x

75% of people globally want unbiased news (Pew Research) but are concerned they're not getting that.

Get balanced coverage with Symby. See how stories are covered across diverse outlets and spot when one side covers a story the other skips.

PODCAST

Caminhadas com Intenção

Viver com intenção. A vida é uma caminhada onde nos devemos conectar com Nós mesmos, com os Outros e com a Natureza, para podermos aproveitar cada dia em pleno. Sandra Matos, Mentora Regenerativa será a tua guia nestas caminhadas com intenção. Todos os Domingos, irá partilhar ideias e soluções para regenerares a tua vida de forma holística: corpo, mente e alma. Nesta segunda edição do Podcast, vamos fazer uma nova Viagem Regenerativa de 12 meses, começando no Equinócio do outono, a 22 de

health & fitness self-improvement

All Episodes

30:01

T25_Ep108 | ** O mindset da viagem regenerativa. A...

Caminhadas com Intenção ·

2025/10/12

“A verdadeira viagem de descoberta não consiste em procurar novas paisagens, mas em ter novos olhos.”Marcel ProustNesta caminhada, damos início a uma descida pela Teoria U, o momento em que deixamos de procurar o novo lá fora e começamos a escutá-lo cá dentro.Falamos sobre o mindset necessário para esta viagem: da rigidez do fixed mindset, ao crescimento do growth mindset com Carol Dweck, até à consciência viva e evolutiva do development mindset de Carol Sanford.Exploramos as quatro fases da

pt

23:42

T25_Ep106 | ** O Dia que escolhes Viver – Uma...

Caminhadas com Intenção ·

2025/10/05

Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente, depois na realidade.”Robin SharmaNesta caminhada vamos mergulhar no poder da visualização e da manifestação.Mais do que sonhar, trata-se de aprender a sentir e a viver já hoje a vida que queres criar no futuro.Explico-te como a visualização pode reprogramar a tua mente e abrir caminho a novas possibilidades, e como a manifestação acontece quando alinhas visão, emoção e ação.Através de um exercício guiado, vais ser convidado a imaginar o dia que queres

pt

32:47

T24_Ep106 | ** O poder das perguntas **

Caminhadas com Intenção ·

2025/09/28

“Se tiver a resposta para tudo, é porque não fiz as perguntas certas.” ConfúcioNesta Caminhada vamos explorar o poder transformador das perguntas.Mais do que pensar no que queremos ter ou fazer, o convite é simples,mas profundo: quem quero ser?Juntos, vamos viajar pelas diferentes esferas da vida: corpo, mente, trabalho, amor, alegria e alma. Vamos fazer perguntas que abrem espaço para clareza, consciência e futuro. Perguntas que vão além do óbvio e que nos ajudam a perceber como estamos hoje e como

pt

20:57

T24_Ep105 | ** Equinocio do Outono e Inicio da Viagem...

Caminhadas com Intenção ·

2025/09/21

A maior viagem que podes fazer é para dentro de ti.Todas as viagens começam com um pequeno passo. A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, é preciso continuar a pedalar.Este não é apenas mais uma caminhada. É o ponto de partida para uma viagem única: a Viagem Regenerativa, guiada pelas estações da Natureza e pelo ritmo da vida.Começamos no Equinócio do outono, no dia 22 de setembro, às 19h19, um momento de equilíbrio e transição, em que a luz e a sombra se encontram em perfeita

pt

31:22

T24_Ep104 | ** Agenda um tempo contigo **

Caminhadas com Intenção ·

2025/09/14

“Quase tudo voltará a funcionar se o desligares por alguns minutos, incluindo tu.” Anne LamottNa correria do dia a dia, esquecemo-nos do compromisso mais importante: nós próprios.Esta caminhada é um convite para marcares na tua agenda um encontro inadiável contigo um tempo só teu para cuidares do corpo, limpares a mente, abrires espaço no espírito e integrar pequenas práticas no quotidiano.Ao longo desta caminhada partilho contigo técnicas simples e transformadoras: respiração consciente,

pt

26:39

T24_Ep103 | ** A Viagem Regenerativa através da...

Caminhadas com Intenção ·

2025/09/07

“O sucesso de uma intervenção depende da condição interior da pessoa que a faz.” Otto ScharmerNesta caminhada, convido-te a descobrir a Teoria U como guia para a tua viagem regenerativa interior que irá começar no equinócio do outono a 22 de setembro. Tal como os ciclos da natureza, este caminho leva-nos a soltar no outono, a mergulhar no silêncio fértil do inverno, a renascer na primavera e a florescer no verão.É uma viagem profunda, de autoconhecimento e transformação, para que possas

pt

22:28

T24_Ep10 | ** quem quero ser **

Caminhadas com Intenção ·

2025/08/31

Não sou o que me aconteceu, sou o que escolho tornar-me. Carl JungSetembro marca um tempo de transição entre o verão e o outono, entre o movimento para fora e o recolhimento interior.Na sabedoria chinesa, este é o momento da “quinta estação”: um espaço de integração, de pausa e de retorno ao centro.Nesta caminhada, convido-te a refletir sobre a pergunta que dá título a esta caminhada: Quem quero ser nesta nova jornada?Mais do que pensar no que fazer ou conquistar, trata-se de olhar para dentro,

pt

22:26

T24_Ep101 | ** uma mensagem para ti antes de...

Caminhadas com Intenção ·

2025/08/24

Por favor lembra-te: és quem tu és que te vai curar, não aquilo que sabes. Carl JungDepois de um verão de silêncios e tempestades, este episódio é um convite a parar e refletir sobre o tempo, as intenções e os recomeços. Um convite para me acompanhares numa nova viagem regenerativa, aproveitando o alinhamento cósmico que o universo nos está a dar. Uma partilha íntima que pode também ser o teu ponto de partida para simplificar e reconectar.Antes de regressarmos em pleno...

pt

17:32

T23_Ep100 | ** Pausa para regenerar **

Caminhadas com Intenção ·

2025/06/15

A árvore que demora mais a crescer é a que dá os melhores frutos. MolièreEste episódio nasce de um momento de reflexão profunda, junto ao mar, no dia seguinte ao meu aniversário.Um ano intenso levou-me a reconhecer uma necessidade: parar para me reencontrar. Parar para cuidar do meu terreno interior, limpar o que já não serve e dar espaço ao que quer nascer.Por isso, partilho contigo a decisão de fazer agora uma pausa consciente de 70 dias: 10 dias de reflexão e os restantes para uma viagem interior

pt

62:10

T23_Ep99 | ** Uma conversa e uma caminhada com Pedro...

Caminhadas com Intenção ·

2025/06/08

"O cavalo espelha aquilo que vai dentro de nós. Ele não julga, apenas responde."Autor DesconhecidoEste domingo caminhei com Pedro Amado Gomes.Com mais de 30 anos de experiência em Marketing, Vendas e Gestão Estratégica e Operacional, desenvolveu uma visão prática e integrada do crescimento empresarial.O seu percurso passou por diversos sectores da economia dos serviços, o que lhe conferiu uma abordagem multidisciplinar, humana e orientada para soluções, processos e eficiência operacional.É formado

pt

22:16

T23_Ep98 | ** A Criança que Vive em Nós **

Caminhadas com Intenção ·

2025/06/01

“Todas as pessoas grandes foram um dia crianças – mas poucas se lembram disso.”– Antoine de Saint-Exupéry, O PrincipezinhoNesta caminhada especial, convidamos-te a parar por uns instantes e a olhar para dentro. Vamos explorar o que significa resgatar a nossa criança interior, aquela parte de nós que, com o tempo, fomos esquecendo.Neste dia 1 de junho, lembramos que nem todas as crianças têm motivos para celebrar. Mas também refletimos sobre a criança que habita em cada um de nós e que, muitas vezes,

pt

21:25

T22_Ep97 | ** Disciplina vs Motivação **

Caminhadas com Intenção ·

2025/05/25

“Nem sempre vais estar motivad@. Por isso precisas aprender a ser disciplinad@.”"A motivação é o que te faz começar. A disciplina é o que te faz continuar." Jim RohnNem sempre estamos motivados. Nem sempre temos vontade. E está tudo bem. Somos seres humanos, não somos máquinas. Mas e se te disser que a tua transformação não depende disso?Nesta caminhada continuamos a abordar o tema da disciplina agora em contraposição com a motivação. Exploramos a diferença entre agir com impulso e agir com intenção

pt

17:16

T22_Ep96 | ** Disciplina e Mentalidade Mamba **

Caminhadas com Intenção ·

2025/05/18

“O mais importante é tentar inspirar as pessoas para que elas sejam ótimas no que quiserem.” Kobe BryantNeste episódio, caminhamos lado a lado com o legado de Kobe Bryant e mergulhamos na essência da sua Mentalidade Mamba — uma filosofia de vida enraizada na disciplina, no compromisso diário com a melhoria contínua e no amor pelo processo.Exploramos algumas das suas grandes lições que Kobe nos deixou como legado e refletimos sobre como podemos aplicar esses princípios na nossa própria jornada, seja

pt

71:35

T22_Ep95 | ** Uma conversa e uma caminhada com Vanda...

Caminhadas com Intenção ·

2025/05/11

“A verdade liberta-nos!” Neste episódio caminhamos com a Vanda Santos, uma mulher de presença firme e olhar atento, que nos convida a refletir sobre como nos relacionamos connosco, com os outros e com os caminhos que escolhemos.Com uma vida dedicada às pessoas, ao desenvolvimento humano e ao pulsar das organizações, a Vanda traz-nos a sua visão clara e, ao mesmo tempo, profundamente humana sobre temas como autenticidade, responsabilidade, a disciplina e a coragem de iniciar, ou recomeçar, tudo de

pt

21:51

T22_Ep94 | ** Ser mãe... o que ninguem tem coragem de...

Caminhadas com Intenção ·

2025/05/04

“Ser mãe é um ato de coragem: é entregar-se por inteiro, sem garantias, em nome do amor.” Erica JongHoje convido-te a uma caminhada diferente.Uma reflexão íntima e verdadeira sobre o que significa ser mãe… para lá das imagens perfeitas e das frases feitas.No Dia da Mãe, escolho só não celebrar com flores e mimos, mas escolho falar também daquilo que quase ninguém diz, mas tantas de nós sentem.Este episódio não é só para mães.É para todos os que querem olhar com mais verdade e empatia para este papel

pt

16:37

T21_Ep93 | ** És livre para seres tu mesma(o) **

Caminhadas com Intenção ·

2025/04/27

Não existe caminho para a Liberdade, a Liberdade é o caminho.Nesta caminhada quero-te provocar.Quero que te questiones sobre a tua liberdade. Se és realmente livre para seres quem és.Convido-te a mergulhar numa reflexão sobre o que significa, na verdade, viveres a liberdade de seres autentico(a). Vamos desafiar certezas, provocar padrões e questionar o peso que damos a tantas coisas que, talvez, não o mereçam. E se relativizar fosse um passo essencial para libertares quem és? Junta-te a nesta

pt

28:33

T21_Ep92 | **Hábitos e Rotinas para o Final do Dia **

Caminhadas com Intenção ·

2025/04/20

"A noite é a oportunidade da Natureza para se renovar. Que também o seja para nós." John O'DonohueNeste episódio, convido-te a desacelerar comigo.Depois de explorarmos as rotinas matinais e os rituais do dia, chega o momento de olhar com mais atenção para o final do dia — esse espaço e tempo onde tudo abranda, se integra e se transforma.Vamos falar de como fechar o dia com mais presença, como preparar o ambiente que nos acolhe e quais os gestos simples que podem mudar como descansamos — e, com isso,

pt

23:28

T21_Ep91 | **Hábitos e Rotinas Do Teu Dia **

Caminhadas com Intenção ·

2025/04/13

As pessoas não decidem os seus futuros. Decidem os seus hábitos, e os seus hábitos decidem os seus futuros.— F. M. AlexanderEsta é uma caminhada curta, mas um alerta.Como vives os teus dias?Neste episódio, convido-te a parar por um momento e observar: estás a viver o teu dia com intenção… ou apenas a sobreviver a ele?Falamos sobre a importância de reconhecer os teus hábitos diários, distinguir o que é urgente do que é importante, e criar espaço para o que realmente conta. Porque é no teu dia — nas

pt

21:44

T21_Ep90 | **Hábitos e Rotinas Matinais **

Caminhadas com Intenção ·

2025/04/06

"A forma como começas o teu dia é a forma como vives o teu dia. A forma como vives o teu dia é a forma como vives a tua vida."Louise HayNeste episódio, convido-te a olhar para as tuas manhãs como um espaço sagrado — um momento só teu, antes de o mundo começar a pedir-te respostas, decisões e energia.A forma como começas o teu dia pode transformar tudo.Falamos sobre a importância de criar rotinas e rituais com intenção, não como uma obrigação, mas como um gesto de cuidado, presença e

pt

76:49

T20_Ep89 | ** Uma conversa e uma caminhada com...

Caminhadas com Intenção ·

2025/03/30

Quem olha para fora sonha, quem olha para dentro desperta.Carl JungAlexandra Outeiro é mãe de 3 fantásticos jovens — o seu maior projeto de amor e aprendizagem.É também coach e formadora, com o coração virado para o desenvolvimento humano e uma consultora apaixonada por talentos e lideranças que colocam as pessoas no centro.Acredita que cada pessoa carrega dentro de si um brilho único.A sua missão? Ajudar a descobri-lo, ativá-lo e transformá-lo em impacto positivo.Tem um carinho especial por

pt

131 results

Similar Podcasts

Доктор Тройняшкин

Доктор Тройняшкин

The Dry Eye Treatment PODCAST

Dry Eye Treatment

Différent et alors ?

PATRICK SULAY

Kyle Kingsbury Podcast

Kyle Kingsbury

The Real Weight Loss Coach

Matty Lansdown