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TriYang-鐵人三項、HYROX

楊志祥-勵志楊教授-麗緻羊叫獸

Podcast by 勵志楊教授-麗緻羊叫獸我是志祥，台灣全職的鐵人三項教練分享國內外鐵人三項運動資訊節目-騎慢一點，分享訓練相關資訊及心法 Powered by Firstory Hosting

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58:33

237. 114年全運會個人賽賽前預估 Feat. 阿耕

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2025/10/06

【行人過馬路，安全零失誤】行人穿越馬路時，應注意號誌燈，並循行人穿越設施通行，且勿任意穿行。行人安全過馬路，平安回家零失誤。交通部及新北市政府關心您［廣告］ —— 以上為 Firstory Podcast 廣告 —— 從賽前看點、比賽環境、賽道分析、每個選手的愛恨情仇情感糾葛做出討論。沒有預測，怕傷感情大家各自心中的前三名人選分別是誰呢？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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23:27

236. 全運會在前，一切先緩緩

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2025/10/02

閾值訓練，不能停下來從亞洲盃看全運會，變數還很大騎慢一點：跑坡看心率，PB看配速贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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34:30

235 全運會賽前想聽什麼來賓組合，告訴我

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2025/09/25

寫下你想要聽的114年全運會賽前想聽哪幾位來賓來節目分 https://triyang.pse.is/NGT 二寶博士生 36歲韓國帥將騎慢一點：感情用事贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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57:38

234. HYROX 大使廖嘉勒 Caleb Liao

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2025/09/11

認識嘉勒 HYROX TAIWAN 品牌大使廖嘉勒-嘉勒IG 綜合體能項目的選手剛開始跑步需要注意的事項嘉勒的訓練優先順序給半年、三個月、裸比備賽的選手建議另外官方照片買就對了贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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60:22

233. 加拿大賈先生-Justin 薛順仁

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2025/09/04

毛寶X-SPORT專業運動酵素洗衣精雙重洗淨因子、日本專利S P A植萃制臭、毛寶獨家FEVO織物護理技術低泡沫配方，好沖洗不易殘留於衣物，降低洗劑堵塞於機能衣物的纖維適合推薦給長期『汗味戰士』你的。記得點選資訊欄連結： https://triyang.pse.is/845upb 購買輸入：優惠碼：【YA100】滿$799折$100 Podcaster 的猩猩相惜問到Justin 訓練細節，一律：No comment 騎慢一點： Justin 安全帽小教室訓練心法：頭過身就過贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory

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28:25

232. 受傷從科學到玄學

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2025/08/28

2025 徐國峰全馬線上訓練營 https://www.runningquotient.com/group/join/299 我覺得最值得學習的有四大重點心、體能、力量、技術課表一：週跑量 20 ~ 50 公里小猴子組課表二：週跑量 50 ~ 70 公里中猴子組課表三：週跑量 70 ~ 100 公里大猴子組大約每個月一次的線上的方式進行課表說明比賽當週還會有賽前說明 09/01正式課表開始分組方式-很容易得罪人受傷四部曲騎慢一點：資訊統一在IG~~~~感謝贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory

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32:31

231. 喜歡是看優點，愛是接受缺點

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2025/08/21

On 在Ispo的網站購買連結： https://reurl.cc/K98Z4p 給新人賽季第二年的建議 PB半年一次就好增加比賽趣味性多跟不同的人訓練累了就換項目休息一下騎慢一點：小孩適不適合自己教？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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26:24

230.訓練要活得像人

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2025/08/14

要訓練要先活得像人三餐吃飯時間固定、種類挑選(油、甜、假)的少一點、早點睡覺想看神仙打架騎慢一點：初113的建議贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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33:44

229.耐熱訓練是在耐什麼？

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2025/08/07

青少年的訓練建議：多閱讀多分享耐熱訓練在耐什麼熱？怎麼練？大家的想法如何騎慢一點：多方詢問，減少盲點，但不要白嫖詢問的人贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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37:18

228. 比賽的6-8名有什麼意義？

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2025/07/31

8/1-8/10 精選商品7折起。 #科學化請假就靠這波 @garmintw #Garmin 父親節優惠 #教練爸爸的親子日常詳情請點選連結： https://gar.mn/PW7Moj48Q 為何而戰？ 6-8名代表什麼？騎慢一點：只有有氧，就會跟泳池阿伯一樣，不累但不快贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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33:36

227. T100 進入奧運？

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2025/07/24

T100有機會加入奧運嗎？騎慢一點：沒比賽可以怎麼練？---是說大部分人應該覺沒比賽幹嘛要練？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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78:37

226. 肝糖超補吃的比喝的有用！？--Feat 營養師王盈堤

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2025/07/10

想要諮詢請點選連結 https://line.me/ti/p/SeBBmWi0uA https://line.me/ti/p/PBkJAXCU5e 指名要找-營養師王盈堤從環遊世界聊到肝醣超補，咖啡因、空腹訓練、喝無糖茶比較好？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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57:27

225. 是馬甲妹不是馬甲媽

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2025/07/03

本集節目邀請到馬甲妹，知道馬甲妹獲得世錦賽資格，就很想瞭解她的訓練心法還偷偷置入了一下她的節目開場白贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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45:51

224. 年度訓練規劃建議&軒軒最後15分鐘尬聊

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2025/06/26

如果已經報名完，接下來你需要訓練上的規劃。軒軒尬聊15分鐘騎慢一點：換換生活模式，就可以有不同的身體改變贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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79:43

223.颱風天還是要出去練習 Feat-老涂涂景文

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2025/06/19

老涂涂景文，在2016年從台灣回到美國生活，在台灣除了在鐵人三項成績上留下許多亮眼的成績，從老涂的鏡頭下，也留下許多令人動容的瞬間。我覺得老涂非常浪漫，把很多情感放在他的作品裡，講到Podcas，老涂的節目鐵人不生鏽，是我人生中第一個聽的Podcast https://tritalktw.blogspot.com ，紀錄了當時與國家隊出國的記事。內容會讓人回到十幾年前。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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54:55

222.練得多，你也算職業鐵人， Feat鐵人王者-張團畯

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2025/06/12

最近在更新30天持續分享訓練的團畯，正在為自己的第六次全運會比賽備賽，2023年的全運會五連霸失利，讓他今年重新整頓自己的訓練希望在10月的全國運動會能夠有好的表現。騎慢一點：肌力訓練的搭配青少年選手-謙虛！贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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38:36

特別篇-台灣113 新紀錄 3:44:38 潘子易來了

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2025/06/11

潘子易上週在西班牙剛突破了台灣113km的新紀錄，3hr44min 38s ，在節目裡詢問了他上半年參加三場比賽的差異是如何騎慢一點：整集都是騎慢一點。贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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52:39

221. 一瓶金門鐵人紀念酒，開始的故事。Feat 謝中生-謝爸

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2025/06/05

本集節目邀請到骨骨骨灰級玩家-謝爸來講講1997年比賽鐵人時候是什麼大場面贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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38:42

220.你也是霸凌施暴者-2025世壯運

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2025/05/29

勘誤：WTCS 有中國站 2月阿布達比 5月日本 5月本週有義大利 7月漢堡 8月法國 9月捷克 9月威海 10月世錦賽在澳洲世壯運備賽及比賽過程騎慢一點：學長抱歉，拿你當範例比賽算圈數很重要贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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33:51

219. 開箱世壯運鐵人三項賽

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2025/05/22

上週日本橫濱WTSC賽事世壯運注意事項騎慢一點：什麼樣的學生比較會進步？贊助方案每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting

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