00:08:52

#552 Iss DAS – und du bist raus aus der Ketose (Pass...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/22

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Iss DAS – und du bist raus aus der Ketose (Pass auf!)“. Du achtest auf jedes Etikett, zählst deine Kohlenhydrate – und trotzdem kommst du nicht richtig in Ketose? Dann könnten genau diese fünf Lebensmittel der Grund sein. In dieser Folge zeigt dir Florence, welche Lebensmittel oft als „keto-freundlich“ gelten, aber in Wahrheit deinen

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00:09:43

#551 Meine Top 6 Keto-Lebensmittel (Glaubst du nicht!)

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/20

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Meine Top 6 Keto-Lebensmittel (Glaubst du nicht!)“. In dieser Podcastfolge zeigt dir Andreas sechs stark unterschätzte Lebensmittel, die perfekt in eine ketogene Ernährung passen – und dabei weit über Steak und Eier hinausgehen. Von Hanfsamen über Sardinen bis hin zu Knochenmark und Innereien – du erfährst, wie du deine Keto-Ernährung

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00:13:02

#550 6 geheime Tipps für erfolgreiches Abnehmen mit Keto

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/17

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “6 geheime Tipps für erfolgreiches Abnehmen mit Keto“. In der heutigen Folge spricht Andreas über ein Thema, das viele frustriert: Du machst alles richtig – aber die Waage bewegt sich nicht? Er zeigt dir sechs unsichtbare Faktoren, die deinen Gewichtsverlust trotz Keto sabotieren können – von Stress und Schlaf über Darmgesundheit bis

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00:14:12

#549 Essens-Tausch: So einfach ist Keto!

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/15

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Essens-Tausch: So einfach ist Keto!“. In der heutigen Folge zeigt dir Andreas die wichtigsten Lebensmittel, die in keinem Ketohaushalt fehlen dürfen – inklusive cleverer Alternativen für Brot, Nudeln, Reis und sogar Pizza. Du lernst, wie du mit wenigen Zutaten immer gut ausgestattet bist, worauf du bei Keto-Produkten achten solltest

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00:12:20

#548 Nie wieder nur Eier! Das perfekte Keto Frühstück

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/13

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Nie wieder nur Eier! Das perfekte Keto Frühstück“. In dieser Podcastfolge räumt Andreas mit den größten Mythen rund ums ketogene Frühstück auf. Muss es wirklich immer Eier und Speck sein? Ist Süßes wirklich tabu? Und ist Keto morgens wirklich so aufwendig?Er zeigt dir einfache, alltagstaugliche Alternativen – von süßen Pancakes bis

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00:07:38

#547 Keto Süßungsmittel: Die Wahrheit über Stevia,...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/10

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Keto Süßungsmittel: Die Wahrheit über Stevia, Birkenzucker & Co.“. Welches Süßungsmittel ist wirklich gesund – und welches solltest du besser meiden? In dieser Folge nimmt Florence die gängigsten Alternativen zu Zucker genau unter die Lupe: Honig, Agavendicksaft, Erythrit, Stevia, Xylit und Glycin. Du erfährst, wie sich die

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00:08:39

#546 Exogene Ketone: Die Wahrheit über Wirkung &...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/08

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Exogene Ketone: Die Wahrheit über Wirkung & Abnehmen“. Ketone zum Trinken sind in aller Munde – doch welche exogenen Ketone machen wirklich Sinn? In dieser Podcastfolge erklärt dir Florence ausführlich, was exogene Ketone sind, wie sie im Körper wirken und welche Formen es gibt. Du erfährst, worauf du beim Kauf achten solltest,

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01:03:06

#545 Warum das Gesundheitssystem krank ist – und du...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/06

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Warum das Gesundheitssystem krank ist – und du der Einzige bist, der dich retten kann!“. Im heutigen Interview spricht Andreas mit Dr. Marc Stracke – einem Arzt, der die Grenzen unseres aktuellen Gesundheitssystems offen anspricht und erklärt, warum Prävention und Eigenverantwortung so entscheidend sind. Warum geben Krankenkassen nur

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00:16:04

#544 Keto Fehler bei denen du gar nicht weißt, dass...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/03

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Keto Fehler bei denen du gar nicht weißt, dass du sie machst!“. In dieser Podcastfolge zeigt Andreas die häufigsten Fehler, die Keto-Anfänger und sogar erfahrene Anwender davon abhalten, wirklich erfolgreich zu sein. Von versteckten Kohlenhydraten in Käse und Nüssen über Schlafmangel und Stress bis hin zu mentalen Hürden – diese Folge

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00:10:40

#543 Pflanzliches vs. tierisches Protein: Was ist...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/07/01

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Pflanzliches vs. tierisches Protein: Was ist gesünder?“. In der heutigen Folge nimmt Florence eine der zentralsten Fragen in der Ernährungswelt unter die Lupe: Sind tierische Proteine wirklich besser als pflanzliche? Die WHO warnt vor rotem Fleisch, pflanzliche Proteine gelten als unvollständig – doch was stimmt wirklich? Florence

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00:23:34

#542 Low Carb vs. Keto - Womit schneller abnehmen?

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/06/29

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Low Carb vs. Keto - Womit schneller abnehmen?“. In dieser Folge räumt Andi mit einem weitverbreiteten Irrtum in der ketogenen Ernährung auf: Viele verwechseln Low Carb mit Keto – und essen Lebensmittel, die sie heimlich aus der Ketose werfen. Er erklärt, warum nicht jedes „gesunde“ Lebensmittel auch wirklich ketogen ist, was es mit

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00:20:11

#541 Achtung: Diese Lebensmittel zerstören deine Ketose

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/06/26

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Achtung: Diese Lebensmittel zerstören deine Ketose“. In dieser Folge räumt Andreas mit einem weitverbreiteten Irrtum in der ketogenen Ernährung auf: Viele verwechseln Low Carb mit Keto – und essen Lebensmittel, die sie heimlich aus der Ketose werfen. Er erklärt, warum nicht jedes „gesunde“ Lebensmittel auch wirklich ketogen ist, was

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00:08:24

#540 Du musst mehr essen, um endlich abzunehmen!...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/06/24

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Du musst mehr essen, um endlich abzunehmen! (Erfolgs-Garantie)“. In dieser Folge räumt Florence mit einem weitverbreiteten Irrtum auf: Du musst nicht weniger essen, um abzunehmen – sondern oft sogar mehr. Wenn du dauerhaft zu wenig isst, fährt dein Stoffwechsel runter, dein Körper hält an Fettreserven fest und du sabotierst deine

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00:31:58

#539 Von über 100 Kilo zum Wohlfühlgewicht: Sabine´s...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/06/22

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema „Von über 100 Kilo zum Wohlfühlgewicht: Sabine´s Keto-Erfolgsgeschichte“. Im heutigen Interview spricht Florence mit Sabine, die nach der Schwangerschaft über 40 Kilo zugenommen hatte und jahrelang in einem Teufelskreis aus Diäten, Heißhunger, Selbstzweifeln und Frust feststeckte. Von Extremsport über Kalorienzählen bis hin zu

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00:20:58

#538 Wie viel Protein bei Keto? (Neueste Studien...

Ketogener Lifestyle und Biohacking ·

2025/06/19

Herzlich willkommen zu einer neuen Folge hier im Podcast ketogener Lifestyle und Biohacking.Schön dass du wieder eingeschaltet hast. Heute erfährst du alles zum Thema “Wie viel Protein bei Keto? (Neueste Studien Update 2025!)“. In dieser Folge räumt Andreas mit einem der größten Missverständnisse rund um ketogene Ernährung auf: „Zu viel Protein wirft mich aus der Ketose.“ Er zeigt, warum diese Angst völlig unbegründet ist – und warum viele stattdessen zu wenig Protein essen. Ein wissenschaftlich

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