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PODCAST

Dormir para Vivir

Alicia Marqués

Dormir para Vivir es el podcast que necesitan todos esos padres que tienen un pequeño o una pequeña que no les deja dormir.Os compartiré, periódicamente, todo lo que sé sobre el sueño infantil: ventanas de sueño, horarios, rutinas, trastornos del sueño infantil, transiciones de siestas, etapas madurativas, casos prácticos, etc.También os resolveré las dudas que tengáis para mejorar su descanso. Aquí encontraréis variables, pautas, análisis y métodos probados para ayudar a vuestro pequeño a conciliar

kids & family education for kids

All Episodes

25:17

Ep. 100 Entrevista Familia Feliz Rafael Ramón (14 meses)

Dormir para Vivir ·

2025/11/24

Soy Alicia Marqués. En este episodio 100 escucho a Elsa y Rafa explicar cómo transformaron el maldormir de Rafa (14 meses) con el Método Descanso 360º: menos despertares, papá que participa, y una familia que recupera energía y buen humor —todo con respeto y acompañamiento.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/Suscríbete y activa las notificaciones para estar al tanto de los episodios.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la

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15:39

Ep. 99 Método Descanso 360ºmini: Transforma noches...

Dormir para Vivir ·

2025/11/10

¿Sientes que las noches se han vuelto eternas y los días una montaña rusa? 🌙En este episodio te cuento cómo el Método Descanso 360ºmini puede ayudarte a entender el sueño de tu peque entre los 3 y 5 meses sin recurrir a métodos invasivos ni dejarle llorar.https://servicios.aliciamarques.com/metodo-descanso-360-mini Aprenderás a:✨ Identificar qué está desordenando su descanso.✨ Crear rutinas con sentido, sin rigidez ni culpa.✨ Mejorar siestas y despertares de forma respetuosa.✨ Recuperar tu

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30:45

Ep. 098 Entrevista Familia Feliz Alba Martín 4 meses

Dormir para Vivir ·

2025/10/27

✨ ¿Tu peque solo duerme pegado a ti y las siestas duran 30 minutos exactos? Irene y Jorge también lo vivieron. Y hoy te cuentan cómo, con solo 4 meses, su hija Alba transformó sus días (y sus noches) gracias al Método Descanso 360 Mini.Si sientes que el maldormir te está quitando el aliento, este episodio es para ti. No estás sola. Aquí hay ciencia, comprensión… y mucha verdad.Suscríbete a nuestra newsletter en https://servicios.aliciamarques.com/newsletter-sueno-infantilSúmate a la conversación en

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11:06

Ep. 097 Las No - Regresiones del Sueño : Qué es...

Dormir para Vivir ·

2025/10/13

“Mi peque dormía bien… y de pronto, ¡caos total!” Si esta frase resuena contigo, necesitas escuchar este episodio. Hoy hablamos de las mal llamadas “regresiones del sueño” y por qué no todo vale bajo esa etiqueta. Aprende a identificar qué es un proceso natural y cuándo es momento de actuar.💡 🎟️ Accede a la Masterclass aquí las No - Regresiones del sueño: el control de cada etapa de 0 - 24 meses antes del 22 de Octubre y accederás a una resolucion de dudas📰 Suscríbete a nuestra newsletter en

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15:18

Ep. 096 ¿Cuándo es el mejor momento para empezar...

Dormir para Vivir ·

2025/09/29

¿Y si ya fuera el momento?Muchas madres esperan a que el maldormir se solucione solo, pero la verdad es que el tiempo no siempre cura las noches sin descanso. En este episodio, te cuento cuándo sí —y cuándo no— es el mejor momento para empezar con el Método Descanso 360º. Con ejemplos reales, acompañamiento emocional y claves prácticas, entenderás qué necesita tu peque para iniciar el cambio.💙 El descanso de tu peque es una necesidad básica tan importante como alimentarse 💙🔗 Agenda tu cita

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22:29

Ep. 095 Me frustra que todos los niños se duerman...

Dormir para Vivir ·

2025/09/15

Si alguna vez te has preguntado si tu peque tiene un “problema” porque no puede estirar sus noches como otros niños… este episodio es para ti.Te acompaño en una reflexión profunda sobre las verdaderas necesidades del sueño infantil y cómo priorizar el buendormir sin caer en comparaciones dolorosas.Una historia real, una emoción compartida, una guía para sentirte segura con tus decisiones.💙 Porque cuidar el descanso de tu peque es cuidar su salud, su desarrollo y tu bienestar emocional.📌 Conoce el

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33:49

Ep. 094 Entrevista Familia Feliz Nil Sitjar (8 meses)

Dormir para Vivir ·

2025/09/01

¿Te imaginas irte de vacaciones sin que el maldormir de tu peque arruine las noches? Magda y José lo consiguieron. En este episodio, converso con esta familia que, tras meses de desvelos y desesperación, encontró en el Método Descanso 360º una solución real y respetuosa.Vas a escuchar miedos reales, dudas de papás que no sabían qué hacer y una transformación que lo cambió todo.Escúchalo y siente que sí es posible: tu familia también puede vivir en el mundo del buendormir.Más información y recursos

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18:07

Ep. 093 ¿Tiene sentido que mi peque duerma cuando aún...

Dormir para Vivir ·

2025/07/21

¿Estás dudando si deberías acostar a tu peque aunque aún haya luz del sol? 🌞En este episodio, te respondo a una de las preguntas más frecuentes del verano: ¿es natural dormir cuando aún hay claridad? Con una mirada desde la neurociencia y el desarrollo infantil, descubrirás por qué tu peque necesita constancia, oscuridad y rutinas claras... aunque el mundo siga en marcha fuera.💙Porque el maldormir no se soluciona dejando que el sol marque el ritmo, sino creando un entorno seguro y predecible para

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17:41

Ep.092 El primer verano con tu bebé: el error que...

Dormir para Vivir ·

2025/07/07

¿Tu primer verano con tu peque está siendo más agotador de lo que imaginabas? No estás sola.En este episodio, te cuento desde mi propia experiencia cuál es el gran error que cometen casi todas las familias cuando llega el verano… y cómo puedes evitarlo para que tu peque no caiga en el maldormir.Aprenderás por qué los bebés de 3 a 5 meses no tienen la misma capacidad de adaptación que los adultos, cómo su sistema nervioso inmaduro necesita rutinas predecibles, y por qué el descanso no es un lujo,

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31:59

Ep. 091 Entrevista a la Familia Feliz de Oliver (6...

Dormir para Vivir ·

2025/06/23

Judith y Joel vivían noches interminables con su peque, Oliver: siestas de 30 minutos, entre 5 y 7 despertares nocturnos, agotamiento emocional... hasta que decidieron buscar ayuda. En este episodio, comparten sin filtros su historia de transformación tras aplicar el Método Descanso 360º.Una charla real y cercana donde descubrirás:Cómo el maldormir de Oliver afectaba a toda la familia 😔Qué les hizo confiar (por fin) en una solución realPor qué hoy dicen: “Ha sido un antes y un después en nuestra

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12:27

Ep.090 ¿De verdad puedo hacer algo con el sueño de mi...

Dormir para Vivir ·

2025/06/09

Dormir bien durante el embarazo no es solo autocuidado: es el primer regalo que le haces al sueño de tu peque. Te hablo del neurosueño prenatal y cómo tu descanso, tus emociones y tu entorno influyen en el ritmo sueño-vigilia de tu peque incluso antes de nacer. Si estás embarazada o planeando estarlo, este episodio te ayudará a prepararte con conciencia y sin agobios.💙 "El descanso de tu peque empieza contigo. Regálale una base de buen dormir desde el embarazo."🔗 Masterclass NeuroSueño desde el

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21:09

Ep. 089 Junio, el mes clave para cambiar el sueño de...

Dormir para Vivir ·

2025/05/26

Alicia, no puedo más. Quiero que mi peque duerma bien… y yo también.” Si tú también lo sientes, este episodio es para ti.🌙 Descubre por qué junio es la ventana perfecta para transformar el maldormir en buendormir antes de que el caos del verano te arrastre. Alicia Marqués te comparte la historia real de Clara, claves basadas en neurociencia y una hoja de ruta clara para recuperar el descanso familiar. Tu verano puede ser diferente… empieza hoy.

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12:53

Ep. 088 Crisis de sueño a los 8 -10 meses: No es...

Dormir para Vivir ·

2025/05/12

¿Sientes que tu peque ha empeorado de golpe en el sueño? Despierta cada hora, solo se calma en brazos y no acepta la cuna… Tranquila, no es una regresión: es evolución. En este episodio, Alicia Marqués te explica de forma cercana y científica qué ocurre en el cerebro de tu peque a los 8-10 meses y cómo acompañar esta etapa con amor, estructura y sin ansiedad.💙 El maldormir no se resuelve con cambios aleatorios cada noche, sino con comprensión, constancia y conexión.💙 Tu peque está madurando, y tú

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29:09

Ep.087 Entrevista Familia Feliz Joan Pérez (21 meses)

Dormir para Vivir ·

2025/04/28

Goretti y Simó vivieron noches interminables y días agotadores… hasta que decidieron confiar en el Método Descanso 360º. Hoy, su peque Joan disfruta del buendormir, y su familia ha recuperado su vida. Un testimonio real que demuestra que pedir ayuda puede cambiarlo todo.https://aliciamarques.com/metodo-descanso-360/

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12:17

Ep. 086 Especial Semana Santa: Superando las Primeras...

Dormir para Vivir ·

2025/04/14

¿Tu peque se desvela cada vez que intentas cenar fuera o hacer planes nocturnos? En este episodio especial de Semana Santa, Alicia te comparte cómo transformar esas salidas frustrantes en momentos que sí se pueden disfrutar.Descubre estrategias reales y respetuosas para salir sin renunciar al buendormir de tu peque. Porque no se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.💙 “Igual que no dejarías a tu peque sin comer, ¿por qué hemos normalizado que no pasa nada si duerme mal?” 💙Escúchalo y

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43:39

Ep.085 Entrevista Familia Feliz Lluís Bravo (4m)...

Dormir para Vivir ·

2025/03/28

¿Y si te dijera que muchos despertares nocturnos se pueden evitar desde los 3 meses?David e Isa comparten su experiencia transformadora con el Método Descanso 360ºmini y cómo lograron prevenir el maldormir en su peque Lluis. Aunque era su tercer hijo, descubrieron cuánto podían cambiar las cosas actuando a tiempo.En este episodio hablamos de:La regresión de sueño a los 4 mesesEl rol de la lactancia y cómo evitar asociaciones de sueño negativasEl poder de estructurar el descanso desde los primeros

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13:47

EP. 084 Lo que nadie te cuenta del sueño del bebé a...

Dormir para Vivir ·

2025/03/24

A partir de los 3 meses, el sueño de tu peque cambia para siempre. Si notas más despertares, siestas más cortas y más dificultad para dormir, no es casualidad. En este episodio te cuento qué ocurre en su cerebro y qué puedes hacer para mejorar su descanso sin dejarle llorar. Escúchalo aquí y descubre cómo transformar sus noches.EL LINK AQUÍ: MÉTODO DESCANSO 360ºMINI

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13:53

Ep. 083 ¿Es cierto que los bebés que se mueven mucho...

Dormir para Vivir ·

2025/03/10

Muchas familias creen que si su peque fue muy activo en la barriga, dormirá peor al nacer.Pero, ¿qué dice la ciencia? 🧐En este episodio de Dormir Para Vivir, desmentimos este mito y te cuento qué factores realmente afectan el sueño de tu peque.Además, te regalo mi recurso gratuito ESPACIO DE SUEÑO IDEAL, con 5 trucos prácticos para mejorar el ambiente de sueño de tu peque y reducir sus despertares nocturnos. ¡Descárgalo gratis aquí!👉 Descargar ahoraESPACIO DE SUEÑO IDEAL:

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13:09

Ep. 082 Influye en el sueño de tu bebé desde el embarazo

Dormir para Vivir ·

2025/02/24

¿Sabías que el sueño de tu peque comienza antes de nacer? En este episodio, te cuento cómo el descanso durante el embarazo impacta el sueño de tu bebé y qué puedes hacer para mejorar su descanso desde hoy.¡No normalices el maldormir! Escucha ahora y descubre cómo influir en su buendormir desde el principio.🔗 Enlaces:https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoTest gratuito para embarazadas 👉 https://servicios.aliciamarques.com/preparacion-suenoInstagram: @soyaliciamarques

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46:43

Ep. 081 Entrevista Familia Feliz Bosco Cidón (11m)

Dormir para Vivir ·

2025/02/10

🎧 ¿Sientes que nunca volverás a dormir una noche entera? Medi y Carlos estaban igual. Su peque, Bosco, se despertaba hasta 11 veces por noche y la desesperación les estaba consumiendo. Pero un día, tomaron una decisión que lo cambió todo.En este episodio, nos cuentan cómo pasaron del agotamiento extremo a noches de descanso real, qué herramientas utilizaron y cómo lograron que Bosco durmiera de forma autónoma sin lágrimas ni sufrimiento.Si estás viviendo algo similar, este episodio puede cambiar tu

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