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PODCAST

Alex und Alex

Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit! Alexandra Nau Heilpraktikerin und Buchautorin & Alexandra Luczak Diplom Designerin und Achtsamkeitscoach sprechen über Gesundheit, Kreativität und was sonst noch gut tut.

health & fitness alternative health

All Episodes

00:40:06

Schmerzen Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2025/03/05

Schmerzen - wer kennt sie nicht. Kaum jemand hat noch nie Schmerzen gehabt. Die Behandlung läuft in der Regel immer symptomatisch mit Schmerzmitteln oder Antidepressiva ab. Was alles Schmerzen auslösen kann, hört ihr in der heutigen Podcastfolge.

de

00:06:20

Achtsamkeit

Alex und Alex ·

2025/02/19

Achtsamkeit heißt das Du auf Dich Acht gibst! Welche kleinen Auszeiten tun Dir gut? Wie schaffst Du es Dich auf den Moment zu fokussieren und Dir etwas Gutes zu tun?

de

00:42:57

Bluthochdruck Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2025/02/05

Bluthochdruck- eine Erkrankung, von der unglaublich viele Menschen betroffen sind und kaum einer kennt die Ursache, also das Warum. Warum hab ich plötzlich Bluthochdruck. Statt die Ursache zu behandeln, wir in der Regel nur das Symptom behandelt. Welche Ursachen Auslöser sein könnten und was man selbstständig tun kann, hört ihr in der heutigen Podcastfolge.

de

00:05:03

Raus aus dem Stress

Alex und Alex ·

2025/01/22

Raus aus dem Stress. Einfach die Hände aufs Herz legen und an etwas Schönes denken. Eine kleine minnie Auszeit für zwischendurch. Viel Spaß damit.

de

00:26:45

Blasenentzündung Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2025/01/08

Blasenentzündung - viele Frauen hatten schon mal eine Blasenentzündung und es gibt zahlreiche Menschen, die regelmäßig damit Last haben. Welche Ursachen dafür verantwortlich sein könnten und was man machen kann, das hört ihr in der heutigen Podcastfolge

de

00:03:48

Gute Laune Lettering

Alex und Alex ·

2024/12/25

Gute Laune Lettering. Ich habe eine lustige Wörterliste mit gute Launeworten. Diese Worte kannst Du malen und gestalten und dabei das Gedankenkarussel stoppen. Oder Du liest sie ab und zu einfach mal durch. Auch das macht Spaß. Pfützenhüpfen ist so ein schönes Wort. Welches Wort magst Du so gerne?

de

00:34:37

Rauhnächte 2024

Alex und Alex ·

2024/12/18

Rauhnächte. 12 Nächte voller Magie, Weisheit und Kraft. Egal ob Journaling, Meditation, Kreativität ... was zu Dir passt ist genau richtig um die Rauhnächte durchzuführen. In dieser Folge teile ich meine Impulse und Ideen. Es gibt sicher noch viel mehr Möglichkeiten. Aber vielleicht kann Dir diese Folge helfen wenn Du zum ersten Mal die Rauhnächte erleben möchtest. Viel Spaß und geniesse diese magische Zeit. Alles Liebe Alex

de

00:24:23

Pille Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2024/12/11

Pille - Fluch oder Segen? Welchen Einfluss hat die Pille auf unsere Nebennieren und die Schilddrüse?!

de

00:04:50

Check-in

Alex und Alex ·

2024/11/27

Die Augen schließen und einen kleinen Check-in in den Körper machen. Wenn Dir Energie fehlt oder Du grad nicht weißt wie es weiter gehen kann ist diese Übung vielleicht hilfreich. Kurz und knackig für zwischendurch.

de

00:02:17

Danke

Alex und Alex ·

2024/10/30

Danke das Du dabei bist! Ein fettes Dankeschön an alle die immer wieder reinhören und dabei sind! Wir freuen uns so über jeden und jede von Euch!

de

00:58:12

Interview mit Frau Dr. Orfanos-Boeckel

Alex und Alex ·

2024/10/16

Frau Dr. Orfanos-Boeckel ist Internistin und Nephrologin aus Berlin. Sie hat zwei wirklich sehr interessante Bücher herausgebracht zum Thema Nährstofftherapie. Heute hatte ich die Gelegenheit, ein Interview mit Frau Dr. Orfanos-Boeckel zu führen und möchte euch natürlich daran teilhaben lassen. Wir haben über Hormone gesprochen, Hormonersatztherapie, über Nährstoffe, Wohlfühlwerte und auch Krankwerte. Die Bücher sind im Buchhandel erhältlich: ISBN 978-3-432-11496-5 Nährstofftherapie (grünes

de

00:04:19

Mandala

Alex und Alex ·

2024/10/02

Mandala - Sanskrit - Kreis. Ausmalen, selbst malen, legen einfach entspannen und das Gedankenkarussel stoppen. Alleine oder zu mehreren. Ich freue mich auf Dein Mandala.

de

00:35:02

Multiple Sklerose Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2024/09/18

Multiple Sklerose betrifft ca 200.000 Menschen in Deutschland, vorrangig Frauen. Welche Behandlungsoptionen bestehen, was man selbst machen kann - das erfahrt ihr in der heutigen Podcastfolge Alex und Alex - Naturheilkunde trifft kreative Achtsamkeit

de

00:06:53

Barfuß laufen Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2024/09/04

Barfuss laufen. Ich liebe es mich zu erden, mit der Natur zu verbinden. Es gibt mir Kraft und Energie. Diese Folge enthält eine Übung zu einem festen Stand das Du gut geerdet bist. Unsere Füße haben mehr Aufmerksamkeit verdient. Was meinst Du?

de

00:35:40

Hormone und Insulinresistenz Alex und Alex...

Alex und Alex ·

2024/08/21

Hormone und Insulinresistenz. Hättest du gedacht, dass deine Hormone auf deine Insulinsensitivität einwirken? Progesteron und Östradiol beeinflussen die Insulinsensitivität der Zellen enorm, auch die Pille nimmt Einfluss darauf, ob du eine gute Insulinsensitivität hast oder eine eher schlechte.

de

00:02:31

Veränderungen

Alex und Alex ·

2024/08/07

Es darf sich was ändern ... Wir wägen ab und überlegen oft lang. Wir trauen uns nicht. Starte doch direkt mit kleine Schritten.

de

00:22:04

PMDS prämenstruelles Dysphorie Syndrom

Alex und Alex ·

2024/07/24

PMDS Prämenstruelles Dysphorie Syndrom - schon mal gehört? Nein? Macht nichts, viele haben davon noch nichts gehört. PMDS beschreibt die stark veränderte Stimmungslage in der zweiten Zyklushälfte. Bis du betroffen oder kennst jemanden, auf den das zutrifft?

de

00:06:40

Alex und Alex Naturheilkunde trifft kreative...

Alex und Alex ·

2024/07/15

Wer steckt hinter dem Podcast, wer sind wir und warum machen wir diesen Podcast. Hört rein und lernt uns kennen.

de

00:19:36

Schlafstörungen Alex und Alex Naturheilkunde trifft...

Alex und Alex ·

2024/07/15

Schlafstörungen - fast jeder kennts: man ist müde, schläft aber einfach nicht ein. Das Gehirn will sich einfach nicht ausschalten. Die einen haben das ab und zu mal, andere schlafen jede Nacht schlecht. Schlechtes einschlafen oder auch kein durchschlafen. Um 3 oder 4 Uhr liegt man wie angeknipst im Bett. Welche Ursachen hinter Schlafstörungen liegen können und was du machen kannst, erfährst du von Alex und Alex.

de

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