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PODCAST

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed)

Yuka Nakamura has practiced Buddhist meditation since 1993 in the Theravada, Dzogchen and Zen traditions, and has been trained as a teacher by Fred von Allmen. Living in Switzerland, she teaches meditation and Mindfulness-Based Stress Reduction.

religion & spirituality buddhism

All Episodes

30:01

Yuka Nakamura: Talk - Cultivating the Citta

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/10/19

(Gaia House) The transformation of our heartmind, citta, depends on the patient, gradual cultivation of wholesome qualities. The Buddha distinguished three areas of cultivation - the area of ethical living, the development of the mind and the cultivation of wisdom.

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38:17

Yuka Nakamura: Talk - Citta: The Creator of Heaven...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/10/19

(Gaia House) Citta, the heartmind, lies at the center of our Dharma practice. Understanding how the state of the citta determines our happiness or unhappiness, we are motivated to take good care of it and cultivate it. This process begins with bringing mindfulness and interest to our mindstates.

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56:23

Yuka Nakamura: Equanimity-The Peace of a Spacious Mind

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/06/20

(Meditationszentrum Beatenberg) Equanimity is a balance of mind even in the face of change and turmoil. A spaciousness of the heart that is vast enough to hold the joys and sorrows of life. A stillness that lies beneath the waves of an agitated mind. The talk discusses different ways in which equanimity manifests in our relationships to other beings and life experiences.

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56:20

Yuka Nakamura: Morning instructions: Mindfulness of...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/04/06

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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61:17

Yuka Nakamura: Saddhā - Trust

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/04/05

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Saddhā - trust or confidence - is a fundamental quality that we need on our path. Why can it be difficult to trust? What is actually trustworthy? How does it manifest in our mind and in our actions?

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41:59

Yuka Nakamura: Morning instructions: Mindful...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/04/03

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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62:05

Yuka Nakamura: Awake mind, wise mind.

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2025/04/02

(Insight Meditation Society - Retreat Center) To bring attention to the right things in the right way is crucial for our path. Through the mindful contemplation of our experience we can gain insight and develop liberating wisdom.

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57:21

Yuka Nakamura: Gleichmut - Stabil wie ein Berg

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/12/14

(Karunahaus) Gleichmut ist eines von vier Brahmaviharas und einer der sieben Erwachensfaktoren. Er ist die innere Stabilität und Unerschütterlichkeit, die sich von äusseren Bedingungen nicht aus dem Gleichgewicht bringen lässt, und er ist die Fähigkeit, selbst in stürmischen Zeiten inneren Frieden zu finden. Gleichmut hilft uns, soziale Beziehungen harmonischer zu gestalten und Situationen, die wir nicht kontrollieren können, zu akzeptieren.

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56:19

Yuka Nakamura: Gewahrsein - Der weite Raum, in dem...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/12/13

(Karunahaus) Das Gewahrsein ist das Feld von Bewusstsein, in dem alle Erfahrungen erlebt werden. Wir können lernen, darauf achtsam zu sein, statt auf die Inhalte der Erfahrung. Dieses Achtsam-sein auf das Gewahrsein, oder 'Gewahrsein des Gewahrseins' ist ein Weg zu einer inneren Stille, ein Heimkommen. Es bietet eine Zuflucht und die Möglichkeit, uns in einer nicht-identifizierten Weise auf die Erfahrung zu beziehen.

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63:18

Yuka Nakamura: Die fünf Hindernisse in der Praxis

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2024/12/12

(Karunahaus) In der Praxis kann es Herausforderungen geben, mit denen wir umgehen lernen müssen. Der Buddha beschrieb die fünf Hindernisse Verlangen, Aversion, Trägheit und Mattheit, Ruhelosigkeit und Besorgnis sowie Zweifel. Im Vortrag werden die fünf Hindernisse beschrieben. Wie können wir mit ihnen praktizieren?

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60:47

Yuka Nakamura: Citta als Absicht und Gestaltungskraft...

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2024/09/20

(Meditationszentrum Beatenberg) Citta - unser Herzgeist - hat neben seiner empfindsamen, rezeptiven Seite auch eine aktive, gestaltende Seite. Jede Absicht, die wir formen und in Gedanken, Worten oder Taten umsetzen, hat eine Wirkung und trägt zu unserem Glück oder Leiden bei. Von entscheidender Bedeutung ist, dass wir lernen, zwischen heilsamen und unheilsamen Absichten zu unterscheiden und bewusst die heilsamen Absichten und Geisteszustände zu kultivieren. Geistesschulung bedeutet, dass wir

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57:54

Yuka Nakamura: Cittānupassanā - Die Kontemplation des...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/09/18

(Meditationszentrum Beatenberg) Cittānupassanā, die Kontemplation des Herzgeistes, ist ein wichtiger Teil der Vipassanā-Praxis und das dritte der vier Satipatthanas. Es geht um die Achtsamkeit auf den Zustand des Cittas, die uns erkennen lässt, welche Emotionen, Stimmungen und Kräfte jeweils präsent sind, und wie gefangen oder rein und gesammelt der Geist ist. Der Vortrag geht auf die Schwierigkeiten ein, die das Wahrnehmen von Emotionen erschweren können und zeigt praktische Wege auf, um mit

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60:49

Yuka Nakamura: Morning instruction – awareness of...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/07/24

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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57:57

Yuka Nakamura: Equanimity

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/07/23

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Equanimity – the fourth of the Brahma Viharas– is the openness of the heart to all experiences and all beings and being at peace with all of it

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57:21

Yuka Nakamura: Morning Instructions - Hindrances in...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/07/20

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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56:00

Yuka Nakamura: Working with the Hindrances in...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/07/19

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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42:05

Yuka Nakamura: Guided Meditation: Metta, Friendliness

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/07/18

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Metta for self and all directions.

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1:10:03

Akincano Marc Weber, Gerit Stöcklmair, Yuka Nakamura:...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/06/11

(Insight Meditation Society - Retreat Center)

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51:10

Yuka Nakamura: Morning Instruction - mindfulness of...

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/06/10

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Bringing mindful awareness to the mind, emotion, or quality of the mind.

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59:53

Yuka Nakamura: Mudita - opening to joy.

Yuka Nakamura"s most recent Dharma talks (Dharma Seed) ·

2024/06/09

(Insight Meditation Society - Retreat Center) Mudita is the heart quality that sees and appreciates what is good and beautiful. What makes it difficult to have Mudita and how can we cultivate it?

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