PODCAST

boxofhappiness

Martina M. Schuster

Boxofhappiness ist der Podcast von und mit Martina M. Schuster.

education self-improvement

All Episodes

00:14:26

Das Leben neu stricken – Freiheit im eigenen Muster...

boxofhappiness ·

2024/12/02

Das Leben neu stricken – Freiheit im eigenen Muster findenIn dieser Episode erkunden wir, wie das Leben mit einem Strickmuster vergleichbar ist: individuell, voller Wendungen und stets offen für Neues. Es geht darum, mit Geduld und Kreativität die Maschen des Lebens zu setzen – auch wenn mal eine fällt. Durchhalten, Intuition und Selbstliebe spielen dabei ebenso eine Rolle wie die Fähigkeit, alte Muster aufzutrennen und Platz für neue zu schaffen. Die Episode inspiriert dazu, das eigene

00:42:00

#97 Aus der Angst gehen, Teil 2

boxofhappiness ·

2024/11/25

Zusammenfassung der Episode: Aus der Angst gehen – Teil 2In dieser Fortsetzung tauchen wir noch tiefer in die Strategien zur Angstbewältigung ein und entwickeln eine praktische Routine, die dir hilft, Schritt für Schritt aus der Angst herauszufinden. Aufbauend auf den Erkenntnissen der ersten Episode besprechen wir, wie du die Angst bewusst angehen und langfristig transformieren kannst.Zentrale Punkte der Episode:Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Überwindung der Angst:Bewusstwerdung der

00:47:14

#96 Aus der Angst gehen - Wie du deinen inneren...

boxofhappiness ·

2024/11/18

Zusammenfassung der Episode: Aus der Angst gehenIn dieser Episode von Box of Happiness dreht sich alles um die Angst – eine der mächtigsten Emotionen, die unser Denken und Handeln beeinflusst. Wir haben besprochen, wie Napoleon Hill in seinem Buch Der geheime Weg zur Freiheit und Erfolg die Angst als eine unsichtbare Kraft beschreibt, die uns in einem Zustand des Stillstands hält. Besonders in Zeiten wie diesen, in denen sich vieles verändert und unsicher ist, wirkt Angst nicht nur lähmend,

00:30:28

# 95 - The Sound of Plants #2 - Haselnuss & Alraune

boxofhappiness ·

2024/11/11

In dieser Episode begleiten uns die klärende Weisheit der Haselnuss und die transformative Kraft der Alraune. Diese beiden Pflanzen führen uns in die Tiefe unseres eigenen Seins und unterstützen uns dabei, das vergangene Jahr mit Klarheit zu reflektieren und uns innerlich auf den Neubeginn vorzubereiten.Die Haselnuss symbolisiert Weisheit und Einsicht und hilft uns, das Jahr ruhig und bedacht zu betrachten. Ihr Klang öffnet einen Raum der Klarheit, der uns unterstützt, die wertvollen

00:35:55

#94 - The Sound of Plants #1 - Holunder & Trauerweide

boxofhappiness ·

2024/11/04

In dieser ersten Episode tauchen wir in die Welt der Pflanzenklänge ein und erfahren, wie uns diese natürlichen Schwingungen auf einer tieferen Ebene im Coaching und Alltag unterstützen können. Nach einer längeren Pause bin ich mit meinem neuen Projekt The Sound of Plants zurück, das uns die heilenden Klänge der Natur näherbringt.Heute begleiten uns die Klänge von Hollunder und Trauerweide – zwei Pflanzen, die Schutz, Geborgenheit und die Kraft des Loslassens verkörpern. Der Hollunder lädt

00:24:46

# 93 Umgang mit unangenehmen Begegnungen

boxofhappiness ·

2024/06/10

In dieser Episode von "Box of Happiness - Das Glück liegt in dir, öffne dich dafür" besprechen wir, wie man mit unangenehmen Begegnungen umgeht, die uns tagelang beschäftigen können. Ich stelle dir sechs effektive Strategien vor, um negative Erlebnisse zu verarbeiten und wieder inneren Frieden zu finden. Von Achtsamkeit und Selbstreflexion, über Perspektivenwechsel und körperliche Aktivität, bis hin zu kognitivem Umstrukturieren, Gesprächen und Selbstfürsorge – diese Tipps helfen dir,

00:22:40

# 92 Buchstabenreise 'Energie'

boxofhappiness ·

2024/06/03

In dieser Episode geht es um eine Reise durch die Buchstaben des Wortes 'Energie'. Dabei spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung des Eigensinns als Manifestation innerer Kraft, die uns ermutigt, gegen den Strom zu schwimmen und unsere Einzigartigkeit zu leben. Sie betont die Wichtigkeit des Nein-Sagens und Grenzen-Setzens für die Selbstfürsorge und den Schutz der Lebensenergie. Des Weiteren beschreibt sie das Erden als Möglichkeit zur Stabilität und Ruhe in einer hektischen Welt. Ein

00:24:13

#91 Erhöhe Deine Resilienz durch das Singen

boxofhappiness ·

2024/04/16

In dieser Episode wird erklärt, wie Singen unsere Resilienz stärken kann, indem es Chemikalien wie Endorphine und Oxytocin freisetzt, die positive Auswirkungen auf unsere psychische und physische Gesundheit haben. Es werden spezielle Vokaltechniken wie Summen und Tönen vorgestellt, um Beruhigung und Entspannung zu fördern. Zudem wird die Nasenflügelatmung als traditionelle Atemtechnik aus dem Yoga präsentiert, um den Geist zu beruhigen und den Körper zu entspannen. Der Podcast schließt mit

00:07:38

#90 Frohe Ostern

boxofhappiness ·

2024/03/28

Die Sonderepisode zum Thema Ostern reflektiert die Bedeutung des Festes als Neuanfang und Hoffnung auf Erneuerung. Es wird betont, dass die Zeit vor Ostern eine Phase der Reflexion und inneren Einkehr ist, die uns dazu einlädt, innezuhalten und zu überlegen, was in unserem Leben wesentlich ist und was losgelassen werden sollte. Die Bedeutung des Loslassens von negativen Verhaltens- und Denkmustern wird hervorgehoben, ebenso wie die Katharsis als notwendiger Prozess des inneren Reinigens, um

00:24:26

#89 Die Essenz der Musik und Klänge

boxofhappiness ·

2024/03/25

Musik und Klang: Die unsichtbare Brücke zu Deiner SeeleHast du dich jemals gefragt, warum bestimmte Melodien dein Herz höherschlagen lassen oder warum das Rauschen des Meeres eine tiefe Ruhe in dir hervorruft? In der jüngsten Episode unseres Podcasts "Box of Happiness" enthüllen wir das Geheimnis, das hinter der tiefgreifenden Wirkung von Musik und Klängen auf unser Sein verborgen liegt. Diese Elemente unseres Lebens sind weit mehr als nur eine Ansammlung von Noten oder Geräuschen. Sie sind

00:24:45

# 88 Lebensfreude in harten Zeiten - Teil 4

boxofhappiness ·

2024/03/18

In diesem Podcast spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung, die Perspektive in schwierigen Zeiten zu ändern, um Lebensfreude zu kultivieren. Sie betont, dass es wichtig ist, schwierige Situationen als Chancen zum Wachsen und Lernen zu betrachten. Mitgefühl wird als wichtiger Aspekt in turbulenten Zeiten hervorgehoben, da es nicht nur anderen hilft, sondern auch unsere eigene Lebensfreude steigern kann. Eine konkrete Übung, die sie vorstellt, ist die liebevolle-Güte-Meditation, die

00:21:05

# 87 Lebensfreude in harten Zeiten - Teil 3

boxofhappiness ·

2024/03/11

In diesem Podcast mit dem Titel "Box of Happiness" spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung sozialer Verbindungen für unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität, insbesondere in schwierigen Zeiten wie der Corona-Krise. Sie betont, dass starke soziale Bindungen entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden sind und gibt praktische Tipps, um diese zu pflegen. Martina M. Schuster unterstreicht die Wichtigkeit von Offenheit, Toleranz, Zusammenhalt, aktives Zuhören, Empathie und

00:17:32

# 86 Lebensfreude in harten Zeiten Teil 2

boxofhappiness ·

2024/03/04

Der Podcast "Box of Happiness" behandelt das Thema, wie man trotz schwieriger Zeiten Freude finden kann. Die Gastgeberin, Martina M. Schuster, teilt Tipps, wie man im Moment leben und sich auf das Hier und Jetzt konzentrieren kann, um Sorgen über die Zukunft loszulassen. Sie stellt verschiedene Methoden vor, um im Moment präsent zu sein, wie die 4-7-8-Atem-Technik, Achtsamkeitsmeditation, Sinneswahrnehmung, Bewegung, kreative Aktivitäten und Naturverbundenheit. Eine spezielle Übung, die sie

00:19:57

# 85 Lebensfreude in harten Zeiten - Teil 1

boxofhappiness ·

2024/02/26

Der Podcast "Box of Happiness" mit Martina M. Schuster behandelt das Thema Lebensfreude und definiert sie als tiefe Zufriedenheit und Freude am Leben, die auch in schwierigen Zeiten bestehen kann. Martina beleuchtet die Definitionen von Lebensfreude durch Philosophen wie Platon, Aristoteles und Cicero, die mit Tugend, Wissen und moralischer Exzellenz in Verbindung gebracht werden. Sie betont, dass es bei Lebensfreude nicht um hedonistische Freude, sondern um einen Zustand der Erfüllung und

00:15:40

Einsamkeit

boxofhappiness ·

2024/02/19

In diesem Podcast geht es um das Thema Einsamkeit und die Auswirkungen auf die physische und psychische Gesundheit. Es wird die Bedeutung von echten persönlichen Interaktionen und tiefen, bedeutungsvollen Beziehungen betont. Martina M. Schuster zitiert den Psychiater Manfred Spitzer, der Einsamkeit als eine soziale und gesundheitliche Krise beschreibt und darauf hinweist, dass chronische Einsamkeit das Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme erhöht. Es wird betont, dass es nicht die

00:24:33

Über die Wichtigkeit des Verzeihens

boxofhappiness ·

2024/02/12

In diesem Podcast geht es um das Thema Verzeihen und warum es so wichtig ist. Verzeihen befreit uns von negativen Emotionen wie Wut, Rache und Hass und ermöglicht uns, Frieden in unserem Herzen zu finden. Es ist ein Akt der Selbstliebe und erfordert Zeit, Selbstreflexion und den Willen, loszulassen. Es kann schwierig sein zu verzeihen aufgrund von emotionalen Verletzungen, Stolz und Ego, fehlender Reue oder Einsicht und der Angst vor Wiederholung. Verzeihen ist ein Prozess, der Mut, Geduld

00:18:15

Transpersonales Bewusstsein versus Transhumanismus

boxofhappiness ·

2024/01/18

In dieser Episode geht es um das transpersonale Bewusstsein und den transpersonalen Ansatz. Martina M. Schuster erklärt, dass das transpersonale Bewusstsein das Überschreiten individueller Grenzen und das Erkennen, dass wir mehr sind als nur unser Körper, betont. Es basiert auf subjektiven und spirituellen Erfahrungen und wird durch Methoden wie Meditation, Achtsamkeitstraining und Musik erreicht. Das Ziel ist es, eine tiefere Verbindung zu sich selbst herzustellen und eine klare Einsicht

00:09:21

Wie Meditation unsere Zellen verjüngen kann

boxofhappiness ·

2023/12/18

In diesem Podcast geht es um das Thema Meditation und die Entdeckung von Telomeren. Telomere sind kleine Schutzkappen an den Enden der Chromosomen und spielen eine wichtige Rolle bei der Zellalterung. Die Entdeckung der Telomerase, einem Enzym, das die Länge der Telomere wiederherstellen kann, war entscheidend für das Verständnis von Alterungsprozessen und Krankheiten. Forschungen haben gezeigt, dass regelmäßige Meditation die Aktivität der Telomerase erhöhen und somit die Telomere-Länge

00:07:31

Let it RAIN

boxofhappiness ·

2023/12/11

In diesem Podcast wird die RAIN-Methode vorgestellt, eine achtsamkeitsbasierte Technik zur Stressbewältigung. Die Methode besteht aus den vier Schritten: Erkennen, Zulassen, Untersuchen und Nicht-Identifikation. Durch die Anwendung der RAIN-Methode kann man Stress abbauen, Klarheit gewinnen und bessere Entscheidungen treffen. Es wird betont, dass die Methode regelmäßige Übung erfordert, um ihre vollen Vorteile zu erzielen.

00:26:47

Konfliktfähigkeit stärken - Teil 4

boxofhappiness ·

2023/12/04

In dieser Episode des Podcasts "boxofhappiness" mit Martina M. Schuster geht es um das Thema Konfliktfähigkeit stärken. Die Wahrnehmung, Gefühle und Verhaltensweisen haben einen starken Einfluss auf die Konfliktbewältigung haben. Negative Erfahrungen mit Konfliktsituationen können zu einer negativen Einstellung führen, die wiederum zu einer misslungenen Konfliktbewältigung führt. Gelassenheit und Lösungsorientierung sind wichtige Faktoren bei der Konfliktbewältigung. Martina betont die

118 results

boxofhappiness

All Episodes

Similar Podcasts

Science Talk

Albert Einstein College of Medicine

五分钟心理学

柠檬心理

Daily Facts

Amalia Dupray and Montgomery Jones.

Les dents et dodo

BFMTV

Veterinary Clinical Podcasts

The Royal Veterinary College