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同居计划 Not Just Roommates

从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们： - 微博：@Marcast - 公众号：Marcast - 小红书：@Marcast新播客 - 听友群请添加微信：hellomarcast - 商务合作联系: hello@marcastmedia.com 或添加微信：hellomarcast

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52:44

精神不在场的日子，童话故事的下集 | 同居计划 Week 104-107

同居计划 Not Just Roommates ·

2025/02/24

春节假期回来后，是同居生活的震荡整理期，两个人依次经历了情绪低落和焦虑的精神不在场。过去三周的生活中唯一确定就是晚上两个人会在餐桌上吃涮锅，简单、方便、有营养。以及，两个人周末看了一部台剧《童话故事下集》，触发了一些思绪......本集关键词：春节后、清理房间、涮锅、情感忽视、情绪低落、不在场、情人节、焦虑与注意力、小相册、小冰岛、滴滴司机、干净、柯南、台剧《童话故事下集》Not Just Roommates 2025.1.27 - 2.22【同居二人组】男：马克 https://weibo.com/u/1925167674女：卡卡【节目音乐】Music credits:Faithful Mission - Artificial.MusicHot Shower - RMCB5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营

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31:38

说完废话，再过春节 | 同居计划 Week 100-103

同居计划 Not Just Roommates ·

2025/01/30

2025 蛇年春节前，同居二人组依旧没能把新搬的房子收拾完，但是春联是必须要先贴上的。这一期，两个人坐在一个公园里的石墩子上，回顾了一下 1 月份的生活琐事，同时听着鸟叫放空。尼采说：「婚姻是一场漫长的对话。—— 在结婚时，你应该问自己一个问题：你是否相信你会喜欢和这个人一直聊天聊到老？婚姻中的其他一切都是短暂的，但你们在一起的大部分时间都将用于交谈。」就让这段话，作为我们 1 月生活的注脚。爱，就是你可以和对方说很多废话。本集关键词：过年前、汕头、石炮台公园、海底捞、中国美院、玻璃展、刘既漂、西湖博览会、设计、梦核、海景房、在家做饭、Billions、有效安慰、收拾房间、贴春联、做梦、红包、AI、尼采、聊天、新年关键词、春节、蛇年Not Just Roommates 2024.12.31 - 2025.1.26【同居二人组】男：马克 https://weibo.com/u/1925167674女：卡卡【节目音乐】Music credits:Faithful Mission - Artificial.MusicFeeling Good - Mezee5

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53:08

在潜意识里告别 2024，迎接 2025 | 同居计划 Week 96-99

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2025/01/01

2024 年末的夜晚，同居二人组坐在地毯上，用抽「OH卡」的方式，去潜意识里总结了一下各自的 2024 年，并展望了一下 2025 年。12 月发生太多事情，两个人搬家就搬了三趟。搬到新家面临海量的收拾作业，两个人同时感叹：家里还是有个男人/女人好。你的 2024 过得怎么样呢？如果让你用三个关键词概括过去的一年，你会用哪三个关键词？对 2025 年又有怎样的期许呢？欢迎留言分享给我们！本集关键词：OH卡、2024、2025、出差、AI人像、搬家、电动螺丝刀、加湿器、潮菜馆、播客年度收听总结Not Just Roommates 2024.12.1 - 12.30【同居人】男：马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】Music credits:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. Hot Shower - RCMB3. 5 Stages of You -

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35:50

在一起的第三年，又有了哪些新默契？| 同居计划 Week 94-95

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2024/12/03

在降温和感冒头疼中，同居二人组度过了他们的三周年纪念日。三周年当天，一个人没洗头，一个人没洗头且没刮胡子，但还是拿出拍立得拍了一张合影留念。以及，两人之间又形成一种新的默契，也会互相提醒：如果两人之间的一方感到烦躁焦虑，不是针对另一方，而是针对正在经历的事情本身。本集关键词：在一起的第三年、拍立得、铜锅涮肉、Design360设计展、良渚、梅溪牛肉火锅、电影《好东西》、山西太原、揽佬、感冒头疼、say architects 的新世纪嘉年华、互动游戏、社区办公空间、烦躁焦虑、艾灸、Bryan Johnson、中医的整体观、精酿啤酒、卤菜、租房看房、精油按摩Not Just Roommates 2024.11.18 - 11.30****** 玛卡斯特商店上新 ******Marcast 厂牌第一款产品上架啦！「不，我没有播客」日常通行帆布包，长肩带，更好背~购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33下单后 24h 发货，顺丰包邮

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1:02:40

看个《影后》，节目都不录了 | 同居计划 Week 92-93

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2024/11/19

为什么在卡卡生日周这么重要的日子，两个人都没有录音纪念？因为两个人被一部台剧耽误了。另外，卡卡生日前一天，马克计划带她去看一场 3D 宇宙展览，两个人在黑暗的展厅中看着宇宙中的各种景象获得了一些平静和疗愈，甚至流下了眼泪。本集关键词：太晚录节目、太空遨游、光的旅程、太阳系、行星、宇宙、时间、过生日、Netflix台剧《影后》、看房、图书馆、双十一Not Just Roommates 2024.11.4 - 11.17****** 玛卡斯特商店上新 ******Marcast 厂牌第一款产品上架啦！「不，我没有播客」日常通行帆布包，长肩带，更好背~购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33下单后 24h 发货，顺丰包邮 ↓↓↓↓↓↓【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】Music credits:1. Faithful Mission -

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45:33

当这个世界不再浪漫，你还可以去 KTV 重返千禧年 | 同居计划 Week 91

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2024/11/05

上周，马克因为听到一首千禧年金曲《给我你的爱》一发不可收拾，决定周末带卡卡去唱 KTV！两个人在 KTV 感慨为什么千禧年的流行歌曲那么好听的同时，也感慨如今的世界人们已经不相信爱情，已经不再浪漫了。当这个世界已经不再浪漫，当你对现实感到失望时，你还可以去 KTV 重返千禧年待一会儿。以及另外一个重要问题：伴侣是互补好，还是相似好呢？本集关键词：年度鸟事、业余爱好、伴侣关系、听歌、Tyler, The Creator、吕彦良、大脑预测、思维模式、情绪、刻意训练、平静、KTV、千禧年、爱情、浪漫、浙江美术馆、看展、情动、机器与情感、木刻版画、素描、Yoshi T.Not Just Roommates 2024.10.28 - 11.3****** 玛卡斯特商店上新 ******Marcast 厂牌第一款产品上架啦！「不，我没有播客」日常通行帆布包，长肩带，更好背~购买链接：https://www.xiaohongshu.com/goods-detail/670cebe475e23c0001604f33下单后 24h 发货，顺丰包邮

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46:00

遇到低谷期，就先早睡吧 | 同居计划 Week 89-90

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2024/10/27

人在遇到低谷期的时候，总会对自己产生各种各样的怀疑。这个时候最需要做的，其实就是好好休息。另外，同居二人组上周末去杭州植物园进行了人生中第一次观鸟活动，是很新奇的体验！以及，马克从未想到，他的一句口头禅竟来自「晚学」？本集关键词：杭州植物园、观鸟、植物、晚学、Tyler, The Creator、做梦、前任、低谷期、早睡、内环境、菜谱、积累、高效工作流本集提到的文章：《Tim Ferriss 的高效产出 8 步骤 | Beads #100》https://beads.beehiiv.com/p/beads-100-time-ferriss-productivity-make-before-you-manageNot Just Roommates 2024.10.14 - 10.27****** 玛卡斯特商店上新 ******Marcast

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46:33

在人际交往的情绪川流中，听到自己心里真实的声音 | 同居计划 Week 88

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2024/10/15

为什么不懂拒绝呢？你有明确的边界和原则吗？明明已经觉得不舒服了，为什么还是做出了迎合对方的选择？你心里的声音到底是怎样的呢？别人的看法重要吗？......本集关键词：菊普茶、咄咄逼人、反省、包容、记录的价值、消极中的积极、人际交往、权力角逐、审视、反刍、评价体系、修炼、虞书欣、轻盈感、脸皮厚、德不配位、情绪与利益、别人的看法、心里的声音、圆滑又坚定Not Just Roommates 2024.10.8 - 10.13【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划

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1:09:28

吵架，也是一种沟通方式 | 同居计划 Week 80-87

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2024/10/10

终于，过了两个月，两个人有了时间坐下来，好好回顾了一下过去八周的生活。是的，吵架，也是一种沟通方式。本集关键词：工作、办线下活动、莫文蔚演唱会、中秋、国庆、假期、早茶、睡觉、吵架、泡温泉、今夜一起为爱鼓掌Not Just Roommates 2024.8.12 - 10.7【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。【节目出品】本节目由播客厂牌 Marcast

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41:04

在七夕严肃探讨关系与工作的边界 | 同居计划 Week 78-79

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2024/08/13

立秋过后，天气明显没有那么热了。过去两周，两个人依旧在忙碌的工作中度过。中间夹的七夕，两个人并没有浪漫地过，而是对一些严肃问题进行了友好的探讨 (吵架)：作为情侣，到底应不应该干涉对方的工作呢？看到不合理的地方，是不是应该及时指出呢，即使对方会不舒服？要如何把握这其中的边界感呢？以及，对于刚确认了关系的小情侣，是不是越早验货越好呢？本集关键词：梅子酒、苏打水、空间、氛围、立秋、工作、边界、七夕、约会、验货2024.7.29 - 8.11【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营

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48:56

两个人的「用药观」大分歧！| 同居计划 Week 77

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2024/07/30

上周从深圳回来后，卡卡被病毒击倒。因为是否打点滴还是吃药的问题，同居二人组的「用药观」出现大分歧！尽管如此，卡卡还是给马克买了一个大蛋糕，给他过生日。另外，卡卡最近悟到了一个重要心法，让她有了一种「重启生活」的感觉。本集关键词：病毒、生病、打点滴、用药观、刮痧、过生日、相册、一路走来、稀有品质、自我效能感、心法、抓住自己、工具和路径、演讲技巧、突破拧巴、重启生活【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple

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46:02

人是被「情境」塑造的动物 | 同居计划 Week 76

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2024/07/23

过去一周，同居二人组在杭州见了表妹，又飞去深圳看娃。在深圳潮湿的街道上，两个人聊着聊着突然对一个话题有了顿悟：人是被「情境」塑造的动物。通过「情境」的角度看待问题，一下子解决了两个人的很多困惑。本集关键词：见表妹、深圳、看娃、环境、情境、多面的自我、可能的自我、犯罪都市4、特朗普【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。【节目出品】本节目由播客厂牌 Marcast

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41:57

去你的，我有自己的节奏 | 同居计划 Week 73-75

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2024/07/15

一转眼，三周过去了。梅雨季结束，太阳终于出来，两个人把床垫搬到阳台一整个暴晒！但是偶尔的阵雨又让一切功亏一篑......最近，同居二人组在美食荒漠杭州也发现一家还不错的食堂，饮食广东含量较高，有了一些抚慰的效果。(你知道点都德的隐藏菜单吗？)以及，两个人最近也对「耐心」和「节奏」这两个词有很深的感触，都有很多话想说。本集关键词：吃饭、广东、运动、暴晒、晒床垫、晚霞、隧道、耐心、节奏、提示语【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just

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43:30

雨天听听陶喆吧 | 同居计划 Week 72

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2024/06/24

进入梅雨季节，人也快发霉了。上周，马克去参加了一个播客的圆桌活动，卡卡突然意识到自己在工作中表情非常严肃，让人害怕。周末，两个人去西溪湿地匹克尼克，在大雨来临前，在草坪上用掉了三分之一瓶六神花露水。另外，雨天非常适合听陶喆，如果让你挑三首最喜欢陶喆的歌，你会选哪三首呢？本集关键词：下雨、夏至、圆桌活动、模糊的自我、脸臭、西溪湿地、六神花露水、做计划、精力管理、做事风格、用数字讲故事、电影《极速车神》、陶喆【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. 天天 - 陶喆2. Faithful Mission - Artificial.Music3. 沙滩 - 陶喆【节目制作】李马克@Marcast【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just

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40:08

同居守则2：该批评对方时，就要毫无顾虑地批评 | 同居计划 Week 70&71

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2024/06/18

过去两周又是过得飞快。周末去朋友家里做客，感受到了 INTJ 人群在建构自己生活方面的热情。马克抛下卡卡独自一人跑去看国美 2024 毕业展，被其中一个作品深深打动。端午节，两人一起飞去太原吃粽子，还去了一趟举世闻名的晋祠。从山西的大晴天飞回杭州，又是雨天带来的潮湿闷热。小孩子的成长速度总是让你惊讶，两个朋友家的孩子不是才刚出生吗，怎么转眼就满月了呢！以及，两个人因为一些小矛盾又制定了一条同居守则：面对对方的错误行为，一定要批评指出，且要及时地、毫无顾虑地指出，这样两个人才能更好地成长。本集关键词：父亲节、去做客朋友家、生活、构建、热爱、国美2024毕业展、帕金森症、作品、不再害怕、妈妈、太原、端午节、焖面、粽子、晋祠、杭州、潮湿、工作的启动时间、批评、出差、互动、能量、石片灯、装修、无脑语录、小孩满月【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2

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42:06

多多鼓励内在的小孩 | 同居计划 Week 68&69

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2024/06/04

六一那天，两个人去一所大学校园逛了一圈，在图书馆某个角落睡了一觉，重新体验了半天的男大女大生活。傍晚从食堂出来，我们边走在校园里边回顾了一下过去两周的生活。马克因为好久没看书最近开始生理性地想看书，卡卡因为参加培训联想到此前职场的经历。越想证明自己，越想获得别人认可的人，可能也越容易被 PUA。另外，两个人上周也做了新一年的体检，体检完又出现了新的情况。除了运动，如何好好休息是更重要的事。本集关键词：六一、逛大学校园、蹭食堂、男大女大、图书馆睡觉、看书、耐烦、沉住气、培训课、关键岗位、战略、取舍、职场上的寻求认可、工作中的感性与理性、聚餐、西湖、打车、体检、运动、睡觉、能量、内在的小孩【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. BIRDS OF A FEATHER - Billie

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36:58

同居守则：谁更不爽就听谁的 | 同居计划 Week 66&67

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2024/05/20

周末两个人又发现了周围的一些新鲜地点，在一个不知名的小镇街区回顾了一下过去两周的生活。卡卡在公司组织了一次让人心累的户外活动，马克到户外工作想要切换一下工作状态。今天 520，两个人在一起两年半了，周末提前去海底捞庆祝了一下，充值了一下幸福感！另外，生活中难免出现摩擦，当出现两个人都不爽的时刻，我们制定了一个守则：当下谁更不爽，就听谁的。(再不爽，女方可上手)本集关键词：组织户外活动、烦躁、录全栈文案、艾灸、办卡、瑜伽馆倒闭、520 在一起两年半纪念、海底捞、体检、外出办公、吃拉面、闺蜜生娃、听歌看MV、看电影金刚大战哥斯拉【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. High - lilboi Feat. pH-13. 工厂 - 河南说唱之神4. Little Foot Big Foot - Childish Gambino5. 5 Stages

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1:07:37

此处雷区，请勿靠近 | 同居计划 Week 65

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2024/05/11

刚过去的短暂的五一假期，我们逆向去了一趟上海，回杭州参加了一个音乐节，吵了两次架。每个人都有自己的雷区，对方最好不要踩到，否则后果很严重。一段关系里的理解和包容也不是理所应当。另外，如果一个人处理不好和自己的关系，就处理不好其他所有关系。本集关键词：五一假期、上海、修电脑、看展、情绪、雷区、吵架、剪发、杭州、音乐节、魏如萱、陈珊妮、陈粒、安溥【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. 5 Stages of You - Unminus【节目制作】李马克@Marcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple

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1:12:19

不够善良的我们：只有善良还不够 | 同居计划 Week 63&64

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2024/05/02

当两个人一起看完台剧《不够善良的我们》之后，我们必须要聊一聊这个剧。【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克https://weibo.com/u/1925167674女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music2. Relaxing Jazz - Carl Laid3. Bloom Again - 蔡健雅 (不够善良的我们 : 戏剧音乐设计专辑)【节目制作】李马克@Marcast【关于节目】从异地恋到同居，我们发现：同居，不只是住在一起。生活没有剧本，关系需要经营 ——「同居计划 Not Just Roommates」是一对 couple 的同居生活和成长记录。【商务合作】请联系邮箱：hello@marcastmedia.com或添加微信：hellomarcast【节目出品】本节目由播客厂牌 Marcast 制作出品，也欢迎你订阅收听 Marcast 旗下的其他播客节目。你可以通过以下方式找到我们：-

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42:47

我能理解她为什么恨不起一个残缺的人 | 同居计划 Week 61&62

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2024/04/21

雨下个不停，晾在外面的衣服一直没干，也苦了周末在杭州看周杰伦演唱会的人。这个周末我们没有去看周杰伦，我们去中国美院看了一个数字艺术展，沉浸在各种装置营造的氛围里，感官会有一种脱离日常的新鲜感。过去两周，从宁波滞留一晚回来后，我们又去了一趟上海，订了一家上美影的主题酒店，卡卡永远分不清哪吒和红孩儿！本集关键词：29个月纪念、西湖春天、中国美术学院美术馆、首届中国数字艺术大展、滞留宁波、折耳根、服务意识、上海出差、上美影主题酒店、哪吒、红孩儿、安溥、见朋友、感情、前任、瑜伽、PMS经前情绪、居酒屋、周杰伦演唱会、藤井风、施鑫文月的「江好同频」【同居人】男：马克 / 微博 @李马克李马克 https://weibo.com/u/1925167674 女：卡卡【节目音乐】All music credits to:1. Faithful Mission - Artificial.Music 2. Feel Good - Mezee3. 5 Stages of You -

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