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PODCAST

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記

雪力 ‧ 夏瑄澧

這裡是Youtube頻道《Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記》延伸的Podcast頻道，最新內容將會於Youtube影片上架後的隔周在此更新！合作邀約請來信：info@bconsulting.com.tw Hi 我是 #雪力 #Sherry #夏瑄澧！ ➤臉書按個讚 https://www.facebook.com/sherrysnotes.fb ➤IG追起來：https://www.instagram.com/sherrys_notes/ ➤我在這執業 https://www.bconsulting.com.tw/ — ➤關於我：想要打造 #多元共融 ( #DEI )社會，並正在進行中的心理人百彥國際發展顧問有限公司創辦人企業及組織顧問｜高階主管教練 ➤學歷及國際認證：哥倫比亞大學教師學院高階管理人組織心理學碩士 （XMA）哥倫比亞大學Barnard學院心理&社會雙學士  MBTI® 國際認證講師（certified practitioner）  HOGAN 霍根測評進階解讀認證講師 IDI® 跨文化敏感度認證施測師南佛羅里達大學姆馬商學院

society & culture personal journals

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13:44

你是如何共創命運的？個性如何影響人生？

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2025/06/09

首堂導入 MBTI官方評量的全方位應用課 ‼️2025年限時折扣關閉倒數中‼️ 詳情：https://hi.sat.cool/7u1Nd 別忘了使用專屬折扣碼「yt0606」再折500元！－ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #自我成長 #mbti 00:25 怎麼說MBTI可以預測運勢？ 02:12 看別人總是很清晰，對自己卻霧裡看花的原因 03:04 為什麼有些人覺得MBTI「很準」？ 04:28 知道了卻不改，如同劇本重演 05:29 如何重寫人生劇本？ 06:56 任何工具，用得不對都發揮不了作用 08:13 善用MBTI改變未來，而不是侷限自己 08:37 為什麼有些人這麼排斥MBTI？ 09:52 就算命運天注定，也有過關的方法 11:10 用MBTI「超渡」自己 12:23 MBTI無法解決人生所有問題 13:07 課程學員QA直播預告 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽

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17:34

面對世界，你舒服嗎？為什麼你的原廠設定很重要？

Sherry"s Notes 雪力的心理學筆記 ·

2025/06/01

首堂導入 MBTI官方評量的全方位應用課 ‼️2025年限時折扣關閉倒數中‼️ 詳情：https://hi.sat.cool/kpi7C 別忘了使用專屬折扣碼「cMp0Sv」再折500元！－ 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #自我成長 #mbti 01:02 為何 #自我覺察重要？分享我釐清工作動能的過程 04:09 在尋找自己原廠設定的路上，MBTI對雪力的幫助　　　↪04:44 細節控 vs 天馬行空？雪力回朔社會化過程的影響　　　↪07:50 壓抑帶來對他人的憤怒　　　↪09:52 教練案例：硬要裝E人的I人　　　↪10:52 自身案例：做一個 T(思考) 導向的女性很辛苦？　　　↪14:14 教練案例：F(情感) 傾向的男性在職場上很辛苦？ 15:16 MBTI可以協助找到原廠設定，但是你用對了嗎？ — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw

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26:57

錯了的家人，有同樣受傷的靈魂 ft. 林美秀黃韻玲《人間條件四》一樣的月光

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2025/05/25

你吃的魚油有感嗎?最美台長林書煒真心推薦「新普利有橄魚油」不只83%高濃度!阿拉斯加真鱈來源Omega-3搭配冷壓初榨橄欖油Omega-9黃金比例3比1研究支持更健康讓你的魚油真有感新上市好評熱賣中 https://fstry.pse.is/7mlazv —— 以上為播客煮與 Firstory Podcast 廣告 —— 姊妹看似對立，一個犧牲奉獻、一個自私冷漠，然而每一段關係的裂縫背後，其實都是愛與期待的變形。我們都曾經討厭過那個讓我們傷心的家人，但有沒有可能，那是他求救的信號？吳念真國民戲劇《人間條件四》一樣的月光走進戲院，一起療傷👉https://pse.is/HumanConditionIV — 👉時間軸傳送門： 00:00 精彩搶先看 00:28 戲劇與角色介紹 #林美秀 #黃韻玲 04:05 劇中最觸動人心的橋段 07:53 雪力眼中的美真 11:03 導演吳念真如何透過劇本表達自我 13:40 我們的文化為何總是推崇#傻傻的好人 15:22 美真內心的#防衛機制 18:33 兩位演員從角色中得到的反思 23:57 想要對美女和美真說的話 25:11

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36:56

職場人必看！讀懂他人潛台詞，受用一生的業務思維 ft. Yuki 黃昭瑛

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2025/05/22

👉《跨界業務思維｜教你掌握市場、聰明應對、取得好機會》讓Yuki從第一線業務到外商總經理累積的實戰經驗與韌性帶你用業務思維有效溝通、讀懂人心、創造價值 ◾️ 職場應對｜從技巧心法到超過20個情境案例，提升職場應對力 ◾️ 顧客關係｜從陌生開發到建立長期客戶關係，增加業務價值 ◾️ 市場洞察｜透過商業洞察制定精準策略，掌握市場機會 ◾️ 職涯突破｜培養跨產業帶得走的能力，打破職涯天花板 👉 超過8000人加入的職場必修課，限時優惠中 👉 結帳輸入專屬優惠碼「雪力業務」再折$500元！ 🔎 課程介紹： https://pse.is/YukiSatYT — 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 #職場 #業務 #溝通 01:32 何謂業務思維 02:45 學歷差也能翻轉人生 04:51 沒有經驗，卻深得面試官欣賞的秘密 05:40 如何判斷與客戶/溝通對象的適配性？ 06:49 育兒過程悟到的底氣與生命力 10:54 倖存者偏差：家境與成功的關係 12:31 不是只有業務才需要學業務思維 13:21 業務思維=做人道理，超重要三角形： ↪13:50 「錢」 ↪15:02

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17:33

(英語) 約會教練談愛情：對象識別、婚姻觀與兩性刻板 with Matthew Hussey 馬修·赫西

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2025/05/02

👉本集好書：《你的Right One正在路上【下船、療傷、脫單適用】打造核心自信，對的人會來找你》by #MatthewHussey https://bookstw.link/MatthewHussey 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:40 19歲就成為 #約會教練？ 04:54 約會中有哪些值得注意的危險訊號？男女有何不同？ 06:18 男性為何總被誤解害怕給承諾？ 07:59 什麼是#愛情轟炸 (love bombing)？ 09:15 什麼樣的人容易陷入愛情轟炸陷阱？ 11:15 曾發誓不婚，到如今體驗婚姻美好的心路歷程 13:39 婚姻：找一個合適的人，一起建構人生 👉雪力《MBTI 我，和我的 #愛情說明書》https://pse.is/7ftpud ✔ 從熱戀期到穩定期，揭開 16 型人格的戀愛轉變 ✔ 用原廠設定看懂關係裡的冷熱、拉扯與誤解 ✔ 幫你找出「我們到底哪裡卡住了？」 — 我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉關於我

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11:18

用MBTI探索「愛的原廠設定」！MBTI 我，和我的 #愛情說明書

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2025/05/02

❤️《MBTI 我，和我的#愛情說明書》新書資訊： 👉親簽版，4/25 中午12點開放預購、5/1陸續出貨：誠品線上(官網) ：https://tinyurl.com/28sp6w2q 誠品蝦皮：https://reurl.cc/gRagLR 博客來：https://tinyurl.com/22txuys5 MOMO：https://tinyurl.com/22l6oxwa 金石堂網書：https://tinyurl.com/2d6kmwmc 三采官網：https://tinyurl.com/26grwrtm 三采蝦皮：https://tinyurl.com/28ztrdbl 👉一般版(無親簽)，4/25 中午12點開放預購、5/1陸續出貨：誠品線上：https://tinyurl.com/2d9ax59h 誠品蝦皮：https://tinyurl.com/y7dwe3v2 博客來： https://tinyurl.com/257t85ub 金石堂： https://tinyurl.com/24l2rgqv MOMO：https://tinyurl.com/2ak6vcrl

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29:01

當風水遇上心理學，其實沒有那麼玄？ft. 風水名師徐玉蘭

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2025/04/13

🌟徐玉蘭的風水磁場順心術🌟 【個人命格 ✴ 風水配置 ✴ 強化添運】 - 個人化風水｜透過八字命盤，客製化專屬於個人的風水佈局 - 全方位應用｜涵蓋所有風水應用情境－選址、裝潢、軟裝 - 流年吉凶位｜搭配九宮紫白飛星，每年預先佈局趨吉避凶 - 實際案例｜走訪常見案例，手把手實踐風水知識在生活中 🌟好評熱賣中，超過10,000位學員加入！即日起～4/27 限時低於6折，越早買越划算✨ 結帳輸入「雪力風水500」可以再折500元！ 👉課程資訊：https://hi.sat.cool/MasterHsuSatPodcast --- 👉時間軸傳送門： 00:00 intro 00:23 正片開始 01:39 徐老師#風水勢力範圍遍布國際 02:23 雪力的奇幻經歷體驗風水 05:03 風水就是#環境科學 06:26 請老師分享住得舒服的基本概念 ↪06:45 座位要有 #靠山這件事 ↪07:47 #明堂開闊這件事 09:14 風水與#陰陽，找到家中的陰與陽 ↪09:49 風水與#易經 ↪10:25 萬變不離其宗：人與環境都要結合陰與陽 #MBTI 11:40

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21:52

(英語) 看見你心底的孤兒：如何從孤獨中找尋自我 with 榮格分析師 Audrey Punnett

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2025/04/06

👉YT有字幕 https://youtu.be/39sY-QOb8MI 👉本集好書：《孤兒：從榮格觀點探討孤獨與完整》https://bookstw.link/TheOrphan 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 前言 02:02 榮格的論述如何影響我們，概念解說： ↪02:48 #自我 (ego) ↪03:57 #創傷 (trauma) ↪04:17 #阿尼瑪 (Anima) #阿尼姆斯 (Animus) #朔望 (syzygy) ↪05:46 #自性 (self) 08:01 什麼是#孤兒原型？陷入其中的狀態為何？什麼樣的人會陷入其中？ ↪09:48 #被拋棄，與孤兒原型的不同之處 ↪10:12 #被收養，與孤兒原型的不同之處 ↪10:41 背叛、拋棄等因素，也會導致孤兒原型被喚醒 11:13 我們在生命中的某些時刻，都曾像孤兒般地活著 12:07 對於長期有著孤兒感受的人群，如何走出？#infp？ 14:59 孤兒原型是否經常出現在#心理治療個案之中？ 17:01 當你陷入，如何跨出第一步？ 18:35 從孤兒角色形象中找到力量 19:28

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51:04

(英語) 夫妻情侶吵架攻略：分手跡象與經營祕訣 with 婚姻權威 Drs. John Gottman &...

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2025/03/30

👉本集好書：《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 #高特曼夫婦教你化衝突為幸福》https://bookstw.link/7cjjwn 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:34 Sherry前言，嘉賓背景介紹 Drs. #JohnGottman & #JulieGottman 02:01 童話與喜劇都是騙人的？衝突在婚姻中是不可避免的？ 02:49 從根本理解：伴侶由兩個#截然不同的個體所組成 04:53 #汗味T恤實驗（sweaty t-shirt experiment）：我們常被截然不同者吸引 08:27 你屬於哪種#衝突風格？　　　↪08:52 迴避型 Avoidant 　　　↪09:37 驗證型 Validator 　　　↪10:19 火爆型 Volatile 　　　↪10:53 當火爆型伴侶遇上迴避型伴侶，可以怎麼做？ 12:07 伴侶互動，記得這５：１的#黃金比例　　　↪12:38 正面互動的定義　　　↪13:20 負面互動的定義：關係中的#災難四騎士　　　　　　↪13:47 批評（Criticism）　　　　　　↪14:16

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11:53

到底E人還是I人？找到原廠設定，做舒服的自己

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2025/03/28

E人沒有一定愛社交，I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前，表現一定都有所不同。所以，你的行為變了，很可能#只是為了應對外在環境，不等於你的原廠設定改變。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:05 正確打開E和I：何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI 02:02 外向傾向的#大腦迴路 02:45 內向傾向的大腦迴路 03:45 為何E人有時不愛#社交？ 07:30 為何I人有時滔滔不絕？ 08:44 檢視你在#社會化的過程，可能做出哪些調整 10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你 10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型 11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽

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11:10

走出受害者心態，讓傷痛長出力量：給那天提問霸凌議題的朋友

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2025/03/16

田原香20年專營滴雞精領導品牌林志玲愛用推薦✨60包環保箱新上市全家一起喝，享折扣顧環保！🛒3/17-3/25春季優惠全年最划算首6日送早鳥購物金，指定方案滴雞精/SK-II/家電好禮三選一！👉https://fstry.pse.is/7aksax —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 今年二月受邀到知識衛星高峰會演講，散場後，一位朋友的提問讓我回家後陷入思考，也花了些時間整理思緒，如果這位朋友有看見，這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友，都能邁出下一步，讓自己更臻完整。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:19 事件的時空背景 01:40 提問者的故事、我當下的第一反應 03:12 我對 #霸凌議題的 #陰影投射與我的 #生存機制 04:57 覺察 #受害者的 #控制欲，和他人的 #生存法則 08:11 給所有陷在受害感中的人們：#重新敘述你的人生 10:01 受害感，是 #個體化的契機，前提是先走出來 — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學

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35:07

(英語) 過你想要的人生，但你想要的是什麼呢？ with John Strelecky

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2025/03/13

【謝祖武代言】翰方御品瞬暢凍一條，暢快到底！由翰方御品中醫師團隊研發，專利康普茶及專利植萃成分促進消化，幫助排便順暢、瞬效排空。專業、安心、有效！點擊連結享限時優惠，註冊會員再領$200優惠券。 https://fstry.pse.is/7akrvp —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」主角約翰在旅途中來到一間神祕的咖啡館，菜單上除了咖啡和早午餐，還印著三個古怪的問題── 透過這些靈魂拷問及在咖啡館內遇見的三個人，《世界盡頭的咖啡館》以簡單卻深具寓意的故事，帶讀者踏上一趟覺醒的旅程──改變日復一日卻不滿足的生活，找到自己真正想要什麼，重新書寫自己的人生。 👉本集好書《#世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》by JohnStrelecky https://bookstw.link/78z7sr 👉時間軸傳送門： 00:00 開始 00:26 雪力推薦這本書的原因 01:13 一個30歲男子的故事：一切都好，但都不太對勁？ 02:35 寫下這本書的時空背景：#心流狀態的體現 05:29

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14:58

社會化一定要壓抑自己嗎？重新認知社會化

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2025/03/13

田原香20年專營滴雞精領導品牌林志玲愛用推薦✨60包環保箱新上市全家一起喝，享折扣顧環保！🛒3/17-3/25春季優惠全年最划算首6日送早鳥購物金，指定方案滴雞精/SK-II/家電好禮三選一！👉https://fstry.pse.is/7aksax —— 以上為 FMTaiwan 與 Firstory Podcast 廣告 —— 我發現許多人對於 #社會化存有恐懼與怨念，這支影片想從根本帶大家了解社會化的意義，改變認知以後，才能從社會化的過程中找到成長的動力。 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:53 客觀理解 #社會化 03:25 社會化的必要性 04:04 許多人對社會化帶有 #負面詮釋的原因 04:37 #社會化的意義是什麼？ ↪04:48 從《#蒼蠅王》看社會化 ↪05:29 從《#怪醫豪斯》看社會化 06:53 看見它的價值，不要 #汙名化社會化 07:37 站在更高處，運用社會化來 #覺察自我 08:30 #集體錯覺：被曲解的社會化 10:06 如果我的個性，與社會價值觀相違背怎麼辦？ ↪10:21 思考 #多元價值觀 ↪10:43 Personality

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35:11

女性在社會框架下的自我追尋 ft. 林辰唏程予希

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2025/02/26

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看⮕ https://fstry.pse.is/786xqu —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 本集討論的台劇作品，雖由女同志視角出發，卻深刻呈現了女性在#婚姻、#關係、#愛情與 #自我追尋之中的困境與重生，這支影片與飾演本劇兩位主角的演員林辰唏（飾演江怡敏）、程予希（飾演鍾亭亭），透過她們對角色的詮釋，一起深入聊聊！ 🎬GagaOOLala原創金鐘台劇《#第一次遇見花香的那刻第二季》每週二16點首播👉https://pse.is/76jsd5 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 00:29 劇情：由此展開的#女性、#婚姻、#關係與 #自我追尋的討論 01:45 老公角色：家庭角色失去功能，絕不只是一方之責 04:13 妻子人設是許多女性的寫照，越是賢慧，越是不敢逃脫 06:17 劇中角色MBTI：#ISFJ、#ESFP 07:05

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44:27

邊緣人的逆襲：「過動兒」變老師，原來人生C位的意義是... ft. 大坦誠

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2025/02/17

史考特給自己的筆記,一個出生平凡的台灣人,在34歲那年,接觸到靈修和量子物理之後,在美國成為上市企業裡的最高業績團隊,同行業績全球冠軍,管理百人團隊,來聽聽看他是怎麼從平庸匱乏的日子走到幸福富足的生活 https://fstry.pse.is/786yd2 —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉本集好書《找到人生C位的邊緣人：從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s 👉時間軸傳送門： 00:00 正片開始 01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人 02:47 作者對#過動的詮釋 04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯 06:15 過動兒不一定過動 07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症 08:05 老師的難處，與ADHD孩子的難處 09:17 真的靜不下來嗎？小時候對師長與周遭評斷的感受 12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口 14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情 15:27 回到過去，跟媽媽對話 21:00 作為一名#國小老師，如何對待班上的邊緣人孩子

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9:32

四種思維模式，助你做出不易後悔的決定：MBTI決策Z模型

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2025/02/17

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看⮕ https://fstry.pse.is/786xqu —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:48 #MBTI #決策 Z模型基礎概念 02:34 S(實感) 決策思路 03:26 N(直覺) 決策思路 04:27 T(思考) 決策思路 05:43 F(情感) 決策思路 07:00 為什麼需要#工具來幫助決策？ 👉Z模型說明圖下載：https://pse.is/downloadpage — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽info@bconsulting.com.tw

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9:32

怎麼做出好決定？運用MBTI決策Z模型

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2025/02/02

當金曲歌后徐佳瑩發現在 Uber Eats 上（應該）都點得到，居然狂點一波！雖然點不到白馬和失落沙洲，但香水、辣椒或其他吃的用的都點得到～快上 Uber Eats 想要的都點點看⮕ https://fstry.pse.is/73p3wm —— 以上為 KKBOX 與 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:48 #MBTI #決策 Z模型基礎概念 02:34 S(實感) 決策思路 03:26 N(直覺) 決策思路 04:27 T(思考) 決策思路 05:43 F(情感) 決策思路 07:00 為什麼需要#工具來幫助決策？ 👉Z模型說明圖下載：https://pse.is/downloadpage — 關於雪力（夏瑄澧）：一名#組織心理學專家，現職企業和組織顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造#多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽 info@bconsulting.com.tw

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17:49

年假成長指南：MBTI各類型的實用練習題

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2025/01/26

【森林續曲第7回】3月29日獨家攜手「風動室內樂團」打造在森林的交響音樂會，體驗時下最流行食農生活與烘焙咖啡超值早鳥優惠享一日體驗行程與專車接送購票與詳情洽中友百貨04-22253456分機875 https://fstry.pse.is/739r9h —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門 00:00 開始 00:47 相信你面對挑戰的生命力 01:31 年節最容易擦槍走火 03:01 控管你的期待：既定事實，不會因為過年就改變 05:22 給建議前，複習一下MBTI各向度意義 06:57 給 E VS I 的建議 09:00 給 S VS N 的建議 10:43 給 T VS F 的建議 12:29 給 J VS P 的建議 15:15 為什麼需要練習相反功能？雪力的親身經驗分享 — 關於雪力（夏瑄澧）：組織心理學專家，現職企業顧問、高階主管教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。 👉更多關於雪力 https://linktr.ee/sherrysnotes 👉合作接洽

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21:24

當代男性中年危機：時代夾縫中的夾心餅乾

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2025/01/09

由一口都不想浪費的【味味一品】贊助播出！冷冷的天，來碗熱騰騰的泡麵，讓專屬於自己的小片刻，充滿溫暖與放鬆。味味一品，讓每一碗都成為你放鬆的理由。全台各大通路熱賣中！ https://fstry.pse.is/6x8pys —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 👉時間軸傳送門 00:00 開始 01:26 活在#父權社會下的男性，就一定舒適嗎？ 03:35 前一代賦予 #中年男性的價值，與現代不同 05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊 07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性 09:28 男性 #成功典範越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本 11:00 雪力男性朋友的 #案例 12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結 14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知轉換過程 15:02 不被允許的#男性脆弱 16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結 18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化 19:08 無人理解的當代男性心靈困境 20:25 最後，推薦中年男性一本書 👉本集提到的書籍和影音作品

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55:09

更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師

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2024/12/29

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