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PODCAST

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed)

Yuka Nakamura has practiced Buddhist meditation since 1993 in the Theravada, Dzogchen and Zen traditions, and has been trained as a teacher by Fred von Allmen. Living in Switzerland, she teaches meditation and Mindfulness-Based Stress Reduction.

religion & spirituality buddhism

All Episodes

60:32

Yuka Nakamura: Bodhicitta - Der Geist des Erwachens...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/18

(Karunahaus) Bodhicitta - der Geist des Erwachens - ist die altruistische Motivation, für das Wohl aller Wesen zu praktizieren und zu erwachen. Diese wunderschöne Motivation befreit die Praxis von Selbstzentrierung und Instrumentalisierung und macht den Geist glücklich. Wir erkennen, dass wir einen wichtigen Beitrag zur Welt leisten können.

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59:07

Yuka Nakamura: Leerheit - eine Annäherung...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/17

(Karunahaus) Leerheit ist einer der wichtigsten, aber auch tiefgründigsten Begriffe im Buddhismus, denn die Einsicht in die Leerheit aller Phänomene befreit den Geist von Anhaftung und Ablehnung. Einfach zu sehen ist die Leerheit sozialer Konventionen. Traditionell wird Leerheit im Sinne der Abhängigkeit von Teilen und der Abhängigkeit von Bedingungen kontempliert.Die Einsicht in die Leerheit zeigt uns einen Mittelweg zwischen den Extremen von Nihilismus und Ewigkeitsglaube auf.

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58:12

Yuka Nakamura: Mudita - Die wertschätzende Freude...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/16

(Karunahaus) Mudita - das dritte der vier Brahmaviharas - wird als Mitfreude, wertschätzende oder selbstlose Freude bezeichnet. Sie ist die Herzensqualität, die das Gute, das Schöne, das Glück wertschätzt - in unserem eigenen Leben und bei anderen. Unser Leben ist reich an Anlässen für Mudita - seien es unsere Lebensumstände, die Schönheit der Natur, ethische, heilsame Handlungen und die Tatsache, dass wir dem Dharma begegnet sind und ihn praktizieren.

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57:55

Yuka Nakamura: Die vier edlen Wahrheiten...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/15

(Karunahaus) Die vier edlen Wahrheiten sind die grundlegendste Lehre des Buddhas. Die Wahrheit von dukkha, das Entstehen von dukkha, das Ende von dukkha und der Weg, der zum Ende von dukkha führt. Sie zeigen uns unsere existentielle Situation und unser Potential.

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60:13

Yuka Nakamura: Citta und der Umgang mit Emotionen

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/14

(Karunahaus) Unser Herzgeist - Citta - und seine Zustände sind der Bereich des dritten Satipatthana. Wir üben uns darin, achtsam auf die ganze Welt der Emotionen, Stimmungen, Impulse, Gedanken zu sein. Wie gelingt dies, ohne sich in Emotionen zu verlieren und ohne sie zu verdrängen? Durch diese Praxis gelangen wir zur Einsicht, dass alle diese psychischen Zustände vergänglich und unpersönlich sind.

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67:06

Yuka Nakamura: Die fünf spirituellen Fähigkeiten -...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/13

(Karunahaus) Was brauchen wir um zu erwachen? Fünf wichtige Qualitäten sind die fünf spirituellen Fähigkeiten, die Indriyas: Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Sammlung und Weisheit. Sie alle entwickeln wir in der Praxis und lernen, sie in ein Gleichgewicht zu bringen.

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57:10

Yuka Nakamura: Der zweite Pfeil. Die Kontemplation...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/12

(Karunahaus) Vedana - die Gefühlstönung jeder Erfahrung als angenehm, unangenehm oder weder-noch, hat einen grossen Einfluss auf unser Verhalten und ist oft der Auslöser von Reaktivität. Im Vortrag werden diese Prozesse auf der Basis der Lehrrede über den Pfeil (SN 36.6) besprochen und es wird darauf eingegangen, wie wir mit Vedana praktizieren können.

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55:33

Yuka Nakamura: Die vier Verkehrtheiten - vipallāsa

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/10/11

(Karunahaus) Die vier Verkehrtheiten verdrehen und verzerren unsere Wahrnehmung der Welt und führen zu Leiden und Konflikten. Durch die Praxis von Satipatthana können wir sie auflösen und eine neue, befreiende Art der Wahrnehmung entdecken.

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57:08

Yuka Nakamura: Gleichmut - upekkha

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2023/10/09

(Karunahaus) Gleichmut ist das letzte der vier Brahmaviharas. Eine wunderbare Qualität von Gleichgewicht, Stabilität und Nicht-Reaktivität, die uns hilft, friedliche Beziehungen zu leben, Konflikte beizulegen und auch angesichts herausfordernder Umstände ruhig zu bleiben.

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54:40

Yuka Nakamura: Citta und bhavana

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2023/10/08

(Karunahaus) Unser Geist ist die Quelle von Leiden und Glück, deshalb kommt seiner Kultivierung eine grosse Bedeutung zu. Indem wir bewusst heilsame Geistesqualitäten kultivieren, gehen wir in die Richtung von mehr innerem Glück und Frieden. Bhavana - die Kultivierung des Geistes - hat drei Formen: Die Entwicklung ethischen Verhaltens, die Entwicklung heilsamer Geistesqualitäten und die Entwicklung von Weisheit.

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55:39

Yuka Nakamura: Metta - eine wunderbare Herzensqualität

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2023/10/07

(Karunahaus) Metta - Freundlichkeit, Güte - ist eine wunderbare Herzensqualität, die kultiviert werden kann und die den Geist grundlegend transformiert. Welche Wirkungen hat sie und welche Hindernisse können in der Praxis auftreten?

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43:30

Yuka Nakamura: Morning Reflections - Mindfulness of...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/07/17

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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56:20

Yuka Nakamura: Impermanence

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/07/16

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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40:39

Yuka Nakamura: Guided metta meditation: metta for self

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/07/14

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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59:05

Yuka Nakamura: Calming the thinking mind

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/07/13

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Thoughts often carry the mind away from the present moment. This talk invites you to explore the nature of thoughts and offers five methods to still the distracted mind.

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48:57

Yuka Nakamura: Morning instructions

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2023/07/12

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Settling in and gathering the mind. Mindfulness of body and breathing.

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51:29

Yuka Nakamura: The Capacity to Forgive

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/12/10

(Gaia House)

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59:22

Yuka Nakamura: Die vier edlen Wahrheiten

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/11/05

(Karunahaus) Die Lehre über die vier edlen Wahrheiten stellt die Essenz der gesamten buddhistischen Lehren dar. Die vier edlen Wahrheiten weisen auf unsere existentielle Situation als Menschen hin, mit Leiden und Unzulänglichkeit konfrontiert zu sein, und auf unser Potential, dieses Leiden zu überwinden. Sie laden uns ein, uns für unsere eigene Erfahrung zu öffnen - für Schmerz, Leid, Konflikte etc. - und Einsicht in die Ursachen und Bedingungen von Leiden zu gewinnen. Und sie zeigen einen gangbaren

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61:44

Yuka Nakamura: Indriya - Die fünf spirituellen...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/11/04

(Karunahaus) Um den Weg des Erwachens zu gehen, braucht es die fünf spirituellen Fähigkeiten - die Indriyas: Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Sammlung und Weisheit. Sie ermöglichen es, den Geist absichtsvoll und bewusst auszurichten und zu steuern.Auch wenn sie eine Art Sequenz darstellen - ein minimales Vertrauen ist Voraussetzung, um sich überhaupt auf die Praxis einzulassen - müssen letztlich alle Fähigkeiten in einer ausgewogenen Weise entwickelt werden. Diese Liste und das achtsame Gewahrsein

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58:12

Yuka Nakamura: Upekkhā - Gleichmut

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2022/10/29

(Pauenhof Center) Upekkhā - Gleichmut oder Ausgeglichenheit - ist das vierte und letzte der Brahmavihāras, der himmlischen Verweilzustände. Gleichmut hilft uns, inmitten herausfordernder, schwieriger Umstände innerlich stabil zu bleiben. In Beziehungen zeigt sich Gleichmut als Toleranz für andere Menschen und als die Fähigkeit, zwischenmenschliche Konflikte nicht eskalieren zu lassen. Mit Gleichmut fällt es auch leichter, in Situationen, die jenseits unserer Macht liegen, loszulassen.

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