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PODCAST

Dans la Tête d"un Coureur

Sunday Night Média

Le 1er podcast francophone dédié à la course à pied et à la préparation mentale by Sunday Night Productions Des conseils avisés, des interviews d"athlètes inspirants et du lifestyle Running ! Retrouvez-nous également sur Instagram, Facebook et sur http://www.danslateteduncoureur.fr Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d"informations.

sports running

All Episodes

17:09

Hydratation : ce qu’on croit… et ce que la science...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/06/20

💥 Et si tout ce que vous pensiez savoir sur l’hydratation était faux ?Boire trop ? Pas assez ? Avant, pendant, après l’effort ? Entre conseils d’entraîneurs, pseudo-études et vieilles croyances, l’hydratation est devenue un vrai casse-tête pour les coureurs.Dans cet épisode, on fait le tri : ce que ditvraimentla science, les risques réels de déshydratation (et d’hyponatrémie), l’impact sur vos performances… et surtout : comment bien boire pour courir plus vite, plus longtemps, sans danger.Distribué

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57:42

Personne ne finit la Barkley… Voici comment je l’ai...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/06/16

Impossible, vraiment ? Aurélien Sanchez, premier Français finisher de la mythique Barkley, partage son incroyable aventure. Une course où orientation, résilience et humilité priment sur la performance brute.Dans cet épisode, il nous raconte comment un passionné de foot devenu randonneur en Arizona s’est métamorphosé en ultra-aventurier, jusqu’à triompher d’un défi réputéinfaisable.Une histoire de passion, de doutes, de préparation minutieuse… et de dépassement de soi.Distribué par Audiomeans

fr

09:29

Sexe : Comment le Running impacte notre Libido ?

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/06/06

Le running a-t-il un effet sur notre libido ? Est-ce que les coureurs et les coureuses ont une vie sexuelle plus épanouie ? Et le sexe avant une compétition, est-ce une bonne ou une mauvaise idée ?Dans cet épisode, on explore les liens intimes entre course à pied, hormones et plaisir. Études étonnantes, idées reçues et vérités parfois surprenantes… Vous allez découvrir comment le running peut enrichir votre vie intime — et pourquoi, malgré tout, il ne remplacera jamais une vraie séance

fr

01:11:00

Kilian Jornet nous dévoile toute sa stratégie...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/06/02

Comment mange un des plus grands champions d’ultra-endurance au monde ?Dans cet épisode inédit, Kilian Jornet nous dévoile sa vision de la nutrition : simple, naturelle, ultra-efficace. Pas de régimes à la mode ni de recettes miracles, mais une approche fine, flexible et personnalisée. De son potager norvégien à ses tests scientifiques en pleine course, il partage tout : ses erreurs de débutant, ses découvertes sur le microbiote, ses apports en glucides... et sa façon de garder le plaisir dans

fr

01:06:57

La Morphologie Parfaite du Coureur : ce que la...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/26

Pour courir sur la route, sur les chemins sinueux ou encore sur la piste , les différences morphologiques sont bien réelles et pour certaines antinomiques. Alors existe t-il une morphologie parfaite pour courir ? Peut-on se sculpter un corps parfaitement adapté à notre discipline ?Dans cet épisode Guillaume et Tristan vous livrent tous les secrets de la morphologie parfaite en course à pied !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

fr

18:16

Blessures, fatigue,… et si tout partait de nos...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/16

Et si vos douleurs ne venaient pas seulement de vos muscles ou de vos articulations… mais aussi de vos émotions ? Dans cet épisode, Major Mouvement, kiné passionné, nous embarque dans les coulisses du cerveau pour explorer le lien entre blessures, fatigue et mental.Un concentré d’infos utiles, d’anecdotes étonnantes et de conseils concrets pour mieux comprendre son corps… et sa tête.Retrouvez l’intégralité de l’épisode sur le podcast Dans la Tête d'un CoureurDistribué par Audiomeans. Visitez

fr

53:54

Du 10km à l'Ultra : Tout comprendre sur La Science du...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/12

🎧 Épisode spécial tourné au salon Run ExpérienceDans cet épisode inédit, on plonge au cœur du ravitaillement en course, du 10 km à l’ultra-trail, en compagnie d’Aurélien Dunand-Pallaz, ultra-traileur de haut niveau, et de Marie Chavanes, experte en nutrition chez Nutripure.Comment bien s’alimenter pour éviter les galères digestives et performer jusqu’à la ligne d’arrivée ? Préparation, erreurs classiques, gestion des glucides… un concentré de conseils pratiques, d’astuces terrain et d’expertise

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12:36

Courbatures : Comment en faire un levier de...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/09

Dans ce replay, on reçoit Major Mouvement, kiné passionné au franc-parler bien huilé, pour démystifier un mal que tous les coureurs connaissent. Non, la courbature n’est pas une punition divine — c’est un chantier de reconstruction musculaire !Comment la reconnaître, la gérer, et surtout en faire un levier de progression ?Spoiler : les anti-inflammatoires sont à proscrire, mais la sieste est chaudement recommandée.Un épisode aussi rassurant que pédagogique, à écouter après une bonne séanceDistribué

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47:00

Rémi Bonnet à cœur ouvert : entre pression, doutes et...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/05

Surnommé très jeune "la réponse suisse à Kilian Jornet", Rémi Bonnet a grandi avec la pression des projections. Aujourd’hui, il domine à la fois le trail-running et le ski-alpinisme, avec un volume d'entraînement hallucinant — plus de 500 000 mètres de D+ par an.Dans cet épisode, il se confie sur son parcours, son obsession de la progression, le travail qu’il a dû fournir pour combler ses faiblesses en descente, mais aussi sur la solitude de la performance, la gestion de la pression mentale.Un

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17:53

Articulations : les erreurs qui t’usent en courant...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/05/02

Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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01:05:03

En 3 mois, elle passe de Novice à Triathlète Pro –...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/04/28

Chloé suivait une voie toute tracée : école de commerce, carrière rassurante, vie bien rangée.Mais un jour, elle a tout envoyé valser. Un billet pour le Mexique. Une mission photo improvisée. Et surtout, une révélation : apprendre, se réinventer, explorer ses limites.Aujourd’hui, Chloé s’est lancée un défi fou : devenir triathlète professionnelle en 3 mois, sans aucune expérience préalable.Dans cet épisode, elle revient avec sincérité sur son parcours, ses doutes, ses galères et ses petites

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43:38

GEN Z : Pourquoi elle révolutionne le Running ? (et...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/04/21

Pourquoi la Gen Z, les moins de 30 ans, se mettent-ils massivement à courir ? Dans cet épisode spécial, Cléo Henin reçoit Moussa (co-fondateur d’Eight Lines), Cassy (étudiante et finisheuse du Marathon de Paris 2025) et Jérémy (journaliste chez Views) pour décrypter le phénomène. Au programme : sport comme safe place, influence des réseaux sociaux, lifestyle running et quête de performance… Une conversation inspirante sur une génération qui casse les codes du running — et le fait avec style.Un

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13:13

Acide lactique : Et si on s’était trompé depuis le...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/04/11

On l’accuse de tout : fatigue, brûlures musculaires, contre-performances, voire courbatures… Mais si l’acide lactique – ou plutôt le lactate – n’était pas le méchant de l’histoire ?Et s’il jouait en réalité un rôle essentiel dans la performance et la récupération ?Dans cet épisode, on démonte les idées reçues les plus tenaces sur le lactate, on explore ce que dit la science actuelle, et surtout, on t’explique comment mieux comprendre cette molécule peut t’aider à courir plus longtemps, récupérer

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12:11

Mitochondries : vitesse, endurance… ces cellules...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/04/04

On les appelle les “centrales énergétiques” de nos cellules… mais les mitochondries sont bien plus que ça.Elles influencent notre capacité à produire de l’énergie, à encaisser les efforts, à récupérer, et même notre équilibre mental.Dans cet épisode, on plonge au cœur de ces minuscules organites qui jouent un rôle majeur dans la performance, la santé et la fatigue.Pourquoi sont-elles si essentielles pour les coureurs ?Peut-on vraiment les “booster” ?Et comment notre mode de vie les affecte-t-il ?Un

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13:13

Spiruline : Miracle ou Arnaque pour les Coureurs ?...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/03/21

On la présente souvent comme un super-aliment miracle, capable d’améliorer l’endurance, d’accélérer la récupération et de booster la santé des coureurs… Mais la spiruline est-elle vraiment aussi efficace qu’on le dit ? Et surtout, a-t-elle des dangers qu’il faut connaître avant de l’intégrer à son alimentation ?Dans cet épisode, on décrypte tout !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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01:02:06

Respiration : Les techniques qui te font courir plus...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/03/10

Respirez-vous correctement lorsque vous courez ? La respiration est souvent un sujet négligé par les coureurs. Pourtant, bien gérer son souffle peut améliorer l’endurance, réduire la fatigue et optimiser les performances.Dans cet épisode, nous plongeons dans les mécanismes scientifiques de la respiration :✅ Faut-il respirer par le nez ou par la bouche ?✅ Existe-t-il une technique idéale pour améliorer son endurance et sa vitesse ?✅ Peut-on entraîner ses muscles respiratoires pour mieux performer ?✅

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43:45

Mathieu Blanchard se confie sur la course la plus...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/03/04

Il y a quelques jours à peine, Mathieu Blanchard traversait l’un des environnements les plus hostiles de la planète : la Yukon Arctic Ultra. Une course de 600 kilomètres, en autonomie, avec des températures glaciales frôlant les -50°C. Une aventure où chaque erreur peut être fatale, où le corps et l’esprit sont poussés dans leurs retranchements les plus profonds.Dans cet épisode, Mathieu nous plonge au cœur de cette épreuve hors norme :Pourquoi un athlète de son calibre a-t-il choisi une course

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47:08

Le Trail est-il en train de changer ? L'avis de...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/03/03

Dans cette partie 2, nous allons nous intéresser à l’évolution du trail, grâce à la grande enquête trail de Campus Coach. Menée auprès de 13 000 traileurs, on décrypte avec Mathieu comment ce sport est en train de changer :Pourquoi de plus en plus de traileurs sont des athlètes hybrides ?Comment palier au manque de temps dans une prépa trail ?Peut-on progresser sans avoir accès aux montagnes ?Pourquoi seulement 43 % des traileurs suivent un plan d’entraînement ?L’ultra-trail fait rêver, mais la

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17:27

Dopamine : Le Hack de Kipchoge qui va transformer ta...

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/02/28

Dopamine : Le Hack de Kipchoge pour une Motivation Sans Limite (et que tu devrais tester)Pourquoi certains coureurs, comme Eliud Kipchoge, semblent inarrêtables, alors que d’autres luttent pour rester motivés ?On pense que c’est une question de mental… mais la clé, c’est la dopamine, l’hormone qui déclenche l’envie d’agir.Dans cet épisode, vous allez découvrir :✅ Le rôle caché de la dopamine dans la motivation✅ Pourquoi nous ne sommes pas tous égaux face à elle✅ Comment reprogrammer votre cerveau

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07:44

BCAA et Running: Indispensable ou Arnaque ?

Dans la Tête d"un Coureur ·

2025/01/10

Dans cette capsule, nous allons te parler des fameux BCAA en course à pied ! Tantôt adulés, tantôt décriés, les BCAA font couler beaucoup d’encre dans les milieux sportifs.Mais qu’est-ce qu’un BCAA ? Sous quelle forme en consommer ? Peuvent-ils vraiment renforcer nos muscles ou nous aider à brûler des graisses ?Dans cet épisode, Guillaume vous explique tout sur les BCAA !

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