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PODCAST

好眠寶寶，自信媽咪

好眠師姜珮

好眠師姜珮(Peggy)定居倫敦，好眠寶寶睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者，我會在這個節目分享： 1. 嬰幼兒好睡祕技 2. 女性自我成長＆職涯發展 3. 歐洲育兒觀察諮詢＆合作來信：service@mybabyzzz.com 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 粉專：https://www.facebook.com/mybabyzzz/ IG：https://www.instagram.com/haomianbaobao/ Powered by Firstory Hosting

kids & family parenting

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17:23

#103＿幫助孩子早點睡覺的五個技巧

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/01/15

☕本集內容：好眠師去年的成長與心情分享早睡能帶來的好處五個幫助孩子早睡的技巧如何應對可能面臨的挑戰盡力而為，就能看到顯著的改變留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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14:29

#102＿小月齡寶寶的放床時機

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/07/17

☕本集內容：小月齡寶寶的放床時機適合以「睡眠訊號」放床的寶寶放上床的時間點過累的表現抓不到訊號、看起來總是很想睡怎麼辦？ ☕本集提到的連結：作息紀錄表下載 https://www.subscribepage.com/sleepdiary 好眠學苑課程 https://mybabyzzz.teachable.com/courses/ ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到留言分享你的想法語音留言給好眠師或用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕

zh-Hant

53:52

#101＿好眠師受訪：哪個時間點最容易自行入睡？(Oh Boy！養小孩的那些事)

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/07/08

小額贊助支持本節目： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕本集內容為他台節目<Oh Boy！養小孩的那些事>受訪音檔： ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://pay.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專

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25:12

#100＿地方媽媽經營品牌的五年

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/05/28

☕本集內容：<滿100集了> 地方媽媽經營品牌的五年錄製Podcast的開始成立好眠寶寶品牌的起心動念、心路歷程特別的經歷與感恩以終為始，在追尋目標中更了解自己 ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到留言分享你的想法語音留言給好眠師或用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://pay.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge ☕

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9:58

#99＿寶寶白天睡覺，夜晚很有活力，該怎麼辦？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/04/30

☕本集內容：寶寶白天睡覺，夜晚很有活力，該怎麼辦？回饋心得分享寶寶睡眠白天和黑夜混淆通常發生的時期兩個方法幫助加快寶寶日夜混淆過程用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://open.firstory.me/join/howmoon ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專 ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到留言分享你的想法語音留言給好眠師 Powered by Firstory Hosting

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12:32

#98＿睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/04/09

☕本集內容：睡眠訓練一定要戒夜奶或戒親餵嗎？眠友回饋分享寶寶睡過夜，是否代表戒掉夜奶？寶寶對特定方式入睡的依賴睡眠訓練和哺乳之間的選擇破除迷思和誤解，建立健康的睡眠習慣用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://open.firstory.me/join/howmoon ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專 ☕歡迎大家在收聽平台上評份留言，告訴我你的想法。大家的評分是幫助我們節目持續做下去動力，也歡迎分享節目讓更多人聽到留言分享你的想法語音留言給好眠師 Powered by

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10:01

#97＿長假後，如何帶回孩子的睡眠習慣

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/04/02

☕本集內容：長假後，如何帶回孩子的睡眠習慣在假期時發展出睡眠問題的原因4個方式讓孩子的睡眠調整回來小童入睡拖延，你可以這樣做家長及照顧者也很重要 ✨ 第二屆好眠師認證班，招生中https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://open.firstory.me/join/howmoon ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專

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10:44

#96＿穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/03/20

☕本集內容：穩定的爸媽：回應孩子情緒，但不過度反應回應孩子情緒，但不要過度反應做孩子的「資訊把關者」適度的壓力讓孩子更有韌性面對分離時，建立（想像的）連結感 ✨ 第二屆好眠師認證班，招生中 https://www.subscribepage.com/secretgoodsleep_certification-course 用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://open.firstory.me/join/howmoon ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專

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13:38

#95＿減緩孩童焦慮：和孩子「同一國」

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2024/03/13

☕ 本集內容：減緩孩童焦慮：和孩子「同一國」從科學研究的角度，理解孩童焦慮情緒背後成因及應對孩子擔心的事情不是真的，但感受是真的和孩子一起玩懲罰無法讓孩子學習到真正的紀律接納每種情緒，想哭就哭，做孩子的情緒避風港用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://open.firstory.me/join/howmoon ☕ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報（每週一免費出刊）臉書粉專

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14:12

#94＿八個月睡眠震盪期的家長生存指南

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/09/20

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5lefhy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：八個月睡眠震盪期的家長生存指南八個月睡眠震盪的發生時機＆持續多久八個月睡眠震盪徵兆八個月睡眠震盪原因應對八個月睡眠震盪期用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕ 好眠學苑：學習自行入睡 🎁免費睡眠資源 ☕

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14:00

#93＿一歲睡眠震盪：12-15個月的孩子為何睡不好？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/09/13

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5left5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？12-15個月睡眠震盪的表現震盪一定會發生嗎？會延續多久呢？一歲震盪期的原因＆應對 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁 免費睡眠資源 ☕

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19:10

#92＿孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/09/06

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5left5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：孩子的睡眠退步了怎麼辦？談談哪些月齡會發生睡眠震盪？睡眠震盪發生月齡睡眠震盪的徵兆有哪些？各月齡睡眠震盪的原因、應對方式照顧者要如何面對睡眠震盪？ ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及好眠妙計大補帖（戒夜奶）🎁 ☕

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18:08

#91＿當家庭主婦，是很不明智的選擇嗎？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/08/09

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5lefhy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：當家庭主婦，是很不明智的選擇嗎？瑞士旅遊分享看文章後的想法擺脫絕對式的標籤牢籠真實面對自己，舒服做出決定，自在應對外界聲音 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及好眠妙計大補帖（戒夜奶）🎁 ☕

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10:45

#90＿放床睡不著，是孩子不夠累嗎？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/08/02

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5lefhy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：放床睡不著，是孩子不夠累嗎？上集回顧如何判斷孩子「不夠累」？好眠師提醒，幾個可能例外的情況 ☕入睡困難要怎麼界定？歡迎大家回顧收聽45集、47集的節目 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課以及好眠妙計大補帖（戒夜奶）🎁 ☕

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13:28

#89＿抓到黃金入睡時間點，怎麼判斷孩子過累？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/07/26

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13:26

#88＿熱爆！大人小孩該怎麼睡才好？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/07/19

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5lefhy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：熱爆！大人小孩該怎麼睡才好？太熱會不會導致睡不好？怎麼知道寶寶太熱了？炎熱時照顧孩子的注意事項？8個在炎熱睡眠時大人小孩都適用的建議 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課🎁 ☕

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18:42

#87＿個案故事（下）：抱搖睡的寶寶，不同年紀孩子的睡眠儀式怎麼做？

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2023/07/12

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14:46

#86＿個案故事（上）：長期抱搖睡，外婆受傷了

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2023/07/05

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12:19

#85＿寶寶半夜起床玩2小時，如何改善「夜醒久」

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2023/06/28

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5lefhy —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：寶寶半夜起床玩2小時，如何改善「夜醒久」夜醒久的定義為什麼寶寶半夜醒來這麼久？好眠師3點分享如何應對「寶寶夜醒久」 ☕收聽55集回顧「頻繁夜醒」的原因和解法 ✨ 好眠師新書「每個爸媽都能養出好眠寶寶：建立育兒信心，讓你和0-6歲孩子睡飽睡好」 ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ☕了解寶寶睡眠基礎知識，這裡有好眠免費四堂魔法課🎁 ☕

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17:51

#84＿送托的孩子，該怎麼好好睡覺

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2023/06/21

毛毛總動員，專屬毛孩的樂園Ｍaowoo Pets Music&Run🐶 2024.3.23-3.24 台北大佳河濱公園8號水門 🐱帶上第一張屬於毛孩的門票與毛孩共度最療癒的春日週末更多資訊請洽購票連結：https://fstry.pse.is/5left5 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕ 本集內容：送托的孩子，該怎麼好好睡覺近期的幼兒園餵藥案3個在托育環境睡不好的常見原因傍晚回家，需要讓孩子補眠嗎？「選擇」托育環境，比事後做許多事情還重要幼兒園寶寶，難道注定睡不好？ ☕回放相關主題影片：了解月齡小睡時數和次數托育環境怎麼選？ ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），或想了解怎麼樣算是睡太多？可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 ✨

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