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PODCAST

好眠寶寶，自信媽咪

好眠師姜珮

好眠師姜珮(Peggy)定居倫敦，好眠寶寶睡眠顧問創辦人/全職媽咪/專欄作者，我會在這個節目分享： 1. 嬰幼兒好睡祕技 2. 女性自我成長＆職涯發展 3. 歐洲育兒觀察諮詢＆合作來信：service@mybabyzzz.com 網站：https://www.mybabyzzz.com/ 粉專：https://www.facebook.com/mybabyzzz/ IG：https://www.instagram.com/haomianbaobao/ Powered by Firstory Hosting

kids & family parenting

All Episodes

23:52

#123＿想訓練睡眠又怕孩子受傷？在「堅持界線」與「回應需求」之間，練習最難的溫柔 ft. 好眠心理師立懿

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/12/29

☕本集內容：心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己ft. 好眠心理師立懿一起看看「孩子的狀態」孩子在「歡」，他們真的「故意」要氣我們嗎？孩子的「發展限制」如何做到「同理」但又「堅守界線」？Joyce 送給大家的話用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://pay.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge ☕

zh-Hant

22:30

#122＿心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己 ft. 好眠心理師立懿

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/12/22

☕本集內容：心理師媽媽也會理智線斷裂？拋開「同理公式」，先擁抱不完美的自己ft. 好眠心理師立懿聊聊Joyce心理師也會崩潰嗎？重新定義「同理」家長先關照好自己預告：下集我們要把這些觀念，用到最難解的「睡眠」與「情緒發展」上用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ☕好眠師提供「一對一諮詢」及「好眠學苑線上課程」若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可先參考好眠學苑線上課：「0-4個月順流好眠寶」及「4個月-2歲好眠寶養成法」課程若您想要了解一對一諮詢內容及費用，歡迎來信service@mybabyzzz.com 點此看看→哪些人推薦了好眠師 🎁免費睡眠資源 ☕ 小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用，多餘款項捐給婦幼慈善單位）：https://pay.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge ☕

zh-Hant

19:34

#121＿如何讓兩個孩子一起睡？雙胞胎、小月齡、大孩子情境

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/12/01

☕本集內容：如何讓兩個孩子一起睡？雙胞胎、小月齡、大孩子情境什麼時候適合開始同房？三個可能情境，一起看可以怎麼做保持彈性，靈活應變留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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28:21

#120＿透情緒劇本，了解寶貝的內心世界 feat. 萬叔

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/11/03

☕本集內容：透情緒劇本，了解寶貝的內心世界 feat. 萬叔認識萬叔的「戲劇人生」情緒教練故事分享面對高敏感的孩子可以怎麼做萬叔的建議與鼓勵萬叔幼兒版MBTI性格測驗 ✅️領取步驟 1.加入官方賴👉https://lin.ee/P2yZGeU 2.通關密語：好眠寶寶 3.獲得測驗連結&相關資訊留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory

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13:50

#119＿把握戒夜奶「黃金期」！理解「真餓 V.S. 奶睡癮」

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/10/27

☕本集內容：把握戒夜奶「黃金期」！理解「真餓 V.S. 奶睡癮」區分你的寶寶真的餓了嗎？不同月齡的生理期待戒夜奶實戰：溫和的「熱量轉移」回覆眠友提問留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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15:23

#118＿孩子會不會「自然」的學會自己睡

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/10/13

☕本集內容：孩子會不會「自然」的學會自己睡獨立睡眠的兩個核心問題哄睡原則三個成為「自信媽咪」的睡前心法與執行關鍵留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師諮詢：https://mybabyzzz.com/service/detail/5 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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17:37

#117＿拍到手痠還不能停？寶寶為何獨愛「瘋狂打屁屁」？三招戒除拍睡

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/10/07

☕本集內容：拍到手痠還不能停？寶寶為何獨愛「瘋狂打屁屁」？三招戒除拍睡好眠師認證班分享寶寶為什麼喜歡被「拍打」或「輕拍」「逐步減少拍睡」三策略評估「計劃性睡眠訓練」的可行性留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 好眠師認證班：https://mybabyzzz.com/about/detail/19 好眠師一對一諮詢：https://mybabyzzz.com/contact 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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14:18

#116＿解析三種氣質類型，看懂寶寶的真實需求

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/09/08

☕本集內容：解析三種氣質類型，看懂寶寶的真實需求有些寶寶天生就比較難睡？三種氣質大類型與寶寶睡眠相關的三個面向育兒的關鍵－適切性換個角度思考，給與鼓勵留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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28:43

#115＿你的人生，值得不只有一種身份 feat. 凱若Carol

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/08/25

☕本集內容：你的人生，值得不只有一種身份 feat. 凱若Carol關於凱若凱若的多重身分歷程故事不同身份之間的共通點，以及該如何專注分享《在家創業實戰班》的核心精神給聽眾的小作業😆 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments ●凱若的《在家創業實戰班》課程 ●專屬優惠碼：Howmoon90 ●優惠期限：即日起至2025/9/30止 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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23:10

#114＿從國際業務到親子自媒體創作者：費雪阿姨的心靈轉向與創業之路

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/08/18

☕本集內容：從國際業務到親子自媒體創作者：費雪阿姨的心靈轉向與創業之路關於費雪阿姨心靈成長與內在轉變女性在家工作者的生活樣貌費雪阿姨的建議與推薦留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 費雪與七寶遊世界網站：https://fishappyworld.com/ 費雪阿姨Podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/費雪阿姨說故事/id1726867033 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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13:19

#113＿無法面面俱到的父母

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/08/04

☕本集內容：無法面面俱到的父母近況更新-不容易的決定不是每個人都有相同的選項父母的心態能讓小孩感到安心活出自己成為孩子的榜樣你覺得你最能給孩子的，是什麼？留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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14:30

#112＿帶孩子旅行也能睡飽飽，好眠技巧送給你

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/07/28

☆現在下載中廣線上聽APP隨時收聽精彩節目還有經典好音樂！ https://fstry.pse.is/7yc32y —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— ☕本集內容：帶孩子旅行也能睡飽飽，好眠技巧送給你好朋友導師-Carol 課程推薦5個出門旅行好用技巧貼心小提醒留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 🎁免費下載《寶寶旅行的好眠清單》 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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25:37

#111＿寶寶飛行怎麼睡？你最想問的問題一次解答

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/07/21

TOYOTA 轟動全台震撼獻禮！本月入主指定車款，就送Sony天空聲道劇院，再享最高80萬0利率、最高3萬舊換新圓夢金、2萬配件金及5年14萬公里延長保固，總價值最高超過16萬元！了解更多： https://fstry.pse.is/7tyqpz —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— ☕本集內容：寶寶飛行怎麼睡？你最想問的問題一次解答近況更新寶寶飛行，5個實測有效策略分享不同年齡層的建議好眠飛行裝備從到機場到登機後的大小事QA時間留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 🎁免費下載《寶寶旅行的好眠清單》 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered

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12:50

#110＿擁抱混亂：在雙寶育兒中找到新的平衡

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/04/30

☕本集內容：擁抱混亂：在雙寶育兒中找到新的平衡前情提要「被愛」的體驗讓二寶習慣爸爸（或第二位照顧者），減輕媽媽的負擔兩個重要原則，幫助你在雙寶同時需要你時爸媽的愛沒有變留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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16:04

#109＿當二寶即將來臨：如何溫柔地幫助大寶做好心理準備？

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/04/23

☕本集內容：當二寶即將來臨：如何溫柔地幫助大寶做好心理準備？近況分享回覆來信為什麼大寶會「倒退行為」？4個方式幫助大寶心理準備回覆眠友留言留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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19:41

#108＿幫助孩子長得好，可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/04/16

☕本集內容：幫助孩子長得好，可以這樣「養」出來feat. 黃世綱兒科醫師如何幫助孩子長得更好影響身高的關鍵「照骨齡」？黃世綱醫師書藉推薦：身高體重剛剛好留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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16:36

#107＿別再說「補鈣就會長高」了，真正該在意的是這個 feat. 黃世綱兒科醫師

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2025/04/09

☕本集內容：歡迎黃世綱醫師家長最關心的成長發育問題長高的迷思破解下集預告留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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20:02

#106＿興趣能當飯吃嗎？全職媽媽 & 上班族的副業啟動

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/03/19

☕本集內容：聊聊「興趣變現」這件事不管你是想轉職的上班族，還是想發展副業的全職媽媽，如何找到適合自己的節奏？如何平衡興趣與現實？急著變現會不會反而成為壓力？還是應該先從「保護自己的自由時間」開始？放心去做吧！Try your best, and God will do the rest. 留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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11:09

#105＿幫孩子建立安全感：如何設定溫和又清晰的界限

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2025/02/05

☕本集內容：前情提要如何設定清晰而溫和的界限看看情境實例，我們可以怎做呢清晰界限的重要性界限和情緒的平衡持續且有一致性留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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12:35

#104＿當孩子情緒失控時，我們可以這麼說…..

好眠寶寶，自信媽咪 ·

2025/01/22

☕本集內容：敞開心扉看待孩子的情緒當孩子生氣時試著這樣說當孩子悲傷時可以這樣做當孩子感到焦慮時可以這樣說陪伴，是我們給孩子最美好的禮物，共同成長留言告訴我你對這一集的想法：https://open.firstory.me/user/ckzdsm8181hzg09511a7exrge/comments 👉用30秒告訴好眠師→你想聽好眠師聊什麼？←歡迎填寫問卷 🔎若您的寶寶有睡眠問題（例如早醒、哭鬧不睡、短小睡、夜醒等問題），可參考好眠學苑 ✦ 索取免費睡眠資源 ✦小額贊助支持節目（贊助將用於Podcast後製費用） ✦ 追蹤、訂閱與分享，更多好睡資訊都在這：官方網站Instagram電子報臉書粉專 Powered by Firstory Hosting

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