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PODCAST

话里话外话健康

孙老师调养中心

孙健老师会在专辑节目中为大家深刻介绍《养生智慧》与《经典方法》的分析，让大家深刻了解草本植物的神奇之处！以及因人施养！一人一法的妙处！同时孙健老师会把爷爷多年积累的民间散落调养经验，按照现代人的体质进行改良整理的《食养方案》，一并在节目中和大家分享！让我们和孙老师一起拥抱美好！拥有健康！

health & fitness nutrition

All Episodes

11:31

374、湿气重、盗汗、没胃口就用胃苓汤【话里话外话健康】

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2025/12/06

湿气重、盗汗、没胃口？别再只盯着肺结核！一个被低估的古方“胃灵汤”，如何帮更年期女性摆脱湿阻困扰？真实案例揭秘，湿去气顺，汗自然止。02:01 胃灵汤调养肺结核后遗症：盗汗、倦怠与食欲差的治疗方法04:02 吴女士的盗汗困扰：分析舌象揭示真相，制定有效治疗方案06:03 吴女士盗汗、食欲差、胃胀等症状的真正原因是什么？08:03 吴女士的胃灵汤加减调养方案：改善湿阻中焦、盗汗和食欲不振问题10:05 胃灵汤的加减调养方案：解决食欲不振、压力过大、容易上火等问题

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14:35

373、菜根变宝贝，防病巧食养【话里话外话健康】

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2025/12/03

甲流来袭，为啥有人病重有人轻松扛？关键在阳气和正气！三根汤教你用家常菜根驱寒防病，简单煮一煮，全家少中招。02:01 冬季禁忌食物，羊肉、海鲜、生冷水果，你的饮食健康了吗？04:01 羊肉过敏与体脂问题：香菜根的振奋阳气功效解析06:01 香菜根、葱根和白菜根：常见根菜的香窜功效与作用解析08:03 秋冬季节必备的三种根菜，养胃清热又润肠！10:04 冬季常用三根汤：增强免疫力，预防流感，恢复更快！12:04 三根汤：治疗鼻塞、流鼻涕的有效偏方14:07 充实自己的正气与阳气，让未来病毒远离你！

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12:07

372、生气难入眠？两碗解郁安神汤【话里话外话健康】

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2025/11/30

生气睡不着？情绪和睡眠到底啥关系？一位62岁女士的真实调养经历，或许能给你答案。02:02 从中医角度看睡眠问题：尹女士的成功调养案例分析04:02 疏肝理气，养心安神，尹女士的睡眠问题迎刃而解！06:02 疏肝理气，养心安神，尹女士的失眠问题得到了有效缓解08:04 调养脾胃，改善睡眠，消除失眠困扰的有效方法分享10:04 调养身体，迎接健康生活：从尹女士的经历中学到的东西

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13:34

371、上火又怕冷？原来是脾胃“堵”惹的祸【话里话外话健康】

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2025/11/27

冬天一吃就上火，手脚却冰凉？你可能是“上热下寒”！心火下不来，肾水升不上去，全因中焦堵了。两个简单食疗方，帮你打通淤堵、温暖全身，吃得香、睡得稳！02:01 解读上热下寒现象：心火、肾水和脾胃的关系解析04:01 化解淤堵，促进消化：针对消化不良和寒湿过重的小技巧和方法分享06:02 莱菔子、麦芽、山楂等食材组成的食疗方，可有效疏通郁结、健脾化滞！08:04 暖通脾胃，消除胃寒问题，陈皮姜枣茶的健脾养颜功效10:05 红糖姜枣茶：暖胃又养血，让你冬季远离寒湿！12:06 冬季食疗方法分享：健脾化肌和温暖脾胃的两种方法操作简单实用

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14:13

370、耳鸣嗡嗡吵？根源在体内“着火”了！【话里话外话健康】

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2025/11/24

耳鸣真的是耳朵在响吗？其实你听到的，可能是身体发出的求救信号。为什么吃药反反复复不见好？中医怎么看耳鸣？一个真实案例告诉你：问题不在耳朵，在肝肾失衡。想摆脱嗡嗡声的困扰？听听这期节目，或许就是你的转机。02:00 陆先生的头晕、耳鸣与食欲差，中医调理或能改善症状04:00 改善陆先生的黄色舌苔和耳鸣症状，推荐百真元气高方平衡版调养方案06:02 逐步减轻耳鸣的方法与建议：一位患者的康复经历08:04 耳鸣治疗：以滋补肝肾清虚热为核心方案的分析与探讨10:05 肝肾阴虚引发的耳鸣：补肝肾、清虚热的治疗方法12:06 中医视角下的耳鸣：平衡阴阳，恢复健康14:08 下期节目，继续精彩！

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12:07

369、身体里的“阴阳床”，如何铺就安眠夜？【话里话外话健康】

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2025/11/21

中医不玄乎，失眠其实是身体“床”不稳？阴阳失衡怎么调？一位十年失眠者的亲身经历告诉你答案。02:05 上海五十四岁吴女士的阴阳两虚失眠问题，如何改善睡眠质量？04:05 吴女士的调养经历：从烦热与失眠到五脏平衡的持续改善06:07 吴女士的调养经历：阴阳两虚兼肝风的治疗方案08:08 阴阳双补，清热解风，改善睡眠的中药方剂案例分享10:09 睡眠不稳、失眠？中医调养方案助力阴阳平衡，安心入眠！

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12:33

368、寒咳热咳分不清？试试花椒炖梨【话里话外话健康】

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2025/11/18

感冒好了却咳不停？别急着吃止咳药！中医教你一招花椒炖梨，寒热通调、化痰止咳，大人小孩都能用。咳嗽到底是病还是信号？怎么吃才能不伤脾胃又有效？02:01 中医推荐：花椒炖梨缓解咳嗽不止，快速净化肺部垃圾！04:01 花椒炖梨：缓解咳嗽的食疗方法，适用于任何人！06:02 花椒炖梨：止咳平喘的良方，适用于多种咳嗽类型08:04 花椒炖梨：通用咳嗽食疗方法及适应症状分析10:06 咳嗽不仅仅是病，而是身体对外邪的防御反应，正确应对咳嗽有助于稳定病情12:06 如何关注孩子健康？预防胜过治疗，家长必读！

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12:17

367、被丢弃的宝贝：家常食材的药用秘籍【话里话外话健康】

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2025/11/15

你随手扔掉的，可能是养生宝？牡蛎壳、柚子瓤、橘子皮……十几种厨房废料竟能化痰、安神、祛湿！它们真有那么神奇？快听听哪些该留别丢！02:02 不要扔掉的养生宝藏：白萝卜、桂圆壳、荔枝核儿等神奇功效！04:03 扔掉的养生好物：补肾强健，止痛疏肝，利水消肿的效用！06:05 解密生活中的宝藏：丝瓜皮、冬瓜皮，利水消肿，瘦身的秘密武器！08:05 丝瓜皮、梨子皮、鸡蛋壳：生活中的宝藏，你用了吗？10:06 种子的奇妙作用：揭秘南瓜子和冬瓜子的惊人功效！12:08 今日知识点揭秘：精彩继续，下期再见！

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23:43

366、脾胃寒凉温脾用甘姜苓术汤【话里话外话健康】

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2025/11/12

一个古方，治腹泻、调白带、缓腰痛？干姜苓术汤如何被现代中医用活？寒湿体质的人，真的了解自己的问题吗？02:01 干姜苓竹汤：中医名方解决王女士腹泻问题04:03 王女士的腹泻问题：中医辩证与调养经历分享06:05 舌苔白腻，口渴喜欢喝热水，脾胃虚寒引发的寒湿症状解析08:06 从病历到健康：探讨周女士的调养经历对女性的借鉴意义10:06 通过益生菌调养，解决白带异常和阴道菌群问题，增强阴道免疫力12:07 益生菌的奥秘：揭秘肠道和阴道菌群的重要性及如何选择合适的益生菌14:08 益生菌的选择要点及其在肠道和阴道中的作用16:10 科学配比的多菌种复合型益生菌：有效抑制有害菌的生长和繁殖18:12 益生菌选择的关键要素：白蛋白肽的添加与肠道吸收利用率的关系20:13 益生菌的选择：中药共生发酵技术与化学合成的差异及优劣分析22:14 益生菌并非人人都适合，了解菌群平衡与益生菌的应用原则

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40:42

365、他找到一粒神米，这才是真正的排湿王！【话里话外话健康】

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2025/11/09

湿气缠身，疲惫难消？七百年前一场瘟疫揭开真相：杀人的不是病毒，而是被忽视的“湿邪”。一粒薏米，如何成为救命钥匙？从汴梁死城到现代困局，中医智慧直指脾胃根本。你体内的湿气，真的排对了吗？02:02 瘟疫肆虐，医生的抉择：李东垣与张元素的医道传承之旅04:03 医学大师李东垣与瘟疫的斗争：一部惊心动魄的医学传奇06:46 发现问题的真相：汴梁围城后的瘟疫与脾虚湿盛10:09 李东垣与刘太医：治湿辨析与医学观念的差异13:32 李东垣与刘太医的医学辩论，治法不同的解谜之旅！16:56 李东垣的胜利与庸医的阴谋：一段令人惊叹的故事20:18 薏仁儿：治疗湿邪的关键，李东垣的秘诀分享23:42 薏仁儿的传奇疗效：健脾利湿，轻身益气！27:05 李东垣谈薏仁儿的用量和配伍禁忌，教你如何应对湿邪困脾！30:28 李东垣谈湿邪困脾：健脾祛湿的治疗方法和判断标准33:52 传承七百年，李东垣的脾胃学说至今仍有奇效！37:15 健脾祛湿，恢复身体健康——周女士的调养经历

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13:55

364、夜尿多到睡不好试试覆盆子蒸鸡蛋【话里话外话健康】

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2025/11/06

02:00 简单易操作的食疗方法：覆盆子蒸鸡蛋，改善尿频问题04:00 神奇鸡蛋覆盆子：夜尿频多的克星！06:02 王师傅的建议：秋季养肾用鸡蛋覆盆子的奇妙功效！08:02 药王孙思邈与覆盆子的传奇：从默默无闻到造福百姓的良方10:03 【健康食疗】覆盆子补肾糕：天然食材的智慧融合，助您固肾补精！12:03 多种食材融合，香脆有嚼劲，乌梅收敛固精，覆盆子补肾高安全有效

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20:05

363、失眠、心烦、脚冰凉，调肝解郁是关键【话里话外话健康】

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2025/11/03

失眠五年，手脚冰热两重天？一位女士如何靠中医调回安稳睡眠。你是否也心烦口苦、入睡难、易惊醒？上热下寒型失眠，根源可能在肝。02:01 入睡困难、失眠多梦、盗汗易出汗，中医辩证解决睡眠问题04:01 心慌心悸减轻，睡眠显著改善，头晕症状也有所缓解08:04 惊吓导致的肝气郁结，影响阴阳平衡，普女士的辩证调理方案揭秘10:05 蒲女士的调养方案：疏肝解郁，稳定心神，改善症状12:07 蒲女士失眠调养方案：柴胡加龙骨牡蛎汤的加减变化及疗效分析14:09 中医辩证指导：柴胡加龙骨牡蛎汤解决失眠问题的有效方法16:09 中医辩证与恢复睡眠：如何避免偏差并获得有效恢复？18:09 中医诊疗中的正常沟通过程：细节决定疗效

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16:35

362、眼睛干、脑子响？是虚火在烧你的头【话里话外话健康】

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2025/10/31

眼睛干涩、视力模糊、腰酸耳鸣？可能是肝肾阴虚！杞菊地黄丸不只是养眼，还能调理虚火上扰引发的多种头面问题。你真的用对了吗？02:02 “杞菊地黄丸”：治疗眼睛干涩、增强视力的实战案例分析04:05 从舌象到药物吸收率：辩证调整身体问题的规律与方法06:06 眼睛干涩、腰酸腿软、头晕耳鸣？中医膏方调补肝肾之阴效果显著！08:07 杞菊地黄丸：不仅仅是眼底疾病的治疗方法，还有其他意想不到的功效！10:08 杞菊地黄丸：不仅仅是眼底问题的解决方案，还能解决慢性鼻窦炎。12:08 杞菊地黄丸：治疗肝肾阴虚、眩晕耳鸣的有效方剂14:08 传统中医明方：杞菊地黄丸的调养作用与应用方法16:11 为您解答！在评论区留言或点击链接添加官方服务微信，获取专属调养方案！

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21:20

361、舌尖上的隐忧，养生需防添加剂【话里话外话健康】

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2025/10/28

02:03 警惕食品添加剂的毒害作用：山梨酸钾、苯甲酸钠和脱氢乙酸钠的危险性04:04 食品添加剂的危害性：苯甲酸钠与脱氢乙酸钠的毒性对比及危害06:05 食品安全警示：避免摄入过量调味剂对身体造成危害08:06 甜蜜素摄入量过多会对孕妇和胎儿造成危害，甚至引发癌症等问题10:09 揭示食品添加剂的危险性：柠檬黄、日落黄、碳酸氢钠等的危害与作用12:11 食品添加剂的危害与误解：蔗糖脂肪酸酯和果胶的影响力分析14:11 添加剂与健康的考量：素食店的调味剂应用是否会对健康产生影响？16:13 添加剂并非洪水猛兽，合理食用有益健康18:15 食品安全问题：选择有机食物和零添加调味品的必要性20:16 健康饮食指南：选择有机食物和零添加调味品的重要性

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11:03

360、小小松针，竟是身体淤堵的“清道夫”【话里话外话健康】

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2025/10/25

02:03 神奇的松针：植物界的阿司匹林，长寿第一针！04:05 松针：中医宝藏，疏通身体，远离疾病！06:07 松针的两种食疗方法，为您带来健康与养生08:07 松针酒：无以伦比的养生地位，如何制作与饮用？10:08 判断树龄与松针疏通效果，揭秘松树的年龄秘密！

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15:36

359、秋冬补阳的秘诀：喝对“阳气之水”【话里话外话健康】

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2025/10/22

秋冬气温下降，阳气消耗大，减肥难？不良生活习惯是罪魁祸首。调整作息、少吃寒凉食物，多喝有阳气的水，如炭火煮水，对身体更有益。这不仅仅是热水的问题，更是中医养生智慧的体现。听完这期节目，你也许会重新审视每天喝水的习惯。02:02 秋冬季节阳气损伤，如何保护身体？今天告诉你如何选择有阳气的水。04:04 为什么烧水方式不同，喝水效果不同？揭秘阳气与水的奥秘！06:04 阳气等级与水的气化速度：不同火源煮水的阳气值分析08:06 【中医养生智慧】炭火煮水的神奇功效与作用10:08 古法炭火水：提升免疫力，解决虚症的朴实方法12:09 独家揭秘：用炭火煮水的秘诀，让你的水更甘甜、更柔软！14:09 慢煮生活，细品美食：炭火与活火的奇妙之旅

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07:50

358、嘴唇红肿痛痒脾胃热毒在作怪【话里话外话健康】

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2025/10/19

顽固唇炎，病根或在脾胃积热！一期节目讲清中医所谓“驴嘴风”。一女子，唇部红肿痒痛，反复不愈。辨证属脾胃热毒上攻，化燥生风。医者未简单外治，而以清泻脾胃实火为核心，投以石膏、知母、大黄等药，仅数剂便肿消痒止，痼疾得愈。此案揭示：清内在之火，方能解外表之疾。

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10:54

357、失眠切勿乱进补，痰热一清心安舒【话里话外话健康】

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2025/10/16

顽固失眠，病根未必是“虚”！一期节目讲清“痰热扰心”之失眠。患者多因情绪波动，痰热内蕴，症见失眠心烦、口苦苔黄腻。此时若误用酸枣仁等滋补安神，犹如火上浇油。孙老师揭示，正确治法当以 “黄连温胆汤” 为基础，重在清热化痰，佐以疏肝安神，方能铲除病根，夜寐得安。

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08:43

356、腹泻后心慌心悸重在养脾【话里话外话健康】

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2025/10/13

心慌未必是心病，根源或在脾胃。一女子腹泻后遗心慌心悸，未直接治心，而是洞察其脾阳受损、气血化生无源，以致心失所养。遂以附子理中汤为主温补脾阳，佐以养心通络之品，诸症悉平。此案深刻印证“脾为后天之本”，健脾即是养心。

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10:23

355、化解身体水肿就用真武汤【话里话外话健康】

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2025/10/10

本方调养水肿以真武汤为基石，重在温阳利水。其功效如同一位掌管水液的神祇，通过温补脾肾之阳，来恢复身体运化、蒸腾水液的功能，从而将体内异常积聚的“水湿之邪”气化消散。

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