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PODCAST

Brille Épanouie

Tifanny Trénaux

Bienvenue sur Brille Épanouie Je suis Tifanny, thérapeute psychocorporelle et professeure de Yoga restauratif avec une approche informée des traumatismes. Grâce à la régulation du système nerveux, à la théorie polyvagale des émotions, à l"IFS, à la Somatic Experiencing, aux mouvements et à toutes mes passions, je te guide vers l"épanouissement. Ensemble nous allons déconstruire les conditionnements sociaux dans lesquels nous pouvons être enfermé·e, nous allons guérir les parts blessées en

health & fitness medicine

All Episodes

40:27

72 | Fatigue, tensions, ruminations : et si c’était...

Brille Épanouie ·

2025/07/02

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu es souvent épuisée, tendue ou tu rumines sans arrêt… même quand il n’y a pas de "raison"

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21:41

71 | Se libérer de l’auto-sabotage, de la peur du...

Brille Épanouie ·

2025/06/25

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle spécialisé dans le stress chronique, l'anxiété et

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33:02

70 | People pleasing : s’oublier à force d’anticiper...

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2025/06/18

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidé.e à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? 🌈Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux.fr 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle spécialisé dans le stress chronique, l'anxiété et

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18:43

69 I Frustration, colère, symptômes physiques...

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2025/06/11

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37:41

68 I Pourquoi tu as l’impression de ne pas avancer,...

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2025/06/04

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20:29

67 I L'erreur que font (presque) toutes les femmes...

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2025/05/28

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27:54

66 I Anxiété, fatigue, douleurs. Et si ton corps...

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2025/05/21

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Pour un accompagnement individuel en psychocorporel : contacte-moi sur Instagram ou par mail :Tifanny.anxieteapaiseehello@tifannytrenaux.fr- Anxiété, fatigue, douleurs : et si ce n'était pas dans ta tête ? Dans cet épisode, on discute de

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30:38

65 I Le vrai pouvoir de la conscience corporelle dans...

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2025/05/14

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖- Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tu peux faire des pratiques somatiques, du yoga, du shaking, de la respiration, etc... mais si tu ne mets pas de conscience dans la réalisation, ça n'aura pas d'impact bénéfique sur ce que tu

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28:41

64 I Mes plus grands apprentissages pour une vie...

Brille Épanouie ·

2025/05/07

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖- Dans cet épisode, tu vas découvrir les prises de conscience que j'ai eu ces dernières années qui peuvent paraître "simples" mais qui, si tu les intègrent vraiment, vont transformer ta relation à toi-même et aux autres en t'apportant

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29:03

63 I Je fais tout ce qu’il faut, mais je me sens...

Brille Épanouie ·

2025/04/17

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025. FERMETURE DES PORTES LE 20 AVRIL👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖Tu peux toujours t'inscrire pour la prochaine session !!- Dans cet épisode, je vous parle d’un état souvent méconnu : le figement fonctionnel. Quand tout semble aller bien en surface,

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19:52

62 I Le changement est effrayant même quand c'est...

Brille Épanouie ·

2025/04/14

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à prendre en main ta santé :🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle.Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre et kiffer la vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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14:57

61 I Tu es submergée par tes émotions, ou au...

Brille Épanouie ·

2025/04/13

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle.Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre et kiffer la vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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23:34

60 I Tu es la star de ta vie, même si tu n'en as pas...

Brille Épanouie ·

2025/04/12

Tu en as marre de vivre dans l'anxiété. Tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être.🌈 Rejoins dès maintenant la liste d'attente de DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session : le 14 avril 2025👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖🌷 Tifanny, ta thérapeute psychocorporelle.Mon combat ? Que chacune puisse sortir de la survie pour enfin vivre et kiffer la vie ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus

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25:03

59 I Prendre soin de soi - Facile à dire mais qui le...

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2025/04/11

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18:06

58 I Pourquoi tu dis "oui" alors que tu voudrais dire...

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2025/04/10

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23:06

57 I Comment retrouver le plaisir d'apprécier un...

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2025/04/09

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1:00:58

56 I Pensées en boucle, crainte du pire, anxiété...

Brille Épanouie ·

2025/04/02

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20:39

55 I Surmonter les blessures émotionnelles, grâce à...

Brille Épanouie ·

2025/03/26

Aujourd'hui on explore l'importance du travail avec l'enfant intérieur pour guérir l'anxiété et les traumatismes. En abordant l'écoute bienveillante et l'enquête compatissante envers soi-même. Je te guide à te reconnecter à tes émotions dans un dialogue intérieur apaisant. Découvre comment cette approche simple et profonde peut transformer ton rapport à tes émotions et donc à toi-même. En route vers l'apaisement ! 1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé

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45:10

54 I Auto-interview : Ce que vous ne savez...

Brille Épanouie ·

2025/03/19

Dans cet auto-interview je te partage un peu de moi et également des conseils anti-anxiété ! Belle écoute ma supernova.1️⃣ Tu en as marre de vivre dans l'anxiété, tu es décidée à t'investir pour ta santé et ton bien-être ? CANDIDATE DÈS MAINTENANT À DOMPTE TON ANXIÉTÉ POUR DÉMARRER L'ACCOMPAGNEMENT lors de la prochaine session.👉 https://forms.gle/U1Cr1RVfFHgHKHk67 💖2️⃣ Tu veux des outils concrets pour t'apporter de l'apaisement, te sentir mieux dans ton corps et libérer tes émotions ? ☀️ Inscrit

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24:01

53 I Tu veux te libérer de l'anxiété ? Mauvaise...

Brille Épanouie ·

2025/03/12

Dans cet épisode je te parle d'un sujet dont j'ai l'impression que personne ne parle. Alors je le fais : Tu ne peux pas te libérer de l'anxiété sans la ressentir. Oui c'est inconfortable mais nécessaire. Bien sûr je ne te demande pas de t'y confronter en fonçant la tête dans le mur, en étant dans la douleur et en dépassant ta capacité, mais bien en étant soutenue, encadrée et outillée pour augmenter progressivement ta capacité à ressentir et te permettre de le faire pour pouvoir répondre à ton corps

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