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PODCAST

Well-being Wednesday - Der Podcast

Elvira Häusler

Willkommen bei "Wellbeing Wednesday", dem Podcast, der dir zeigt, wie du gesünder leben und arbeiten kannst. Wir begrüssen verschiedene Experten aus Bereichen wie Neurowissenschaft, Mindfulness, Medizin, Psychologie, usw. Gemeinsam mit ihnen erkunden wir fundierte Ansätze und wissenschaftlich erprobte Methoden, um selbstverantwortlich, freudig und vor allem gesund zu leben und zu arbeiten. Denn, Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts!

health & fitness mental health

All Episodes

00:38:13

#23 - Mehr als Meetings und E-Mails: Warum die...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/12/11

In dieser Folge erfährst du:Warum die Arbeitswelt dringend ein Upgrade braucht – und welche Herausforderungen Work-Life-Blending, neue Technologien und steigende Mitarbeitenden-Erwartungen mit sich bringen.Wie HR vom Verwaltungsbereich zum strategischen Partner wird – und welche Rolle Führungskräfte und Mitarbeitende selbst dabei spielen.Linhs Erfolgsgeheimnis: Wie sie in nur eineinhalb Jahren eine große, wertorientierte HR-Community aufgebaut hat, die DACH-weit Menschen verbindet.Praktische Tipps

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00:40:29

#22 - Raucherpausen für Nichtraucher: Wie bewusstes...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/11/27

In dieser Episode erfährst du:Warum bewusstes Atmen eine „Wunderwaffe“ für Stressabbau und Resilienz ist.Welche Rolle das Zwerchfell bei der richtigen Atmung spielt und warum viele von uns im Alltag falsch atmen.Wie Atemübungen deine Schlafqualität, kognitive Leistung und mentale Gesundheit verbessern können.Wie Tools wie Pneumo die Atmung messbar und effektiver machen.Warum Atmung ein essentieller Bestandteil von Gesundheitsförderung in Unternehmen sein sollte.Highlights:Atemübungen live im

de

00:50:58

#21 - Purpose oder Performance? - Wie aus dem "oder"...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/11/13

00:00 Einleitung und Willkommen zu Wellbeing Wednesday00:34 Was macht 1KOMMA5° und wer ist Sophia03:30 Skalierung und Hyperwachstum04:30 Sinngetriebenes Wachstum, purpose und well-being im Unternehmen08:36 Balance zwischen Schnelligkeit und Wohlbefinden11:08 Persönliche Reflexionen über Arbeit und Leben28:34 Achtsamkeit und Mindfulness47:52 Abschließende Gedanken und RatschlägeMehr zu SophiaMehr zu 1KOMMA5°Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler.Du magst Podcasts, aber du liebst Text

de

00:36:43

#20 - Wieso Social Media uns erschöpft mit Linda Meixner

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/10/30

00:00 Einführung und Begrüßung von Linda00:38 Lindas Weg zur Influencerin01:32 Die Auswirkungen sozialer Medien auf ihr (Privat)Leben04:47 Lindas Offline-Experiment – 66 Tage ohne Smart Phone05:48 Erkenntnisse und die Entstehung des Offline-Manifests06:31 Herausforderungen und Vorteile des Offline-Seins12:32 Mentale und physische Veränderungen während der Offline-Zeit15:38 Lindas Reflexionen und Zukunftsvision17:00 Zunehmende mentale Gesundheitsprobleme im digitalen Zeitalter18:33 Die Auswirkungen

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00:39:16

#19 - Karrierekiller Wechseljahre? Zwischen...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/10/16

00:00 Einführung und Begrüßung00:20 Vorstellung des Themas: Wechseljahre01:09 Begrüßung der Expertin: Prof. Dr. Petra Stute01:53 Persönliche Erfahrungen und erste Einblicke02:49 Begriffsklärung: Wechseljahre und Perimenopause04:41 Symptome der Wechseljahre06:20 Diagnose und Behandlungsmöglichkeiten11:44 Hormonersatztherapie: Vorurteile und Fakten17:19 Alternative Behandlungsmethoden19:13 Nicht-hormonelle und hormonelle Behandlungsmöglichkeiten20:37 Präventive Maßnahmen für die

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00:35:54

#18 - Deep Work und Neurodiversität im Zeitalter der...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/10/02

Shownotes: 00:00 Elvira stellt das heutige Thema und den Gast, Dr. Maria Hoffacker, vor 01:16 Neurodiversität und optimale Arbeitsphasen verstehen03:17 Die Macht von Deep Work und Selbstorganisation06:15 Stressbewältigung und emotionale Intelligenz08:49 Die Rolle der Intuition und des biologischen Potenzials19:42 Training von Gehirn und Körper30:00 Die Bedeutung von Soft Skills an modernen Arbeitsplätzen31:54 Schlussgedanken und Überlegungen34:36 Abschliessende Gedanken von ElviraMehr zu Dr. Maria

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00:35:38

#17 - Breathwork: Die Geheimwaffe gegen Alltagsstress...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/09/18

Shownotes:00.00: Intro in die heutige Episode02:00: praktische Atemübung mit Johanna (Stressbremse)00:05: Grundlagen von Breathwork, Johanna taucht mit uns ein: Was bedeutet Breathwork, Atemarbeit eigentlich? Wo kommt es her?09:45: Die Effekte von Atemarbeit - welche Effekte kann ich mir im Firmenumfeld erwarten?15:10: Wie Johanna die Corporate Welt und Breathwork verbunden hat und wie lange es gedauert hat das Thema auch in Unternehmen zu verwurzeln16:36: was ist die Cortisol Halbwertszeit und wie

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00:45:02

#7 Staffel 2 - Healing the Healers: Dr. Jonathan...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/09/04

Shownotes:00:00 Introduction to Wellbeing Wednesday00:16 The hidden struggles of healthcare workers01:34 Introducing Dr. Jonathan Fisher03:31 Mindfulness exercise with Jonathan07:24 Jonathan’s journey to mindfulness11:13 Integrating mindfulness into healthcare15:41 The broader impact of mindfulness30:36 Practical mindfulness techniques33:48 The benefits and challenges of mindfulness39:24 Final thoughts and

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00:48:12

#6 Staffel 2 - Dr. Janna Scharfenberg - Warum wir...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/08/21

Shownotes:00:00 Einführung zu Wellbeing Wednesday und Vorstellung des heutigen Gastes: Dr. Janna Scharfenberger01:22 Pionierarbeit für die Medizin der Zukunft: wie können Menschen ihren eigenen Weg finden, wie sie gesund leben können, denn Gesundheit ist die Basis von allem. Wir brauchen also eine neue Art von Medizin.04:43 Integrative Medizin und ganzheitliche Gesundheit: Schulmedizin trifft auf Ayurveda. Janna erklärt, was wir aus den alten Lehren des Ayurveda in unser modernes Leben ziehen können

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00:46:48

#5 Staffel 2 - Dr. Steven MacGregor - How sustainable...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/08/07

Shownotes00:00: Elvira introduces today’s guest and the topic: Dr. Steven MacGregor also known as the chief well-being officer01:24: Steven introduces himself and his work02:10: we talk about “busyness” and the glorification of it, how it affects our well-being and what it means to be never fully off04:40: Steven talks about his portfolio life and what that consists off, specifically he talks about the role he has in the National Health Service in Scotland in his professorship 10:00: Steven dives

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00:33:55

#4 Staffel 2 - Anne Schmid: Welche Rolle...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/07/24

Shownotes00:00: Intro Elvira und Vorstellung Anne 02:00: Anne macht ein Recap, wo sie mit ihren Jahresvorsätzen 2024 steht und wie sie auf ihre Gesundheit achtet 03:35: Warum werden Gesundheitsangeobte in Unternehmen so wenig genutzt und welche Rolle spielt die Eigenverantwortung, Spoiler: Planung ist der Schlüssel05:15: Warum vorbeugen besser ist als heilen, warum das auch für Organisationen eine wichtige Rolle spielt in einer Welt, in der jede:r vierte an mindestens einer chronischen Krankheit

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00:36:03

#2 Staffel 3 - Dr. Eva Elisa Schneider - Wie mentale...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/07/10

00:00: Intro Elvira und Vorstellung Eva 02:42: Wie können wir gesund und nachhaltig arbeiten? No health without mental health bedeutet und warum das in der Arbeitswelt so wichtig ist 06:35: Ist Stress immer negativ? Chronisch, akut, körperlich, psychisch – ist Stress ein Sammelbegriff? Eva erklärt Stress, gibt Beispiele und erklärt das Stressmodell.10:00: Ab wann sprechen wir von chronischem Stress und an was können wir Überforderung festmachen – Erholung ist der Schlüssel13:30: Warum sind Pausen

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00:39:10

#2 Staffel 2 - Nicole Kopp – Was ist New Work und wie...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/06/26

Highlights aus dieser Episode: 0:58: Check-in Elvira und Nicole 3:20: Warum TGIF (=thank god its Friday) nicht die richtige Einstellung sein kann und warum Arbeit Spass machen darf, kann und soll4:25: Warum wir von Wochenende zu Wochenende leben und von Urlaub zu Urlaub und wie stärken-basiertes Arbeiten aussieht6:20: Was ANgestellt sein bedeutet, was das mit ABstellen zu tun hat und wie Sprache unsere Realität formt9:10: Wie transparente Kommunikation in ein Unternehmen hinein wirkt und was

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00:31:06

#1 Staffel 2 - Christina Bösenberg: Warum Achtsamkeit...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2024/06/12

Mit Christina Bösenberg spreche ich über ständige Überforderung, die Unfähigkeit abzuschalten und eine Schnelllebigkeit, die immer neue Ausmaße annimmt, prägen unseren Alltag. Vom VUCA-Zeitalter sind wir längst im BANI-Zeitalter angekommen. Diese Umwälzungen beeinflussen nicht nur unsere Produktivität, sondern auch unsere mentale Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden. Künstliche Intelligenz und Generative KI verändern unsere Arbeitsweisen radikal und stellen uns vor neue Herausforderungen in

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00:32:45

#9 Staffel 1 - Sophie Chabloz: Wie wir von sickcare...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/11/29

Das grande Finale der ersten Staffel! Mit Sophie Chabloz spreche ich die Kraft von Mikronährstoffen, wie Ernährung unser well-being beeinflusst und wir in Zukunft arbeiten werden und warum wir kurz vor dem Wechsel von "sickcare" zu healthcare stehen. Das Gespräch ist auf Englisch und ich habe dir unter diese Beschreibung noch das Skript gelegt, sodass du dem vollen Interview folgen kannst. Sophie ist Co-Founderin und CSO (Chief Science Officer) bei AVEA Life, einem Start Up für Science Based

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00:36:02

#8 Staffel 1 - Ryan Hopkins: Warum wir well-being...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/11/22

Mit Ryan Hopkins spreche ich über warum wir well-being in Unternehmen komplett falsch denken, was die Daten uns sagen und warum wir alle weniger Meetings haben sollten. Das Gespräch ist auf Englisch und ich habe dir unter diese Beschreibung noch das Skript gelegt, sodass du dem vollen Interview folgen kannst. Ryan ist Autor, Corporate Influencer, Speaker und Chief Impact Officer bei JAAQ. Einige Highlights aus diesem Gespräch sind: Unternehmen nutzen nur zu einem geringen Prozentsatz

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00:38:35

#7 Staffel 1 - Dr. Oliver Haas - Warum wir Führung...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/11/15

Mit Dr. Oliver. Haas spreche ich darüber wie man surfen lernt, statt versucht die Wellen vorauszusagen, welche Macht unsere innere Haltung hat und warum hinter Business Problemen auch immer persönliche Muster stecken. Dr. Haas ist Speaker, Autor, mehrfacher Unternehmer und Experte für qualitatives Wachstum. Diese Folge ist ein MUST, wenn du im Job oder Leben gefühlt gerade feststeckst, dir aber nicht so genau erklären kannst, warum und wieso.Highlights dieser Episode: Die Industrialisierung ist

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00:16:14

#6 Staffel 1 - Ein paar Gedanken zu diesem Podcast...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/11/08

In dieser kurzen Episode nehme ich mir Zeit, etwas mehr über meinen Hintergrund, meine Arbeit und meine Beweggründe für zu erzählen. _______________________Und wer bin ich? Ich bin dein Host, Elvira Häusler. Weitere Infos zu mir auf Linkedin oder meiner Webseite.Kritik, Fragen, Wünsche zum Podcast bitte gerne an elvira@ulab.meWenn dir die Folge gefallen hast, freue sich mein Podcast und ich über eine ⭐⭐⭐⭐⭐ Bewertung, Abos usw. Dankeschön! Ich danke dir, liebe:r Hörer:in, für deine Zeit und hoffe,

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00:32:53

#5 Staffel 1 - Anja Spilker: Warum Emotionen im...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/11/01

Mit Anja Spilker spreche ich über Unternehmertum, Emotionen im Business und Breathwork. Anja ist International Founder, Polyglot, Startup Advisor, Content Creator und noch so vieles mehr.Highlights dieser Episode: Routinen können gut und wichtig sein, aber es kann eine echte Herausforderung sein, eine feste Routine zu etablieren, vor allem wenn man in verschiedenen Zeitzonen arbeitet und unregelmäßige Arbeitszeiten hat. Hier gibt es andere Wege, Balance zu finden.Negative Erfahrungen haben oft den

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00:24:33

#4 Staffel 1 - Cornelius Bauer: Warum es in der...

Well-being Wednesday - Der Podcast ·

2023/10/25

Mit Cornelius Bauer spreche ich über Micro Habits, einen gesünderen Ansatz bezüglich Arbeiten und warum es wieder mehr Menschlichkeit in der Arbeitswelt braucht. Cornelius ist Co-Gründer von Minqi, ein deutsches Start-up, mit der Mission, unsere Arbeitswelt nachhaltig und vor allem gesünder zu gestalten.Highlights dieser Episode:MinQi hat sich auf die Integration wissenschaftlich fundierter Aktivitäten in den Arbeitsalltag spezialisiert, um die Leistung von Teams zu steigern. Die Plattform fördert

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