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PODCAST

STRONG for life | Athletik & Gesundheit

Björn Schinke, Diplom-Sportwissenschaftler & Timo Tekolf, Health Coach - Dozent - Athlet

Mit STRONG for life, dem STRONGMOVE Podcast, haben wir es uns zur Aufgabe gemacht, Dich zu optimaler Bewegungseffizienz und maximaler Lebensqualität zu inspirieren. Daher sind die zentralen Themen in diesem Podcast Athletik & Gesundheit - mit allem was dazugehört.Wir liefern Dir die besten Tips und Tricks aus unserer praktischen Berufserfahrung und sprechen mit ganz unterschiedlichen und interessanten Persönlichkeiten, die in ihren jeweiligen Bereichen absolute Experten sind: wie z.B. in der

health & fitness fitness

All Episodes

76:24

#133 Die wichtigsten Blutwerte bei RED-S, Veganer...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/09/03

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die wichtigsten Blutwerte für vegane Ernährung, Energiemangel / RED-S und Herzgesundheit. Sie erklären, welche Marker besonders relevant sind, wie man Mängel frühzeitig erkennt und warum eine regelmäßige Kontrolle entscheidend für Performance und Gesundheit ist. Passend zur Folge gibt es ein kostenloses PDF mit einer Übersicht der wichtigsten Blutwerte zum Download. 📑➡️ Jetzt downloaden ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen

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10:25

SB #30 Die neueste Evidenz zum optimalen Post-Workout...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/31

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über die neuste Evidenz eines Post-Workout Meals für eine bestmögliche Recovery. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Ziele...

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66:43

#132 Was ist effektiver: Polarisiertes Training vs....

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/27

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über zwei der aktuell meistdiskutierten Trainingsansätze im Ausdauersport: Polarisiertes Training und Double Threshold. Sie gehen der Frage nach, welcher Ansatz in der Praxis wirklich effektiver ist – für Hobby-Athleten genauso wie für leistungsorientierte Sportler. Außerdem teilen sie ihre eigenen Erfahrungen, wissenschaftliche Insights und Tipps, wie du die Methoden sinnvoll in dein Training integrieren kannst. 📍Hier findest du unser

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10:30

SB #29 Wie du deine Ziele trotz Motivationstief...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/24

Jeder kennt sie – die Tage, an denen die Motivation fehlt. In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, wie du auch in Phasen ohne Antrieb deine Ziele nicht aus den Augen verlierst und trotzdem Fortschritte machst. Formular zur Mindset Gruppe ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit

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63:40

#131 Olympia-Athletin Kim Bui über die Schattenseite...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/20

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo mit der ehemaligen Olympia-Leistungsturnerin Kim Bui über die Schattenseiten des Leistungssports. Dabei geht es um Themen wie Essstörung, Leistungsdruck und den Umgang mit den Herausforderungen auf höchstem sportlichem Niveau. Hier erfährst du mehr zu Kim Bui: ➡️ Instagram ➡️ Website ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübung...

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11:34

SB #27 So holst du das Maximale aus dem Indoor-Rowing...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/17

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über die häufigsten Fehler beim Indoor-Rowing und zeigen dir, worauf du achten solltest, um deine Performance spürbar zu steigern. Kostenloses Indoor-Rowing E-Book downloaden Ganzheitlicher Online-Video Indoor-Rowing Kurs ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um

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67:12

#130 Alles über Threshold Training: Von richtigen...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/13

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über das Thema Schwellentraining – was es ist, warum es für Ausdauer- und HYROX-Athleten so entscheidend ist und wie man es gezielt ins Training integriert. Sie erklären die Unterschiede zwischen Sweet Spot-Training und intensivem Schwellentraining, gehen auf Herzfrequenz- und Laktatbereiche ein und geben praxisnahe Beispiele für effektive Einheiten. Lade dir hier kostenlos unser Ausdauer E-Book herunter ______ 💪🏼 Wie können wir Dir

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10:37

SB #27 Salz richtig einsetzen – Hydration, Leistung,...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/10

In dieser STRONG Bite Folge erfährst du, warum Natrium essenziell für deinen Flüssigkeitshaushalt ist, wie es deine Ausdauer beeinflusst und wann gezielte Salzstrategien im Training oder Wettkampf den entscheidenden Unterschied machen können. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit

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69:49

#129 Spiegel-Bestsellerautor Prof. Dr. Volker Busch...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/06

In dieser Folge sprechen wir mit Spiegel-Bestsellerautor und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Volker Busch über die Kraft von Gewohnheiten – und darüber, wie sie uns helfen können, im Alltag fokussiert, gesund und leistungsfähig zu bleiben. Wir tauchen ein in die Welt des Gehirns, klären, warum gute Routinen mentale Energie sparen, was unser Denken wirklich stresst und wie wir durch kleine Veränderungen im Alltag große Wirkung erzielen können. Prof. Busch gibt spannende Einblicke aus der Wissen...

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11:41

SB #26 Vor- & Nachteile vom WHOOP und für wen es sich...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/08/03

Erfahre in dieser Folge Vor- & Nachteile zum WHOOP. Du möchtest das WHOOP ausprobieren? Hier testen. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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61:29

#128 Shredded & schnell? Warum Ästhetik & Performance...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/30

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo darüber, warum sich Ästhetik-Training und Performance-Training häufig gegenseitig im Weg stehen – und welche Trainingsprinzipien wirklich funktionieren, wenn du stärker, schneller oder einfach gesünder werden willst. Außerdem klären die beiden, wie du deine Ausdauer-Trainingszonen richtig einsetzt und worauf du bei der Belastungssteuerung achten solltest. 📍Kostenlosen Beratungscall mit Timo buchen 📍Warteliste Mindset-Gruppe ______ 💪🏼

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10:10

SB #25 HYROX Training für Einsteiger & Anfänger

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/27

In dieser Podcast Folge geht es um grundlegende Trainingsmethoden für Einsteiger & Anfänger im HYROX. Hier kostenlos den Hybrid Code testen ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen

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61:56

#127 Unterschied zwischen Lauftechnik & Laufökonomie...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/23

In dieser Podcast Folge sprechen Timo und Björn über die entscheidenden Unterschiede zwischen Lauftechnik, Laufökonomie und VO₂max – und wie du gezielt daran arbeiten & trainingstechnisch verbessern kannst. Außerdem gibt es ein Update zu Björns Knochenödem und was das für sein Training bedeutet. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses

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8:34

SB #24 Streiche diese drei Dinge aus deinem Alltag...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/20

In dieser Podcast Folge geht es um drei Dinge, die wir häufig im Alltag tun und die uns langfristig - unbewusst - viel Energie rauben. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen

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58:09

#126 Effektive Trainingskonzepte bei wenig Zeit – für...

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2025/07/16

In dieser Podcast-Folge sprechen Björn und Timo über effiziente Trainingskonzepte, die neue Reize setzen – auch (oder gerade) dann, wenn es im Alltag zeitlich eng wird oder die Motivation etwas schleift. Du erfährst, wie du mit einfachen Anpassungen maximale Effizienz aus deinem Training herausholst, warum weniger manchmal mehr ist und welche Strategien sich bewährt haben. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der

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8:36

SB #23 Drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/13

In dieser Folge sprechen Björn und Timo über drei wichtige Trainings-Gadgets im Gewichtheben. Lade dir hier kostenlos deinen Gewichthebe-Kurs herunter. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE

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61:46

#125 Effiziente Trainingssteuerung im Ausdauerbereich...

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2025/07/09

In dieser Podcast Folge sprechen Björn und Timo über die unterschiedliche Trainingssteuerung im Ausdauerbereich für Lauf-Anfänger & fortgeschrittene Athleten und welche Fehler es zu vermeiden gilt. Außerdem geht es um die Themen Sonnencreme & Vitamin D Produktion und Training bei Hitze. 📍Formular zur Mindset-Gruppe ℹ️ Teilnahmebedingungen zur Verlosung ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigs...

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9:15

SB #22 Omega-3 für Athleten: Wichtigkeit und Wirkung

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/06

In dieser STRONG Bite Folge geht es um den Einfluss und die Wichtigkeit von Omega-3 auf Training und Regeneration. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen

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75:25

#124 Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn...

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/07/02

In dieser Podcast Folge sprechen wir mit Natural Bodybuilding Weltmeisterin Lisa Linn über mehr als nur Muskelaufbau: Es geht um Disziplin, Achtsamkeit, Ernährung – und warum echtes Wachstum im Körper nur passiert, wenn auch der Kopf mitspielt. Eine inspirierende Episode über Erfolg, Selbstfürsorge und den ganzheitlichen Blick auf Gesundheit & Performance. Hier findest du mehr zu Lisa: Instagram @Lisalinn__ www.lisalinn.de www.deinecoaches.de ______ 💪🏼 Wie können wir Dir

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14:11

SB #21 Optimales Meal-Timing für Fettabbau

STRONG for life | Athletik & Gesundheit ·

2025/06/29

In dieser STRONG Bite Folge sprechen Björn und Timo über das richtige Meal-Timing für optimalen Fettabbau. ______ 💪🏼 Wie können wir Dir kostenlos helfen? Lade dir hier unser kostenloses E-Book mit den "Top 10 der wichtigsten athletischen Grundübungen" herunter Lade dir hier unser kostenloses Gesundheits-E-Book herunter, um sofort deine Gesundheit upzugraden. Kostenlos der STRONG Unity beitreten ______ 🏋🏼‍♂️ Gemeinsam mit STRONGMOVE an Deinen persönlichen Zielen arbeiten:

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