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PODCAST

Endurance 30

Le Podcast dédié à l"Endurance sous toutes ses formes ! Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance. Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j"accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d"Endurance depuis plus de 10 ans. J"ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j"ai notamment eu la chance d"être Olympien 3 fois. Je suis

sports running

All Episodes

00:50:31

#51 - [Marathon] Anthony Mounier : des pelouses de...

Endurance 30 ·

2024/10/04

⚽Fruit du hasard, l'épisode #51 accueille l'homme qui loba Steve Mandanda et crucifia le Stade Vélodrome le jour de l'inauguration. (il aurait fait pareil à Louis II, l'épisode n'aurait pas eu lieu).🔥Passé notamment par l'Olympique Lyonnais, l'OGC Nice, le Montpellier Hérault, ou encore la série A à Bologne et l'Atalanta Bergame, et le bouillant club grec du Panathinaïkos, Anthony Mounier facture plus de 400 matchs de haut-niveau, pour 69 buts et 54 passes décisives. ------------------ 🤔Quelle

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00:45:10

#50 - Trail Running : le coach est-il indispensable ?...

Endurance 30 ·

2024/09/27

🤔Faut-il absolument avoir un coach pour pratiquer le trail running ? C'est la question que j'ai posé à Alexandre Violle, à la fois pratiquant de très bon niveau et manager de la Sidas Matryx Academy------------------ 👉 Fin connaisseur du milieu, Alexandre s'entraîne à la fois seul, et accompagne des jeunes athlètes dans leur quête de performance. Paradoxal ? Pas forcément, et vous le découvrirez dans cet épisode plein de bon sens...et de passion ! ------------------ ⭐Je compte sur

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00:57:09

La Série - #5 - [ LE DEBRIEF] Ultra Trail : Gillou...

Endurance 30 ·

2024/09/09

Et voilà la TDS est terminée ! 145 km, 9100 D+ et 34h43 plus tard, notre Gillou est arrivé, à la 374èm place sur 1874 partants. ------------------ Je vous propose de revivre sa TDS avec Gilles, illustré par une série de clichés que vous pourrez retrouver sur instagram et qui jalonnent sa quête. Cet épisode, à l'instar de la TDS est en quelque sorte un apéro au PMU du coin : on passe du sujet sérieux à l'anecdote croustillante, sans oublier la politique : "Un pour tous, tous

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00:31:53

La Série - #4 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS

Endurance 30 ·

2024/08/21

La dernière fois, nous avions laissé Gilles un peu fatigué suite à ses courses de prépa du mois de juin (deux trails de 90km), et qui récupérait à la fois petit à petit et tant bien que mal.Nous voici désormais à une semaine de la TDS, l'occasion de faire le point avec Gillou sur la dernière ligne droite se sa préparation, mais aussi sa stratégie de course... et de nutrition ! L'occasion aussi de faire un bilan général sur son année d'entraînement et sa prépa : volume, séances,

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00:28:02

La Série - #3 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS

Endurance 30 ·

2024/08/09

Dans l'épisode précédent, notre bon Gillou préparait la Maxirace 90km. Depuis, de l'eau a coulé sur les ponts, il l'a terminé, de même que les 90kms du Mont Blanc quelques semaines après.Vous découvrirez comment on a agencé stratégie audacieuse (et comme il a récupéré), s'il a réussi à avancer dans ses essais en quête de l'alimentation idéale en course, son concept de "rando-guinguette" et son acclimatation à la chaleur. ------------------ Un Ultra Trail, quand on est

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00:57:15

#49 - Spécial Spirit avec Rudy Coia : faut-il être...

Endurance 30 ·

2024/07/30

😎 Coach depuis plus de 20 ans, auteur, formateur, créateur de Podcasts, mais aussi surtout passionné et adepte du spirit, on ne présente plus Rudy Coia ! Rudy est un pionnier dans pas mal de domaines, j'ai la chance d'échanger souvent avec lui, et de me former via ses excellents livres, et ses fameux Leadercast et Patreon, entre autres. ------------------ 👉 Une fois, je lui ai demandé "Faut-il être extrémiste pour réussir ?", et on en a discuté dans le podcast ! Je vous préviens,

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01:08:32

#48 - Renfo du coureur avec Etienne Gabriel

Endurance 30 ·

2024/07/16

🏋"Le coureur doit faire du renfo" : c'est la phrase à la mode. Très bien.🙇🏻‍♂️ C'est vrai (en tout cas ce n'est pas faux), mais concrètement, comment on s'y prend concrètement ? Cela peut vite être le casse tête, d'autant que la plupart d'entre nous n'a pas un temps infini à disposition, contrairement aux coureurs de haut-niveau, qui eux-mêmes peinent parfois à l'intégrer. 💬 Pour en discuter, j'ai le plaisir d'accueillir Etienne Gabriel, qui à

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01:53:36

#47 - Le Triathlon avec Jérémy Staffent (Team 360)

Endurance 30 ·

2024/07/11

♾️Fondateur de Team 360, Jérémy Staffent possède la particularité d'accompagner à a fois des triathlètes amateurs et des pros.💬Dans cet épisode, nous discutons vision de l'entraînement, de la performance... et de l'humain. ------------------ 📊 Homme de terrain tout en étant attentif à l'évolution de la recherche, Jérémy nous éclaire sur sa façon d'aborder l'entraînement de triathlon, des différences et similitudes d'approche dans l'entraînement d'un triathlète

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01:11:13

#46 - Le Marathon by Méline Rollin

Endurance 30 ·

2024/06/25

⏱2 h 24 min 12 sec : c'est le temps qu'il a fallu à Méline Rollin pour parcourir les 42.195 km du Marathon de Séville en février 2024, record de France à la clé.Autant dire qu'elle ne s'est pas arrêtée déguster les tortillas sur le chemin, même si elle est fan de cuisine. ------------------ 🏃‍♀Dans cet épisode, Méline revient sur sa vision et son entraînement pour cette épreuve mythique. Volume, intensité, sorties longues, testing, datas...mais aussi équilibre sport / vie

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00:35:54

La Série - #2 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS

Endurance 30 ·

2024/06/17

Un Ultra Trail, quand on est amateur et qu'on bosse 5 à 6 jours sur 7, avec femme et enfants ? Bien sûr que c'est possible, et je vous propose de plonger dans la préparation de Gilles, 38 ans, pharmacien jusqu'à la TDS (145 km, 9100 D+) qui aura lieu le 26 août prochain. ------------------ Je vais accompagner Gillou dans cette aventure, et nous vous partagerons cela sous forme de mini-série. Vous saurez tout sur son entraînement, ce que je lui propose, comment il l'adapte... et sur

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01:02:45

#45 - Sofiane Batikhy : on parle coaching,...

Endurance 30 ·

2024/06/07

🤷‍♂️On connaît tous les méthodes et les outils d'entraînement qui fonctionnent : il n'y en a pas des dizaines, malgré les effets de modes et ce qu'on veut bien nous dire.🎯Pour autant, construire une progression, établir une stratégie cohérente et surtout transmettre ce que l'on cherche à mettre en place n'est pas toujours chose facile. ------------------ 🚀Pour en discuter que j'ai le plaisir de recevoir Sofiane Batikhy : fin pédagogue (et évidemment excellent technicien),

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01:36:11

#44 - Tristan Pawlak (ironuman) : spécial testing

Endurance 30 ·

2024/05/28

VMA, Vitesse critique, seuils... Il existe une multitude de tests, voire de chapelles, si bien qu'il n'est pas toujours facile de s'y retrouver, et surtout de savoir qu'est-ce qui est réellement pertinent, notamment pour le sportif amateur. Petit tout d'horizon avec Tristan, co-fondateur et Lead Coach de Campus Coach, que vous retrouvez régulièrement l'excellent Dans la tête d'un coureur mais aussi sportif chevronné. Testing or not testing, telle est la question, à

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00:46:43

#43 : Spécial Transju trail : S'entraîner au dénivelé...

Endurance 30 ·

2024/05/17

La série spéciale Transju Trail : les coureurs échangent !Le principe ? Athlètes élites et amateurs échangent sur leur préparation et leurs contraintes, sur les spécificités de la course... L'objectif ? Au-delà de la Transju Trail, donner des billes, astuces et retours d'expérience à tous les sportifs amateurs ! -------- Dans cet épisode, Ludovic, coureur exmérimenté inscrit sur le 80km, top 10 de Verbier by UTMB, échange avec Stéphanie et Frédéric, inscrits sur les 42 et 60kms. On

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00:43:17

#42 : Spécial Transju trail : Premier trail,...

Endurance 30 ·

2024/05/17

La série spéciale Transju Trail : les coureurs échangent ! Le principe ? Athlètes élites et amateurs échangent sur leur préparation et leurs contraintes, sur les spécificités de la course... L'objectif ? Au-delà de la Transju Trail, donner des billes, astuces et retours d'expérience à tous les sportifs amateurs ! -------- Dans cet épisode, Julie (1ère du 25 km en 2022), Laurie-Anne (3ème en 2023) échangent avec Anne, qui participera à son premier trail cette année. On discutera de la

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00:44:06

#41 - Un IronMan avec Crohn : Thibaut Mulin et l'AFA

Endurance 30 ·

2024/05/15

Aujourd'hui, j'ai le plaisir de donner la parole à deux invités, Thibaut Mulin et Eve Saumier (de l'association Afa Chrohn) pour un sujet qui me touche particulièrement. En France, 300 000 personnes sont touchées par les maladies inflammatoires chroniques de l'intestin (MICI) : la maladie de Crohn et la rectocolite hémorragique. ------------ A l'occasion de la Journée mondiale du 19 mai, focus sur l'activité physique et ses bienfaits en cas de MICI, à travers les prises de

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01:19:47

#40 - Fabrice Pellerin : l'écosystème de la...

Endurance 30 ·

2024/05/07

Entraîneur français le plus médaillé aux Jeux Olympiques de Londres avec 9 médailles, Fabrice Pellerin officie désormais à l'Olympic Nice Natation. Homme d'expérience, de terrain et fin pédagogue, auteur du livre "Accédez au sommet, le chemin est en vous" (Lafon)", il officie au bord des bassins depuis de nombreuses années. ------------------ C'est évidemment un privilège de l'avoir reçu. J'avais prévu d'échanger autour de l'entraînement en natation, que je

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01:02:56

#39 - La VFC avec Sylvain Fréville

Endurance 30 ·

2024/04/10

La VFC (Variabilité de Fréquence Cardiaque) est un outil qui a le vent en poupe.Utilisé depuis une quinzaine d'année dans le sport de haut-niveau, il se démocratise de plus en plus, et devient accessible à tous, avec par exemples des applications dédiées ou les montres de sport. Outil indispensable ? Gadget ? Effet de mode ? ------------------ Pour mieux comprendre, j'ai reçu une des références à la matière : Sylvain Fréville. Il est entre autres en charge du suivi VFC de l'équipe de

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00:29:07

La Série - #1 - Ultra Trail : Gillou prépare sa TDS

Endurance 30 ·

2024/03/30

Un Ultra Trail, quand on est amateur et qu'on bosse 5 à 6 jours sur 7, avec femme et enfants ? Bien sûr que c'est possible, et je vous propose de plonger dans la préparation de Gilles, 38 ans, pharmacien jusqu'à la TDS (145 km, 9100 D+) qui aura lieu le 26 août prochain. ------------------ Je vais accompagner Gillou dans cette aventure, et nous vous partagerons cela sous forme de mini-série. Vous saurez tout sur son entraînement, ce que je lui propose, comment il l'adapte... et sur

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00:53:25

#38 - Keep it simple avec Seb Offner et Laurent...

Endurance 30 ·

2024/03/21

On se pose souvent la question de savoir si la musculation va améliorer la performance, ou réduire les blessures.Ou si "faire de la zone 2" était bénéfique pour des pratiquants de force, de crossfit,... ------ Mais on prend rarement le problème dans l'autre sens : et si on pouvait avoir des niveaux de force élevés tout en participant à un trail de 80 bornes ? Avec comme ligne de conduite d'avoir le curseur des qualités physiques, de force et d'endurance notamment monté assez

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00:59:29

#37 - Trail : le volume d'entraînement avec Nico Martin

Endurance 30 ·

2024/03/15

Episode 37, spécial borneurs...Jusqu'où pousser le volume ? Chez les élites et les amateurs. Aujourd'hui, Nico Martin, champion de France et deux fois vice-champion du monde de trail, mais aussi coach, nous éclaire sur le sujet. ---------- Du haut de ses nombreuses années confronté à la réalité du terrain, à la fois comme pratiquant et coach, Nico revient sur sa méthode d'entraînement, à la fois chez les élites et les amateurs. Le fil rouge est le volume d'entraînement, mais la

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