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PODCAST

放晴早安

面对问题和坏消息层出不穷的世界，每个工作日早上6点，我们讲述那些正在努力解决问题、修复这个世界的人们的故事。我们想成为互联网上的光明角落。我们做善意的传播者，而不是恶意的放大器；我们关注问题的解法，而不是贩卖和收割焦虑的情绪；我们分享行动的案例，激发更多人的行动，而不是让人陷入犬儒，变得麻木和无动于衷。 ☀️ 《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。我们欢迎也想为这个世界的问题寻找解法的品牌支持我们，一起放晴！欢迎联系：kfang@cuhk.edu.hk

society & culture how to

All Episodes

7:14

s5e58. 神明说OK｜0304

放晴早安 ·

2026/03/03

☀️ 本期放晴故事在闽南，对神明的信仰非常普遍，每到传统节日、神明诞辰等等特别的日子，许多人都会去寺庙里烧香拜拜。而当人们心里有疑惑或焦虑时，他们就会通过博杯，跟神明进行“对话”，祈求神明为他们指一条明路，或给他们信心。这样的风俗是怎么产生的？其中又有怎样的生存智慧呢？延伸阅读博杯，你所不知的中国式“与神对话” 刺桐文脉•最闽南丨刺桐城里话信俗传至四海根相连 ☀️ 往期节目 s4e63. 街铺StreetAidProject：属于街友们的春节花街｜0326 s4e43. 在马来西亚，我不敢同当地潮州人讲家乡话 | 0226 ☀️ 本期制作主播：小志文稿撰写：小志文稿编辑：睿娴后期：睿娴运营：小志 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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20:21

s5e57.是光诗歌：会写诗的孩子不砸玻璃｜0303

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2026/03/02

☀️ 本期放晴故事你有没有想过，除了“支教”，大山、乡村里的孩子们还需要怎样的帮助呢？今天这期节目，我想向大家介绍“是光诗歌”——这是一个想要通过诗歌教育，为乡村儿童情感表达渠道和心灵陪伴的公益组织。以诗歌为载体，大山里的孩子们多了一个被看见的机会，和抒发心声的形式，他们“是光”。延伸阅读《人生第一次》第3集长大 | 我在爸妈看不到的地方偷偷长大-哔哩哔哩纪录片 ☀️ 往期节目 s5e43. 寒假特辑-在乡村，为孩子们建一座落蔸图书馆｜0204 s4e62. 淋过山河四省高考的雨，也想为后来者撑一把伞丨0325 s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢？丨0304 289. 什么是“一村一园”计划？ | 开学特别篇0908 ☀️ 本期制作主播：李清扬文稿撰写：李清扬文稿编辑：江晨曦后期：江晨曦运营：李清扬 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions

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17:06

s5e56. 无声的呐喊，和需要被听见的生命｜0302

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2026/03/01

☀️本期放晴故事海洋馆的表演为人类带来了无数快乐，但你可能还没意识到，这份快乐，其实一直是由动物们在买单。而我们只是坐在看台上，心安理得地享受着这份欢愉，而缺少对它们真正的关怀。本期节目，我们就来聊聊，我们该如何正视自身的存在，以及究竟该用什么样的姿态，去面对这些和我们共生在地球上的、同样珍贵的生命。 ☀️ 往期节目 • s5e21. 小心慢行！人类世界中的动物通道｜1110 ☀️ 本期制作主播：李睿娴文稿撰写：李睿娴文稿编辑：胡贝儿后期：李睿娴运营：李睿娴 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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10:12

s5e55.香港大学生如何找到第一份实习｜0227

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2026/02/26

☀️ 本期放晴故事一提到“实习”这两个字，很多坐在图书馆或宿舍里的朋友可能已经开始头疼了。看着墙上倒计时的日子，不管是毕业还是假期，我们总在思考一个问题：当我走出校门的那一刻，我准备好了吗？今天的这期节目，我想向大家介绍一个由香港中文大学组织、专门帮助学生找到第一份实习的宝藏项目coop。作为香港中文大学coop计划的一员，下学期我也将要开启实习，迎接挑战。希望这期内容能带给大家一点启发。延伸阅读 What is Co-op@CUHK? ☀️ 往期节目 s3e45. “躺”和“卷”之间，大学生选择——？｜0301 s4e42. 离开内地大厂后，我成为了香港实习记者丨0225 s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416 ☀️ 本期制作主播：魏思艺文稿撰写：魏思艺文稿编辑：吕卓玥后期：魏思艺运营：魏思艺 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions

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12:27

s5e54. 给有自闭症的学生补习是一种什么体验？｜0226

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2026/02/25

☀️ 本期放晴故事有自闭症（孤独症）的学生需要补习吗？他们需要什么样的特殊教育支持？这期节目从泉州市上个月刚刚通过的孤独症儿童关爱促进立法聊起，谈谈社会中常见的对自闭症的误解，和主播在香港为自闭症学生补习的心得体会。延伸阅读 “泉州市孤独症儿童关爱促进条例（征求意见稿）” “为“星星的孩子”立法！泉州表决通过全国首个专项法规” “自闭症谱系障碍｜香港中文大学大脑与认知研究所” “融合教育及特殊教育資訊網站：自閉症｜香港特別行政區政府教育局“ “儿童自闭症的发病率高吗？｜ALSOLIFE” ☀️ 往期节目 s5e51. 【粤语】香港的8.4%：少数族裔眼中的中国新年｜0223 s4e23. 嘿，Siri，你为什么听不懂卢旺达语? ｜ 1106 ☀️ 本期制作主播：周正洋文稿撰写：周正洋文稿编辑：赵欣后期：赵欣运营：周正洋

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12:38

s5e53. 离职之后，靠兼职养活自己｜0225

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2026/02/24

☀️ 本期放晴故事每个人的成长路径不一样，获得的技能也各不相同。所以比起把自己塞进既定的框架，把评判自己的标准交给他人，知道自己能做什么才更为重要。本期节目，我们请到了在做自由职业的鸭鸭和Tiking，分享她们离职后的心路历程。很多时候，离开让自己不快乐的工作，找到自己的那一条路，其实没有那么难，因为我们只需要做出一个人生的最小解决方案。延伸阅读 “我是gap了一年，不是坐牢一年” ☀️ 往期节目 s4e78. 要不要把兴趣当成主业？ | 0416 s3e51. 在五十岁的时候转行做老师｜0311 ☀️ 本期制作主播：郭思琪文稿撰写：郭思琪文稿编辑：柯志坤后期：柯志坤运营：郭思琪

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7:00

s5e52. 如何通过语言学习融入新的社区｜0224

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2026/02/23

☀️ 本期放晴故事新的一年已经来到，也许此刻的你已经离开熟悉的家乡，到新的地方工作生活去了。虽然身上带着乡愁的烙印，但是新的生活也在呼唤着你，新的城市等待着你去探索他的魅力。这个时候，你不妨试着学学当地的语言，就像自己真的在这片土地上长大，去感受那种融合带来的踏实和温暖。延伸阅读移民中的残障人士比例 Hands United Hands United的频道 ☀️ 往期节目 s5e30. 【闽南语】在香港的闽南孩子，怎么找寻乡情｜1121 s5e42. 寒假特辑-两代华人的布拉格漂流记｜0203 ☀️ 本期制作主播：何思进文稿撰写：何思进文稿编辑：毛瀚棋后期：毛瀚棋运营：何思进 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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11:48

s5e51. 【粤语】香港的8.4%：少数族裔眼中的中国新年｜0223

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2026/02/22

⭐️本期内容为粤语，大家可以在我们的公众号「Hi放晴公园」获取详细文稿～ ☀️ 本期放晴故事新年对大多数人来说，这几天意味着团年饭、拜年，或者是全家出游。这段时间，整个城市都在兴奋地为这个年忙前忙后，而另一方面，在香港，有大约60万的非华裔港人，占香港总人口的8.4%，他们又是怎么度过中国新年的呢？带着这份好奇，我找到了三代在香港生活的巴基斯坦裔港人Husnain来解开这个问题。延伸阅读/播客寫揮春逛市集：少數族裔在香港迎馬年新春為何我這個非華裔家庭會慶祝農曆新年 EP7 | 第三文化小孩|混血仔女喺多元環境成長多姿多彩又孤獨 | Podcasters 開咪！ ☀️ 往期节目 s5e50.新春特辑：你想度过怎样的春节？｜0213 s4e23. 嘿，Siri，你为什么听不懂卢旺达语? ｜ 1106 ☀️ 本期制作主播：胡贝儿文稿撰写：胡贝儿文稿编辑：李睿娴后期：李睿娴运营：胡贝儿 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions

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10:33

s5e50.新春特辑：你想度过怎样的春节？｜0213

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2026/02/12

☀️ 本期放晴故事提到过年，你脑子里浮现出的第一个词是什么？近年来，过年的一切变得越来越便捷高效，我们却总在感叹“年味”变淡了。那么，“年味”的核心到底是什么？本期节目，我们邀请到了放晴公园的三位小伙伴——闽南的志坤、江西的贝儿和湖南的三三，一起来聊聊他们家乡的春节，一起找找“年味”。延伸阅读团圆的N种方式：年轻人花式过春节 ☀️ 往期节目 s4e63. 街铺StreetAidProject：属于街友们的春节花街｜0326 270. 烟花匠人们如何重新点亮夜空？| 0812 ☀️ 本期制作主播：吕卓玥文稿撰写：吕卓玥文稿编辑：魏思艺后期：吕卓玥运营：吕卓玥 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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9:23

s5e49.一本特别的儿童杂志：如何让被忽略的孩子被看见 | 0212

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2026/02/11

☀️ 本期放晴故事如果一个孩子在媒体里找不到"和自己相似的人”，会发生什么？这一期节目，我们讲一位英国妈妈的选择：她发现，主流媒体一次次绕开了黑人孩子们真实的感受、校园里的日常经验。她不是去等待媒体改变，而是和女儿一起，亲手做了一本儿童杂志。从一本本的小杂志，到一所为孩子们开设的新闻学校，这个故事不仅关乎儿童、媒体与被看见，也让我们重新思考——当个体独特的经验不在主流叙事里，故事究竟还能从哪里开始。延伸阅读可可女孩 Serlina Boyd在INDEPENDENT的专访可可女孩instagram 路透社：《英国记者个人特征与多样性报告》卫报视频：《为什么只有4%的儿童书籍主角是少数族裔？》 ☀️ 往期节目 s5e35. 去香港读副学士，是在走弯路吗？｜1128 s5e43. 寒假特辑-在乡村，为孩子们建一座落蔸图书馆｜0204 ☀️

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16:28

s5e48. 让女孩们走上运动场｜0211

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2026/02/10

☀️ 本期放晴故事 “对于一个小女孩来说，她所看到的女性的榜样运动的榜样不会那么多。去参加这些运动，对她来说并不会成为一种选项。就像我们给小孩买玩具的时候，给男孩买汽车、给女孩买化妆品一样。这种刻板印象，使运动和男性绑定。” “撒开脚丫”项目今年也即将开始招募新的大学生团队，如果你也感兴趣，可以关注公众号“益微青年”了解更多内容。延伸阅读小方的团队|2025年绿野夏梦队夏令营总结回顾 EV青年公众号|2025年“撒开脚丫”大学生志愿者计划夏令营记录 ☀️ 往期节目 s3e46. 大学生义教组织：积极入世的实践还是自我满足的狂欢？｜0304 s4e45.我是女生，我喜欢打橄榄球！| 0228 ☀️ 本期制作主播：张宇墨文稿撰写：张宇墨文稿编辑：小志后期：小志运营：张宇墨 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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45:03

s5e47. 一次旅行，让我们看到这个国家在电诈之外的另一面｜0210

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2026/02/09

☀️ 本期放晴故事如果你对缅甸的印象还停留在“电诈园区”和危险新闻里，或许今天这期节目能给你一扇新的窗口。在台湾交换时遇到无法回到自己故乡的缅甸女生，我第一次意识到，使人闻风丧胆的电诈产业之外，有个更复杂的缅甸，那里，微小的个体承受着权力更迭带来的巨大影响。后来，我亲身去到那里旅行。旅途中，最开始的恐惧和忧虑渐渐消失，取而代之的是好奇、感动和心痛。游客所看到的缅甸，未必全面，未必完全真实，但是走进缅甸之后，电诈不再是唯一的关键词。缅甸到底危不危险？去那边旅游，要应对什么样的状况？当地人的日常是怎样的？这期节目里，我与两位去过缅甸旅行的朋友聊天，分享在当地见到的、听到的，关于这个常被误解的地方，和那些仍在其中生活的人们。延伸阅读中国领事服务网缅甸旅行风险等级及安全提醒缅甸21天自由行，线路、大交通攻略緬甸的未竟之路・書評｜一場民主化實驗　顧及多元方見未來 | 香港01 ☀️ 时间线 03:38 介绍嘉宾新凯、一一 04:14 想要去缅甸的原因 08:43 出发前的准备 12:25 我们对仰光的印象 16:36

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15:57

s5e46. 不止于“饭饭之交”：港硕为小店制作点餐机｜0209

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2026/02/08

☀️ 本期放晴故事餐饮小店资源有限，多靠薄利多销来维持营运。下单时，常靠老板的记忆去配餐，订单一多，忙起来容易记混，造成服务质量下降。购入点餐机是一个解法，但是投入成本并不便宜，这额外增加的成本，要么是转移给消费者，要么是店家自主承担。香港大学旁的一家烧味店—烧味家族，就陷入了这样两难的境地。一位名为Lumin的香港大学学生在小红书上紧急召集拥有制作点餐机相关程序知识的同学，想合作一起手搓点餐系统，帮助烧味家族老板度过难关。一个星期不到，就召集了Efan和Avizent两位同学并完成了点餐机制作。这一次食客反哺商家的行动，旨在鼓励人们用自己的力量回馈社会。延伸阅读港大附近有没有懂安卓/前端的同学？急寻后续！港大/城大学生联手三天手搓点餐系统上周六我... 自动计算留学时长的工具因为之前经常会在群里面，看... ☀️ 往期节目 s5e44. 为爱发电：我的力量有十万伏特｜0205 s5e3

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11:07

s5e45 善淘网慈善店：每一个都有价值｜0206

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2026/02/05

☀️ 本期放晴故事慈善商店的起源可以追溯到1902年的美国，是“公益+商业”的一种创新模式。2003年，中国引入这一概念，而善淘网则将其真正落地并发展壮大，至今已在全国拥有22家线下慈善商店。起初我觉得，慈善就像是商业社会的“补丁”——用非盈利的方式填补市场逻辑中被忽视的需求缺口。如同善淘，每一件二手商品的流转、每笔款项的使用，都承载着特定的社会价值。大家每次走进善淘，都是一次善意的邂逅、一场故事的开始、一个联结的开启，他们彼此赋予物品新生，传递温暖故事，让社区的连接更加紧密。“只是不适合，不是不好”，是我在善淘对这些商品的理解。在我看来，这就是在善淘的购物宗旨。称心的商品，迎来了一个个善于发现美的顾客，营造出非常和谐的氛围，这也是顾客对善淘的肯定。所以，当你有机会去到善淘，淘到合适的东西时，就把它带回家吧！延伸阅读善淘守护者家园使用教程善淘人物 | 在这里，我不再只是“特殊孩子的妈妈” ☀️ 往期节目 277. 什么是"减少世间不幸基金会"？| 0823 314. 英国的慈善商店为什么这么多？| 1019 s3e31

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11:01

s5e44. 为爱发电：我的力量有十万伏特｜0205

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2026/02/04

☀️ 本期放晴故事说到公益，大家可能会想到一个词，“为爱发电”，在很多人的印象里，公益不赚钱、吃力不讨好，有时甚至是需要牺牲的。但就是在这样的情况下，还是不断有年轻人带着自己的专业知识和一腔热血加入进来，为自己关心的事业发电，本期的受访者就是这样一个人。她叫小望，是一名公益律师。延伸阅读下一个 30 年，我们选择陪伴 | 写给性别公益的一份陪伴邀请林丽霞与失地女性站在一起为「杀夫」女人辩护的30年 ☀️ 往期节目 s5e8. 静默不是沉默：一间助残咖啡馆的12年｜1022 番外｜在深圳城中村，这些打工女性正在觉醒、互助和成长 ☀️ 本期制作主播：小志文稿撰写：小志文稿编辑：张宇墨后期：张宇墨运营：小志 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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8:58

s5e43. 寒假特辑-在乡村，为孩子们建一座落蔸图书馆｜0204

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2026/02/03

☀️ 本期放晴故事这个寒假我回了一趟湖南老家，经助教三三介绍，在湖南的汨罗江畔找到了落蔸图书馆。这座依江而立的小图书馆，由董谦徒步从汨罗走到深圳募资建成，这里藏书的规模和质量毫不逊色于城市中的图书馆，它接纳着周边村落的孩子，为他们辟出一方温暖舒适的阅读空间。本期节目，我想和你聊聊落蔸公益图书馆的故事，也和你一同思考：在图书资源匮乏的乡镇村落，孩子们该去往何处寻书阅读，而我们又能为他们做些什么。延伸阅读 • 2025蔸蔸决冠军文章刊登 • 2024蔸蔸决冠军文章刊登 ☀️往期节目 • s3e52. 解忧书店: 开一间书店，疗愈他人的心灵｜0312 • s4e52. 建一座乡村自己的图书馆｜0311 ☀️ 本期制作主播：赵欣文稿撰写：赵欣文稿编辑：周正洋后期：赵欣运营：赵欣 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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9:38

s5e42. 寒假特辑-两代华人的布拉格漂流记｜0203

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2026/02/02

☀️ 本期放晴故事当我们谈论移民时，我们究竟在谈论什么？是孤注一掷的经济选择，还是自我归属的身份追寻？这期节目，我想带你听听这两位店主背后的故事，看看两代选择在布拉格定居的华人，是怎么在同一个城市的天空下，活出了几乎平行的人生。延伸阅读族裔身份認同與社會融入：捷克布拉格華人社區的形成、現狀與發展 ☀️ 往期节目 s5e30. 【闽南语】在香港的闽南孩子，怎么找寻乡情｜1121 s4e43. 在马来西亚，我不敢同当地潮州人讲家乡话 | 0226 ☀️ 本期制作主播：毛瀚棋文稿撰写：毛瀚棋文稿编辑：何思进后期：何思进运营：毛瀚棋 🍠我们开通小红书啦，快来关注我们：@放晴公园《放晴早安》由「放晴公园」制作播出，是一档以「解困式报道」（solutions journalism）为理念的节目。我们的第三、四、五季节目由香港中文大学社会科学学院「社会科学与创新实践」（CU-ASK）辅修项目支持。

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12:13

s5e39. 离开“666”，我就不会说话了｜1204

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2025/12/03

☀️ 本期放晴故事最近，小学语文老师文小叨，针对小学生使用网络用语的一节班会课，在互联网上收获了广泛关注，被各大官媒转发，截至11月底已经有超过一百五十万点赞和七十多万转发。小叨老师在视频里面这样说到：“当你的脑子里只有“包的”“666”这种话，那些优美的好的语言都全部被覆盖了。喜欢说这些话的人其实是偷懒的人，因为他只要一说这个话，他就可以停止思考。” 你是否也有过度使用网络用语的习惯呢？本期博客，我们为大家提供了一些来自一线语文教师的可行的改善建议。延伸阅读 - “当孩子只会说「栓Q」和「包的」” (https://mp.weixin.qq.com/s/ZzS5AYxcVzbKcuT45qF3ug) ☀️ 往期节目 s5e2. 没有手机的童年会怎么样？ (https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/68ed77984f0a6d11841d2a98) 297. 为什么这么多人喜欢“慢直播”？

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12:08

s5e38. 在这所中学校园里，流浪猫猫们找到了家｜1203

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2025/12/02

☀️ 本期放晴故事刚刚过去的2025年11月，发生了令人揪心的“清远水库放生猫”事件。在司法部征集2026年立法建议的过程中，或许大家也有注意到网上许多呼吁“反虐待动物法”立法的声音。今天，我们想和你分享一个发生在校园里的、特别温暖的故事。这个故事并不是讲学霸的传奇，也不歌颂老师的无私奉献，而是关于一群可爱的小猫咪，和一群师生之间的美好相遇。在江苏省天一中学的国际部，猫咪不是校园里流浪的小动物，而是师生们的一份情感寄托，甚至成了校园文化的一部分。那么，这个“人猫共生”的童话到底是怎么发生的呢？延伸阅读 - “天猫集团“ (https://mp.weixin.qq.com/s/eBhyqxZ8ZApZW21PY2M18g) - “天猫集团”归来 (https://mp.weixin.qq.com/s/KRGUxVTuxq-C4d76jxdVew) - 新闻喵播 (https://mp.weixin.qq.com/s/LKwHoAg_XXWCb0KUyAeGog) ☀️ 往期节目 s4e12. 和猫住：短视频让流浪猫救助变得可持续

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7:31

s5e37.马拉松中的綠色跑者｜1202

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2025/12/01

☀️ 本期放晴故事你知道跑步对环境有什么影响吗？听到这个问题，你可能会有点惊讶。毕竟，跑步看起来是世界上最环保的运动了。但你知道吗？一场大型的跑步赛事，可能会对环境产生超乎你想象的影响。比如在2018年举行的伦敦马拉松，就消耗了900万个塑料水瓶；而一次巴黎马拉松产生的碳排放量，就相当于35个人一生的总量。不仅如此，运动员坐飞机去比赛场地，领取纪念T恤和跑步物资，这一切背后，都有巨大的环境代价。在英国，有一群人注意到了这个事情。他们成立了一个名叫「绿色跑者」（The Green Runners）的组织，希望能减少跑步对环境造成的影响。在今天这期节目，我想和你分享他们让跑步回归绿色的故事。延伸阅读 - We are The Green Runners - a community making changes for a fitter planet (https://thegreenrunners.com) ☀️ 往期节目 s3e32. 环保旅游，一样可以玩的尽兴！｜1128

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