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PODCAST

Dormir para Vivir

Alicia Marqués

Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar

kids & family education for kids

All Episodes

21:05

Ep. 080 ¿ Por qué mi peque no duerme como el de mi...

Dormir para Vivir ·

2025/01/27

En este episodio de Dormir para Vivir, abordamos una duda que muchas familias tienen: ¿por qué mi peque no duerme como el de mi vecina?🌙 Desmontamos mitos como "si no duerme toda la noche, lo estás haciendo mal" o "el biberón de cereales hará que duerma mejor". Además, compartimos consejos prácticos para entender y mejorar el sueño de tu peque, desde leer sus señales hasta establecer rutinas efectivas. 🍼💤Si te sientes agotada o frustrada, este episodio es para ti. 🎧 ¡Dale al play y acompaña a tu

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12:25

Ep 079 ¿Por qué mi peque rechaza las siestas?

Dormir para Vivir ·

2025/01/13

El sueño infantil no es un lujo, es una necesidad. Aprende a identificar señales de sueño, mejorar las siestas y transformar las noches de tu peque con consejos prácticos. ¡Haz del buen dormir un hábito en tu familia!

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72:51

Ep 078 Entrevista a Familia Feliz de Max y Leo

Dormir para Vivir ·

2024/12/16

En este episodio, te cuento la historia de una familia con gemelos prematuros que enfrentó grandes desafíos con el sueño infantil.Desde las primeras noches en la UCI neonatal hasta los constantes despertares nocturnos, descubrimos cómo el sueño afectó su bienestar y cómo, con la ayuda de una experta en sueño, lograron transformar su vida.Si te sientes agotada por las noches interrumpidas o quieres mejorar el descanso de tu bebé, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y descubre cómo cambiar la

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9:53

Ep 077 La importancia de las rutinas para los bebés...

Dormir para Vivir ·

2024/12/02

Si las noches en casa son un caos porque tu bebé de 3 meses no duerme bien, este episodio es para ti. Aprende cómo las rutinas pueden transformar el descanso de tu peque y el tuyo de forma respetuosa y efectiva. ¡Dale al play y di adiós al maldormir!Web: www.soyaliciamarques.comInstagram: https://www.instagram.com/soyaliciamarques?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw== Método Descanso 360ºmini aquí: https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini

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19:37

Ep 076 Entrevista a Familia Feliz de Eric. Método...

Dormir para Vivir ·

2024/11/18

En este episodio, Emma, comparte su experiencia con el Método Descanso 360º Mini. En una charla sincera con Alicia, descubre cómo el sueño de su pequeño Eric, un “maldormidor” desde el nacimiento, mejoró gracias a este enfoque.Desde los primeros pasos hasta lograr un descanso reparador, nos cuenta cómo el método le dio a su familia la paz y el orden que necesitaban. Si buscas mejorar el sueño de tu bebé y entender mejor sus necesidades, no te lo pierdas.Apúntate a la lista de espera y tendrás una

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10:03

Ep. 075 La regresión de los 4 meses no existe

Dormir para Vivir ·

2024/11/04

En este episodio, exploramos la controversia sobre la regresión del sueño infantil a los cuatro meses. Descubre por qué este concepto es un mito y cómo entender mejor el sueño de tu peque. Además, te comparto estrategias prácticas para ayudar a tu peque a pasar por esta etapa de desarrollo de manera más tranquila y efectiva.

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50:13

Ep. 074 Cuándo y cómo iniciar la alimentación...

Dormir para Vivir ·

2024/10/21

¿Quieres saber cuándo y cómo iniciar la alimentación complementaria de tu bebé?En este episodio, entrevisto a Neus Canella, nutricionista experta en nutrición materno-infantil, para ofrecerte consejos prácticos sobre las mejores metodologías, la introducción de alimentos alergénicos y cómo establecer rutinas saludables. Perfecto para mamás y papás que buscan un enfoque personalizado y equilibrado.Puedes encontrar a Neus aquí: Instagram:

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47:25

Ep. 073 Entrevista a familia feliz de Bruno de 6 meses

Dormir para Vivir ·

2024/09/23

¿Tu peque tiene problemas para dormir? En este capítulo, la familia de Bruno, nos cuenta cómo lograron transformar el sueño de su peque gracias a cambios graduales y un compromiso constante. Conoce cómo superaron desafíos, adaptaron rutinas y mejoraron la calidad de su vida familiar y de su vida en pareja. ¡Escucha ahora para inspirarte y aprender estrategias efectivas para un buen descanso nocturno!

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7:45

Ep 072 ¿Realmente afecta el inicio de la guardería o...

Dormir para Vivir ·

2024/09/09

Este nuevo curso escolar trae cambios emocionantes y desafíos para el sueño de tu peque.En este episodio del pódcast, te explico cómo la entrada a la guardería puede afectar sus noches y te ofrezco consejos prácticos para que la adaptación sea lo más suave posible.Acompáñame para descubrir cómo puedes ayudarle a conciliar un sueño reparador durante esta nueva etapa.Puedes verlo en:YouTube: https://youtube.com/@soyaliciamarques?si=nyq3JV1Wp5Qrrip0Instagram: @soyaliciamarquesTiktok:

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6:01

Ep 071 Dormir para Vivir: Tu Compañero en la Búsqueda...

Dormir para Vivir ·

2024/07/29

Un merecido descanso. En agosto pongo una pequeña pausa a estos dos años llenos de consejos para el buendormir de tu peque. Pero puedes acompañarme en cada episodio de este pódcast, donde profesionales y familias comparten sus experiencias sobre el buen dormir. Consejos, relatos y entrevistas desde la psicología hasta la fisioterapia pediátrica. Todos a tu disposición. Eso sí, seguiré activa en Instagram @soyaliciamarques. ¿Nos vemos por allí?¡Nos escuchamos pronto!

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48:25

Ep 070 Entrevista a la familia feliz de Aitana y...

Dormir para Vivir ·

2024/07/22

Únete a nuestra charla íntima sobre el reto de mejorar el sueño de mellizas con Helena y Héctor. Estos padres primerizos comparten su experiencia única y los desafíos de criar a Aitana y Olivia, dos preciosas mellizas con necesidades de sueño distintas. Descubre cómo lograron un sueño reparador para toda la familia, los métodos que funcionaron, y cómo el apoyo adecuado hizo toda la diferencia. Escucha sus vivencias y obtén consejos prácticos para mejorar el descanso de tus peques.

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11:37

Ep 069 Malos hábitos del descanso de tu bebé durante...

Dormir para Vivir ·

2024/07/15

¿Tu peque se despierta en la noche y no sabes qué hacer? En este episodio, abordo el caso de Marta, un bebé que se duerme a las 9:30 p.m. pero se despierta constantemente hasta la medianoche. Te ayudo a identificar las causas de estos despertares y te doy consejos para establecer rutinas de sueño saludables para tu bebé y toda la familia. ‍‍Además, te regalo una plantilla gratuita para evaluar los patrones de sueño de tu peque. ¡No te lo

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13:09

Ep 068 Hablamos con Jorge Muñoz Pediatra: ¿Cómo...

Dormir para Vivir ·

2024/07/08

En este episodio me uno al pediatra Jorge Muñoz, para explorar la dermatitis atópica y su vínculo con el sueño de los peques. Te contamos que es, por qué se están incrementando los casos, cuál es su tratamiento y cómo prevenir los brotes. ¡Dale al play!Sus enlaces: https://espaciojorgeelpediatra.com/https://www.instagram.com/jorgemunozpediatra/?hl=es

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5:07

Ep 067 ¿Por qué mi bebé llora mientras duerme?...

Dormir para Vivir ·

2024/07/01

Entérate de por qué tu peque llora o hace quejidos durante la noche en este episodio del pódcast.Hablamos sobre la diferencia en la percepción auditiva entre mamás y papás, y desmentimos mitos sobre las pesadillas en bebés menores de dos años. ¡No te lo pierdas, que te lo cuento todo con cariño y detalle!

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29:11

Ep 066 Entrevista a la familia feliz de Pedro de 19...

Dormir para Vivir ·

2024/06/24

En este episodio te va a encantar. En él, Olga te cuenta su experiencia con el Método Descanso 360º. Desde noches sin dormir hasta lograr un sueño reparador para su peque, esta sincera entrevista aborda los desafíos del sueño infantil y su impacto en la vida de pareja. Descubre cómo superaron estos obstáculos y transformaron su vida. ¡No te lo pierdas!

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10:25

Ep 065 Que las olas de calor no afecten al sueño de...

Dormir para Vivir ·

2024/06/17

¿Cómo mantener a tu bebé fresco y cómodo durante las olas de calor?El verano trae consigo el calor abrasador, que puede dificultar el sueño de cualquiera, especialmente de bebés y niños pequeños. En este episodio de pódcast, te damos consejos prácticos para mantener a tus pequeños frescos, cómodos y bien hidratados durante esas sofocantes noches de verano.Descubre:Cómo vestir a tu bebé para que no pase calorLa temperatura ideal en la habitación de tu bebéCómo usar el aire acondicionado de forma

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15:49

Ep 064 La Reflexión Sobre la Maternidad y la Asesoría...

Dormir para Vivir ·

2024/06/10

En este episodio te traigo mi reflexión personal sobre esta pregunta a través de una conversación con una mamá que pasó por mi Método Descanso 360º. . “Asesora de lactancia sí y asesora del sueño no, ¿por qué?”Te hablo desde lo más profundo y con todos los detalles de mis conclusiones.

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36:09

Ep 063 Sueño infantil y fisioterapia: Un equipo para...

Dormir para Vivir ·

2024/06/03

En este episodio, me uno con Patricia Ostariz, fisioterapeuta pediátrica, para contarte la relación entre el sueño y la salud de los peques.Te contamos:Los síntomas ocultos que afectan el sueño.El poder de la prevención.La intuición materna.La importancia del equipo multidisciplinar.La importancia de los grupos de apoyo para madres y padres. Este episodio es ideal para:Padres y madres que buscan soluciones al sueño interrumpido de sus bebés.Profesionales de la salud que desean ampliar su

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32:11

Ep 62 Entrevista a la Familia Feliz de Nacho Forteza...

Dormir para Vivir ·

2024/05/27

¿Tu bebé no duerme y estás desesperado?¡No te preocupes!En este episodio de Dormir para Vivir, entrevisto a Javier y Nuria, padres de Nacho, un bebé de 7 meses que sufría de múltiples despertares nocturnos y siestas cortas.Nos cuentan cómo, gracias al Método Descanso 360º, Nacho consiguió dormir toda la noche del tirón.Además, comparten cómo este cambio ha mejorado su calidad de vida y la de toda la familia.Si tu peque tiene problemas para dormir, este episodio te dará esperanza y te mostrará que es

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13:33

Ep 061 Mi peque duerme mejor la siesta en la...

Dormir para Vivir ·

2024/05/20

¿Tu peque duerme bien la siesta en la guardería, pero no en casa... o con los abuelos? Descubre en este episodio las razones por las que esto sucede y cómo puedes ayudar a tu hijo a dormir mejor la siesta en casa y con los abuelos. En este episodio, te ayudo a:Entender por qué tu hijo duerme mejor la siesta en la guardería que en casa o con los abuelos.Conocer los mecanismos del "efecto manada" y cómo influye en el sueño de los niños.Y si quieres saber más:Escucha este episodio completo del

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