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PODCAST

走鐘運動日記

健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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All Episodes

52:24

#163 - 薄荷島沒有薄荷，巧克力山沒有巧克力？菲律賓潛旅初體驗！

走鐘運動日記 ·

2025/08/23

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. Beulah Outdoors：在密西根Crystal Lake開啟水下探險與環境教育新篇章。 2.轉型發生中：菲律賓積極推動永續旅遊發展。 ➤內容摘要・對菲律賓的第一印象不是熱，是速度慢？・目標捷克魚＆沙丁魚風暴，結果最後撿到籃裡都是菜？・説好的永續在哪裡！・水下大斷壁是自潛者的樂園！・海中皮卡丘到底是黃色、紅色還是白色？・有風暴，但不多？・在東南亞潛水就是要享受被寵愛的感覺？・拿到氣瓶記得檢查一下有沒有怪味？・震驚！宿霧機場超正常！反觀馬尼拉... ・沒有巧克力也不像巧克力，巧克力山到底是什麼景點？・「來都來了」誤我一生？・參觀教堂，男女有別？・在麥當勞吃白飯？奇妙的菲律賓飲食文化・在菲律賓想吃飯請認明網美店？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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51:49

#162 - 告別花美男！準備好跟台灣大力士一起進入無人之境了嗎？ feat. 邱個Chiougrr

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2025/08/15

✲ 本集節目與XSpower合作播出！有關XSpower：產品官方網站：https://pse.is/8233bh 銀髮族肌力訓練推廣計畫：https://www.zeczec.com/projects/XSpower 小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 重量級來襲：2025 WSM 於沙加緬度登場帶動旅遊熱潮與城市復甦。 2.舉重納入醫療處方？法國健康與醫療政策的可能未來。 ➤內容摘要・我們跨年看綜藝，英國跨年看猛男競技？・力量型訓練的賽事怎麼帶動地方經濟發展？・重量訓練也可以是一種醫療處方？・衰老以上，失能未滿：運動介入是一種解方嗎？・從花美男到大力士推手：一個有關技能樹點歪的故事。・辦比賽不只口袋破洞，更會折壽？・台灣大力士規模竟然是世界級？・大力士，在一起，強壯！・大力士比賽也可以發展成一種運動旅遊嗎？・雪中進行的神戶大力士？・大力士們的神社挑戰？・選手稱號的中二程度關係到現場觀眾的熱度？

zh-Hant

44:26

#161 - 沒有乘風破浪的人，只有睡意來襲的我：2025泳渡澎湖灣！

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2025/08/08

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 巴黎塞納河正式開放泳渡，但剛開放即被關閉引熱議。 2.首度風箏衝浪橫越台灣海峽，瑞士好手修爾茲挑戰成功。 ➤內容摘要・塞納河開放游泳了，你下次想去游嗎？・各種海峽橫越的挑戰者就是要給個Respect啦！・第一次真正完整的跨海泳渡挑戰。・沒有驚險刺激，只有昏昏欲睡？・心率Zone1游完全程到底是要多Chill？・在海面上看日出也是一個難得的視角。・Light的立泳學習心法：想像你要在海上跟人講八卦？・活動會場的熱鬧集市！・一波三折花火節？沒有無人機就來去追逐快閃史奴比！・新景點解鎖：澎湖也是一個有豐富軍事遺產的島嶼喔！・碧海藍天大東西？那些澎湖的奇怪雕塑！・請叫我小管稽查員！・你有多久沒去澎湖了？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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54:43

#160 - 準七星跑者與女子百傑的跑者進化論？ feat....

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2025/08/01

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 「九星勳章」啟動：雪梨加入六大馬後的獎牌擴增規劃。 2.Red Bull 400五度回歸法國，數百名參賽者將於七月齊聚阿爾卑斯山區。 ➤內容摘要・一年完成六大馬，需要實力＋執行力＋運氣...還有財力？・Red Bull其實是趣味賽事專門戶？・從等小孩下課的全職媽媽到馬拉松女百傑的奇幻旅程？・跑步的時間其實是一種Me Time？・加入跑團的契機來自一次搭訕？・從歡樂跑者到速度跑者：其實是因為對「成就感」上癮？・運動圈最不缺的就是壞朋友！請守護好你的腦波？・CP值是永遠的關鍵字！・直上226？人生就是追求一個「不一樣」！（好孩子不要學？）・參加比賽請詳閱公開說明書？・錯過報到時間乾脆直接化身人體終結者號？・不到1k就一個補給站？台灣的路跑補給到底要多豐盛？・一個人跑得快，一群人跑得遠：成為運動社團幹部後的新視角？・下一個殿堂在KONA？

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56:06

#159 - 這就是我的水之道！獨木舟，是通往未知秘境的一把鑰匙 feat....

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2025/07/24

✲ 本集節目與台灣獨木舟推廣協會合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 業餘獨木舟愛好者Jim Looker將於2025年7月二度挑戰全世界最長的不間斷賽事「密蘇里河340（MR340）」。 2.法國獨木舟聯盟通過《科西嘉海洋獨木舟整頓與發展計畫》。 ➤內容摘要・獨木舟課程體驗：抽筋＋翻船，到底是身體僵硬還是船艙太小？・獨木舟不只是一種運動，更是深度旅行的開始・從金融白領到海上教練：重新找回與自然互動的能力・你穿著救生衣坐在船上，其實比待在辦公室安全・友誼小船說翻就翻：雙人獨木舟怎麼划都不對？・浪漫幻想 vs. 現實打臉：第一次學划船的挫折回憶・對開放水域的恐懼感？其實會游泳不是必要條件・夏天到海邊會被媽媽警告：農曆七月玩水會被抓交替！？・從協助實境節目到自己策劃澎湖橫渡：靈感從何而來？・海上航程的最大敵人不是體能，是天氣的臨界點・獨木舟比SUP更能探索遼闊大海

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46:24

#158 - 來都來了，就下海游一下：百人泳渡基隆嶼挑戰！

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2025/07/17

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 香港海洋公園水上樂園舉辦「世界最大游泳課」，同步啟動夏日主題活動。 2.法國年輕泳將偽造紅海橫渡紀錄，坦承為保贊助商編造壯舉。 ➤內容摘要・游泳課其實不是游泳課？・泳渡造假被踢爆其實是因為大義滅親？・我與大海最遠的距離・不會游開放水域＝不會游泳？・游開放水域比較輕鬆，其實是因為大海與漱口杯的差別嗎？・意外大規模的泳渡基隆嶼活動・跑去文青旅館問可不可以QK算是一種社死現場嗎？・提早到來的風浪與意外中斷的活動・與「海峽特調」擦身而過・到底是游泳游到ㄎㄧㄤ掉還是本來就金魚腦？・把泳渡基隆嶼游成Wings for Life？・海上定位怎麼練？眼力才是重點！？・消失的第一名？・要聽懂對講機資訊也是一門技術・Light原來是個被水母討厭的男人！・泳渡基隆嶼：未完待續 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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45:27

#157 - 鐵人賽季就是要去鐵人的故鄉！2025 Challenge Taiwan賽後雜談

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2025/06/27

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 英國慈善機構舉辦「採石場粉碎者」鐵人賽，為鐵人三項運動增添趣味性。 2.巴黎奧運後，法國鐵人三項運動發展迎來猛爆性成長。 ➤內容摘要・採石場粉碎者是什麼？鐵人＋解謎遊戲怎麼玩？・鐵人像毒癮，成癮的前提是腸胃要健壯？・好玩才能一直玩！・515/113/226，都幾？・Light每次在轉換區摸來摸去到底都在忙什麼？・5公里在台東為什麼感覺特別遠？・Ｉ人做好社交的心理準備之後結果沒派上用場也是會失落？・到底是有沒有要2026226？・活水湖到底還能講什麼？・雖然騎車像在遊車河，但還是不敢在眾目睽睽下停車買包子！・舒適的跑步路段（雖然會經過很多蟑螂的國際地標？）・以為要結束了卻還要跑半圈田徑場？這就是CT的層次感！・Dan真的要入坑了嗎？・想拍照姿勢比跑步本身還難！・台東就是鐵人的故鄉啦！ ---

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56:00

#156 - 你今天運動了嗎？運動就該是日常 feat. 一輪

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2025/06/19

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 西班牙職業自行車賽被狗狗亂入，飼主遭罰2500歐元。 2.交通問題叢生，自行車從法國社會的日常生活中逐漸退場。 ➤內容摘要・你今天運動了嗎？・從認識危險到管理風險・挑釁狗狗失敗的女子・運動人的謎之距離感：跑步6公里去上班很OK喔！・從自己跑步到入坑鐵人：其實是從被搭訕開始的？・鐵人圈的話術：老套但有用！？・想報226嗎：不要太快玩到最頂，讓美好的事物先停留在那裡・每一隻影片都要有他的意義・城市跑旅：因為走路太慢了，所以用跑的比較有效率？・日本賽事經過養老院連病床都推出來幫跑者加油？是鼓勵還是壓力！？

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35:01

#SP12 - 2025世壯運參賽心得與回顧

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2025/06/05

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 壯年選手穿梭關西高原，定向越野賽事結合觀光推廣。 2. 黃金海岸將於2026年再度主辦澳洲救生錦標賽。 ➤內容摘要・定向越野帶你來場都市...或是IKEA探險？・賽事規定多，參加之前請詳閱公開說明書？・海浪救生：在台灣消失多年的神秘賽事？・澳洲的救生員日常・海浪救生的真相：是特戰部隊還是Dora? ・第一次參加舉重比賽的我其實只是個吉祥物？・舉重如宮鬥？舉重場上的策略運用・風雨飄搖的福隆與使人迷惑的海浪救生比賽？・你知道比海浪救生不一定要游泳嗎？・你知道你阿嬤可能比你還厲害嗎？・下屆世壯運，日本見？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Vocus 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊#世壯運

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51:54

#155 - 補給補得好，跑跳沒煩惱：想找茶？要找就去坪林找！

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2025/05/29

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 根本就是茶飲廣告！坪林「雲海秘境」只有在地人才知道。 2.越野跑興盛，法國跑旅活動參與者日漸增加成顯學。 ➤內容摘要・你有多久沒去坪林了？・越野跑賽事也成為訂房網站分析的對象？・賽事，突入！・傳説中的補給之神・一切都是為了愛？・吃過豐盛的補給，沒吃過這麼豐盛的補給・不可能帶著卡式爐跟刨冰機到補站弄食物給跑者吃吧！・剉冰：魔神仔體質者的賽道救贖・淡藍古道南路的茶香地景・找茶還是找土？不同目的帶來的不同選擇・賽道指標竟然也可以這麼可愛？・越野賽也能有配速員？・終點前的迴力鏢：你還有多少驚喜是朕不知道的？・進終點前的老街奔馳・賽後餐點一樣厲害，場地氛圍加倍歡樂・來到茶鄉，怎能不好好品上一杯茶？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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63:06

#154-拯救路痴的不是別人！路痴救星來解惑 feat. 前定向越野國手林冠宇教練

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2025/05/16

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 全球同步：2025 世界定向越野週邀您共襄盛舉。 2.來場月光下的冒險：雪梨夜間定向越野挑戰你的方向感。 ➤內容摘要・世界定向越野週：World Orienteering Week＝WOW！・沒有最忙只有更忙？定向越野就是怕你不夠忙！・定向越野不只可以用跑的，連身障朋友也可以玩？・推廣定向越野的大障礙其實在地圖？・感覺有趣了，然後呢？・桐花公園迷航記：絕對不是設計者的惡意啦！・定向越野＆間歇跑・跟著定向去旅行：小城故事多～・指點迷津的好心路人也是一種台灣風景（雖然可能會指錯）・CP值永遠都是王道！・定向越野＋Ｂ級景點也是一種玩法？・世壯運也有定向越野項目喔！・與其自己迷惘，不如成為讓人迷惘的人：所以我們需要路痴救星！ --- 想要更認識林冠宇教練與町巷運動工作室，歡迎追蹤： Facebook

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37:50

#153-【小百岳系列】火炎山：越野幼幼班也好上手的台版大峽谷？

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2025/05/08

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- #台灣小百岳 No. 35 - 火炎山 ➤新聞節選 1.格拉斯哥越野賽遭人惡作劇，跑者被誤導多跑2.5公里路程。 2.富士山登山費用將於今年五月再次調漲，上山需繳納4000日幣費用。 ➤內容摘要・人在家中坐，賽事天上來：火炎山甜甜圈無限循環組・名義是比賽，實際是觀光：無限＝1 ・明明只是志在參加卻一路遭到山友與跑友們靈魂拷問？・匆忙抵達起跑線結果起點照卻是背對攝影師？・只想跑一圈沒問題，亂看路直接錯過三角點才是問題。・跑山獸不只很會跑山，還是那個默默知曉一切真相的人！・在比賽會場與朋友相聚也是一種me time ・看似陡峭的火炎山，其實比你想像得更容易親近・除了獨特的地貌與地形，火炎山其實也是台灣重要的氣候分界線喔！・你不可質疑你的地理小老師！・火炎山區其實還有一條因為香茅栽種而得名的「香茅古道」？・小百岳編號第35號火炎山，你下次也要一起來吃甜甜圈嗎？

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56:53

#152- 團報換福報？讓大家Always會在賽場遇見的貓女姊接來教教你！ feat. 貓女Vita

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2025/04/24

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 英國跑者期望以蝦子造型挑戰馬拉松世界紀錄。 2.法國運動用品通路出資拍攝越野跑旅系列紀錄片，近期於Youtube上線播映。 ➤內容摘要・從畫廊到運動產業，發生了什麼事？・人生初馬在烏來，關鍵就在紀念品？・從路跑圈到單車新手村，一個史萊姆的誕生。・誤入鐵人圈一切只是因為換工作？・226超鐵的情緒價值！・上古神獸說故事時間・從參賽者變成賽事團報小天使？幫大家服務是為了下輩子的福報？・成功不必在我：其實是因為自己做太累，看別人做就好！・海外賽事與國內賽事的經驗差別：台灣跑者真辛苦？・長距離越野賽事怎麼睡？休息也是策略的一部分・好吃賽事第一指名日本岡山馬拉松！・心中的危險念頭？・結論：補給很重要！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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45:15

#151- 【百岳系列】手套替你擋災了？春季雪山受難記！

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2025/04/08

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 冰封高山「有雪地3寶也很危險」！國家公園署籲：還沒上山的人改期。 2.法義邊界山區發生雪崩事故，滑雪客遭到掩埋一小時後幸運獲救。 ➤內容摘要・快要四年沒有爬百岳的我們是不是搞錯了什麼？・水上救生社團的高山大會師？・不怕陡上就怕高？・一次都還沒戴過就弄丟的新手套檔了什麼災？・不哭的哭坡與不黑的黑森林・距離峰頂500米：最後的掙扎・冰爪不是戴著就能保平安喔望周知・接受自己，成為一個快樂的小廢物・回程順便撿東峰，本次進度完成50％ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Vocus 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊#登山 #健行 #百岳 #雪山 #雪季 #雪地三寶 #無痕山林 #雪山圈谷 #冰河地形

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60:37

#151- 越野跑的盡頭原來是玄學？ feat. 靠南越野版主師瑞德

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2025/03/25

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 西班牙越野跑者破紀錄，19天登82座阿爾卑斯山高峰。 2.法國選手Mathieu Blanchard 以7天又22小時完成育空極地430英里橫越賽，將繼續挑戰極地賽事。 ➤內容摘要・「推你入坑的那一位朋友，現在過得好嗎？」・初越野就直上56k是不是搞錯了什麼？・獲得信仰值：越野「傳教士」的煉成？・風林火山：在越野裡跑出禪意・每個越野人，都是浪漫主義者・從賽場上到賽道邊：參賽者與觀察員的身份切換？・靠南越野版主如是說：只要跑越野，你就不需要心靈課程！・結論：越野跑的盡頭其實是玄學 --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。 Facebook|Instagram|Medium 搜尋：走鐘運動日記 --- #戶外 #運動 #旅遊#越野跑 #靠南越野 #靠北越南

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42:16

#150- 欸你這週要不要去苗栗跑一場豪華的越野跑？

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2025/03/13

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54:57

#149- 體力不夠補給來湊！運動補給與運動旅遊？ feat. aminoMax邁克仕楊世賓、蔡婉瑜

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2025/02/25

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43:51

#148- 在千年歷史與百鬼夜行的風景中穿行而過：京都跑步路線盤點

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2025/02/11

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48:44

#147- 在大海上，感受勇氣的重量：紀錄片《小泳士的大勇氣》 feat. 蔡松祐教練、錢星瑋導演、小泳士多多

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2025/01/28

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 橫越台灣徒步冒險挑戰，Love&Dream小鐵人冒險教育正式啟航。 2. 2024年9月，法國南部城鎮設立當地首座冒險競技教育學校。 ➤本週主題 2023年，Love&Dream運動推廣的蔡松祐教練帶著22位小朋友進行了泳渡基隆嶼的活動。這場活動在當時雖然遭遇一些波折，但最後也在許多人的投入與努力之下順利完成。今年，有關這次挑戰活動的紀錄影片即將正式公開了。在作品首映之前，這項活動的主辦人蔡松祐教練、負責紀錄片製作的錢星瑋導演，以及實際挑戰泳渡的小泳士多多也來到節目上，要跟我們回顧一下當時這場活動在進行過程中的種種，並分享有關這部紀錄影片背後想要討論與傳遞的內涵。一起來聽聽看吧！ --- 《小泳士的大勇氣》紀錄片將在2025年3月16日（日）進行特映，映後將有交流與座談環節。

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62:13

#146- 孤獨，是一個人的狂歡：開放水域三冠王的海洋旅程 feat. 許汶而教練

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2025/01/20

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 美國克羅夫頓居民以冬泳活動迎接2025年。 2. 2024巴黎奧運游泳項目四金選手Léon Marchand決定暫別法國。 ➤本週主題 2024年，許汶而教練挑戰三大開放水域長泳，成為「開放水域三冠王」。但是在完成這個目標的路上，許汶而教練其實經歷過不少批評與挫折。到底海上長泳是一個什麼樣的運動？號稱「最孤獨的運動」是真的嗎？不同於許多人出國旅行會順便跑步，喜歡在旅程中安排游泳活動的汶而教練有什麼樣有趣的體驗？一起來聽聽看吧！ --- 想要更認識許汶而教練，歡迎追蹤： Facebook https://www.facebook.com/Wenswim Instagram https://www.instagram.com/wen_swims_the_channel/ （@wen_swims_the_channel） ---

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