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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

10:37

SB #27 Salz richtig einsetzen – Hydration, Leistung,...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/10

In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, warum Natrium essenziell für deinen Flüssigkeitshaushalt ist, wie es deine Ausdauer beeinflusst und wann gezielte Salzstrategien im Training oder Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit

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69:49

#129 Spiegel-Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/06

In dieser Folge sprechen wir mit Spiegel-Bestsellerautor und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch über die Kraft von Gewohnheiten – und darüber, wie sie uns helfen können, im Alltag fokussiert, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wir tauchen ein in die Welt des Gehirns, klären, warum gute Routinen mentale Energie sparen, was unser Denken wirklich stresst und wie wir durch kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können. Prof. Busch gibt spannende Einblicke aus der Wissen...

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11:41

SB #26 Vor- & Nachteile vom WHOOP und für wen es sich...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/03

Erfahre in dieser Folge Vor- & Nachteile zum WHOOP. Du möchtest das WHOOP ausprobieren? Hier testen. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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61:29

#128 Shredded & schnell? Warum Ästhetik & Performance...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/30

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach gesünder werden willst. Außerdem klären die beiden, wie du deine Ausdauer-Trainingszonen richtig einsetzt und worauf du bei der Belastungssteuerung achten solltest. 📍Kostenlosen Beratungscall mit Timo buchen 📍Warteliste Mindset-Gruppe ______ 💪🏼

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10:10

SB #25 HYROX Training für Einsteiger & Anfänger

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/27

In dieser Podcast Folge geht es um grundlegende Trainingsmethoden für Einsteiger & Anfänger im HYROX. Hier kostenlos den Hybrid Code testen ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen

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61:56

#127 Unterschied zwischen Lauftechnik & Laufökonomie...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/23

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die entscheidenden Unterschiede zwischen Lauftechnik, Laufökonomie und VO₂max – und wie du gezielt daran arbeiten & trainingstechnisch verbessern kannst. Außerdem gibt es ein Update zu Björns Knochenödem und was das für sein Training bedeutet. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses

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8:34

SB #24 Streiche diese drei Dinge aus deinem Alltag...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/20

In dieser Podcast Folge geht es um drei Dinge, die wir häufig im Alltag tun und die uns langfristig - unbewusst - viel Energie rauben. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen

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58:09

#126 Effektive Trainingskonzepte bei wenig Zeit – für...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/16

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über effiziente Trainingskonzepte, die neue Reize setzen – auch (oder gerade) dann, wenn es im Alltag zeitlich eng wird oder die Motivation etwas schleift. Du erfährst, wie du mit einfachen Anpassungen maximale Effizienz aus deinem Training herausholst, warum weniger manchmal mehr ist und welche Strategien sich bewährt haben. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der

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8:36

SB #23 Drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/13

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben. Lade dir hier kostenlos deinen Gewichthebe-Kurs herunter. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE

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61:46

#125 Effiziente Trainingssteuerung im Ausdauerbereich...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/09

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die unterschiedliche Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & fortgeschrittene Athleten und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Außerdem geht es um die Themen Sonnencreme & Vitamin D Produktion und Training bei Hitze. 📍Formular zur Mindset-Gruppe ℹ️ Teilnahmebedingungen zur Verlosung ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigs...

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9:15

SB #22 Omega-3 für Athleten: Wichtigkeit und Wirkung

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/06

In dieser STRONG Bite Folge geht es um den Einfluss und die Wichtigkeit von Omega-3 auf Training und Regeneration. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen

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75:25

#124 Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/02

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über mehr als nur Muskelaufbau: Es geht um Disziplin, Achtsamkeit, Ernährung – und warum echtes Wachstum im Körper nur passiert, wenn auch der Kopf mitspielt. Eine inspirierende Episode über Erfolg, Selbstfürsorge und den ganzheitlichen Blick auf Gesundheit & Performance. Hier findest du mehr zu Lisa: Instagram @Lisalinn__ www.lisalinn.de www.deinecoaches.de ______ 💪🏼 Wie können wir Dir

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14:11

SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/29

In dieser STRONG Bite Folge sprechen Björn und Timo über das richtige Meal-Timing für optimalen Fettabbau. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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52:16

#123 Aus Chicago - Recap HYROX WM & Zone2 Training...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/25

In dieser Podcast Folge recapen Björn und Timo live aus Chicago über die HYROX Weltmeisterschaft 2025. Außerdem sprechen die Beiden über das Trainingsthema Zone 2 Training vs. Fettstoffwechsel - ,,Was ist wichtiger für HYROX“? 🔥 Hier geht es zu den HYROX Off-Season Specials 🔥 🏆 Hol dir die STRONG HYROX Masterclass 🏆 ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter L...

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9:59

SB #20 Optimales Meal-Timing für Muskelaufbau

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2025/06/22

In dieser STRONB Bite Folge geht es um das Thema Meal Timing für optimalen Musklaufbau. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten: Vereinbare hier ein

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62:34

#122 Special Episode - HYROX Weltmeisterin Linda...

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2025/06/18

In dieser Live-Podcast Folge aus Chicago sprechen wir mit der neuen HYROX Weltmeisterin Linda Meier über ihren Erfolg und ihren Weg zur besten HYROX Athletin der Welt - und das direkt nach ihrem Titelgewinn. Welche Herausforderungen sie hatte, wie Linda das Rennen wahr genommen hat und ab wann der Glaube da war, dass sie Weltmeisterin wird - das und vieles mehr in dieser Folge. Hier geht es zur 🔥STRONG HYROX Masterclass🔥 ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier

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8:35

SB #19 Proteine - Deep Dive in Bioverfügbarkeit,...

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2025/06/15

In dieser STRONG Bite Folge geht es um das Thema Proteine und worauf du bei der Auswahl deiner Protein-Quellen achten solltest. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen

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72:02

#121 Über die Vor- & Nachteile von ,,Compromised...

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2025/06/11

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Compromised Running — und beleuchten die Vor- und Nachteile dieser Trainingsmethode. Außerdem geht es um das Thema Histaminose: Was steckt dahinter, welche Ursachen gibt es und warum ist es für viele Sportler relevant? Hier findest du mehr zur STRONG HYROX Masterclass. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir

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10:16

SB #18 Die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/08

In dieser Folge geht es um die häufigsten Fehler bei der Blutabnahme und worauf du achten solltest. Kostenlos das Athleten Blutwerte-Performance PDF herunterladen Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der

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58:15

#120 Was Leberwerte über unsere Gesundheit aussagen &...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/04

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Leberwerte, welche wir im Blick behalten sollten und was sagen sie eigentlich über unsere Gesundheit aussagen. Außerdem sprechen die Beiden über das Thema Hoffnungslosigkeit & Selbstmitleid und warum beides häufig dazu führen kann, dass das Schmerzempfinden noch weiter hochreguliert wird. Hier mehr Infos zur STRONG HYROX Masterclass. Launch am 18.06.2025 Starken Dank fürs zuhören, teilen und bewerten der Show! ______ ...

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