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PODCAST

Move & Grow

Was im Leben vor allem zählt ist die Qualität unserer Beziehungen. Es geht in diesem Podcast um ✨ die Beziehung zu dir selber - move yourself: wie du deinen Weg gehst und gut auf dich achtest - ohne dich im Außen und aufgrund von Erwartungen zu verlieren ✨ die Beziehungen zu anderen Menschen - grow together: wie wir mehr Verständnis, Wertschätzung und Verbundenheit (vor-)leben können. ✨ die Beziehung zu Schule - als Lehrerin teile ich dir auch Erfahrungen und Tipps für mehr Leichtigkeit im

education

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00:31:24

226 - Alles (fast) zu viel im NO-Vember? - Wie du auf...

Move & Grow ·

2025/11/02

Der November – grau, voll, fordernd. Es gibt super viele Termine und durch die fehlende Wärme und die Sonne ist es wirklich alles etwas anstrengender. Oft ist der November auch Erkältungszeit...In dieser Folge sprechen wir darüber:✨ Wie „Nein“ sagen im NO-vember gelingen kann und wann es sinnvoll ist!✨ Wie du erkennst, ob eine vermeintlich wichtige Aufgabe wirklich "dran" ist - oder komplett unnötig.✨ Worum es im November eigentlich gehen sollte und wie du dich an die Hand nimmst?Du erfährst:💡 Wie

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00:48:45

225 - Wie du mutig Veränderung kreierst: als Lehrerin...

Move & Grow ·

2025/10/26

Heute zu Gast ist Aline, die du sicher von Instagram kennst: @das_klassenzimmer_abcSie ist dieses Jahr aus persönlichen Hintergründen "einfach" in die Schweiz ausgewandert, hat dafür den Beamtenstatus aufgegeben und teilt ihre Eindrücke, Gedanken und auch Schulcontent mit vielen tausenden von Follower:innen. Nebenbei hat sie auch ein Buch geschrieben ("Stress in der Schule? - Ohne mich!", das bald erscheint: Hier kannst du es vorbestellen.Wer Aline hinter Instagram ist, wie sie

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00:28:21

224 - Zwischen Sichtbarkeit & Selbstdarstellung:...

Move & Grow ·

2025/10/20

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das uns alle betrifft – Sichtbarkeit.Warum fällt es uns so schwer, uns zu zeigen, Raum einzunehmen und gesehen zu werden – obwohl wir uns doch eigentlich genau danach sehnen, dass wir gesehen werden (statt übersehen oder überhört zu werden)?Den Anstoß für diese Folge gab mir eine Bewertung einer sehr jungen jährigen Hörerin.Sie schrieb:„Ich mag es nicht an mir, dass ich gern im Mittelpunkt stehe.“Dieser Satz hat mich beschäftigt.Warum glauben wir schon so

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00:16:30

223 - Wie bekommst du deine Disziplin in den Griff? -...

Move & Grow ·

2025/10/12

Ich habe öfter schon gelesen "Disziplin ist die höchste Form der Selbstliebe". Und auch im Podcast habe ich mit einigen Menschen drüber gesprochen.In Gesprächen habe ich auch schon erlebt, wie jemand sagte: "Boah, der sollte mal von seiner ganzen Disziplin loslassen, ist ja schlimm!"In dieser Podcastfolge geht es darum, wie du vielleicht eine neue Perspektive auf Disziplin bekommen kannst (oder an eine Sichtweise erinnert wirst).Ich teile dir ein paar Impulse für mehr Disziplin

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01:24:56

222 - Was passiert, wenn du tust, was du liebst:...

Move & Grow ·

2025/10/05

Roman Reher ist bekannt als der größte Bitcoin-Experte im deutschsprachigen Raum. Vor einigen Jahren entschied er sich für eine Selbstständigkeit und traf einige für ihn lebensverändernde Entscheidungen. Grund dafür waren mehrere heftige, gesundheitliche Diagnosen.Du hörst in dieser Folge Antworten auf die Fragen:- Wie trotzte Roman den diagnostizierten Krankheiten?- Wie können wir Probleme systematisch und zielführend lösen?- Was ist eigentlich Geld? Und was ist Bitcoin?- Inwiefern kann Bitcoin

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00:21:22

211 - "Blind vor Wut?" - Wie gehst du mit wütenden...

Move & Grow ·

2025/09/28

Warst du auch schonmal überfordert von einem wütenden Gegenüber, wenn - du vielleicht sogar angeschrien wirst- kein richtiges Gespräch geführt werden kann- du einfach nicht verstehst, was den anderen so krass aufregt- du schlagfertig in Situationen reagieren möchtest... aber dir nichts einfällt? In dieser Folge teile ich eine Situation, die mir passiert ist (#straßenverkehr), die mich erschüttert und beschäftigt hat. Ich hoffe, die 6 Gedanken inspirieren, erinnern und bestärken dich:)Weitere

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01:04:58

220 - Wie du dich besser fühlst - ganz, vollständig,...

Move & Grow ·

2025/09/14

In dieser Folge spreche ich mit dem Psychologen, Autor und Podcaster Lukas Klaschinski über ein Thema, das uns alle betrifft und das wir im Kopf vielleicht verstehen, aber nicht greifen können: unsere Gefühle.Wir tauchen ein in Fragen wie:- was heißt es, gefühlsbereit zu sein und was bringt uns das?- Wie gehe ich mit Trauer, Angst oder Scham um?- Warum hängt mein Selbstwert so eng mit meinen Emotionen zusammen?- Und: Wieso fällt es gerade Männern oft so schwer, über ihre Gefühle zu sprechen – und

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00:15:29

219 - Bist du es dir SELBST WERT? - Richtig...

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2025/09/07

- Wie kannst du die "richtigen" Entscheidungen treffen?- ...was hat Ambivalenz für eine gute Seite?- ... wie lassen sich Konflikte im KERN verstehen (und dadurch hoffentlich besser lösen!)?- und inwiefern kannst du dein Selbstwertgefühl steigern , indem du wertekonform handelst?Das und mehr bekommst du mit dieser Folge auf die Ohren :)➡️ Hier gelangst du zum Material —> KLICKWeitere LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit leben → ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Jetzt teilnehmen⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠👉🏼

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01:06:07

218 - Lässt du das sein, was dich unglücklich macht!?...

Move & Grow ·

2025/08/31

Wir können oft sagen, was uns unglücklich macht, wann wir uns in eine blöde Stimmung bringen oder vielleicht sogar mit Bereichen unseres Lebens sehr unzufrieden sind.Weißt du aber auch ganz genau, was dich glücklich macht? Warum machst du es nicht „einfach“?In dieser Folge spreche ich mit Biyon. Er ist Autor mehrerer Bücher, u.A. von dem Spiegelbestseller: Der Rikschafahrer, der Glück verschenkt, – und er selber verschenkt Schokolade in seinem Podcast „SCHOKOLADE für die SEELE.“Biyons diesjährige

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00:37:49

217 - Wie lernt man im Klassenzimmer auf der Alm?...

Move & Grow ·

2025/07/13

Wie sieht Schule aus, wenn das Klassenzimmer plötzlich auf einer Alm liegt?In dieser Folge spreche ich mit Ricarda Schnegass über das außergewöhnliche Projekt „Klassenzimmer auf der Alm“.Ricarda erzählt, wie der Alltag der Schüler:innen und Lehrer:innen dort aussieht, welche Projekte umgesetzt werden, wie sich die Jugendlichen verändern und was es heißt, mutig zu sein, ein solches Projekt zu starten.✨ der Entstehungsidee hinter dem Projekt✨ Herausforderungen und Hürden auf dem Weg✨ Unterschiede zur

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01:01:03

#216 - Wie unser Selbstbild Beziehungen prägt –...

Move & Grow ·

2025/07/06

🎧 Selbstbild, Selbstwert & Bindung – Wie unsere Psyche Beziehungen prägtIn dieser Folge tauche ich mit der bekanntesten Psychotherapeutin Stefanie Stahl tief in die spannende Welt unserer inneren Dynamiken ein:✨ Themen:-Was unser Selbstbild über unsere Beziehungen aussagt (und umgekehrt)- Wie Selbstwert und Unsicherheit unser Verhalten beeinflussen- Die Macht der Projektion: Warum wir andere oft durch unsere eigene Brille sehen- Warum Reflexion der Schlüssel zu gesunden Bindungen

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00:45:35

#215 - Alles im Griff oder Chaos & Unruhe? - Wie du...

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2025/06/29

Ob mein Unterricht vielleicht schonmal boykottiert wurde? Hör für die Antwort gerne rein! In dieser Folge nehme ich dich mit in Momente, in denen Klassen laut, unruhig, fordernd oder einfach komplett „anders“ waren als erwartet. Ich erzähle von echten Unterrichtssituationen – aus meinem Praxissemester, der ersten Klasse 5, und Begegnungen, die mich bis heute geprägt haben.🔍 Was steckt eigentlich dahinter, wenn eine Klasse „anstrengend“ wirkt?🎢 Wie📚 Und was hilft wirklich, wenn du das Sorge hast,

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01:04:21

#214 - “Gut reden kann jeder!”? - Dein Weg zu...

Move & Grow ·

2025/06/16

Gewinnspiel! Du kannst Isabels neustes Hörbuch gewinnen:"ICH REDE traumasensibel", das erst letzte Woche ganz frisch herausgekommen ist :)Für die Teilnahme gibt es zwei Optionen:1) Bewerte den Podcast auf Spotify oder ApplePodcast und schicke eine Mail mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an moveandgrowpodcast@gmail.comODER:2) Folge @isabel.garcia.ichrede und @ulla_riemer und schreibe eine DM mit "ISABEL GEWINNSPIEL" an Ulla.Teilnahmeschluss ist der 11. Juli 2025. Die Gewinner

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00:28:31

#213 - Wie du neue Gewohnheiten erfolgreich...

Move & Grow ·

2025/06/08

✨Du möchtest eine neue Gewohnheit erfolgreich etablieren, bist aber bisher schon oft gescheitert?✨ Oder es gibt eine Gewohnheit, die du so gern loslassen möchtest und wünschst dir Unterstützung?✅ Dann ist diese Podcastfolge etwas für dich!Hier kommst du zum Workbook:https://copecart.com/products/9a456bc2/checkoutMit dem Gutscheincode GEWOHNHEIT sparst du 20% auf den regulären Preis 🥰In dem 14-seitigen Workbook enthalten sind:-Detaillierte Informationen inkl. psychologischem

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01:04:01

#212 - Stress-Alarm? - So kommst du gesund aus der...

Move & Grow ·

2025/06/01

♥️ GEWINNSPIEL ♥️:Für die Teilnahme am Gewinnspiel (du kannst Renés neues Buch "Superkraft statt Superstress" im Wert von 22 Euro gewinnen!!) brauchst du nur folgendes zu tun:Option 1: Folge René (@renetraeder) und Ulla (@ulla_riemer) auf Instagram und schicke Ulla eine DM mit dem Inhalt "GEWINNSPIEL".Option 2: (für alle, die kein Instagram haben): Bewerte diesen Podcast auf ApplePodcast oder Spotify und schicke einen Screenshot deiner Bewertung an moveandgrowpodcast@gmail.comTeilnahmeschluss ist

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00:26:13

211 - Energie & Fokus auf Knopfdruck: Mit WAKE-UPs zu...

Move & Grow ·

2025/05/25

Antriebslose Jugendliche? Schwere am Morgen? müde Gesichter? Zerstreutheit statt Fokus? Angespannte Atmosphäre?Das ist sicherlich nicht unnormal sondern natürlich, dass nicht immer ALLE in Schule "on" und bereit sind fürs Lernen.Was Abhilfe schaffen kann sind WAKE-UPs, die ich seit 2 Jahren regelmäßig im Unterricht einsetze.In der Folge teile ich dir - mein erstes virales Wake-Up und ein weiteres, das du gleich ausprobieren kannst- welche Effekte diese Sequenzen haben- was du unbedingt

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00:35:32

210 - Stopp die Getriebenheit: Wie Achtsamkeit deinen...

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2025/05/18

In dieser Folge spreche ich mit Sandra Holzapfel. Sie begleitet Lehrerinnen und Lehrer im Bereich der Achtsamkeit. Wir sprechen darüber, inwiefern uns der Autopilot manchmal im Weg steht, was wir tun können, um mit Belastungen im Lehreralltag umzugehen und wie Sandra mit Herausforderungen in ihrem Lehrerinnenleben umgegangen ist.Sandras Seite: https://sandraholzapfel.de/Sandras kostenloses Ebook: Achtsam durch den Tag🔗 Ullas LINKS:♡ Kostenloses Webinar: Gelassenheit, Respekt & Leichtigkeit

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00:47:21

#209 - Krankmelden oder durchhalten? - Wie du ohne...

Move & Grow ·

2025/05/11

Meld dich lieber (nicht) krank? Ein Thema, das bei vielen Lehrer:innen möglicherweise ein ungutes Gewissen auslöst – und doch so alltäglich ist.In dieser Folge nehme ich dich mit in genau diesen inneren Konflikt:Du fühlst dich schon deutlich angeschlagen – aber auch nicht ganz ganz schlimm ausgeknockt mit Kreislaufproblemen und Durchfall... Du willst deine Schüler*innen nicht hängen lassen. Die To-do-Liste ist lang. Und irgendwie hast du das Gefühl: „Andere ziehen doch auch durch...“Woher kommt

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00:53:32

#208 - Wie geht man mit Selbstzweifeln um? |...

Move & Grow ·

2025/04/27

🎙 Im Gespräch mit Davina Blank – Selbstzweifel, innere Anteile & GestalttherapieIn dieser Folge spreche ich mit der Gestalttherapeutin Davina Blank über den Umgang mit Selbstzweifeln – ein Thema, das viele von uns kennen. Davina teilt ihren persönlichen Weg, erzählt, wie sie heute mit Klient:innen arbeitet, und erklärt, was Gestalttherapie eigentlich ausmacht.Wir sprechen darüber:wie Davina den Weg aus dem High-Performance-Sportsektor ins tiefer gehende Coaching gefunden hatwelche Ansätze die

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00:32:08

#207 - Selbstwertgefühl steigern - 3 Schritte inkl....

Move & Grow ·

2025/04/20

🎙 Worum geht’s in dieser Folge?Warum fühlen sich manche Menschen tief in sich wertvoll – während andere ständig zweifeln?Und was hat das mit Leistung, Aussehen oder Anerkennung zu tun?In dieser Folge schauen wir uns an:✨ Warum das Selbstwertgefühl so unterschiedlich ausgeprägt ist✨ Woran du DEIN Selbstwertgefühl vielleicht (unbewusst) koppelst✨ Wie du es Schritt für Schritt stärken kannst – von innen heraus🧠 Ein Gedanke, der mich nicht loslässt:„Das Selbstwertgefühl ist das Epizentrum der

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