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PODCAST

Happy Monday

Sonja Zillinger

Happy Monday – Dein Podcast für mehr Zufriedenheit, Freude, Selbstwirksamkeit und Erfüllung im Beruf. Expertentipps aus Psychologie und Coaching kombiniert mit persönlichen Geschichten liefern Inspiration und Impulse für Job und Karriere. Für einen Job, auf den du dich Montags freust! Weitere Infos & Anregungen findest du unter www.sonjazillinger.de.

business careers

All Episodes

16:35

Love it, change it or leave it: die eigene...

Happy Monday ·

2024/04/18

„Das kann ich nicht entscheiden“ „Das konnte ich nicht wissen“ „Der Kollege xy ist Schuld an dem Konflikt“ „Dafür fehlt mir ja die Information der Abteilung x“ Es gibt kein Thema, das ich von Unternehmen häufiger höre, als der Bedarf an mehr Eigenverantwortung. „Enablement“, „Empowerment“, „Intrapreneurship“ – solche Buzzwords drücken aus, welcher Wandel in den Unternehmenskulturen stattfinden muss: hin zu einer Belegschaft, die selbstwirksam ist, in der jeder selbstbewusst Entscheidungen trifft

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18:05

Abkürzung in die Tiefe: Die Arbeit an der inneren...

Happy Monday ·

2024/04/08

Egal ob es um Verhandlungskompetenenz, Konfliktmanagemenent oder Leadership-Skills geht: Trainings und Weiterbildungsmaßnahmen vieler Unternehmen zielen auf bei der Entwicklung von Kompetenzen stark Wissensvermittlung und Verhaltungsveränderung ab. Wissen und Fertigkeiten sind natürlich wichtige Komponenten, aber eine tiefere Entwicklung findet eine Ebene darunter statt: bei der Arbeit an der inneren Haltung. Hier tummeln sich bewusste und weniger bewusste Überzeugungen, Werte und Glaubenssätze, die

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55:31

Zukunft wird aus Mut gemacht

Happy Monday ·

2024/02/07

"Zukunft entsteht zu 100%, wofür wir uns in unserem Kopf entscheiden" Dies und andere Erkenntnisse haben Carsten Fuchs und ich in dieser Interview-Episode ausgetauscht. Ein für mich wunderbar Mut-machendes und inspirierendes Gespräch darüber, wie wir Menschen für uns eine gelingende Zukunft bauen können: · _Zukunft entsteht zu 100%, wofür wir uns in unserem Kopf entscheiden, ist also ein steuerbarer Kreativprozess · _Dabei ist es wichtig, das Zerdenken mal zu lassen und den Weg zum Ziel

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24:11

7 Magische Sätze

Happy Monday ·

2024/01/05

In dieser Jubiläumsfolge teile ich meine persönlichen 7 absoluten Favoriten von magischen Sätzen, die voller Energie und Weisheit stecken wenn es darum geht, über sich hinaus zu wachsen und sich weiterzuentwickeln im Leben und im Job. Empfehlung: Lege dir was zu schreiben bereit und hör mal in dich rein, welcher der Sätze bei dir gerade besonders resoniert!

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40:34

Authentizität in der Jobwelt - Interview mit...

Happy Monday ·

2023/12/11

Authentitizität in der Arbeitswelt – wie sieht das aus? Und können davon alle profitieren? Damit beschäftige ich mich gemeinsam mit meiner lieben Kollegin Gina Schöler vom Ministerium für Glück und Wohlbefinden Das Thema wird oftmals falsch verstanden. Authentizität ist nicht gleich ungebremster Offenheit oder fehlendem Leistungsbezug.! Erst reflektierte Authentizität hat Anziehungskraft und Potenzial für nachhaltigen Erfolg. Was es also braucht ist: - Selbstkenntnis: seine

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14:24

Die Macht des Experiments

Happy Monday ·

2023/11/24

In dieser Folge geht es um einen Mechanismus unseres Gehirns,den zu kennen es sich lohnt damit du mentale Grenzen sprengen kannst und so deine persönliche Entwicklung (oder die deines Teams) förderst.

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16:47

Erfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 4: Die...

Happy Monday ·

2023/10/02

Was andere Menschen in uns auslösen und wie wir mit ihnen interagieren, können wir uns als Erkenntnis und Beschleuniger für unser persönliches Wachstum zunutze machen. Wie genau - darum geht es in dieser Folge von Happy Monday. Wir alle wachsen persönlich ein Leben lang. Aber dies kann man mehr oder weniger bewusst tun. Mit Freude und im eigenen Tempo oder krampfhaft als Form von gehetzter Selbstoptimierung. Um eine gesunde Persönlichkeitsentwicklung geht es auch in diesem letzten Teil der

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43:05

Nordic Leadership: was wir von den Skandinaviern...

Happy Monday ·

2023/08/23

Diese Podcast Folge ist ein Interview mit Maike van den Boom: Maike lebt in Schweden und beschäftigt sich als Autorin, Speakerin und Unternehmensberaterin mit den Führungsprinzipien skandinavischer Länder. In unserem Gespräch schauen wir darauf, wie die Kultur in der wir Leben unser Denken prägt und was wir Deutschen von den Skandinavischen Ländern zu den Themen Selbstführung, Teamarbeit, Partizipation und Vertrauen in der Unternehmensführung lernen können. Viele praktische Beispiele inklusive! Mehr

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16:56

Erfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 3 - Der...

Happy Monday ·

2023/08/12

Das kennt wohl jede und jeder: Wenn wir etwas neues lernen, gibt es immer wieder Plateaus wo scheinbar nichts voran geht. Genau so ist es bei der Persönlichkeitsentwicklung natürlich auch. Umso wichtiger ist das wissen um den sogenannten Point of no Return: der Moment wo es plötzlich klick macht und wir einen Motivationsschub gekommen. Diese Folge ist eine Liebeserklärung an Disziplin, Dranbleiben und den Point of no return: was er kann und wie wir ihn nutzen können. Also: Reinhören und dranbleiben

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18:47

Erfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 2 -...

Happy Monday ·

2023/06/26

In dieser 2. Folge meiner Serie „Die Erfolgsformel des persönlichen Wachstums“ behandeln wir den Treibstoff deiner persönlichen Weiterentwicklung, schauen also, wie du deine Energie für dein Wachstum gezielt und clever einsetzen solltest um mehr umzusetzen. Lernprozesse sind Energiefresser. Unser Gehirn benötigt einen Großteil der zur Verfügung stehenden Energie und ist daher darauf angelegt, mit allen Strukturen und Prozessen möglichst energiesparend zu funktionieren. Da Veränderungsprozesse so

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24:49

Erfolgsfaktoren für Persönliches Wachstum 1 - dein...

Happy Monday ·

2023/06/24

In dieser ersten Folge der neuen Serie „Die Erfolgsformel des persönlichen Wachstums“ geht es um nichts geringeres als dein Fundament für gesundes persönliches Entwicklung. 2 Faktoren ohne die wir uns beim Wachsen verheizen oder hinter unserem Potenzial zurückbleiben. Und das wäre doch schade oder ;) In der Folge erwähnte links:

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25:33

Die Macht von Authentizität

Happy Monday ·

2023/04/09

In diesem Interview spreche ich mit einem wahren Authentizitätsexperten: Florian Beier ist Fotograf, Autor, Speaker und Coach und hat eine Mission: Er fängt auf Bildern ein, wenn Menschen beginnen, in Führung zu gehen und authentisch zu werden. Mit über 3000 Menschen hat er das praktisch erprobt - ein Prozess der sehr viele Parallelen zum Leadership Coaching aufweist. Im Interview sprechen wir darüber - wie Authentizität braucht, dass wir uns im Hier und Jetzt achtsam

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36:50

Lessons Learned zum Thema persönliches Wachstum

Happy Monday ·

2023/02/20

Diese Folge stellt einen Ausschnitt meiner Online Veranstaltung "Die Psychologie von Erfolg" dar. In dieser Veranstaltung ging es darum, was uns davon abhält, Veränderungen mit Energie anzugehen. Wir haben eine Veränderungsformel unter die Lupe genommen und das "weg von" sowie das "hin zu" von persönlichem Wachstum besprochen. Diese Podcast Folge ist ein Ausschnitt der Websession: ein persönliches Interview mit Dr. Oliver Haas, Unternehmer und Begründer von Corporate Happiness und Das Neue Führen,

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22:17

Gekonnte Selbstführung: Erfolg im Außen durch den...

Happy Monday ·

2023/01/20

Erfolgreiche, charismatische Menschen auf der Weltbühne haben alle etwas gemeinsam: sie führen sich selbst ganz aktiv. Sie lassen sich nicht treiben vom Willen anderer Menschen, vom Zufall, vom Schicksal. Nein, sie stehen für sich ein. Selbstführung bedeutet, eine wache, intensive und positive Beziehung zu sich selbst zu haben und dann für sich einzustehen. Was genau das bedeutet und welche Übungen dir für deine Selbstführung helfen, darum gehts in dieser Folge. Wenn du weiterarbeiten möchtest an

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18:23

Veränderungen mit großer Kraft angehen: Wie du dein...

Happy Monday ·

2022/10/24

In dieser Folge teile ich 3 meiner Lieblings-Coaching Hacks zum Thema Veränderung: um uns weiterzuentwickeln und positive Veränderung in unserem Leben oder Job wirklich schaffen zu können, müssen wir unser Hirn überlisten. 3 der - meiner Ansicht nach - besten Übungen um Veränderungen mit großer Energie anzugehen und auch durchzustehen findest du daher hier. Allesamt selbst erprobt und heiß geliebt! Wenn du Tipps oder schriftliche Übungsinstruktionen hierzu haben möchtest melde dich gerne bei mir

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19:05

Mentale Stärke? Kannst du trainieren!

Happy Monday ·

2022/08/29

Mentale Stärke ist das Schweizer Taschenmesser im Umgang mit Konflikten und Herausforderungen: Wenn man im "Außen" an seine Grenzen stößt, ist sie die hohe Kunst der Selbstführung. In dieser Folge erfährst du, was genau sich dahinter verbirgt, was Eisbaden mit mentaler Stärke zu tun hat und wie man sie für den Joballtag trainiert.

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09:54

Die Macht von Bildern im Führungsstil

Happy Monday ·

2022/07/18

Wie sieht dein ideales Selbst aus? Welche Art von Führungskraft willst du sein? Innere Bilder und Metaphern sind unglaublich kraftvoll! Sie sind verknüpft mit Energie, Emotionen, Assoziationen. Einmal gefunden lassen sie uns nicht mehr los. Wie genau dies genutzt werden kann, davon handelt diese Folge von Happy Monday. Innere Bilder und Metaphern sowie die damit entstehenden Assoziationen sind effektive, mächtige Abkürzungen für die eigene persönliche Weiterentwicklung, derer man sich auch im

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37:45

Wie systemisches Denken Veränderung und...

Happy Monday ·

2022/05/30

In dieser Folge spreche ich mit Tom Küchler vom Potenzialentfaltung.org-Netzwerk und dem Systemischen Institut Sachsen darüber, wie systemisches Denken für die Verbesserung von Teamarbeit sowie zur Personal- und Organisationsentwicklung angewendet werden kann. Dabei kommen konkrete Anwendungsbeispiele in den Blick. Für Fragen an Tom sowie Anfragen für Online-Coaching und Präsenzveranstaltungen ist er erreichbar unter https://www.potenzialentfaltung.org Die im Interview erwähnten Materialien sind

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11:42

Wie du dein Mindset verteidigst

Happy Monday ·

2022/05/06

Ein Kunde von mir sagte neulich zu mir:"Sonja mach doch mal eine Podcast Folge zu folgender Frage: Wie gehe ich gut damit um, wenn ich als positiv denkender Mensch, der sich für Themen wie Stärkenorientierung einsetzt in einem Umfeld arbeite wo Kolleg*Innen oder Vorgesetzte das gar nicht leben oder unterstützen? Gute Frage, dachte ich!!! (Also danke Mr. X) Und ich vermute, dass es vielen ähnlich geht: gar nicht so leicht, wenn man für gute Themen brennt, die doch eigentlich viele im eigenen Umfeld

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06:46

Geführte Meditation "Die Ruhe im Sturm"

Happy Monday ·

2022/04/14

Es kann tatsächlich so einfach sein: Ich frage unter Leistungsdruck Stehende oder sich in komplexen Veränderungssituationen befindende (also eigentlich fast alle ;)) Coachees immer: „Schon mal Meditation ausprobiert?“ 🤔 Die Antworten reichen von „schon mal gehört“ über „ja mal ausprobiert“ bis „immer mal wieder“. Die allerwenigsten machen es regelmäßig. (Ich weiß: der innere Schweinehund und so) Ich hab auch viele Jahre dazugehört,aber weißt du, was mich dann wirklich gekriegt hat? 2 Dinge: 1

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