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PODCAST

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記

雪力 ‧ 夏瑄澧

這裡是Youtube頻道《Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ — ➤關於我：想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人百彥國際發展顧問有限公司創辦人企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤學歷及國際認證：哥倫比亞大學教師學院高階管理人組織心理學碩士 （XMA）哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士  MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）  HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師南佛羅里達大學姆馬商學院

society & culture personal journals

All Episodes

60:27

走出自卑的牢籠：那些阿德勒教我們的事 ft. 周慕姿心理師

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2025/09/01

【停止內耗｜阿德勒Ｘ完形雙學派，帶你走出反覆卡住的人生】療癒心理師周慕姿，最新力作 👉https://sherryyt.pse.is/AdlerXGestalt_po 💪用一堂課，把注意力放在重要的事上，掌握自己的生活與選擇！ 🔸心理學權威雙學派｜深度解析內耗根源，理解打擊自己的懷疑與焦慮來源 🔸內耗四型判斷｜討好、對抗、疏離、高功能型，看懂你的生存策略與心理防衛機制 🔸五步驟轉化法｜覺察假我、拆解虛構目標、安放情緒、重建行動、改寫人生劇本， 🔸真實案例解析｜結合多年諮商經驗，冒牌者、高敏感、完美主義、成功焦慮等真實案例 🔸獨家自我檢測工具｜「內耗迴圈圖」、「九宮格內耗練習」，給你有意識的改變 ❤️‍🩹最適合焦慮現代人「強化內心心理武器」的內耗行動策略 📍募資期間限時低於5折！輸入「sherrynote350」再折350元！－ 👉議題傳送門： 00:00 精彩搶先看 02:57 阿德勒的成長背景與自卑補償．童年病弱形成強烈自卑感．透過自卑補償培養自我效能感 09:00 自卑感的普遍性與健康/不健康的自卑．自卑多來自自我比較．健康的自卑 VS

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10:35

三種暈船心理狀態：酷洛米的戀愛煩惱

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2025/08/24

🎉一起慶祝酷洛米20歲生日🎂 🎀酷洛米LINE@ https://bit.ly/4friQeQ 🎀三麗鷗官方IG @sanrio_tw https://bit.ly/46KTNRJ 上一集看這邊：https://www.youtube.com/watch?v=r6_C76o0ORE&list=PLPSItt1eBucEOPDcz-xN2pi6Sxvc_wvdN&index=1 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:13 喜歡一個人的美妙之處 02:14 酷洛米的來信...遇到渣男學長？ 04:16 暈船過程可能碰到的３種心理狀態　　　↪04:32 #投射效應 (Projection Bias) 　　　↪05:25 #認知偏誤 (Confirmation Bias) 　　　↪06:34 情感上的 #沉沒成本謬誤 (Sunk Cost Fallacy) 07:51 你真的喜歡這個人嗎？ 08:46 不要害怕直球對決 09:09 愛自己，就是教別人如何愛你 10:12 一起參加酷洛米二十周年活動！ — 我是雪力 ‧

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40:13

顯化沒有那麼玄：相信你生命中的所有可能性 ft. 九粒 Jolie

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2025/08/17

📝21天顯化養成計劃⌇ #吸引力法則再升級 #結構化打造專屬你的運氣藍圖 📘每日書寫 × 深度轉化｜預購即贈《21天轉運手帳》：讓願望落地更快、更清晰。 🌟透過顯化有意識地訓練大腦認知、重寫思維模式，主動掌握「創造運氣」的過程。 🌟海外成功人士必學：階段式拆解頂尖企業家、知名演員、奧運選手都在實踐的心智技術果 🌟課程搓合心理學 × 神經科學 × 行為科學理論核心｜每日3個簡單任務，循序打造「願望自然靠近」的幸運體質。 🌟實作引導，啟動五感：透過「21天」設計，結合 #書寫、#感官覺察、#情緒釋放與階段性 #冥想練習，全面校準「內在渴望」與「外在行動」。 🔥即日起至7/18 - 8/31 限時預購低於45折 👉結帳輸入「sherrymanifest」再折350元 🔎課程介紹：https://sherryyt.pse.is/joliepodcast — 👉時間軸傳送門： 00:00 精彩搶先看 01:15 來賓介紹 #九粒 #顯化小魔女 02:45 九粒年輕時遇到的挫折 03:44 如何透過顯化擺脫泥淖？ 05:58 《秘密》對雪力沒有任何用處？ 09:32

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60:21

歡迎光臨更年期：35歲後女性飲食、抗老、減重、性生活 ft. 鄧雯心醫師

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2025/08/03

👉初日診所 x 鄧雯心醫師專為亞洲女性設計的「荷爾蒙平衡調理」方案立即預約諮詢：https://hi.cofit.me/YLI3B 👉建議搭配前一集服用：https://youtu.be/T1jhxIlHN-U?si=-pOlRI1qpe-z4Lz3 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 01:23 怎麼確認究竟是不是更年期症狀？　　　↪02:45 怎麼預防？補東補西不一定好喔！　　　↪03:55 荷爾蒙治療不是萬靈丹 04:45 雪力戒糖後... 　　　↪07:43 為什麼戒糖很重要？　　　↪08:01 胰島素在更年期如何讓你變胖　　　↪08:37 雌激素轉移脂肪變胖又傷身　　　↪08:50 胰島素與內臟脂肪的共同影響 (怕) 　　　↪09:03 吃同樣的糖，更年期就是會更胖的真相　　　↪11:00 今天就可以開始試試看　　　↪12:13 水果是原型食物，為何要忌口？　　　↪13:59 熱量控制的迷思　　　↪15:23 雪力戒糖8周的改變 17:05 補充蛋白質　　　↪17:56 蛋白質對女性有多麼重要　　　↪18:07 把食物當作給身體的訊號

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21:46

壓抑與流動：你變了，那你還是你嗎？

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2025/08/01

我想特別謝謝那位指出我改變的觀眾，這支影片，我會透過自己的經歷，以及Jeff Bezos 二婚的案例，帶大家一起看見：我們如何被環境塑造，又如何從壓抑中找回內在渴望。#心理學 #個體化 #人設 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:30 觀眾的留言，覺得我變了 01:56 初期的頻道，讓觀眾感覺更親民？ 06:48 低潮的共情、回穩後走回原廠設定 07:47 共情或理性，哪一個面向才是真正的我？ 12:32 謝謝這位觀眾，讓我看見自己的改變 13:49 #JeffBezos #貝佐斯二婚：壓抑的面貌終會浮現 17:40 我的例子：酸言酸語背後，藏著渴望 19:46 放下「固定人設」，讓自己流動我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw 👉成為會員支持創作：https://bit.ly/46NiF8Q Powered by Firstory Hosting

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18:03

從少年PI看個體化：與你心中的猛獸和解

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2025/07/13

👉本集節目與臺中國家歌劇院合作，YouTube影片版演出畫面經合作方同意使用 🔥《少年PI的奇幻漂流》舞台劇首度亞洲巡演！🔥 2025/7/31-8/3 臺中國家歌劇院 https://bit.ly/3Imf1Ln 🎁雪力觀眾專屬８折購票方法：請在OPENTIX 選位後跳出的畫面選取「雪力的心理學筆記優惠」，並輸入折扣驗證碼「PISHERRY 」 (全大寫) 購票享８折！ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #少年PI的奇幻旅程 00:54 為何覺得PI是ENFP？ 01:50 能盡情活在理想中的童年 03:30 孤寂感，開發自己不擅長的功能 05:49 老虎是陰暗面，父親是社會的教條 08:15 與陰影共存讓它陪伴你前進 09:23 ENFP四處探索的傷疤 10:37 少年PI上船下船的動作，像極了ENFP年少時的擺盪 11:13 平衡理智與情感 12:06 苦難淬鍊完整 12:35 為生存而打破核心價值，是#NFP類型的功課 14:18 當你不再需要和陰暗面戰鬥 14:57 雪力父親的故事 16:19 戰鬥的心，無法為自己而活 16:55 舞台劇與電影的不同 —

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15:31

當初心變倦怠，如何找回失去的熱情：過度酬賞效果

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2025/07/06

【2025臺灣國際熱氣球嘉年華】7/5－8/21造型球展演及繫留體驗時段（繫留體驗以標準球為主）上午場𝟬𝟱:𝟯𝟬-𝟬𝟳:𝟬𝟬下午場𝟭𝟳:𝟬𝟬-𝟭𝟴:𝟯𝟬每週二固定公休日 https://fstry.pse.is/7tj6zh —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 【月城南廣告】Podcast 製作服務聯繫信箱：podcast@lumosads.biz腳本企劃 | 錄音剪輯 | 創立頻道統包服務月城南官網： https://fstry.pse.is/7uvfp8 ——以上廣告由 Firstory 與【月城南廣告】共同執行—— 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:40 從孩子的卡片覺察自己近日情緒 01:11 自身案例：情緒的根源 02:15 當成功與數字畫上等號 03:06 失去的熱情：#過度酬賞效果 (Overjustification effect) ↪03:45 實驗分享 05:15 這個現象如何體現在我身上 05:53 教育也可運用這個理論 07:05 你是真的喜歡嗎：#自我知覺理論

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86:43

(全英) BrosBond來了！能接住彼此的關係 X 不為人知的脆弱時刻 ft. BrosBond

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2025/06/26

👉【以剃頭為賭注的兄弟之戰】 🎬 BROSBOND：極速兄弟迷你劇集，6月22日 YouTube 盛大首播！ 🎥 看預告去 https://bit.ly/4n8VMow 👉【只有4場 X 獨厚台南】 🎙 Brosbond Live Podcast 台南限定開錄！ 📅 演出日期：2025/09/27、10/31、11/29、12/27 🎟 售票資訊：https://bit.ly/3TwF4Sp 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #友情 #關係 #心理學 00:29 熱烈歡迎！BrosBond Tyler(ENFP) Concor(ENTJ) 00:55 BrosBond的瘋狂企劃！ 05:25 雪力的瘋狂建議（請觀眾看完留下建議） 08:01 想在台南見到BrosBond的人不要錯過！ 09:30 自從上次雪力去後，兩人的關係變化 ↪11:20 Tyler近日困擾 ↪13:40 雪力分析可能的原因 ↪14:57 看不順眼的背後是你的焦慮 ↪16:26 Concor有話要說 19:39 壓力在不同MBTI身上會發生什麼事？ 24:18 Tyler分享近日兩人合作困擾

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47:35

（英語）心想事成與顯化的科學：不要浪費你的大腦 with Dr. Tara Swart（YT有中英字幕）

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2025/06/16

👉本集好書：《釋放全腦潛能的吸引力練習》https://bit.ly/43TjUmd 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #心想事成 #顯化 #吸引力法則 #心理學 01:04 來賓專業背景介紹 02:32 開啟「科學 X 靈性」研究的契機 03:24 許多人並不相信顯化與心想事成... 　　　↪04:01 三種質疑的論調 05:17 如果你不相信心想事成，聽聽她怎麼說：　　　↪06:40 為什麼許願中樂透不會成真？　　　↪07:22 顯化的四個步驟 #願景板 #行動板　　　↪08:28 活出跟目標一致的生活：頭腦、心、直覺　　　↪08:58 給你的大腦神經元一點時間 1019 頭腦、心、直覺，三者協調一致的重要性　　　↪10:59 練習方法：分別傾聽三者的聲音　　　↪12:33 老是憑邏輯做決定的人... 　　　↪13:10 練習：展開法（unfurling）（暫譯） 13:54 為什麼傾聽內在很重要？邏輯其實離不開情感 14:17 當理智凌駕於感受：雪力的經歷 16:23 怎麼知道何時該放棄、何時該堅持下去？ 19:22 為什麼「想像」能幫助我們心想事成？

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13:44

你是如何共創命運的？個性如何影響人生？

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2025/06/09

首堂導入 MBTI官方評量的全方位應用課 ‼️2025年限時折扣關閉倒數中‼️ 詳情：https://hi.sat.cool/7u1Nd 別忘了使用專屬折扣碼「yt0606」再折500元！－ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #自我成長 #mbti 00:25 怎麼說MBTI可以預測運勢？ 02:12 看別人總是很清晰，對自己卻霧裡看花的原因 03:04 為什麼有些人覺得MBTI「很準」？ 04:28 知道了卻不改，如同劇本重演 05:29 如何重寫人生劇本？ 06:56 任何工具，用得不對都發揮不了作用 08:13 善用MBTI改變未來，而不是侷限自己 08:37 為什麼有些人這麼排斥MBTI？ 09:52 就算命運天注定，也有過關的方法 11:10 用MBTI「超渡」自己 12:23 MBTI無法解決人生所有問題 13:07 課程學員QA直播預告 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽

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17:34

面對世界，你舒服嗎？為什麼你的原廠設定很重要？

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2025/06/01

首堂導入 MBTI官方評量的全方位應用課 ‼️2025年限時折扣關閉倒數中‼️ 詳情：https://hi.sat.cool/kpi7C 別忘了使用專屬折扣碼「cMp0Sv」再折500元！－ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #自我成長 #mbti 01:02 為何 #自我覺察重要？分享我釐清工作動能的過程 04:09 在尋找自己原廠設定的路上，MBTI對雪力的幫助　　　↪04:44 細節控 vs 天馬行空？雪力回朔社會化過程的影響　　　↪07:50 壓抑帶來對他人的憤怒　　　↪09:52 教練案例：硬要裝E人的I人　　　↪10:52 自身案例：做一個 T(思考) 導向的女性很辛苦？　　　↪14:14 教練案例：F(情感) 傾向的男性在職場上很辛苦？ 15:16 MBTI可以協助找到原廠設定，但是你用對了嗎？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw

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26:57

錯了的家人，有同樣受傷的靈魂 ft. 林美秀黃韻玲《人間條件四》一樣的月光

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2025/05/25

你吃的魚油有感嗎?最美台長林書煒真心推薦「新普利有橄魚油」不只83%高濃度!阿拉斯加真鱈來源Omega-3搭配冷壓初榨橄欖油Omega-9黃金比例3比1研究支持更健康讓你的魚油真有感新上市好評熱賣中 https://fstry.pse.is/7mlazv —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 姊妹看似對立，一個犧牲奉獻、一個自私冷漠，然而每一段關係的裂縫背後，其實都是愛與期待的變形。我們都曾經討厭過那個讓我們傷心的家人，但有沒有可能，那是他求救的信號？吳念真國民戲劇《人間條件四》一樣的月光走進戲院，一起療傷👉https://pse.is/HumanConditionIV — 👉時間軸傳送門： 00:00 精彩搶先看 00:28 戲劇與角色介紹 #林美秀 #黃韻玲 04:05 劇中最觸動人心的橋段 07:53 雪力眼中的美真 11:03 導演吳念真如何透過劇本表達自我 13:40 我們的文化為何總是推崇#傻傻的好人 15:22 美真內心的#防衛機制 18:33 兩位演員從角色中得到的反思 23:57 想要對美女和美真說的話 25:11

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36:56

職場人必看！讀懂他人潛台詞，受用一生的業務思維 ft. Yuki 黃昭瑛

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2025/05/22

👉《跨界業務思維｜教你掌握市場、聰明應對、取得好機會》讓Yuki從第一線業務到外商總經理累積的實戰經驗與韌性帶你用業務思維有效溝通、讀懂人心、創造價值 ◾️ 職場應對｜從技巧心法到超過20個情境案例，提升職場應對力 ◾️ 顧客關係｜從陌生開發到建立長期客戶關係，增加業務價值 ◾️ 市場洞察｜透過商業洞察制定精準策略，掌握市場機會 ◾️ 職涯突破｜培養跨產業帶得走的能力，打破職涯天花板 👉 超過8000人加入的職場必修課，限時優惠中 👉 結帳輸入專屬優惠碼「雪力業務」再折$500元！ 🔎 課程介紹： https://pse.is/YukiSatYT — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #職場 #業務 #溝通 01:32 何謂業務思維 02:45 學歷差也能翻轉人生 04:51 沒有經驗，卻深得面試官欣賞的秘密 05:40 如何判斷與客戶/溝通對象的適配性？ 06:49 育兒過程悟到的底氣與生命力 10:54 倖存者偏差：家境與成功的關係 12:31 不是只有業務才需要學業務思維 13:21 業務思維=做人道理，超重要三角形： ↪13:50 「錢」 ↪15:02

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17:33

(英語) 約會教練談愛情：對象識別、婚姻觀與兩性刻板 with Matthew Hussey 馬修·赫西

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2025/05/02

👉本集好書：《你的Right One正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你》by #MatthewHussey https://bookstw.link/MatthewHussey 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:40 19歲就成為 #約會教練？ 04:54 約會中有哪些值得注意的危險訊號？男女有何不同？ 06:18 男性為何總被誤解害怕給承諾？ 07:59 什麼是#愛情轟炸 (love bombing)？ 09:15 什麼樣的人容易陷入愛情轟炸陷阱？ 11:15 曾發誓不婚，到如今體驗婚姻美好的心路歷程 13:39 婚姻：找一個合適的人，一起建構人生 👉雪力《MBTI 我，和我的 #愛情說明書》https://pse.is/7ftpud ✔ 從熱戀期到穩定期，揭開 16 型人格的戀愛轉變 ✔ 用原廠設定看懂關係裡的冷熱、拉扯與誤解 ✔ 幫你找出「我們到底哪裡卡住了？」 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我

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11:18

用MBTI探索「愛的原廠設定」！MBTI 我，和我的 #愛情說明書

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2025/05/02

❤️《MBTI 我，和我的#愛情說明書》新書資訊： 👉親簽版，4/25 中午12點開放預購、5/1陸續出貨：誠品線上(官網) ：https://tinyurl.com/28sp6w2q 誠品蝦皮：https://reurl.cc/gRagLR 博客來：https://tinyurl.com/22txuys5 MOMO：https://tinyurl.com/22l6oxwa 金石堂網書：https://tinyurl.com/2d6kmwmc 三采官網：https://tinyurl.com/26grwrtm 三采蝦皮：https://tinyurl.com/28ztrdbl 👉一般版(無親簽)，4/25 中午12點開放預購、5/1陸續出貨：誠品線上：https://tinyurl.com/2d9ax59h 誠品蝦皮：https://tinyurl.com/y7dwe3v2 博客來： https://tinyurl.com/257t85ub 金石堂： https://tinyurl.com/24l2rgqv MOMO：https://tinyurl.com/2ak6vcrl

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29:01

當風水遇上心理學，其實沒有那麼玄？ft. 風水名師徐玉蘭

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2025/04/13

🌟徐玉蘭的風水磁場順心術🌟 【個人命格 ✴ 風水配置 ✴ 強化添運】 - 個人化風水｜透過八字命盤，客製化專屬於個人的風水佈局 - 全方位應用｜涵蓋所有風水應用情境－選址、裝潢、軟裝 - 流年吉凶位｜搭配九宮紫白飛星，每年預先佈局趨吉避凶 - 實際案例｜走訪常見案例，手把手實踐風水知識在生活中 🌟好評熱賣中，超過10,000位學員加入！即日起～4/27 限時低於6折，越早買越划算✨ 結帳輸入「雪力風水500」可以再折500元！ 👉課程資訊：https://hi.sat.cool/MasterHsuSatPodcast --- 👉時間軸傳送門： 00:00 intro 00:23 正片開始 01:39 徐老師#風水勢力範圍遍布國際 02:23 雪力的奇幻經歷體驗風水 05:03 風水就是#環境科學 06:26 請老師分享住得舒服的基本概念 ↪06:45 座位要有 #靠山這件事 ↪07:47 #明堂開闊這件事 09:14 風水與#陰陽，找到家中的陰與陽 ↪09:49 風水與#易經 ↪10:25 萬變不離其宗：人與環境都要結合陰與陽 #MBTI 11:40

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21:52

(英語) 看見你心底的孤兒：如何從孤獨中找尋自我 with 榮格分析師 Audrey Punnett

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2025/04/06

👉YT有字幕 https://youtu.be/39sY-QOb8MI 👉本集好書：《孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整》https://bookstw.link/TheOrphan 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 前言 02:02 榮格的論述如何影響我們，概念解說： ↪02:48 #自我 (ego) ↪03:57 #創傷 (trauma) ↪04:17 #阿尼瑪 (Anima) #阿尼姆斯 (Animus) #朔望 (syzygy) ↪05:46 #自性 (self) 08:01 什麼是#孤兒原型？陷入其中的狀態為何？什麼樣的人會陷入其中？ ↪09:48 #被拋棄，與孤兒原型的不同之處 ↪10:12 #被收養，與孤兒原型的不同之處 ↪10:41 背叛、拋棄等因素，也會導致孤兒原型被喚醒 11:13 我們在生命中的某些時刻，都曾像孤兒般地活著 12:07 對於長期有著孤兒感受的人群，如何走出？#infp？ 14:59 孤兒原型是否經常出現在#心理治療個案之中？ 17:01 當你陷入，如何跨出第一步？ 18:35 從孤兒角色形象中找到力量 19:28

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51:04

(英語) 夫妻情侶吵架攻略：分手跡象與經營祕訣 with 婚姻權威 Drs. John Gottman &...

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2025/03/30

👉本集好書：《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 #高特曼夫婦教你化衝突為幸福》https://bookstw.link/7cjjwn 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 Sherry前言，嘉賓背景介紹 Drs. #JohnGottman & #JulieGottman 02:01 童話與喜劇都是騙人的？衝突在婚姻中是不可避免的？ 02:49 從根本理解：伴侶由兩個#截然不同的個體所組成 04:53 #汗味T恤實驗（sweaty t-shirt experiment）：我們常被截然不同者吸引 08:27 你屬於哪種#衝突風格？　　　↪08:52 迴避型 Avoidant 　　　↪09:37 驗證型 Validator 　　　↪10:19 火爆型 Volatile 　　　↪10:53 當火爆型伴侶遇上迴避型伴侶，可以怎麼做？ 12:07 伴侶互動，記得這５：１的#黃金比例　　　↪12:38 正面互動的定義　　　↪13:20 負面互動的定義：關係中的#災難四騎士　　　　　　↪13:47 批評（Criticism）　　　　　　↪14:16

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11:53

到底E人還是I人？找到原廠設定，做舒服的自己

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2025/03/28

E人沒有一定愛社交，I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前，表現一定都有所不同。所以，你的行為變了，很可能#只是為了應對外在環境，不等於你的原廠設定改變。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:05 正確打開E和I：何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI 02:02 外向傾向的#大腦迴路 02:45 內向傾向的大腦迴路 03:45 為何E人有時不愛#社交？ 07:30 為何I人有時滔滔不絕？ 08:44 檢視你在#社會化的過程，可能做出哪些調整 10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你 10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型 11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽

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11:10

走出受害者心態，讓傷痛長出力量：給那天提問霸凌議題的朋友

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2025/03/16

田原香20年專營滴雞精領導品牌林志玲愛用推薦✨60包環保箱新上市全家一起喝，享折扣顧環保！🛒3/17-3/25春季優惠全年最划算首6日送早鳥購物金，指定方案滴雞精/SK-II/家電好禮三選一！👉https://fstry.pse.is/7aksax —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今年二月受邀到知識衛星高峰會演講，散場後，一位朋友的提問讓我回家後陷入思考，也花了些時間整理思緒，如果這位朋友有看見，這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友，都能邁出下一步，讓自己更臻完整。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:19 事件的時空背景 01:40 提問者的故事、我當下的第一反應 03:12 我對 #霸凌議題的 #陰影投射與我的 #生存機制 04:57 覺察 #受害者的 #控制欲，和他人的 #生存法則 08:11 給所有陷在受害感中的人們：#重新敘述你的人生 10:01 受害感，是 #個體化的契機，前提是先走出來 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學

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