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PODCAST

Endurance 30

Le Podcast dédié à l"Endurance sous toutes ses formes ! Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance. Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j"accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite de leurs projets d"Endurance depuis plus de 10 ans. J"ai également été membre du staff de l’Équipe de France de ski Nordique de 2013 à 2023, et j"ai notamment eu la chance d"être Olympien 3 fois. Je suis

sports running

All Episodes

01:15:37

#71 [Ultra trail] avec Guillaume Millet : les...

Endurance 30 ·

2026/01/15

🏔️ Le trail (et l'ultra). Rien de plus "simple" a priori : on chausse les baskets, on prends de quoi s'alimenter, et on part se balader dans la montagne.🧐 Et si pour être plus performant(e), je faisais du home trainer radiateur à fond ? Ou du squat lourd ? Pourquoi pas du SIT (Sprint Interval Training) ? En m'entraînant à manger 120 gr de glucides / h ? 👉 Ce sont des propositions que l'on peut souvent voir sur les réseaux. Quels sont les avantages ? Les limites

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00:28:50

#70 |Le pied] L'ami du coureur avec Dorian Garcia -...

Endurance 30 ·

2026/01/02

👣 Le pied : premier point de contact avec le sol lorsque l'on court, et pourtant, ce n'est pas lui qui revient le plus souvent dans les conversations quand on parle de renforcement musculaire ou de prévention des blessures.🧐 A tort ou à raison ? On, essaie d'y voir plus clair avec Dorian Garcia, spécialiste du sujet en tant que pédicure - podologue, qui en plus de son travail au cabinet, intervient sur des épreuves comme l'UTMB ou l'Iron Man.. Il en voit des vertes et des pas mures. Dorian est

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01:21:21

#69 [Nutrition] Avec Valentin Lacroix : focus sur les...

Endurance 30 ·

2025/12/24

🥤La Nutrition du sportif, un vaste sujet, soumis aux effets de mode, débats, voire parfois guerres idéologiques (ou marketing).🤨 C'est parfois difficile de s'y retrouver, tant elle peut être individuelle, avec aussi des protocoles de recherche qui peuvent afficher leurs limites, par la force des choses. 🤜 On a besoin de pragmatisme et de terrain, et pour ce faire, j'ai le plaisir de recevoir Valentin Lacroix, diététicien du sport, passé par l'INSEP, et qui peut conseiller des

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01:01:35

#68 [Le pied] L'ami du coureur avec Dorian Garcia -...

Endurance 30 ·

2025/12/18

👣 Le pied : premier point de contact avec le sol lorsque l'on court, et pourtant, ce n'est pas lui qui revient le plus souvent dans les conversations quand on parle de renforcement musculaire ou de prévention des blessures.🧐 A tort ou à raison ? On, essaie d'y voir plus clair avec Dorian Garcia, spécialiste du sujet en tant que pédicure - podologue, qui en plus de son travail au cabinet, intervient sur des épreuves comme l'UTMB ou l'Iron Man.. Il en voit des vertes et des pas

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01:51:16

#67 [MUSCU] La force (max) pour l'endurance ?

Endurance 30 ·

2025/11/28

💪La force (max). On en entend beaucoup parler dans les sports d'endurance en ce moment.🤷🏻 Indispensable pour certains. Superflue pour d'autres. 🧐 Mais de quoi parle-t-on exactement ? Pour qui ? Comment ? Pourquoi même ?🎯Pour y répondre, j'ai choisi de recevoir deux préparateurs physiques experts en la matière, qui la travaillent (ou pas...) depuis ne nombreuses années chez leurs athlètes. Ils en maîtrisent en tout cas les tenants et les aboutissants.🤜 Romain Hurtault, qui évolue

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01:14:12

#66 [TRAIL] Christophe Malardé : s'entraîner en se...

Endurance 30 ·

2025/11/14

🏃‍♂️ Comment s'entraîner tout en se préservant pour le trail et l'Ultra ?🙏 A l'heure où les distances s'allongent, et les dossards se font de plus en plus fréquents dans une saison, y compris chez les amateurs, c'est autour de ce sujet que l'on a discuté avec Christophe Malardé.🔥 Figure reconnue du milieu, Christophe a entraîné, accompagné, conseillé, voire les 3 à la fois des athlètes reconnus de l'Ultra (dont certains sont montés sur la boîte, voire la plus haute

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01:35:56

#65 [CROSSFIT] Périodiser & planifier avec Sean Seale

Endurance 30 ·

2025/11/06

🏋️‍♀️ Comment organiser et périodiser l'entraînement d'une discipline comme le Crossfit de compétition ?🙏 Pour en discuter, j'ai le plaisir de recevoir une des références de l'entraînement dans ce sport, Sean Seale. Sean partage et surtout reçoit beaucoup d'invités, dans son podcast notamment. Mais finalement, peu de personnes l'avaient questionné sur comment lui fonctionne en tant qu'entraîneur.🔥 C'est désormais chose faite, et je l'ai passé à la moulinette

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01:41:19

#64 [Prépa physique] Benjamin Floris : prépa physique...

Endurance 30 ·

2025/10/17

🏋️‍♂️La préparation physique devrait-elle être plutôt générale ? Ou plutôt généraliste ? Aucun des deux et les deux à la fois ? Ou cela ne dépendrait-il pas comme on dit ?🤔Est-il intéressant ou délétère de pousser les curseurs de la force maximale chez le coureur ? Et comment trouver la juste dose de travail de renforcement ?📊 C'est ce dont on a (entre autres) discuté avec Benjamin Floris, préparateur physique dans le sport pro, passé notamment par le Montpellier Handball et le Montpellier

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01:17:30

#63 [Ultra trail] Gillou is back... et nous racontes...

Endurance 30 ·

2025/10/12

🏔️L'Echappée Belle "Traversée Nord" : 96 kms, 7200 mètres de D+ (et de D-) dans la caillasse de Belledonne, tel était le gros morceau de Gillou cette année. Morceau qu'il a avalé en 21h20, et à peu près digéré.💪 On l'avait laissé triomphant et courbaturé après sa TDS 2024 (on avait enregistré ça en podcast, épisodes 50 à 55), avec de nouveaux projets...📊 L'occasion dans cet épisode de revenir sur son entraînement : comment on a abordé les choses, qu'est ce qu'on

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01:51:05

#62 [UTMB] Lois Robin Monaco & Romain Guérin se...

Endurance 30 ·

2025/09/25

🖥️ Cet épisode est dispo en vidéo sur Spotify et Youtube, puisque j'ai partagé pas mal de données.😈 Janvier 2025 : avec 1 seule running stone & un trail le plus long de 80 kms effectué en 2024, Thomas est tiré au sort à l'UTMB, et ses 174 km, pour 9900 m de dénivelé positif.💪8 mois plus tard, il aura franchi la ligne en 28h31, à la 122° place. L'objectif premier était évidemment de terminer la course, sans trop de dégâts. Mais aussi d'atteindre la ligne de départ, sans faire

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01:40:40

#61 [Football] Le développement individuel avec Selim...

Endurance 30 ·

2025/09/12

⚽️Comment les joueurs pros travaillent leur développement individuel, pour être davantage performant collectivement ?🔥Pour répondre à cette question, j'ai le plaisir de recevoir Selim Demirci, alias SD Training, spécialisé dans ce domaine, et qui travaille avec nombre de joueurs, internationaux pour certains.⚙️Son approche est holistique, et ne ne résume pas au développement d'une qualité physique, ou d'une "valeur" : c'est bien l'Humain qui intéresse Selim, et il nous

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01:12:23

#60 [Prépa Physique] Les profils force Vitesse avec...

Endurance 30 ·

2025/08/29

⁉️ Vous êtes plutôt force👊 ? Ou plutôt vitesse ⚡️?🦤 Peut-être les deux à la fois, puisque l'on se situe sur les deux composantes de la puissance.📈 Les profils force-vitesse ont le vent en poupe en ce qui concerne la préparation physique. Parfois utiles, parfois superflus (comme tout profilage), je vous propose d'y voir plus clair avec Valentin Copin, aka Motion Therapy Expert, qui avait planché sur leur mise en place dès 2017, aux prémices.➡️Valentin nous expliquera comment le concept a

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01:18:33

#59 [Running] 140 bpm, la liberté par la course avec...

Endurance 30 ·

2025/08/22

🫀140 bpm. C'est le fréquence cardiaque où Mélissa Plaza se sent bien quand elle court. Ni trop vite, ni trop doucement. Juste avec elle-même.🏃‍♀️Ancienne internationale de football, passée notamment par l'Olympique Lyonnais, Melissa court (et roule) désormais beaucoup, même si elle a toujours aimé cela.💪 Egalement titulaire d'un doctorat en psychologie, désormais slameuse, autrice et conférencière, le parcours de Mélissa est d'une richesse et d'une variété incroyable.Dans cet

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01:26:55

#58 [Spécial Grand Raid de la Réunion] avec Nico Bouron

Endurance 30 ·

2025/04/13

🌋 Le Grand Raid de la Réunion, une épreuve mythique pour beaucoup d'ultra traileurs, et de traileurs avec ses différents formats. Une épreuve particulière aussi, avec pas mal de spécificités lié au climat, à la topograhie et au réglement.〽️ Pour en discuter, j'ai le plaisir de recevoir Nicolas Bouron, kiné de formation et désormais entraîneur (notamment pour Le coaching du coureur), qui accompagne pas mal de monde dans la préparation à ce bel événement, qu'il a lui-même fini plusieurs fois ! 💬 On

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00:53:00

#57 [Basket] La préparation physique avec Angel...

Endurance 30 ·

2025/04/02

🏀 Aujourd'hui, on quitte les sentiers pour parler basket avec Angel Boulkhras, alias angelagainstgravity. Depuis tout petit, sa passion est l'explosivité, et il en a fait son métier, accompagnant des joueurs professionnels à la fois en club et en suivi individuel💥 Dans cet épisode, il nous partage en toute transparence sa méthode pour toujours sauter plus haut, que ce soit via la préparation physique ou le travail spécifique. Mais aussi comment il aborde l'intersaison et l’enchaînement

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01:07:11

#56 [Trail] Antoine Lainé : trouver l'équilibre

Endurance 30 ·

2025/02/27

🤨 Concilier entraînement, vie pro, vie & persoSuivre un programme & écouter ses sensationsIntégrer (ou non) le renfo dans sa pratique⚖️Autant de paramètres qui nous renvoient à une question centrale : celle de l'équilibre dans nos pratiques.C'est de tout cela dont on a discuté avec Antoine Lainé, qui porte une quadruple casquette ! Kiné, avec une forte patientèle de traileurs Entraîneur, notamment pour le coaching du coureur Entraîné par le redoutable Nico Martin Traileur, entre

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01:44:31

#55 - [Sprint] Tout savoir sur l'entraînement des...

Endurance 30 ·

2025/02/17

🐆 Mettre un dossard pour courir le plus vite possible... pendant 10 ou 20 secondes. Se donner à fond et récupérer de longues minutes pour recommencer.🤨 Des perspectives autant étranges qu’intrigantes pour les sportifs d'endurance au long cours (la réciproque étant probablement vraie)⚡Comment se passe l'entraînement dans une discipline où chaque geste compte et où l'on a pas vraiment le temps de se rattraper ou de partir tranquillement pour aviser au tiers de la course ? Est-il si

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00:45:47

#54 - [Etirements & mobilité] On fait le point avec...

Endurance 30 ·

2024/12/05

🧘‍♂️ S'étirer ou ne pas s'étirer ? Telle est la question !Question à laquelle il est difficile de répondre avec certitude, tant la littérature, les expériences personnelles et les besoins de chacun diffèrent. 👊 Pour autant, dans cet échange avec Adrien, nous avons tenté de balayer de manière pragmatique les différentes options qui se présentent à vous, afin de vous aider à y voir plus clair ! -------------------------- Adrien est kiné depuis 10 ans et travaille actuellement sur Paris. Il

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01:03:44

#53 - [Coaching] Lionel Lévy, chef étoilé nous...

Endurance 30 ·

2024/11/11

Dans cet épisode, on bouscule un peu les standards habituels pour échanger avec Lionel Lévy, chef étoilé.👨‍🍳 Lionel est le créateur d'une table au Sud et l'ex chef de L’Alcyone (restaurant étoilé de L’Intercontinental Hôtel-Dieu) à Marseille, et il distille désormais son talent du côté de Béziers. ---------------------- Le rapport avec le sport ? Il est plus étroit qu'on ne le pense, entre recettes, tradition, modernité et surtout transmission avec finalement un objectif commun : celui de la

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01:55:53

#52 - [Prépa physique] Fred Aubert : on revient sur...

Endurance 30 ·

2024/10/25

J'ai reçu le GOAT : MONSIEUR AUBERT Frédéric Préparateur physique médaillé olympique, passé par le staff français 🏉, l'équipe de France de Basket 🏀ou encore de football ⚽ le sémillant Fred est aussi un maestro de la pédagogie 🧨Si la vitesse avait un visage ce serait celui de Fred.J'ai eu le privilège de l'avoir comme formateur (il m'a beaucoup influencé et remis en question) et j'ai l'honneur d'échanger avec lui presque 10 ans plus tard. 🤩Avec JP Egger et Lois Robin-Monaco il fait partie

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