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PODCAST

走鐘運動日記

健身教練Light與歷史老師Dan共同主持的奇怪節目。一面推坑一面吐槽，偶爾附贈知道了對人生也沒有幫助的歷史小故事，想讓更多人無痛運動（？），並且認識「旅行」的另一種可能。 -- 如果您喜歡這個節目，歡迎贊助我們一杯咖啡，讓我們能走得更長遠喔！ https://pay.firstory.me/user/lighttri -- Facebook | Instagram | Medium 搜尋「走鐘運動日記」歡迎課程諮詢或業務合作 lightforpodcast@gmail.com Powered by Firstory Hosting

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All Episodes

48:38

#194 - 為什麼淡蘭三日賽的選手都這麼帥！？ feat. 貓女姐姐Vita

走鐘運動日記 ·

2026/04/12

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 涉邪教？香港「揹水一戰」越野賽突喊停主辦方未交代原因。2.2026 年留尼旺越野賽「瘋子對角線」延長至 180 公里，總爬升突破 10,000 公尺，賽道史上最長。 ➤內容摘要・運動與邪教？運動就是邪教？・100miles到底算是長距離還是短距離？・本日暴言1：越野跑是最健康的運動喔！・人人有自己的專長，包括在賽道邊睡覺也是？・決定參加淡蘭超馬三日賽時，你的精神狀況還好嗎？・幹嘛要跑100K? v.s

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45:13

#193 - 目標是成為越野跑大師！？關於檳城旅遊、運動與美食的那些小事

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2026/04/06

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 年度盛事「檳城同樂會」盛大登場，雙溪里蒙再現嘉年華盛況。2.熱帶跑馬別硬拼！法跑者提出「無目標宣言」：練好步頻，不拚 PB。➤內容摘要歲月流轉與民族碰撞下的檳榔嶼。轉角遇到菜？多元文化與美食天堂。亞洲越野跑大師賽？從12k到100 miles，你想怎麼跑？The Sky Race

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35:48

#192 - 在邁向卓越的賽道上，享受最美的風景 feat. 長跑菁英選手雷理莎

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2026/03/29

✲ 致歉公告：本集或因女神降臨氣場過強，錄音設備發生異常，聲音品質亦受影響，還請聽眾海涵見諒。✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤內容摘要・跑步的人啊，去比賽吧！・馬拉松女神其實曾經也是越野跑玩家？・目標設定：最速賽道！・日本深厚的馬拉松文化與賽道應援。・雖不完美，但持續進步中的台灣賽事。・東京馬 vs 大阪馬：賽事氛圍也反映城市文化？・訓練不只外在，腸胃也需要訓練？・東西方賽事氛圍大不同？熱血的亞洲與歡快的歐洲？・人，真的是賽道最美的風景。・國內賽事首選：果然還是台北馬拉松？・拍照不是重點，但全妝參賽還是一定要的！・雖然表情沒在管理，但賽道永遠不缺美照？・重中之重：不分性別，請好好防曬！・跑步機的好，你需要知道。・放棄可以是選項，放棄的時間點才是關鍵。・永遠記得自己跑步的初心，快樂跑下去吧！---歡迎追蹤、訂閱：Facebook_雷理莎Lisa

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37:29

#191 - 用自己的配速，跑最純粹的步 feat. 長跑菁英選手雷理莎

走鐘運動日記 ·

2026/03/22

✲ 致歉公告：本集或因女神降臨氣場過強，錄音設備發生異常，聲音品質亦受影響，還請聽眾海涵見諒。 ✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 曾在萬金石馬拉松終點坐輪椅

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55:34

#190 - 京都馬如京都人？備賽小提醒與京都跑旅體驗

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2026/03/15

✲ 本集節目與「PULSAR PUMP 脈衝星」合作播出，並提供脈衝星「半馬21K精準補給包」2組給本節目聽眾。抽獎方式請看我們的IG置頂貼文！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. Plogging：橫掃全球的環保健身新浪潮？2.監獄馬拉松？跑到腿軟的賽道體驗不是年年有！➤內容摘要・京都馬拉松賽道特性與事前準備？・配速列車衝衝衝，千萬不要被嚇到！・上廁所真的很重要，要去早點去！・冬天旅行就是麻煩，跑旅更麻煩？

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65:32

#189 - 真・超級瑪利歐酷跑？看到庫巴請小心？京都馬拉松賽後心得

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2026/03/07

✲ 本集節目與「PULSAR PUMP 脈衝星」合作播出，並提供脈衝星「半馬21K精準補給包」2組給本節目聽眾。抽獎方式將在節目尾聲進行說明，記得聽到最後唷！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1.

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59:11

#188 - 最Hito的日本跑旅私房秘笈大公開？讓阿母來教教你！ feat. 日本跑旅達人Erica

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2026/02/27

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 大泉洋、山下智久主演日劇《我們的箱根驛傳》製作中，將於2026年10月播出。2.跑步佔地遊戲INTVL興起，讓你把跑步當成遊戲玩。➤內容摘要・神秘嘉賓來啦！日本跑旅達人 Erica 帶你掉入馬拉松的大坑？・跑步也能像打遊戲一樣「佔領地盤」？・爆哭初 10K！戲劇化衝線連工作人員都嚇傻？・最殘酷的京都馬回收車體驗！關門與完賽兩樣情？・50k超馬不過是42k加8k而已？跑者的理解力是不是都怪怪的！・薩羅馬湖超馬有夠硬，但賽道風景只有牛？・每3K餵食一次的東北風土馬，就是要你吃到吐！・京都私房練跑路線？二條城竟然有隱藏里程標記？・不是泡湯！京都馬後最推的放鬆行程是吃麵包？・大會帶頭詐騙？看不見金閣寺的京都馬與和尚應援團？・關於我成為大家的阿母這件事？・赴日跑馬拒當「巨嬰」，不要任意製造其他人的麻煩！

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54:30

#187 - 散步舒心（？）的越野賽？來跑就對啦！2026大肚山越野賽後心得

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2026/02/14

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. Salomon陽明山十連峰完登盛況空前！逾5百跑者穿梭山林共創越野專業新篇章。2.韌性勝過爆發力！女力崛起與2026歐洲運動新浪潮。➤內容摘要・公路賽跑不動有回收車，越野賽只能自求多福！・我們都應該拒絕有毒的競爭關係・法國賽事為了鼓勵女性參加，竟然設有「托嬰區」？・以後台灣的賽事該不會需要請海底撈的陪玩姐姐？・從「爸媽帶小孩」轉向「小孩帶爸媽」，大肚山越野的新目標？・在台灣找比賽住宿其實比出國壓力還大？・繼火炎山之後，又是一次慌慌張張的開賽體驗？・起跑還在腦霧？連離線地圖的軌跡都忘記開！・在賽道上跟著別人跑的風險就是走錯路？・既好跑，又不好跑的賽道？・18k組直接多送兩公里，根本賺爛？・孩子們的快樂天堂？・古井旁邊玩唧筒？誰的越野賽這麼好玩？・卵石賽道 aka

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75:35

#186 - 我在阿布達比，需要廁所不需要馬克Ｂ feat. 斯巴達障礙賽大使何孟秋

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2026/02/07

✲ 本集節目與「PULSAR PUMP脈衝星」合作播出小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. UIPM 2025 障礙跑世界錦標賽 (OCR)：賽事指南。2.澳洲斯巴達公佈 2026 年首波大型大眾參與賽事計畫。➤內容摘要・障礙賽還有無限循環組？準備讓誰跑到懷疑人生？・匍匐前進網子通電？要不要這麼哈扣？・澳洲不管什麼生物都可能會殺死你？・斯巴達就是要下大雨才好玩？・阿布達比世錦賽竟然有「女生專屬」的比賽日？・網美照 vs. 災難片：一種沙漠兩樣情？・賽道上看見駱駝？奇幻的沙漠賽事・內急警報！方圓百里沒有遮蔽，頭上還有空拍機在飛怎麼辦？・在沙漠比賽竟然有水域關卡？・街頭人群集體被「牽去」？伊斯蘭國家的獨特風景・對J人超不友善的菲律賓式時間感？・夏威夷的斯巴達，讓選手跑在侏羅紀公園的場景裡！・多日賽：那個不可以隨便說出口的禁忌名詞？・斯巴達也可以變裝？近年的推廣新趨勢。

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50:45

#185 - 我再ven一次，船宿的重點到底是吃飯還是潛水？

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2026/01/31

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. BSAC 推出 50米深度潛水員課程。2.第 27 屆巴黎國際潛水展盛大舉辦，引入法哲學與倫理議題，引起廣泛討論。➤內容摘要・在曼谷機場跑起來到底是為哪樁？・日常訓練竟然會誤事？普吉島機場的神秘6號行李轉盤？・你覺得海星應該要享有法律上的權利嗎？・原來船宿真的是全程海上漂流！・房間就在廚房隔壁？夜間讓你有「小驚喜」。・一分錢一分貨？頂級船宿竟然有潛水員升降梯？・到底是潛水行程還是養豬行程？船宿餐點不可能這麼豐富吧！・小琉球住慣了會讓你對海龜失去興趣？・普吉島的泰餐怎麼了？・治療網路成癮，來趟船宿有用嗎？・裝備各種出狀況，磁場哪裡有問題？・在斯米蘭，每一潛都是驚喜包？・船宿後遺症：上岸後的世界依然搖晃不止？・普吉島有個運動公園？---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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45:32

#184 - 眼神給出去，身體往這邊...斯米蘭的魚群是不是靈動了？

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2026/01/25

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com---➤新聞節選1. 全球潛水預訂平台「Scubago」正式上線。2.全新生活風格度假村 Eri Maldives 於北馬列環礁正式開幕。➤內容摘要・把兩個很潮的東西加在一起，就會變得更潮？・章魚交配現場直擊？・在香港潛水你需要把自己想像成掃地機器人？・你可以不去，但一定要叫你朋友去的潛點？・如果你快貼地了，請不要五隻手指一起插下去！・穿上專業背囊式BCD，中性浮力直接有感升級？・東南亞潛水服務太好，由奢入儉難？・想去斯米蘭，你需要有好體力？・終於真正看到傑克魚風暴和梭魚風暴。・想看大物全憑運氣？・全球十大潛點之一的斯米蘭其實很難開團？・強勁海流？新手友善？兩者可以並存嗎？・有一天，可能你將會在世界自然遺產裡潛水喔！---如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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58:00

#183 - 樂高Ｘ鐵人：跨界玩家的賽道浪漫？ feat. 樂高界最速鐵人虎哥

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2026/01/19

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 迎戰 2026 世足賽！樂高跨界攜手運動賽事FIFA世界盃足球賽。 2.戈登・拉姆齊重返三鐵賽道，成功挑戰 IRONMAN 70.3 盧森堡。 ➤內容摘要・地獄廚神原來也瘋鐵人？・樂高Ｘ世足？・從樂高玩家到極限鐵人：兩者之間的神秘連結？・你才鐵人，你全家都鐵人！・ FXT與ICON，非職業三鐵選手的極限挑戰？・竟然有人覺得226比113舒適！？・工作＋家庭＋訓練＝時間管理大師養成術？・鐵人的旅行，也要有一種鐵人的風格？・鐵人賽的享受不只在賽道上，同樣也在賽道邊・訓練與傷痛：聆聽與回應身體的訊息 --- 想更認識虎哥與必買站，歡迎追蹤、訂閱： Instagram_虎哥 https://www.instagram.com/tiger_chiang/（@tiger chiang） Instagram_必買站

zh-Hant

52:29

#182 - 彩壁越野二周目：整個賽道都是我的伸展台？表情管理大考驗！

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2026/01/09

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 跑步機上的聖母峰：Ty Andrews 打破世界紀錄。 2.跑步經濟學：2026 年重塑運動市場的三大趨勢。 ➤內容摘要・ 9K跑起來像 10K？第二屆彩壁越野有什麼新亮點？・這次短程組也有經過彩壁，但能不能看到還得看運氣？・阿虎隊長真的有燒香？乾冷晴朗的天氣最適合戶外活動啦！・長輩可能真的比你還會跑？與山友的可愛互動・彩壁的色彩哪裡來？你有想過嗎？・攝影師大量發生中！以後山徑也要練習表情管理？・熟悉的陡升陡降路徑，生氣是一種正常反應？・進終點前的補妝區？大家都要風姿颯爽地進終點唷！・從補給到賽後餐點，就是怕你吃得不夠好？・距離？時間？賽道？新手友善的真相是...？・沒有傳統獎牌，換來三峽在地「金牛角」木製鑰匙圈？・勇敢的人先享受世界？2026 年底第三屆彩壁越野盲報陸續開放中！・三峽不是只有金牛角，賽後不如來場三峽歷史走讀？

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42:31

#SP13 - 跑步、爬山、看電影？你要怎麼迎接2026年？

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2025/12/31

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作歡迎內洽！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 迎曙光陪你跨年，跑步旅行吃美食一次滿足。 2. 2026年波爾多首屆「無酒精酒吧馬拉松」：打破傳統飲酒刻板印象。 ➤內容摘要・2025最後一錄！能不能準時上架看造化？・迎曙光跑起來！從屏東佳樂水到台北大佳河濱，你要跑哪裡？・夢回當年？從十年前的跑步聯誼到現代的Social Run ・波爾多舉辦「無酒精」酒吧馬拉松？TA到底是誰？・綠島海底跨年倒數！想在水下許願門檻可不低・箱根驛傳不僅是熱血賽事，更是資本主義的戰場？・電影《100公尺》觀後感？・從2025到2026，那些運動主題的動漫與電影・《體能之巔亞洲版》與《最後復活戰》，運動實境秀的小尬點？・在哪裡跌倒，就在哪裡躺好？・2026 新年新希望？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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51:00

#181 - 別再以訛傳訛！阿虎隊長的賽事真的可以讓你在賽道上大跳！ feat. 阿虎隊長

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2025/12/27

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 2026將至，新年度的越野跑旅你準備好了嗎？ 2.不是太熱就是雨炸！戶外運動愛好者該如何調適？ ➤內容摘要・戶外圈的「真・上古神獸」降臨！長青樹Light難得退位？・長距離賽事的魔力：一邊懷疑人生，一邊享受自虐後的快感？・不是被推坑，是自己挖坑？從登山車、鐵人到越野的「歧路人生」？・不是太熱就是雨炸！跑者面對極端氣候怎麼辦？・七宗罪？犬與狼之間？國外越野賽事的奇特命名・單車界的「小福星」這個稱號是怎麼回事？・獨木舟＋攀岩＋自行車＋跑步＋海泳？以前的賽事都這麼哈扣的嗎？・UTMB 的殿堂級體驗：歐洲人在路邊邊野餐邊幫你加油？・賽道設計被嫌太難？阿虎隊長有話要說？・台灣也能有長距離賽事？阿虎隊長對未來的賽事願景與規劃 --- 想更認識阿虎隊長，歡迎追蹤、訂閱： Instagram

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47:12

#180 - 突如其來的年末雜談！想不想跑台北馬？Dan不忍了：當然沒有！

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2025/12/22

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 提高台北馬拉松民眾中籤率，北市體育局提出解方？ 2.人生46 才開始，紀錄片「馬拉松阿嬤」在法國公開上映。 ➤內容摘要・臺北馬太難報，官方有奇招？・法國「馬拉松阿嬤」的傳奇人生。・台灣首次大規模CrossFit比賽！Light怎麼會在推廣組？・路跑不只練心練身體，還可以練習抓鏡頭！・高雄單車 100K 變快閃，有人暗爽在心裡？・臺北馬 EXPO 大進化！從「年度清倉」變身「新品發表」。・如果五倍的不是鑽石是場租...？・博覽會裡的知識綠洲？「高手講堂」新體驗。・人潮就是錢潮？運動人就是肯花錢...嗎？・衣保袋妙用多，人人都該有一個！・台灣運動文化的未來，正在往哪裡走呢？ -- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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48:41

#179 - 匆匆忙忙連滾帶爬的2025要結束啦：年度回顧總篇集

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2025/12/13

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 2026 年運動旅遊趨勢預測：體驗與目的地的新選擇？ 2.聯合國觀光組織與E1電動快艇系列賽結盟，共同推動永續交通與運動觀光。 ➤內容摘要・2024還是2025？時空錯亂的年度回顧！・芝加哥馬拉松體感像去年？原來是因為錢包還在痛！・買大滿貫門票其實是在賭博？運氣好才看得到自己的推！・2026世足賽橫跨美加墨，會是球員與球迷的移動地獄嗎？・粉絲全靠養，這是一個買「體驗」的世代？・聽眾就像OO一樣？遇到一個代表後面其實有很多個... ・不同運動，口袋深度差很多？・F1紀錄片像宮鬥劇？愛恨情仇比比賽還好看！・前進柏林馬拉松！又要面對夏天練跑地獄怎麼辦？・高雄百K自行車賽到底會怎麼樣？一起看下去・賀！Dan的Open Water過課了！明年可能會有新計劃？・感謝廠商乾爹乾媽與每一位支持我們的好朋友！ --

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46:32

#178 - 去小琉球不用靠小紅書？沈船潛點與環島夜跑你想怎麼玩？

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2025/12/05

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 小琉球大福福安宮福德正神開光請水過火大典將於12/31與1/1展開。 2.Garmin 擴大衛星通訊用途，inReach Mini 3 Plus 搭載潛水外殼進軍海下安全市場。 ➤內容摘要・蓬萊仙山不是民俗頻道！・人滿為患的東港碼頭？・大家好我是Will？・關於BCD，Dan有個深藏已久的疑問... ・測試潛的必要性・自潛玩久了，背著氣瓶都會想要躬身下潛？・新面鏡下水前記得先處理啊！・潛水還是應該帶個帽子耶！・船潛真的也太開心了吧！（除了暈船以外）・船宿不是海上漂流好嗎！・Dan的船潛初體驗：威尼斯沈船＋破沈船・花園鰻真的是一種促咪的生物・小琉球跑步環島解鎖？・小琉球的過度觀光問題有解嗎？・進擊的海龜？ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple

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54:48

#177 - 禁搶主位！長板天后帶你讀懂國外浪人文化？ feat. 衝浪選手暨教練貝貝

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2025/11/28

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 貝爾斯海灘冠軍 Isabella Nicols 將擔綱2025年Great Ocean Road 女子衝浪節的壓軸嘉賓。 2.「衝浪漸層（Surfer Ombré）」正式回歸，衝浪女孩的髮色再次成為時尚名人新寵。 ➤內容摘要・長板天后駕到！27歲的誤打誤撞？・代表衝浪女子的「衝浪漸層」髮色？真假？・衝浪比賽 70% 靠運氣？・夏威夷北岸的「放養式」海洋教育？・澳洲爸媽把2歲小孩丟給救生員？・海邊「小白」請注意！不懂規矩會受傷？・墨西哥比賽經驗與消失5天的衝浪板？・海膽大作戰？・印度奇遇記？・「海教人自由，浪教人謙卑」・《浪轉人生》：選擇的勇氣 --- 想更認識長板天后貝貝，歡迎追蹤、訂閱： Instagram https://www.instagram.com/baybay_niu/（@baybay_niu） Facebook

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58:19

#176 - 今天的我是個快樂冠軍！忍者越野補記與伊賀、名古屋遊程分享

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2025/11/21

✲ 本集節目目前沒有贊助，合作洽談歡迎聯繫！小額贊助支持本節目：https://open.firstory.me/join/lighttri 合作洽談歡迎聯繫：lightforpodcast@gmail.com --- ➤新聞節選 1. 2027年世界山地及越野跑錦標賽將於開普敦舉辦，首次進軍非洲。 2.UTMB與Strava結成策略聯盟，期盼將創新與趣味性引入越野跑領域。 ➤內容摘要・神人就在你身邊？・近朱者赤，近墨者黑？・數據就是一切？・忍者越野賽道邊的垃圾話小標語？・就算沒有完賽，你也可以是快樂冠軍！・把台灣拍得像外國不稀奇，把日本拍成台灣才厲害？・賽場意外發現的好物？・別忘了三重縣應援寶可夢！・俳聖殿這棟建築其實就是芭蕉本人？・全新忍者體驗設施「萬川集海」・來到伊賀不可不吃牛肉壽喜鍋！・名古屋城的金色鯉魚王？・幻波公子炸雞店？？・日本不只很多神，應該也很多鬼？．不只伊賀，下次也留點時間給名古屋吧！ --- 如果你喜歡我們的節目，請幫我們按下「訂閱」，並在Apple Podcast留下好評（也歡迎到以下平台留言或私訊給我們）。

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